Gå vilse och hitta hem

Kritik kan få oss att gå vilse. Vi hamnar i återvändsgränder i oss själva och vi kör fast i våra relationer. Hur kan man förstå kritik på ett sätt som skapar kontakt? Om det pratar jag i dagens avsnitt. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.   Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som...

Att leva med någon som har narcissistiska sår, kan var väldigt nedbrytande för en person med otrygg anknytning i bagaget. Inte blir det lättare om man därtill är högkänslig. I det här avsnittet pratar jag om den dynamiken, varrför det kan bli som det blir och hur man kan göra för att hjälpa sig själv i läkningsprocessen. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.   Mer information om mig och min v...

Hur ofta stöter du på intressekonflikter i din familj eller parrelation? Hur ofta får någon ge sig, stå tillbaka eller kompromissa på ett sätt som kanske ändå inte blir riktigt bra för någon? Och visst händer det ibland att man dömer det man inte förstår?  Som jag förstår världen, så gör vi allt vi gör för att försöka tillgodose våra allmänmänskliga behov. Kanske funkar inte sättet vi försöker på...

Är det alltid bra att fördjupa sig i sina känslor och berätta om dem? Nej, är svaret då. I alla fall inte om man blandar ihop sina grundkänslor med de känslor man upplever som en reaktion på det man upplever att någon gjort eller inte gjort. De känslor man känner som en reaktion på den andre, är inte sällan tolkningar. Om jag känner mig avvisad, ignorerad, övergiven eller kritiserad, är det uttryc...

Med ett otryggt anknytningsmönster i bagaget, finns där någonstans en längtan efter den totala sammansmältning man inte fick som liten. Man saknar den enhet med sin förälder som behövs för att man ska ha något att skilja ut sig från. Det gör det svårt att bli en egen individ de gränser runt sin person som behövs för en stabil självkänsla. Att närma sig andligheten kan ge den där känslan av att var...

Har du också en känsla eller ett tillstånd som följer dig genom livet? En oro, en tyngd eller en underliggande ångest som oroar själen och som finns kvar oberoende av hur mycket du arbetar med dig själv? I dagens avsnitt pratar jag om hur det här kan vara en portal, en väg som för dig närmare ditt hjärta. Det är inget problem som ska lösas, för det kan inte lösas. Det är livets egen plingande kloc...

Det vi försöker hålla fast vid, styra eller kontrollera när det kommer till relationer eller inre processer, tenderar att försvåra livet för oss. Först när vi släpper taget om det vi älskar, släpper taget och låter processen ha sin gång, får vi uppleva den frihet och kärlek som finns där oavsett. Oavsett vad vi har att komma med. Oavsett hur det går i den ena eller andra relationen. Vi behöver båd...

Som undvikande är det lätt att uppleva krav och känna sig trängd när man är nära någon. Det är som om den andres behov och önskemål blir tvingande och man förlorar sig själv i relationen. Det är inte alltid något den andre gör eller säger, utan mer något som bara händer när man kommer nära. Det är svårt att veta hur mycket man kan bejaka sina egna behov i den andres närhet och fortfarande få lov a...

Som ambivalent vill man inte bara komma nära. Man vill också skydda sig själv, skapa avstånd och stänga sitt hjärta för den som det gör för ont att vara nära. Ofta kommer en undvikande tillbaka när man gör så (för att sedan dra sig undan) och så är dansen igång igen. De här perioderna när man behöver dra sig undan, är viktiga. Om man lyssnar in sig själv där, flyttar fokus från relationen till sig...

Det är så otroligt förvirrande att först bli överöst av kärlek och närhet och sedan plötsligt istället mötas av tystnad, kyla och bortstötande. Den andres stora intresse för dig vändes över en natt till ett totalt ointresse och du står där med ditt blödande hjärta. Vad hände? Vad ska du göra nu? I det här avsnittet pratar jag om det här och annat på samma tema. Välkommen att lyssna! Med värme, Eva...

Har man ett otryggt anknytningsmönster med sig, kan det vara sårbart att sätta ord på sina behov. Kanske önskar man att den andre bara ska veta och möta dem ändå. Kanske försöker man att inte ha de behov som den andre kan tycka är svåra att möta. Hur gör man när man vill växa tillsammans och försöka möta varadras behov, men samtidigt inte vill gå över sina egna gränser eller riskera att den andre...

Jag har fått flera frågor kring hur man kan förhålla sig när man som förälder är ledsen och förtvivlad och ens barn försöker trösta och trygga en. Hur gör man när man inte vill undanhålla för dem hur man mår då de märker den ändå, men samtidigt inte vill att de ska ta ansvar för ens mående. Det här pratar jag om idag. Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta   Mer information om mig och min verks...

Som ambivalent är det lätt att ha en övertro på hur ens kärlek kommer kunna lösa alla problem. Man blundar för svårigheter, slår dövörat till när den undvikande uttrycker sina problem med närhet och går in för att låta bli att vara allt det där som den andres krångliga ex var. Man jobbar med sig själv och med relationen, man jobbar för två. Man förstår, åh som man förstår hur svårt den andre har d...

I det här avsnittet är jag gäst hos Micke Gunnarsson i hans "Livesöndag". Vi fick ett väldigt fint samtal om hur anknytningen påverkar oss på så många områden i livet. Jag uppskattar Micke på så många sätt och framför allt för hur han både bjuder på sig själv samtidigt som han delar med sig av så mycket kunskap. Extra roligt för mig är att vi båda har relationen till Gud som vår viktigaste anknytn...

Jag fick en fråga om hur man hittar den man är när man är så van vid att bli den andra behöver. Om det reflekterar jkag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.   

Om man växt upp med en otrygg anknytning, kan viktiga delar av en själv ha hamnat i skuggan. De signalerar med ångest, obehag, smärta och trötthet. De försöker nå vår uppmärksamhet genom att ta över hela vårt nervsystem så att vi blir triggade. I det triggade tillståndet uppfylls vi av det som annars ligger fördolt i vår skugga. Smärta och rädsla som varit för överväldigande, maktlöshet som varit...

Det finns så många fallgropar när man arbetar med sin läkning. Viljan att ta hand om sig på nya sätt kan blandas med tron att man behöver lösa problem med sig själv för att få höra till. En kanske outtalad tro att man behöver komma över saker för att bli älskad kan ställa till det, liksom tron att svåra känslor går att bli av med en gång för alla. I det här avsnittet pratar jag om hur jag ser på l...

Separation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen kan bli avstannad eller utdragen i en lång melankoli eller depression. Man kan reagera ganska lite eller väldigt starkt och på helt andra sätt än som förväntas...

Om du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft.  När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande saker. Först kommer ofta den stora tomheten. Kanske känner du dig vilsen och ensam, tom och uttråkad. All den energi du lagt på att söka eller undvika andra, b...

I det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande. När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat mönster. Föräldern kanske inte varit skrämmande hela tiden, men det har funnits något under ytan som försatt en i en konstant katastrofberedskap. Det här har skapa...

Jag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och stress. Vi gör samma, men från en helt annan plats i oss själva och känslan blir en helt annan. Efteråt kommer en tomhet och en trötthet eller ett gnagande obehag....

Har du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de behandlar dig respektlöst? Att andra inte klarar sig utan dig, att du alltid måste se till allas behov hela tiden? Har du i en konflikt erfarit att du försöker och...

När du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres motreaktion. I det här avsnittet pratar jag om värdet av att istället backa hem till sig själv och nyfiket utforska vad i en själv som vill nå ens uppmärksamhet. Att bli...

Vad innebär det egentligen att läka och hela dina sår? Innebär det att du ska bli fri från allt det där som försvårar livet för dig? Slippa känna de känslor du helst vill bli av med och sluta trigga på de människor och situationer som triggar dig? I det här avsnittet pratar jag om vägen som går igenom det svåra. Den väg som leder till en känsla av att vara levande. Inte frihet från svåra känslor,...

En av de vanligaste frågorna jag får är om man kan få en relation mellan ambivalent och undvikande att fungera. I det här avsnittet reflekterar jag över det och hur svaret på frågan beror på vad man vill uppnå.  Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och anna...