Foulkotime

La rentrée donne souvent envie de tout reprendre : mieux s’organiser, moins procrastiner, retrouver de bonnes habitudes… Mais plutôt que de chercher à devenir une nouvelle personne, si on apprenait surtout à mieux fonctionner avec celle qu’on est déjà ? Dans cet épisode, on parle d’organisation, de procrastination, de discipline, de la règle des deux jours et de l’importance d’être patient avec so...

⚠️ Cet épisode aborde la dépression, les pensées suicidaires et le suicide. Préservez-vous si vous sentez que ces sujets sont difficiles à entendre actuellement. À l’occasion de Septembre Jaune et de la Journée mondiale de prévention du suicide, j’avais envie qu’on parle de santé mentale. On en parle beaucoup plus aujourd’hui, et heureusement. Mais est-ce qu’on sait réellement dire quand on ne va...

Le silence est d’or, la parole est d’argent. Mais est-ce que se taire est toujours une preuve de sagesse ? Parce qu’il y a les mots qu’on aimerait pouvoir reprendre… mais aussi ceux qu’on regrette de n’avoir jamais prononcés. Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, on parle de ces deux formes de regret : les paroles qui dépassent notre pensée, les silences dictés par la peur, les...

Dans cet épisode, on parle d’un comportement que l’on a presque tous : vouloir connaître des choses… qui ne nous regardent pourtant pas. Pourquoi a-t-on autant envie de savoir qui est la personne dans une histoire, combien gagne quelqu’un ou pourquoi un couple s’est séparé ? Est-ce simplement de la curiosité ou y a-t-il quelque chose de plus profond ? Ensemble, on décrypte ce phénomène à travers l...

Quand on traverse une épreuve, on entend souvent les mêmes phrases : « Ça va aller », « Tout arrive pour une raison », « Sois patient ». Elles sont souvent pleines de bonnes intentions… mais elles ne suffisent pas toujours à apaiser un cœur en souffrance. Dans cet épisode, je ne te partage pas des phrases toutes faites. Je te partage les conseils qui m’ont réellement aidée à tenir lorsque je trave...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 On n’ose presque jamais l’avouer. Pourtant, on l’a tous ressentie un jour. Cette petite douleur quand quelqu’un obtient ce qu’on espérait. Et juste après… la culpabilité. Dans cet épisode, on parle d’une émotion taboue : la jalousie. Pourquoi apparaît-elle ? Que dit-elle réellement de nous ? Instagram : Foulkotime

Salam aleykoum, hello tout le monde ! Six mois sont déjà passés. Avant de penser à tout ce que tu n’as pas fait, si tu prenais le temps de regarder tout ce que tu as traversé ? Aujourd’hui, on fait un vrai entretien de mi-année… avec soi-même.   Lien du podcast avec Parcours et orientation (Kaina) :  Clique ici ! Lien vers mon compte instagram :  https://www.instagram.com/foulkotime?igsh=MWJudGJpO...

Salam aleykoum, bonjour TOUT LE MONDE 💓 Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Par peur de décevoir, d’être rejeté ou de passer pour quelqu’un d’égoïste, on finit souvent par dire oui… alors que tout en nous disait non. Dans cet épisode, on parle de culpabilité, de limites et de cette idée qui peut tout changer : chaque oui que tu donnes aux autres est parfois un non que tu te dis à toi-même....

Salam aleykoum 🤍 Cette semaine, j’avais envie de revenir sur quelque chose que l’on apprend rarement à l’école : la réalité du monde du travail.   On nous parle de diplômes, de CV, d’entretiens et de carrières. Mais on nous prépare beaucoup moins aux déceptions, aux injustices, aux remises en question, aux rencontres qui changent une vie ou encore à la place qu’Allah occupe dans tout cela.   Dans...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 On nous a appris à donner. À être présents, disponibles, généreux. À anticiper les besoins des autres avant même qu’ils les expriment. Mais recevoir ? Personne ne nous a appris ça. Et pourtant… tu connais cette sensation quand quelqu’un te fait un compliment et que tu t’empresses de le minimiser. Quand quelqu’un veut t’aider et que tu dis “non merci, ça va...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Je suis de retouuur 🤓 Aujourd’hui on parle du temps, ce dépôt confié par Allah.  Au fond, tu donnes du temps à ce que tu aimes. Et ce à quoi tu donnes ton temps dit quelque chose de ce à quoi tu donnes ta vie. Instagram : Foulkotime   Podcast de Kaïna : Parcours & Orientation -  https://linktr.ee/kainacheriguene?utm_source=ig&utm_medium=social&...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Beaucoup de nos blessures viennent d’attentes que nous avons créées seuls et j’en parle dans cet épisode. Soyons en paix et arrêtons de dépendre des autres. Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Il y a 8 ans, j’ai écrit ma propre “recette du bien-être”. Une vision du bonheur, avec mes mots, mes croyances, et surtout… la personne que j’étais à ce moment-là. Aujourd’hui, je l’ai relue et ça m’a fait sourire… réfléchir… et un peu remettre en question aussi. Dans cet épisode, je reprends cette recette point par point. Ce que je pensais vrai. Ce que j...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 J’ai tendance à vous rappeler de prendre soin de vos coeurs, mais cette fois, je veux vous rappeler de prendre soin de vos proches.    Voici l’épisode auquel je faisais référence :  https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ca-va-vraiment-343364/ Retrouvez-moi sur instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Petit épisode pour clôturer cette série d’épisode portant sur le mois qui nous fait tant de bien : Ramadan. 🤍 Je vous partage mes petits conseils en toute bienveillance et je demande à Allah de nous faciliter. prenez soin de vos coeurs   instagram : Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour everyooooneeee !  Nouveau moment avec le Foulkotime pour échanger sur les 10 dernières nuits. 🤍 qu’Allah nous facilite et nous préserve, qu’Allah nous aime

Salam aleykoum, hello 🤍 Épisode du ramadan ! Vous savez déjà! Aujourd’hui on parle d’un thème que j’apprécie fortement ✨ le tawakkul ✨ .    instagram : Foulkotime 😬

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ✨ 🤍 Nouvel épisode pour parler de l’arrêt de la musique.  Je reviens sur mon propre parcours, je partage des tips et j’en dis plus sur l’impact que la musique peut avoir sur nous. Qu’Allah nous facilite son délaissement.   On se retrouve sur instagram ? Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Ça fait longtemps ohhh! Pardonnez ! Mais je tenais absolument à revenir avant le ramadan pour vous partager mes conseils pour préparer son Ramadan. Je vous partage tout ce qui a fonctionné sur moi et qui peut aider certains d’entre vous. Qu’Allah nous facilite et nous permette d’atteindre ce mois. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 ✨ Dans ce Safetalk, Cissé revient sur ses trois grossesses à risque, chacune vécue comme une épreuve mais aussi comme un rappel. Entre césariennes, incertitudes médicales et moments de grande vulnérabilité, elle raconte comment le tawakkul est devenu un pilier, et comment ces épreuves l’ont rapprochée d’Allah. Un témoignage puissant sur le fait de lâcher...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Je vous partage aujourd’hui ce que je veux emporter avec moi en 2026.  Ça fait suite à l’épisode précédent et c’est dans la continuité des épisodes de l’an dernier. Prise de recul, remise en question… je vous dis tout ! Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍   Petit bilan sur mes épisodes qui m’aidaient à préparer 2025 et à bien quitter 2024. Je fais le retour sur ce que j’ai laissé en 2024, ce que j’ai pris avec moi en 2025 : réellement. Si vous le souhaitez, vous pouvez les épisodes précédents pour vraiment avoir tout le contexte.  dernière ligne droite ! 🙈 ✨ instagram : foulkotime

Salam aleykoum, bonjour everyooooneee ✨ Dans cet épisode, on parle du winter arc : cette période où tout ralentit, où on se recentre, où on fait du tri en douceur. On part de la rentrée et de l’énergie collective du moment.   On voit comment l’hiver devient une vraie opportunité : spirituellement, avec Fajr, les nuits longues et le calme après Isha… et scientifiquement, avec le besoin naturel de...

Salam aleykoum, bonjour touuuut le monde. 🤍  Je suis enfin de retour après une petite pause nécessaire.  Le sujet qui m’a inspiré, c’est notre appréhension face aux premiers pas, notre peur de commencer.  Les débuts sont moches. Et alors ?  On parle de mini-pas, d’intention, et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à sortir de la paralysie du départ. Un épisode pour celles et ceux q...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 J'ai longtemps eu cette manie d'acheter pour combler un manque ou par peur que ça me manque plus tard. C'est le paradoxe : cette peur du manque nous pousse à surconsommer... et finit par créer le manque financier. Je vous en parle à coeur ouvert !    📸 Foulkotime