Essere Serena Podcast

😵 Ti succede mai di sentire una voce dentro che ripete “non ce la farai ” o "non sei capace"? 🧠 In questo episodio esploriamo il tema dell’autosabotaggio: quella vocina interna che ci porta a rimandare, a dubitare di noi stessə e a rinunciare, alimentando sfiducia e insicurezza. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a por...

💭 E se alcune relazioni, invece di nutrirci, ci stessero lentamente allontanando da chi siamo davvero? 🧠 In questo episodio parliamo di legami, autenticità e scelte consapevoli: come distinguere una relazione sana da una che ci prosciuga, riconoscere le red flags e capire cosa cambia quando iniziamo a scegliere dall’amore per noi stessi e non dalla carenza. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguend...

😵‍💫 E se il malessere che senti non fosse solo stress… ma il risultato della disconnessione da ciò che è natura? Il nostro cervello non è fatto per l'asfalto o gli schermi: è progettato per stare, in compagnia, altrove. 🧠 In questo episodio parliamo di natura come alleata del sistema nervoso, di come i luoghi influenzano il nostro sentire, e di quanto il paesaggio esterno possa trasformare prof...

🌍 Cosa succede quando impariamo a goderci il tempo da solə - davvero - e magari partiamo anche per un viaggio in solitaria? ✈️ In questo episodio parliamo di viaggi in solitaria come strumento di crescita, condizionamenti culturali e libertà. Di come il modo in cui ci muoviamo nel mondo - e le paure che ci tengono fermə - racconti molto più su di noi di quanto immaginiamo. - ⭐️ Ti piace questo p...

🍕 Cosa succede quando il cibo diventa un rifugio emotivo, o motivo di controllo, invece che una fonte di nutrimento? 🤯 In questo episodio parliamo di diet culture, distacco dal corpo e alimentazione consapevole. Di come il modo in cui mangiamo - e ci relazioniamo con il nostro corpo - dica molto più di quanto pensiamo. E di quanto sia difficile, ma liberatorio, smettere di combatterci. - ⭐️ Ti...

🫣 Cosa succede quando cresci sentendoti sempre un po' “diversə” - ma nessuno ti ha mai dato le parole per dirlo, né un modello sicuro nel quale ritrovarti? 🫂 In questo episodio affrontiamo un tema che attraversa tutta la vita: l’identità, l’accettazione, il sentirsi visti. Parliamo di quegli spazi - dentro e fuori di noi - in cui cominciamo a credere che siamo abbastanza, anche quando non corris...

😱 E se guarire non fosse “sentirsi meglio”… ma sentire di più? Anche ciò che evitavi di sentire - o di affrontare - da una vita. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🍵 In questo episodio condivido la mia esperienza di una cer...

😫 Ti capita mai di reagire in modo “esagerato” a una situazione apparentemente normale? O di sentirti in pericolo anche se, razionalmente, sai di non esserlo? 👀 E se fosse il tuo corpo - e non la tua mente - a ricordare qualcosa che non è stato ancora elaborato? - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi s...

😱 Ti è mai capitato di perderti in una relazione, come se stessi rincorrendo qualcosa che non capisci fino in fondo? 🫀 E se l’amore fosse anche un “sintomo” - un segnale di ciò che abbiamo vissuto, appreso, e magari mai davvero guarito? - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le r...

😭 Ti capita mai di sentirti “sbagliata” quando il tuo corpo cambia, ti senti stanca senza motivo o le tue emozioni sembrano amplificate 🩸E se il problema non fossi tu - ma il fatto che nessuno ci ha insegnato a conoscere davvero il nostro ciclo mestruale? - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a supportare il progetto e a portare nuovi temi sul benesser...

🫂 Cosa succede quando inizi ad ascoltare davvero la tua parte bambina? Scoprire l’origine delle tue paure e delle credenze che ti limitano può trasformare radicalmente il modo in cui vivi te stessa. - 👉🏼 Segui ⁨‪@essereserenapodcast‬ per contenuti su benessere mentale, emotivo e spirituale - 🎙️ In questo episodio ti racconto il mio percorso con l'autoipnosi (self hypnosis) una pratica che ha ca...

😪 Ti capita di sentirti "mai abbastanza"? Quella voce interiore che ti giudica, ti mette in discussione e ti spinge a rincorrere ideali irraggiungibili… da dove arriva davvero? 🧘🏻‍♀️ È possibile accettarsi per ciò che si è, con i propri limiti, senza dover dimostrare continuamente qualcosa agli altri - o a sé stessi? 🫀 Insieme alla psicologa Lucrezia esploriamo il legame tra autostima, esperie...

🍵 Cosa sappiamo davvero dell’Ayahuasca? Oltre i pregiudizi e le immagini stereotipate, esiste un mondo ricco di ricerche scientifiche, pratiche ancestrali e percorsi trasformativi. 🫣 Ma è davvero possibile guarire nel profondo e scoprire chi siamo, oltre il velo delle paure, dei traumi e delle sovrastrutture mentali? 🔎 Questa pianta maestra, usata da secoli nelle tradizioni indigene, sembra off...

🪽 Come possiamo liberarci dalle paure e dai condizionamenti del passato? In questo episodio, esploriamo il cuore del trauma e della terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una delle tecniche terapeutiche più studiate e riconosciute al mondo, capace di aiutarci a rielaborare e superare esperienze profonde, spesso in poche sedute. - Ti piace questo podcast? Seguendo e valutand...

🙏🏻 Che cosa si nasconde realmente dietro ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA)? In questo episodio, esploriamo i DCA per comprendere perchè si manifestano, quali miti li circondano e come costruire un rapporto più sano con il proprio corpo e l’alimentazione. 🎙️ Con Aurora Caporossi, fondatrice dell’associazione no profit Animenta, che si dedica alla divulgazione sui disturbi alimentari...

🔥 Quanto è al centro il sesso nella tua vita? In questo episodio, esploriamo come il piacere sessuale influenzi il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale, focalizzandoci su autoerotismo, dinamiche di coppia e strategie per superare blocchi sessuali. 🎙️ Con Leni Marseglia psicosessuologa, podcaster e autrice di "Piacere mio", scopriremo come esplorare e conoscere meglio il nostro corpo, comun...

🔥 Quanto è al centro il sesso nella tua vita? In questo episodio, esploriamo come il piacere sessuale influenzi il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale, focalizzandoci su autoerotismo, dinamiche di coppia e strategie per superare blocchi sessuali. 🎙️ Con Leni Marseglia psicosessuologa, podcaster e autrice di "Piacere mio", scopriremo come esplorare e conoscere meglio il nostro corpo, comun...

🫀 Come distinguere quello che vogliamo davvero da quello che pensiamo di volere? In questo episodio, esploriamo come l'auto-coaching, l'autoregolazione emotiva e le pratiche meditative possano aiutarci a liberarci dalle aspettative esterne e riscoprire chi siamo davvero. 🎙️ Insieme a lei scopriremo tecniche di meditazione da provare da subito, come esplorare i nostri veri desideri, l'importanza d...

💚 Può la naturopatia e la medicina tradizionale cinese migliorare davvero la nostra salute? In questo episodio, esploriamo l'approccio olistico al benessere, analizzando come l'armonia tra corpo, mente ed emozioni sia cruciale per il nostro equilibrio fisico e psicologico. 🎙️ Francesca Maffeo ci svelerà come queste pratiche millenarie, spesso sottovalutate in Occidente, stiano ottenendo crescente...

💔 Come affrontare il dolore di una perdita in modo consapevole e virtuoso? In questo episodio esploriamo le sfide del lutto e la paura della morte, riflettendo su come queste tematiche, spesso associate a timori e tabù, possano trasformarsi in opportunità per vivere la propria vita con maggiore presenza e significato. 🎙️ Stefania ci guida in un viaggio emozionante tra psicologia, filosofia buddhi...

🎼 Hai mai pensato che la musica possa essere più di un semplice passatempo? In questo episodio, esploriamo il potere terapeutico della musica, unendo scienza e arte per scoprire come le frequenze musicali possano influenzare la nostra biochimica, emozioni e benessere. 🎙️ Emiliano, scienziato e musicista, ci guida in un viaggio affascinante attraverso l'impatto della musica sul corpo e sulla mente...

😴 Hai mai avuto un sogno ricorrente che sembrava non avere senso, nonostante i tuoi sforzi per capirlo? In questa puntata esploriamo il misterioso mondo dei sogni e dell'inconscio per scoprire come possano offrirci chiavi di lettura uniche per comprendere noi stessi e il nostro benessere mentale. 🎙️ In questo episodio con la psicoanalista Martina Ferrari esploriamo il confine tra conscio e incons...

🎙️ In questo episodio con Alessia Romanazzi, psicoterapeuta esperta di emozioni, esploriamo come riconoscere, gestire e liberarci dai blocchi emotivi. Attraverso la nostra conversazione, scopriremo l’importanza di comprendere emotivamente gli eventi del nostro passato, come questo possa aiutarci a interpretare meglio le nostre reazioni attuali e come serie TV o film possano diventare strumenti pre...

🧠 Sapevi che condizioni come l’autismo o certi disturbi dell’apprendimento non sono "patologie da curare", ma realtà da rispettare e valorizzare? 🎙️ In questo episodio del podcast parlo con Eleonora Marocchini, psicolinguista, ricercatrice e autrice del libro Neurodivergente. Capire e coltivare la diversità dei cervelli umani, esploriamo il mondo della neurodiversità e della neurodivergenza, conc...

In questo episodio, ci immergiamo in una conversazione con Alessio Carciofi, autore e speaker TEDx, per esplorare il tema del benessere digitale. Condivideremo le sue preziose intuizioni e gli insegnamenti tratti dalla sua esperienza di burnout, aiutandoci a riflettere su come e perché sia fondamentale instaurare un rapporto sano con la tecnologia, per evitare la disconnessione da noi stessi. Di c...