Escaping Autopilot Podcast

Живеем в свят на изобилие от опции и тези опции ни парализират! В днешния епизод си говорим за начините по които правото на повече избор ни прави по-нещастни. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво точно е парадоксът на избора + реални примери Защо богатият избор ни обременява Какви са последствията при изобилие от опции Какво е влиянието на богатия избор върху връзките ни и щастието ни 4 мисли за по-лесен живот

В днешния епизод продължаваме да говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни! Защо избухна совалката Чалънджър? Защо партньора ти спори с теб въпреки, че очевадно е в грешка? Защо правим лоши инвестиции и губим пари? Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 26! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ - Как използваме социални...

В днешния епизод говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни! Защо не смеем да напуснем работата си? Защо проточваме връзка в която сме нещастни? Защо баба ти крие парите си под матрака? Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 25! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ - Как правим грешни асоциации - Защо да губим боли пове...

Дали става въпрос за професионалния живот или личния, повечето от нас сме имали преживяване, при което някой в някакъв момент от живота ни ни е мразил. Това може да е било някой на работното място, познат, онлайн или офлайн. Ако в момента кимаш с глава, този епизод е за теб! Какво да правим в ситуациите в които някои ни мрази? Как да реагираме по начин, който ни помага да се чувстваме по-добре и д...

Ако си предприемач, или искаш да бъдеш такъв, но понякога изпитваш несигурност и съмнения в способностите си, този епизод е за теб! Днес говорим за синдрома на импостъра – врагът на всеки човек, който се опитва да изгради по-добър живот и да постигне нова цел.   В този епизод ще научиш:   - Как да разпознаеш и преодолееш синдрома на импостъра - Стратегии за преодоляване на самосъмнение и страх от...

Този новогодишен епизод разглежда най-ефективния начин да спазиш своите цели за 2024-та! Успехът идва не от бързите победи, а от способността да издържим без незабавно удовлетворение. Слушай за да научиш: каква е разликата между волята и дисциплината, и каква роля играят те защо се отказваме от целите си стратегии за поддържане на мотивацията си цяла година как да преобразиш новогодишните обещания...

Случва ли ти се да ти натежат отговорностите, но да не смееш да се отпуснеш? Да си всяваш чувство на вина когато привидно кривнеш от правия път? В този епизод говорим за това как "крачката назад" е всъщност най-ефективния начин да си помогнеш да продължиш две крачки напред. Какво ще научиш: защо да направиш крачка назад е натурална част от постигането на целите ти реални примери от живот...

Д-р Джо Диспенза е световно известен автор, лектор и консултант с квалификация в областта на неврологията, невронауката, функционирането и химичните процеси в мозъка, клетъчната биология, форморането на паметта, стареенето и дълголетието. В днешния епизод говорим за бестселъра му "Разчупи навика да бъдеш себе си" като ще групираме главните идеи в книгата в три свързани теми подкрепени с...

В този епизод говорим за едно така добре познато, и така некомфортно чувсто - завист! Това е напълно натурална и неутрална емоция, която можем да менижираме с правилния начин на мислене. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ: как да преодолеем собствената си завист спрямо други хора защо изпитваме завист когато някой друг печели как създаваме тази емоция за себе си какво общо има съзтезателният дух със завистта защо и...

В този епизод разглеждаме една изключително важна тема - как да се справяме с чувството на вина и гузна съвест. Както вече знаем, всички наши емоции са създадени от нашите мисли, а мислите ни са под наш контрол стига да изключим автопилота. Слушай този епизод ще научиш: Кога вината не е директната причина за страданието ни С какви мисли да изместим чувството на вина за да сме по-щастливи Какво всъ...

Хората, които създават невероятни неща в живота си, имат самоувереност. Те също могат да изпитват страх, съмнение и несигурност, но имат увереност в способността си да изпитват тези емоции и да се справят с трудностите. Ако искаш да постигнеш целите си, да подобриш взаимоотношенията си и да разтърсиш живота си, трябва да увеличиш самоувереността си. Това, разбира се, е по-лесно на думи, отколкото...

Тази седмица отбелязвам 3 години, от както се прибрах в България след 13 години в Канада. В днешния епизод споделям петте урока, които научих покрай тази огромна промяна, която аз считам за крачка напред в живота ми. Слушай епизод 16 за да разбереш: как да избягаш от живота на автопилот какво е влиянието на хората около теб върху мислите ти и как да подобриш социалния си кръг как влияе страхът вър...

Усещаш ли някога, че парите са един аспект от живота ти, който ти създава проблеми и допълнителен стрес? Прекарваш ли повече време в мислене за бюджета си, отколкото за целите си? В този епизод говорим за паричните проблеми, недостига и изобилието и как нашето мислене пряко им влияе. Нашите мисли може да са най-важният фактор при определяне на нашето финансово състояние. Слушай този епизод за да н...

В този епизод говорим за манталитета на жертвата и за уязвимостта. Ако усещаш хроничен песимизъм, безпомощност, депресия, ниско самочувствие или лоши отношения с хората около теб, този епизод ще ти помогне да излезеш от режим "жертва" и да си възвърнеш силата и свободата! Чрез ученията на великите Байрън Кейти и Брене Браун разглеждаме какво означава и какви са последствията от това да о...

Този епизод е посветен на Матю Пери - нека душата му най-сетне си почине! Какво се случва когато имаш всичко? Искаш още! В епизод 13 разглеждаме истински примери от животите на двама много успешни мъже, Матю Пери и Бърни Мадоф, които са постигнали огромни успехи в бизнеса. Стигнали са върхове, за които повечето хора само си мечтаят, но не им е било достатъчно, натиснали са за още и са пропиляли вс...

Днешният епизод допълва темата за емоционалното хранене като добавя две нови тествани и доказани техники за контрол над храната, които са много лесно приложими в ежедневието. Мога да се обзаложа, че 99% от вас не са запознати с техника №3, а тя е една от любимите ми! За да разбереш повече и да промениш храненето си веднъж за винаги, слушай епизод 12.

Този епизод е много специален за мен, защото аз самата много дълго време съм се борила с преяждането. Ако искаш да отслабнеш, но удряш на камък, ако се чувстваш извън контрол с храненето си, ако не знаеш какво повече да направиш - знай, че има начин. Усещането на безпомощност е лъжливо. В този епизод говорим за глада, хормоните замесени в глада, интуитивно хранене и причините поради които преяждам...

Този епизод е малко по-различен. В него можеш да чуеш полезни съвети за правилният начин на мислене и правилните крачки свързани със стартирането на бизнес, директно извадени от книгата на Марк Рандолф, създателя на Нетфликс. Неговата история е много интересна и може да вдъхне кураж на всеки един от нас, който има предприемачески мисли!

Едно от най-разпространените погрешни схващания за успешните хора е, че след като достигнат върховни постижения, работата им е приключила и те вече не се съмняват в себе си, както правим ние. Реалността е, че успешните хора трябва да се справят с още по-големи съмнения, но те са по-добри в управлението им. Всеки път, когато решим да направим крачк напред в живота си, винаги сме измъчвани от съмнен...

Не ти стига времето за нищо? Всички се чувстваме така понякога! В този епизод говорим за причините да не ни стига времето, главно, че не знам как да предпазим вниманието си, не успяваме да менажираме правилни времето си и се чувстваме длъжни да правим неща, които не искаме да правим. Ако искаш да разбереш как можеш да се откъснеш от този омагьосан кръг, епизод 8 е точно за теб!

В седми епизод говорим за това как да посрещаме критиката на други хора по начин, който неутрализира нейната сила над емоционалното ни състояние и мнението ни за самите нас. Изясняваме какво всъщност представлява критиката и защо е важно да знаем как да боравим с нея. Говорим също и за нуждата ни от одобрение и валидация, и какво значат те. Ако някога си усещтал, че страхът от това да те критикува...

Този епизод е продължението на епизод 5. В него говорим за това как да спрем да искаме, за да получим (и да го правим от чувство на изобилие, а не на липса). Обръщаме внимание и на стратегии, чрез които да се справяме с натиска от родители и познати налагащи ни собствените си представи за това как ние да живеем живота си. Последно, но не на последно място, говорим за последните две ключови съставк...

В този епизод разглеждаме последствията от неудобната мисъл, че биологичнят ни часовник тик-така. Говорим за натиска и стреса, които изпитваме по отношение на семейството - кога и как трябва да бъде създадено то и какво мислят хората за нас, както и ние за самите себе си. Обсъждаме първите две от петте действия, които можем да предприемем за да разкараме гадното чувство на вина, стрес, отчаяние и...

В този епизод обсъждаме как често се фокусираме върху постигането на резултати в живота, но не се сещаме да помислим какъв човек искаме да бъдем в различните аспекти на живота, независимо от резултатите. Ако не действаме в хармония с истинските си ценности няма да бъдем напълно удовлетворени от постиженията. Често ни ограничават поставени върху нас етикети и възприятия, независимо дали сами си ги...

В този епизод говорим за страха и неговото въздействие върху способността ни да вземем решение и да действаме. Разглеждаме конкретни примери за моменти в които страхът ни е полезен и кога ни вреди, осъзнавайки какви са възможните последици ако се подчиним на тази най-обикновена емоция. Завършваме с няколко практически идеи и упражнения, които да ни помогнат да обезоръжим страха и да го използваме...