Endireita-te!

Quem não ouviu já a bela da frase: endireita as costas senão vais ficar com "marreca" e cheio de dores? É provavelmente uma das dicas mais repetidas e também uma das mais prejudiciais. Ficar sentado bem direito e em esforço provoca mais dores do que a posição relaxada. Neste episódio falo sobre as consequências negativas desta dica e alguns conselhos para quem passa o dia sentado ao computador. Po...

Em vez de falarmos de boa e má postura, porque não falar de postura desadequada, desafio postural e stress postural? A forma de falar determina a forma de pensar, e vice-versa. Hoje vamos definir novos conceitos, que nos vão ajudar a compreender de que forma podemos ter uma postura saudável. Estes são os conceitos base que ajudarão a compreender melhor tudo o que será dito neste podcast. Leia, rel...

Quando falamos sobre Postura, o principal problema é que cada pessoa tem a sua definição. Sem um conceito base não temos forma de compreender o que define uma postura saudável. Neste episódio falo sobre o que é Postura, porque precisamos de abandonar a dicotomia boa vs. má postura e a necessidade de uma nova abordagem a este tema com novos conceitos, que nos ajudem a viver de forma mais saudável e...

Ao longo dos anos, tenho notado uma grande falta de conhecimento que existe à volta do tema “Postura”. Este podcast serve para vos falar sobre este tema, à luz da evidência científica que, apesar de ser muito rica, teima em não conseguir ultrapassar as crenças antigas sobre o que é Boa Postura. Neste primeiro episódio vou falar da história da postura, e por que razão acreditamos que a postura só p...