El Viaje Hacia Adentro | @ale.saavedra.ok

Hoy te acompaño en un viaje para entender qué es realmente mindfulness (y qué no es), cómo entrenar tu atención puede ayudarte a salir del piloto automático, y por qué observar tus pensamientos sin creértelos todos puede cambiar tu vida. Además, vas a hacer conmigo una práctica guiada para volver a vos, especialmente si te sentís enredada en pensamientos del pasado o preocupaciones del futuro. Est...

En este episodio vamos a descubrir uno de los pilares fundamentales del libro: La realidad es neutra. Una frase tan poderosa como movilizante ya que nos anima a dejar de ser víctimas de la realidad a conectar con la hermosa libertad de poder elegir cómo pensamos a cerca de lo que nos está pasando. Un verdadero despertar detrás de tantos pensamientos autómaticos que nos condicionan y nos llenan de...

En este episodio, te invito a descubrir por qué creo que la incomodidad es una parte esencial para lograr vivir presentes y dejar atrás la ansiedad y el control.

Inauguramos la tercera temporada del podcast junto a un invitado que, para mi, tiene una mirada muy hermosa y profunda de lo que es su propio viaje hacia adentro. En este encuentro hablamos de la maravillosa práctica de estar presentes, de la honestidad radical en los vínculos, de la importando de aceptar la realidad, eneregía masculina y femenina sagrada. Una variedad de temas que estoy segura qu...

Tenemos muchísimas creencias alrededor del dinero. Generalmente son pensamientos que limitan nuestra capacidad de crearlo. Sentimos culpa cuando lo usamos, tenemos miedo de gastarlo y que se termine pero por otro lado lo consideramos un problema. Criticamos a las personas que tienen mucho dinero y generalmente lo asociamos a cosas negativas. Dani es un experto en mentalidad, una persona que sabe m...

Este es un episodio muy especial porque lo grabo por primera vez con mi hija Kala de 6 años ❤️ Hace unos días nos invitaron a un cumpleaños donde solo conocía a la hija de mi amiga que es más grande que ella. Kalita no quería ir porque pensaba que se iba a aburrir porque solo iban a haber niños más grandes que ella. Fue un gran aprendizaje haber ido con la intención de descubrir lo que iba a pasar...

En este episodio te cuento una experiencia que tuve con las abejas. Por si no sabías, las abejas solo pican cuando se sienten amenazadas. Por lo tanto, la única manera de que no te piquen es mantener la calma y evitar los movimientos bruscos... todo un desafío no?! Porque claro, tendemos a movernos bruscamente para evitarlas.  Aprendí muchísimo de quedarme en calma y escuchar el sonido de sus alas...

Hace mucho que no me sentaba sola a grabarte un episodio. Extrañaba compartirte estas reflexiones que tanto me ayudan a transitar y transformar sictuaciones difíciles. Hoy hablamos de todo lo qué pasa cuando crees que tienes que evitar y controlar. Pierdes mucha energía y terminas creando el ambiente de eso que tanto quieres evitar 🤦🏻‍♀️ Por eso, las tradiciones budistas hablan tanta del desapeg...

Abrimos el segundo ciclo del podcast junto a Nicole Marcuzzi. En una charla super cercana, Nico nos cuenta todo sobre su proceso y cómo su historia personal la acercó a Human Design. Una hermosa herramienta que honra una de las cosas mas importante y olvidadas en nuestra sociedad: Honrar la individualidad. Ser fiel a nuestros procesos, entender qué es realmente para mí y no querer encajar en molde...

Conocí a Nacho hace varios años a través del mundo del tenis. Lo empecé a seguir y un día lo escuché hablar de eneagrama con mucha pasión ( como él lo hace siempre que le gusta algo). Conecté aún más con él. Me sumergí junto a él en esa increíble herramienta. Él es Argentino y vive en España. En dos de sus visitas a Buenos Aires, organizamos dos talleres. En el primero él habló de eneagrama y en e...

Hoy tenemos el placer de hablar con Agus que nos cuenta todo sobre su proceso de cambio y cómo la apertura a la transformación y no definirse en ninguna etiqueta la acerca a conectar con su esencia. Si bien esta conexión va y viene, ella nos cuenta cómo utiliza cada experiencia para estar más conectada con ella misma y su parte más espiritual. Gracias Agus por tu hermoso aporte ❤️ No te olvides qu...

Hoy tenemos el placer de hablar con Agus que nos cuenta todo sobre su proceso de cambio y cómo la apertura a la transformación y no definirse en ninguna etiqueta la acerca a conectar con su esencia. Si bien esta conexión va y viene, ella nos cuenta cómo utiliza cada experiencia para estar más conectada con ella misma y su parte más espiritual. Gracias Agus por tu hermoso aporte ❤️ No te olvides qu...

Tomi es de esas personas con las que tienes charlas profundas y transformadoras. Su búsqueda lo llevó a conectar con la psicología y la espiritualidad para poder comprender esa maravillosa existencia humana.  En este episodio hablamos de vínculos. De cómo utilizar nuestras experiencias con las personas que amamos para tomar más conciencia y conocernos a nosotros mismos. Nuestras relaciones so...

Joaquina nos acerca a la astrología como una poderosa y profunda herramienta de autoconocimiento. Nos invita a conocer nuestra carta natal para lograr ampliar la perspectiva que tenemos en cada situación. La astrología deja de ser una excusa o un condicionamiento y se transforma en una posibilidad para ver adentro nuestro y accionar a través de la energía disponible de los astros ✨🤯 Gracias Joaq...

Joaquina nos acerca a la astrología como una poderosa y profunda herramienta de autoconocimiento. Nos invita a conocer nuestra carta natal para lograr ampliar la perspectiva que tenemos en cada situación. La astrología deja de ser una excusa o un condicionamiento y se transforma en una posibilidad para ver adentro nuestro y accionar a través de la energía disponible de los astros ✨🤯 Gracias Joaq...

Te dejo la segunda parte del episodio que grabamos con Agus Marzari donde te compartimos distintas vivencias dolorosas que nos sirvieron para seguir abriendo lugar al aprendizaje y a la expansión de conciencia.

Esta charla con Agustina Marzari es tan hermosa y profunda que nos llevó a tocar muchos temas para brindarte literalmente una explosión de data para tu proceso de despertar. Agus nos cuenta en este episodio cómo utilizó diferentes situaciones de su vida para llenarse de herramientas y transmutar el sufrimiento en aprendizaje y conciencia. También hablamos de transitar diferentes escenarios emocion...

En este episodio junto a un gran amigo, Nico Apelt, te invitamos a explorar el mundo de la ansiedad visto desde las 7 leyes universales.  Te hablamos de la importancia de elegir relacionarte con los tiempos mentales (pasado y futuro) desde un lugar de goce y de confianza. Soltar el reproche del pasado y el control del futuro. Utilizar cada momento como una oportunidad de observar tu sistema de cre...

Para el episodio de hoy, invite a Flor Vigna para que nos cuente todo sobre su experiencia. Nos comparte cómo trabaja su mente, sus miedos, cómo capitaliza sus vivencias para lograr sus sueños y cómo trabaja para disfrutar del proceso en un mundo que exige resultado inmediatos. Espero que lo disfrutes ❤️✨

¿Te sientes estancado? ¿Piensas demasiado antes de actuar? ¿Te consideras perfeccionista y exigente? ¡Si es así, este episodio es para vos!

¿Cuántas cosas estás dejando para después? Puede ser desde cosas muy simples como pagar una factura, reparar un objeto, lavar los platos, ordenar tu casa hasta otras más importantes como ir al médico, dejar una relación, tomar una decisión sobre tu trabajo, entregar la tesis etc. Postergamos porque nos resulta muy difícil de transitar por emociones que nos angustian, nos dan miedo, nos generan ans...

En este episodio te cuento porqué creo que el éxito y el fracaso son exactamente lo mismo y cómo transitarlos de la manera más expansiva

En este episodio te comparto 7 de las cosas que hago para crear todo lo que tanto amo

Cuantas veces discutimos con nuestra pareja y en lugar de escuchar reaccionamos y nos defendemos. En el amor vale mucho más tener paz que tener la razón.

Hoy hablamos de la ansiedad. De lo que viene a enseñarnos y de la necesidad de control, culpa y apego que tenemos que sanar para superarla ✨