don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

Folge 438: Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - und verrate dir, warum genau diese Fragen der Schlüssel zur Veränderung sind. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um mehr zu erfahr...

Folge 437: Du möchtest einen freieren Kopf, einfacheres Familienmanagement und mehr Zeit für dich? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl unverbindlich ein, um mehr über das Mental Load Programm zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl Wenn du deinen Mann eigentlich liebst, aber trotzdem ständig genervt von ihm bi...

Folge 436: Du möchtest einen freieren Kopf, besseres Familienmanagement und mehr Zeit für dich? Trage dich [hier](https://tally.so/r/wMrBdl) unverbindlich ein, um mehr über das Mental Load Programm zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 [Klick jetzt hier! ](https://tally.so/r/wMrBdl) Wir haben Verantwortung verteilt und dachten eigentlich, wir hätten das Wic...

Folge 435: Du interessierst dich für das "more time, less load" Mental Load Programm? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl Drei Kinder, ein Mann, der unter der Woche nicht zu Hause ist und ein Kopf, der einfach nicht mehr abschaltet. Tanja hörte: Das ist halt...

Folge 434: Ich teile schonungslos ehrlich, welches krasse Aha-Erlebnis meine Beziehung gerade komplett (!) verändert und warum. Live aus unserem Beziehungsexperiment, in dem wir uns fragen: Werden wir in den nächsten 3 Monaten unser gemeinsames Leben so organisieren können, dass keiner von uns irgendwann alle to do’s alleine im Kopf trägt (aka. Mental Load) - und werden wir dadurch mehr Zeit, eine...

Folge 433: Wie zur Hölle teilt man Haushalt, Carearbeit und Verantwortung wirklich fair auf?! Und warum ist 50/50 vielleicht gar nicht das Ziel? Das hörst du heute hier: In der ersten Episode meiner neuen Serie "more time, less load" - ein Live Experiment, in dem mein Partner und ich in den nächsten 3 Monaten herausfinden, wie wir unser gemeinsames Leben so organisieren können, dass keiner von uns...

Folge 432: Ein neues Zuhause. Ein neues Kapitel. Und eine krasse Herausforderung: Ich habe 100 Tage Zeit, sie zu lösen - Bist du live dabei? Dann schreib jetzt einfach "OH YES" in die Kommentare 😍👇🏻 _______ Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlic...

Folge 431: Einfach eine kurze Pause zwischendurch! Diese wunderschöne Meditation hilft dir, dich in deinem stressigen Alltag in nur 13 Minuten zu entspannen und dir die innere Ruhe zu schenken, die du gerade brauchst. Danach geht's weiter mit frischer Energie und Kraft für deinen Tag - oder du entspannst langsam in deinen Abend hinein. Speicher dir diese Meditation gerne ab, um sie immer wieder zu...

Folge 430: Diese Folge bricht mit dem Mythos, dass alles immer hart und anstrengend sein muss und läd dich ein, dir die wichtigste Frage zu stellen, die mein Leben komplett verändert hat: Was wäre, wenn es auch leicht gehen darf? Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist k...

Folge 429: 4 einfache Schritte, die dir Klarheit bringen! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl Mit SLOW https://www.dontwastebehappy.de/slow/ erschaffst du dir ein Leben in Leichtig...

Folge 428: Fällt es dir schwer den Moment zu genießen? Denkst du ständig an Morgen? Hast du Angst vor der Zukunft? Mit diesen Tipps überwindest du die Angst vor falschen Entscheidungen. In dieser Folge erfährst du: - Woher es kommt, dass es dir so schwer fällt das hier und jetzt zu genießen - Wie du den Moment mehr genießt (Achtung, das wird dich überraschen ;) - Eine easy Übung, die dich sofort m...

Folge 427: Mehr Fokus, mehr Verbindung, mehr Zeit für dich: Mit welchen Schritten funktioniert digitaler Minimalismus wirklich im Alltag? Wie hat der digitale Detox mein Leben komplett verändert? Und wie kannst auch du mehr Raum für das schaffen, was wirklich zählt? Das erfährst du in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r...

Folge 426: Manche Gedanken begegnen uns genau im richtigen Moment – auch wenn wir sie vielleicht schon einmal gehört haben. Deshalb teilen wir in diesem Sommer einige ausgewählte Lieblingsfolgen noch einmal mit dir. Im Zwang, alles zu perfektionieren und ganz besonders gut machen zu wollen (besonders das Mama-sein), verlieren wir uns häufig selbst. Und verpassen das Leben zu leben. Kennst du das?...

Folge 425: Minimalismus ist DAS Werkzeug gegen Überforderung und Mental Load. Aber wie funktioniert das wirklich im Familienleben, wie zur Hölle kannst du wirklich dran bleiben und was solltest du auf GAR keinen Fall tun? Das hörst du alles jetzt in dieser Folge. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragu...

Folge 424: Wenn du oft verspannt, reizbar oder einfach nur erschöpft bist: Dieser Body Scan führt dich sanft durch deinen Körper - und zeigt dir, wo du unbewusst all das trägst, was eigentlich zu viel ist. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick je...

Folge 423: Kennst du das Gefühl, ständig für alles und jeden verantwortlich zu sein? Dass nur du diejenige bist, die weiß, wie alles funktioniert? Dass du ständig Lösungen für alles und jeden finden musst? Das belastet dich und du merkst: etwas muss anders werden, denn der Berg an Aufgaben wächst dir über den Kopf und die Last auf deinen Schultern wird immer schwerer? Dann ist diese Folge für dich...

Folge 422: Wie du inneren Druck loslässt, richtig Prioritäten setzt und sofort wieder mehr entspannen kannst. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl

Folge 421: Wie bekomme ich meinen Stress endlich in den Griff? Wie kann ich mich besser entspannen? Wie werde ich Stress und Angst los? Wie bewältige ich Stress durch mentale Stärke? Das alles hörst du in dieser Folge! On top teile ich meinen persönlichen Stress-Werkzeugkasten, einfache Übungen und verrate dir meine Lieblingsmethoden 🤫 Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coa...

Folge 420: Und warum triffst du vielleicht immer wieder Entscheidungen, die dich nicht langfristig glücklich machen? Woher weißt du, was du eigentlich wirklich willst? Das erfährst du jetzt in dieser Folge: Was du unbedingt über dich wissen solltest! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → D...

Folge 419: Die gefährlichste Frage in Beziehungen, was genau deine Partnerschaft langsam zerstört und wie du endlich aufhörst unbewusst die Mutterrolle zu übernehmen - all das hörst du in dieser Folge! Achtung: Powertalk ahead! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist kom...

Folge 418: Dein Zuhause macht dich müder als du denkst. Warum nur? Und welche drei super einfachen Veränderungen dir sofort mehr Ruhe in deinen vollen Alltag bringen? Das verrate ich dir in dieser Folge! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In...

Folge 417: Was genau habe ich meiner Tochter in einer kalten Winternacht vor ein paar Monaten im Auto geschrieben? Warum solltest auch du das vielleicht gerade hören? Und was hat das mit einer heimlichen, zukunftsverändernden Idee zu tun, bei der ich bitte unbedingt deine Hilfe brauche? DAS erfährst du in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hi...

Folge 416: Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich [hier](https://tally.so/r/wMrBdl) ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 [Klick jetzt hier!](https://tally.so/r/wMrBdl) ____ Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: [http://www.dontwast...

Folge 415: Finde dein besonderes Geheimnis, um deinen Stress zu reduzieren! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! https://tally.so/r/wMrBdl ____ Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jet...

Folge 414: Das Einzige, was du brauchst, wenn im Außen alles laut und stressig ist? Einen kurzen Moment zum Durchtamen, der dir wieder Sicherheit gibt. Wir können oft nicht kontrollieren, was im Außen passiert - aber wie wir damit umgehen. Diese sanfte Meditation hilft dir, wieder Ruhe und Sicherheit in dir zu spüren. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hie...