Den metakognitive podcast

#39: Sofies søvnproblemer - 1. session del 2 05.03.2024 35:43 ↓

Sidste del af Sofies session som handler om at få bugt med tanker der forstyrrer søvnen.


#38: Sofie kan ikke falde i søvn - 1. session del 1 26.02.2024 32:54 ↓

Sofie har søvnproblemer og grubler flere timer hver aften


#37: Karen lærer om undertrykkelse af tanker i session 3, del 2 11.02.2024 50:34 ↓

Karen har svært ved afkoblet opmærksomhed om natten


#36: Karens 3. session - mester i afkoblet opmærksomhed? 10.02.2024 31:15 ↓

Brug af afkoblet opmærksomhed har betydet meget for Karen allerede.


#35: Hvad er anderledes ved metakognitiv terapi? 30.01.2024 22:02 ↓

Sammenligning af metakognitiv terapi med andre terapiformer


#34: Mette har nu meget mindre dødsangst og helbredsangst 14.01.2024 34:03 ↓

Sidste halvdel af 2. session med Mette, der har fået hjælp til dødsangst med metakognitiv terapi


#33: Status - 2. session for Mette med dødsangst og helbredsangst 13.01.2024 31:24 ↓

2. session med Mette, der havde helbredsangst og dødsangst men som har fået det meget bedre


#32: Vaneændringer med metakognitiv psykologi 04.01.2024 43:46 ↓

Hvordan bruger man principperne fra metakognitiv terapi til at lave vaneændringer?


#31: Hvad laver en metakognitiv terapeut egentlig? 05.12.2023 23:47 ↓

Hvad er det egentlig, en metakognitiv terapeut gør?


#30: Mette (1-2) prøver metakognitive øvelser mod dødsangst og helbredsangst 27.11.2023 35:38 ↓

Mette lærer om tankekontrol mod dødsangst og helbredsangst


#29: Mette (1-1) får hjælp til dødsangst og helbredsangst med metakognitiv terapi 26.11.2023 30:29 ↓

Mette prøver metakognitiv terapi mod alvorlig dødsangst og helbredsangst


#27: Strategier - hvorfor er det vigtigt? 19.11.2023 25:12 ↓

Hvad er strategier i metakognitiv terapi og hvorfor er det vigtigt?


#28: Opmærksomhedstræning (ATT) i metakognitiv terapi 19.11.2023 25:17 ↓

Hvad bruges opmærksomhedstræning til i metakognitiv terapi - prøv det selv?


#26: Michelle session 3, del 2 - hør Michelles gode pointer 13.11.2023 26:39 ↓

3 session del 2 - metakognitiv terapi med Michelle i den metakognitive podcast. Michelles strategier


#25: Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer 13.11.2023 37:40 ↓

Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer. Den metakognitive podcast


#24: Mette taler nu frit uden stress og hæshed, 2. session, del 2 08.10.2023 28:11 ↓

Mettes 2. session omkring at tale frit uden hæshed fortsætter - hvilke pointer tager hun med sig?


#23: Mette med stress og hæshed, 2. session, del 1 08.10.2023 32:53 ↓

Mettes 2. session omkring hendes hæshed og de stressende situationer hvor hun bliver hæs. Hvordan går det, efter hun er startet på studie og har mødt en masse nye mennesker?


#22: Michelle 2-2 - Michelle tænker på alt hvad hun gør og husker alt hvad der er sket 26.09.2023 28:50 ↓

Michelle 2-2. Michelles session fortsætter. Vi hører om hendes fantastiske hukommelse og hun fortæller om hvorfor det er nødvendigt at tænke så meget over sig selv i sociale situationer.


#21: Michelle 2-1 - sociale situationer får Michelle til at tænke alt igennem 25.09.2023 32:39 ↓

Michelle 2-1. I Michelles anden session (del 1) fortæller hun om hvordan hun tænker alle sociale situationer igennem i ekstreme detaljer. 


#20: Positive metakognitioner 24.09.2023 20:36 ↓

De gode grunde til at man bruger sine tanker som man gør kaldes for *positive metakognitioner*. Det er overbevisninger om at det er nyttigt at tænke som man gør.


#19: Triggertanker i metakognitiv terapi 18.09.2023 33:54 ↓

Triggertanker er vigtige i metakognitiv terapi - men hvorfor? Hør om triggere og hvordan du bedst forholder dig til dem.


#18: Mettes hæshed og stress fortsat - session 1, 2. del 14.09.2023 42:26 ↓

Hæshed stresser Mette og stress og fokus giver hæshed. Det er en ond cirkel. I anden del af Mettes metakognitive terapi bevæger vi os mere ind på om der er noget, Mette selv kan gøre.


#17: Mette med stresssymptomer og hæshed - session 1, 1. del 13.09.2023 31:42 ↓

Metakognitiv terapi med Mette, der har hæshed og stress. I første del af session 1 skal vi høre om hvilke problemer Mette har med hæshed og stresssymptomer.


#16: Michaels helbredsangst - metakognitiv terapi 1. session, 2. del 05.09.2023 31:26 ↓

Metakognitiv session (anden del) med Michael der har helbredsangst. Hvilke metakognitive værktøjer kan hjælpe Michael med angsten?


#15: Michael har helbredsangst - metakognitiv terapi 1. session del 1 04.09.2023 26:06 ↓

Metakognitiv session (første del) med Michael, som får angst når han opdager symptomer i kroppen som f.eks. dobbelte hjerteslag.