Dein Weg zum Ich

Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt? Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Folge erfährst du, warum das Trauma nach einer toxischen Beziehung so tief wirkt – und wie du beginnst, dich selbst zurückzuholen. 🎧 Themen:  • Trauma heilen nach Narzissmus  • Symptome emotionaler Misshandlung  • Erste Schritte zur Selbstheilung  • Nerven...

Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen. Tauche ein in eine geführte Reise, in der du die Verbindung zu dir selbst wieder aufbaust – mithilfe der liegenden Acht, einem kraftvollen Symbol für Loslösung und innere Heilung . Spüre, wie du mit jedem Atemz...

Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder komplexe PTBS (cPTBS) sein. In dieser Folge erfährst du, wie emotionaler Missbrauch und Gaslighting dein Sicherheitsempfinden zerstören...

„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum du dich nicht „einfach zusammenreißen“ kannst und wie emotionale Erschöpfung sich zeigt. Wichtige Keywords: Faulheit oder Depression, Antriebslosigkeit, emotional...

Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Partnerwahl unbewusst beeinflusst und warum sichere Beziehungen sich oft falsch anfühlen. Erfahre, woran du gesunde Beziehungsmuster erkennst und wie du deine Bindungsangst verstehen kannst. Du hörst die wahre Geschichte von Mina – und vielleicht erkennst...

Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Träume sind keine bloßen Zufallsprodukte deines Gehirns – sie sind Botschaften deines Unterbewusstseins. 🚨 Doch was bedeuten sie wirklich? Und warum solltest du sie auf keinen Fall ignorieren? In dieser Folge tauchen wir tief in sieben der häufigsten Trau...

🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du in Beziehungen nach Harmonie strebst – auch wenn es bedeutet, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen? Vielleicht erkennst du dich als „People Pleaser“ wieder: Jemand, der gefallen will, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Doch woher kommt dieses Muster? Und vor allem – wie kannst...

Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertraut – aber sie sind nicht nur falsch, sondern können echten Schaden anrichten. Denn sie sorgen dafür, dass viele Menschen sich keine Hilfe holen, obwohl sie sie dringend brauchen. In dieser Podcast-Folge entlarven wir fünf der größten Trauma-Mythen und schauen,...

Hast du oft das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet – mit chronischer Müdigkeit, Verspannungen oder unerklärlichen Schmerzen? Trauma hinterlässt Spuren, nicht nur in der Seele, sondern auch im Körper. In dieser Folge erfährst du 7 körperliche Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass unverarbeitete Kindheitstraumata noch in dir wirken. Dein Nervensystem, dein Darm und sogar dein Immuns...

 Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann hilft dir, Unsicherheit und soziale Ängste zu überwinden . Die Mantel-Übung stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir ein Gefühl von innerer Sicherheit . Dein Gehirn kann lernen, sich sicher zu fühlen – und genau das üben wir hier gemeinsam. Mach mit u...

 In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getuschelt wird, wie Versprechen gebrochen werden und wie du in schwierigen Zeiten im Stich gelassen wirst. Lerne, diese toxischen Muster zu identifizieren und erfahre, wie du dich von solchen einseitigen Beziehungen lösen kannst, um Raum für authentische Freu...

Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst schon als „faul“ bezeichnet – doch oft steckt hinter dieser Antriebslosigkeit etwas ganz anderes: Burnout.  In dieser Podcastfolge erfährst du 6 klare Anzeichen , die zeigen, dass du nicht faul bist, sondern ausgebrannt. Wir sprechen darüber, warum früher...

In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu heilen. Erfahre, wie du alte Muster durchbrichst und dein inneres Licht neu entfachst. Wage den ersten Schritt auf deinem Weg ins Licht – du bist nicht allein!  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen...

„Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert“ Stell dir vor, du könntest diesen inneren Zweifel, der dich nachts wachhält, loslassen. Stell dir vor, du erkennst endlich, dass es nicht an dir liegt – dass du nicht zu viel bist, sondern genau richtig. In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungen und den Schmerz, den sie oft hinterlassen. Doch vor allem zeige i...

💡 Was blockiert deinen Wohlstand? Manuela Steinbach zeigt, wie Glaubenssätze und innere Kindarbeit deine finanzielle Freiheit beeinflussen – und wie du beides heilen kannst. 🎯 Highlights: Warum Geld oft Angst macht. Wie du durch Ziele und innere Arbeit finanzielle Freiheit erreichst. 📲 Manuela finden: @ManuelaSteinbachCoaching & @innereskindheilen. 🎧 Jetzt reinhören und dein Mindset transf...

In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nicht nur deine Umgebung, sondern auch dein Inneres befreien kann. Themen dieser Episode: Physisches Entrümpeln: Wie dein Zuhause deine Seele widerspiegelt. Mentales Entrümpeln: Gedanken ordnen und Klarheit schaffen. Emotionales Entrümpeln: Alte Wunden und...

In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, geprägt durch eigene Traumata, fand er seinen Weg zur Heilung und wurde ein Experte für Traumatherapie. Philipp erklärt, wie ihn Aufstellungsarbeit inspiriert hat, warum Menschlichkeit in seiner Praxis so zentral ist und wie er Menschen hilft, durch Biogra...

In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt loslassen kannst. Von ständiger Überforderung durch Multitasking bis hin zu Perfektionismus und impulsivem Konsum: Entdecke, wie du alte Muster durch stärkende Routinen ersetzen und 2025 leichter und erfüllter gestalten kannst. Key Takeaways: Warum wir an...

In dieser Folge spreche ich mit Ilka Fallgatter, Ex-Pilotin und Leadership Consultant. Ilka erzählt, warum sie das Cockpit gegen das Coaching getauscht hat und was echte Führung ausmacht. Themen: vom Flugzeug zur Führungsexpertin was Leadership heute wirklich bedeutet Tipps für persönliche Weiterentwicklung Mehr zu Elke: 🌐 Website: https://www.ilkafallgatter.de/ 📨 Linkedin: @ilkafallgatter 📸 In...

In dieser Folge geht es um 8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen – und wie wir es besser machen können. Erfahre, warum manche Worte mehr Schaden anrichten, als wir denken, und entdecke Alternativen, die Nähe und Verständnis fördern. Themen: Welche Sätze besonders verletzend wirken Warum Worte so wichtig sind Tipps für eine liebevolle Weihnachtskommunikation Hör rein und g...

In dieser Episode sprechen wir mit Veuve Noire, deren Leben von Schmerz, Hoffnung und Triumph geprägt ist. Als Henrik Schmidt in Wismar geboren, erlebte sie früh Ausgrenzung und homophobe Gewalt, die sie an den Rand der Verzweiflung trieben. Doch anstatt zu zerbrechen, fand sie in St. Pauli eine neue Heimat und Gemeinschaft, die sie unterstützte und ermutigte, ihre wahre Identität zu leben. Auf St...

Ein ganz besonderes Nikolausgeschenk wartet auf dich: Eine Reise aus der Einsamkeit zurück in die Verbundenheit mit dir selbst. In dieser Folge teile ich Impulse, wie du dich trotz schwieriger Zeiten wieder mit deinem Herzen verbinden kannst. Abschließend erwartet dich eine liebevolle Meditation, die dich näher zu dir selbst bringt – für mehr inneren Frieden und Wärme in dieser besonderen Zeit. 🎁...

In dieser Folge von Dein Weg zum: Ich tauchen wir tief ein in die Themen Geld, Gedanken und Veränderung. Meine Gesprächspartnerin, Agatha Bieschke , erzählt von ihrer beeindruckenden Reise: vom Streifenwagen in die Welt des Unternehmertums und des Coaching. Themen dieser Folge: Wie ein einzelner Gedanke eine ganze Biografie verändern kann Warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen so wichtig ist...

In dieser Episode teile ich vier Routinen, die nicht nur mein Leben, sondern auch das vieler meiner Klient:innen nachhaltig verändert haben. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns helfen, wieder in unsere Kraft zu kommen, uns erden und daran erinnern, dass wir es wert sind, gut zu uns selbst zu sein. Diese Routinen schenken dir mehr Energie, mentale Stärke und ein liebevolleres Verhältnis zu...

In dieser inspirierenden Folge spricht Henrike Ortwein mit Shagel, einem erfahrenen Crossfit-Coach und Athleten aus Hamburg. Shagel gibt spannende Einblicke in seinen Lebensweg und seinen Alltag als erfolgreicher Trainer und Wettkämpfer in der Crossfit-Szene. Er erzählt, wie er über den Handballsport zum Crossfit kam und welche Herausforderungen und Erfolge ihm in dieser intensiven Disziplin begeg...