Cuidando de Você

O uso da cannabis medicinal é regulamentado desde 2015 no Brasil. Os estudos sobre isso vêm sendo ampliados, e o acesso e a regulamentação da cannabis medicinal são temas constantemente debatidos no país. Neste episódio, vamos discutir sobre os benefícios do uso medicinal da cannabis no tratamento da insônia e melhora da qualidade de vida. Recebemos o Dr. Roberto Beck, otorrinolaringologista espec...

Uma pílula para cultivar boas relações. Através da comunicação não violenta, é possível validar os sentimentos dos outros, expressar suas próprias necessidades e buscar acordos saudáveis, considerando a empatia e a autocompaixão. Aprenda a comunicar limites com empatia e cultive boas relações, ouvindo a esta pílula! No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e...

‘Burnout’ não pára de crescer e o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal fica cada vez mais evidente. 🚨 Neste episódio do podcast Cuidando de Você, convidamos a psicóloga Caroline Mihailovici, especialista no assunto, para discutir sobre os mitos do burnout, suas causas e como preveni-lo. Uma conversa relevante especialmente no contexto atual da saúde mental no Brasil. Ouça este episódio, en...

O número de jovens desempregados é mais que o dobro da média no Brasil e quase ninguém fala sobre isso. Neste episódio recebemos a consultora de carreira e youtuber Ana Letícia Magá que nos conta temas fundamentais para a carreira da geração Z, como marketing pessoal, valorização do trabalho e reconhecimento do próprio valor profissional. Paula e Ana discutem sobre o equilíbrio entre a vida pessoa...

A felicidade é um estado duradouro ou apenas um momento passageiro? Como felicidade é percebida e vivenciada no cotidiano? Em meio a tantos imprevistos, Paula Roosch e Sérgio Bruni nos presenteiam com um episódio especial sobre a felicidade e como ela contrasta com a realidade do dia a dia. Através de suas próprias experiências e conhecimentos, eles exploram a importância de lidar com desafios e f...

É normal sentir dor após fazer exercícios físicos? Neste episódio recebemos Fabio Bessa, fisioterapeuta head da Care Club e podcaster do Stemma Podcast para falar sobre recuperação física, dores e lesões. Sérgio e Fabio, exploram a relação entre o sono adequado, o exercício físico e o impacto positivo que esses dois elementos têm no desempenho e no bem-estar do corpo. Aprenda como diferenciar dore...

A flexibilidade e a autonomia podem ter um impacto significativo na nossa relação com o trabalho. O trabalho remoto, por exemplo, tem sido cada vez mais adotado por empresas em todo o mundo e tem trazido melhorias nos processos de trabalho. Neste episódio, recebemos Sylvia Hartmann , uma pesquisadora mestre em modelos de trabalho e LinkedIn Top Voice, para compartilhar conosco como reinventar carr...

Uma pílula para realizar seus objetivos Muitos de nós deixamos nossos sonhos perdidos em listas de resoluções. Quantas vezes adiamos planos, deixando objetivos importantes cada vez mais distantes? Paula nos guia a entender como nossa mente funciona e como ao superar as crenças limitantes, podemos criar confiança e seguir em direção aos nossos objetivos. Ouça esta pílula e comece a transformar sonh...

Ao escutar e apoiar as mulheres em suas jornadas individuais, contribuímos para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. Para falar sobre empoderamento feminino, recebemos Bia Diniz, fundadora da organização Cruzando Histórias e embaixadora da L’oreal, para compartilhar sua jornada pessoal e nos contar sobre o trabalho da organização em empoderar mulheres e oferecer suporte para que elas se dese...

Um guia valioso para o autocuidado, a evolução pessoal e o florescimento emocional! Neste episódio recebemos Thomas Schultz-Wenk, psicólogo de relacionamentos que compartilha estratégias valiosas e práticas sobre como lidar com términos difíceis, vencer a dependência emocional e fortalecer-se emocionalmente. Ele enfatiza a importância de trazer leveza para situações desafiadoras e como o desapego...

Uma pílula para construir uma vida com mais significado. Através de sua própria jornada de autodescoberta e experiências transformadoras, Paula mostra como é possível superar barreiras e encontrar um sentido maior para a sua existência. Descubra como quebrar tabus sobre o propósito, construir um propósito flexível e moldável ao longo do caminho, e se inspirar para criar uma vida com mais significa...

O que é ser um bom exemplo? Além disso, como posso me tornar impactante? O conceito de ser um bom exemplo vai além de apenas se sensibilizar com os problemas do mundo. Um bom exemplo é aquele que causa um impacto positivo na vida das pessoas. Neste episódio, recebemos os "Caçadores de Bons Exemplos", Eduardo e Iara, que nos proporcionaram uma perspectiva abrangente sobre o significado e...

Entenda o real impacto de uma pessoa ao se sentir ouvida. O simples ato de ouvir e ser ouvido tem um impacto profundo na saúde mental, dando voz à nossa humanidade e construindo conexões que curam. Neste episódio recebemos André Soler que nos trouxe o melhor de dois mundos: Humanidade e Equidade Social. Pessoas em situação de rua são tratadas com desdém. Quando você parou para ouvir o que elas têm...

Você já se perguntou como atletas de elite conseguem manter um desempenho excepcional sob pressão e estresse?  Alta performance não se aplica somente aos negócios ou ao esporte, é um estilo de vida de quem quer manifestar o seu potencial para viver a vida que deseja. Neste episódio, recebemos a Carla Di Pierro, que nos trouxe uma visão ampla da importância da recuperação física e mental pra ter pe...

Como alcançar o melhor de si mesmo em todas as áreas da vida? Neste episódio, Lelo Apovian nos conta sua jornada pessoal, demonstrando como a consistência, foco e disciplina são elementos-chave para atingir objetivos de maneira sustentável. Autor do livro "Muito acima da Média" , ele nos conta como aborda casos de pessoas que alcançaram resultados excepcionais e destaca a importância da...

Obesidade é doença, transtorno ou síndrome? No episódio de hoje, exploramos a relação entre transtornos alimentares, obesidade e saúde mental com a psicóloga especialista Valeska Bassan. Discutimos o alarmante aumento da obesidade no Brasil, destacando seu vínculo com questões emocionais e psiquiátricas, como ansiedade e depressão. Também abordamos como a indústria alimentícia e a cultura do corpo...

Uma pílula para encontrar a liberdade emocional. Vamos conversar sobre perdão e sua importância na busca pela liberdade emocional? Através de uma história emocionante de perdão e compaixão, Paula explora como o perdão pode nos ajudar a superar ressentimentos e mágoas, proporcionando uma vida mais leve e saudável. Ela compartilha dicas práticas para praticar o perdão e ressignificar situações passa...

Explore o poder transformador do autoconhecimento e bem-estar com Fernanda Vilarrodona . Neste episódio, vamos conhecer a jornada de Fernanda, que superou crises de ansiedade por meio do autoconhecimento e compartilha desde 2020 suas reflexões, experiências e lições valiosas no Escuta Ela . Junte-se a nós para explorar o impacto positivo do autoconhecimento e da compaixão em nossa saúde mental e e...

Uma pílula para aliviar o peso da ansiedade. Neste episódio, uma nova perspectiva sobre a ansiedade, explorando seus aspectos positivos e desafiadores. Descubra como lidar com a ansiedade de forma positiva e se tornar o protagonista da sua própria história emocional. Paula nos mostra a relação entre a ansiedade, ação e controle, revelando práticas para transformar esse sentimento em uma ferramenta...

Você já pensou em como a inteligência emocional pode transformar a sua empresa? Neste episódio, André Minucci , palestrante e mentor da Minucci RP , explica como a inteligência emocional pode ajudar a melhorar os resultados das empresas e criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo. Ouvindo esse episódio, você irá descobrir como a inteligência emocional pode ajudar a reduzir o estresse, aum...

Uma pílula para curar a conexão emocional consigo mesmo e com os outros. Neste episódio aprendemos a nos permitir sentir e acolher nossas necessidades, além de práticas para fortalecer (e ser) seu suporte emocional. Esta pílula vai te ajudar a ver a importância de se conectar com suas necessidades como um ato de amor próprio, e compreender como essa prática se estende ao cuidado com os outros.  No...

Pensar de forma inovadora e encontrar soluções criativas para os desafios que surgem durante o processo de tomada de decisões: é por isso que a criatividade é importante para tomar decisões. Convidamos Vinicius Aranha , especialista em criatividade e design thinking, fundador da Criativa-se , que nos contou como a criatividade funciona e como usá-la a nosso favor para tomar decisões mais assertiva...

No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como lidamos com a tristeza. Descubra como lidar com a tristeza e o sofrimento, ressignificando momentos difíceis, buscando conexões significativas e conheça práticas de inteligência emocional para cuidar de si mesmo. Neste quadro você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimen...

Estratégias para uma rotina com mais harmonia Equilibrar a vida pessoal e profissional é um desafio real e constante. Neste episódio, Sérgio Bruni e Paula Roosch discutem estratégias para encontrar uma harmonia saudável entre essas esferas. Descubra como o planejamento, a definição de prioridades e a prática do essencialismo podem transformar sua rotina e abrir espaço para que você possa aproveita...

Prepare-se para uma história inspiradora, lições valiosas e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal! Apresentamos a você o novo quadro, Pílula Mídiamor, criado para expandir as formas de cuidar de você! No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como enxergamos a felicidade. Paula Roosch, especialista em inteligência emocional e fundadora do canal Mídiamor, comparti...