Conscience, corps et soin de soi. Se laisser libérer

S'agissant de ce qui nous impacte, l'épisode du jour se penche sur l'importance de l'ambiance, bien au delà de l'évènement auquel il s'associe. Au carrefour de l'ambiance exterieure et de celle que l'on dégage, la qualité du centrage, cette posture singulière, serait le véritable levier permettant ne pas garder en soi les traces d'ambiances chargées de tensions.  Bonne écoute! Hébergé par Ausha. V...

L'hérédité a de multiples facettes, notre génôme serait loin d'être seul maitre à bord de notre destinée! Les découvertes en épigénétique viennent en effet nous apprendre que les évènements vécus interagissent directement avec notre génôme, de sorte à exprimer ou à inhiber l'expression de certains gênes pourvoyeurs ou au contraire protecteurs de certaines maladies. Il y aurait ainsi un résonance d...

Ce nouvel épisode consacré à l'"empreinte transgénérationnelle" vient nous rappeler que nous portons plus ou moins en nous, l'empreinte des tensions vécues par nos parents, grands-parents, etc... Chacun d'entre nous interagit de manière horizontale avec son environnement dans le présent, en cohérence avec une lignée verticale transgénérationnelle, transmise de façon insciente. Ce regard vient nous...

Le centrage, cette posture d'écoute du corps, serait la manière la plus fine d'être à l'écoute de ce qui se trouve en dehors de soi. Porter son attention à ses sensations corporelles nous invite à ralentir notre cadence, et ainsi à cesser de faire, pour mieux apprécier d'être.  Être centré et connecté à son corps, est quasi incompatible avec un mode de vie où la productivité est une course incessa...

Le centrage est la posture qui consiste à orienter sa conscience et son attention à l'interieur de soi, pour mieux accéder à ce qui se passe en dehors de soi. Cette posture est celle de l'einothérapeute. Elle consiste à se décentrer du mental pour percevoir ce qui se révèrbère en nous, au plus prés de nos sensations corporelles. Elle implique d'acceuillir pleinement notre vulnérabilité, dans un ra...

Dans un référentiel  où la pression est omniprésente dans tous les domaines de la vie sociale, en quête perpetuelle de productivité, il parait utile de s'intéresser à l'impact réel d'un état de tension du corps sur nos performances et potentialités. La neurobiologie, à la lumière des travaux de Stephen Porgers et de la théorie polyvagale qu'il a décrite, est cohérente avec l'apport des neuroscienc...

La posture est au potentiel ce que le corps est au cerveau! Dit plus simplement, de la même manière que les informations corporelles déterminent le fonctionnement du cerveau, notre posture intrinsèque conditionne notre potentiel, de sorte à  nous brider ou à nous révéler.   Ce nouvel épisode ébauche ce à quoi nous ouvrons les portes dans un état de pleine sérénité du corps et cerveau: spontanéité,...

L'écoute participative est un véritable outil de "paix sociale". Cette qualité d'écoute donne  en effet accés à une compréhension fine de ce qui s'exprime à travers un comportement inadapté, nous invitant à nous défaire de tout jugement, et nous appliquer à nous comprendre les uns les autres! Bonne écoute à tous, Lila Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inf...

Ce nouvel épisode est d'importance! Bernard Sensfelder nous y livre le mode d'emploi de l'écoute participative, outil majeur pour désamorcer une situation de crise, de mal être, qu'il s'agisse d'une colère, d'une anxiété, d'une inquiétude, d'une peur quelle qu'elle soit... L'écoute participative se déroule en trois étapes: D'abord constater le mal être (une façon de dire à l'autre: "je te vois"),...

Lutter individividuelelment et collectivement, avec démesure,  contre notre vulnérabilité, pourtant  toute naturelle, vient dénaturer le vivant en nous et autour de nous, juqu'à opérer un glissement insidieux mais certain vers une vie artificielle, décharnée de vie et à fortiori de bien être.  Acceuillir notre vulnérabilité, aussi paradoxal que cela puisse paraitre, est sans doute le meilleur moye...

Tout, absolument tout ce qui régit nos vies, lutte contre notre vulnérabilité, pourtant constitutive. L'Homme, par l'hypercontrôle qu'il exerce, vit dans l'illusion d'une toute puissance "technique". Acceuillir notre vulnérabilité est pourtant un préalable au bon fonctionnement de notre système d'adaptation: ce laisser faire du corps qui nous permet de vivre en harmonie avec notre environnement, e...

Ce nouveau bonus dessine de la façon la plus synthétique qui soit le paysage proposé par la paire de lunette de Bernard Sensfelder. Cette vision emminemment "éthique", nous invite résolument à cesser de nous comparer les uns aux autres, cesser de nous juger les uns les autres, car chacun est légitime dans ce qu'il ressent, dans ce qu'il pense et dans ce qu'il fait! Le seul jugement qui mérite d'êt...

L'épisode du jour met en lien les différentes notions théoriques abordées depuis le début du podcast, afin de dessiner les contours de cette nouvelle paire de lunette, à laquelle nous invitent les récentes découvertes des neurosciences et les données actuelles de psychosociologie. Cet autre regard de l'humain et de son comportement révèle combien "nos peurs sociales" nous gâchent et combien il imp...

La connaissance des neurones miroirs est majeure pour parvenir à comprendre avec lucidité ce qui se passe en nous et chez les autres! Ce que l'autre fait, mon cerveau le fait, à mon insu, alors que tout semble faire penser que nous ne faisons qu'analyser avec objectivité le déroulement de ce qui se présente à nous. Il n'en est rien! Notre cerveau expérimente ce qu'il observe en le reproduisant d'a...

L'épisode du jour est majeur pour la compréhension de ce qui est en jeu en nous et entre nous! La réalité des neurones miroirs, aussi déconcertante soit-elle, ne fait plus de doute: nos cerveaux reproduisent à l'identique ceux à quoi ils assistent, qu'il s'agisse de gestes, de mots ou de tout autre mouvement de vie. Cela a biensur un impact sur nos apprentissages mais tout autant sur notre état de...

Les héritages, cet entrelas d'éducation, de manière d'être et de faire, véhiculés avant tout par le noyau famililal, par l'école et de plus en plus par les médias, est un réservoir de culpabilités. Comment et pourquoi?   Les héritages sont une invitation à perpétuer des usages, qui, s'ils ont été approprié à un instant "t", dans un espace donné, ne le sont sans doute plus, le contexte ayant tout s...

Ce nouvel épisode relatif aux " héritages" nous révèle en quoi ils sont un véritable réservoir de culpabilités et comment ils entravent notre libre arbitre. Nos héritages sont souvent anachroniques, ils sont transmis par une figure d'autorité, donnant l'illusion d'une sécurité. Leur transgression occasionne, à coup sur, un sentiment de culpabilité. Les héritages réduisent pour ainsi dire la person...

Le système de peur est extrêmement developpé dans l'espèce humaine. C'est à lui que l'on doit notre survie et notre subsistance au sein du vivant. Ce système là, marqué par une grande capacité de mémorisation,  est parfaitement adapté pour des situations de danger de mort imminente. Or, notre cerveau préhsitorique n'a pas changé, là où nos conditions de vie ont littéralement muté. Nous stockons ai...

La peur est l'outil qui a permis la survie de notre espèce à travers les âges.  Notre cerveau y a aujourdhhui tout autant recours que lors des temps préhistoriques, dans le seul but de nous maintenir en vie.  Si toutefois notre cerveau n'a pas changé, nos modes de vie eux, se sont incroyablement transformés, et rares sont les circonsatnces, au quotidien, menaçant notre intégrité physqiue. Pourtant...

La culpabilité nous éclaire sur le lien fondamental et la reliance qui nous carctérisent, là où on aurait tendance, dans le paradigme individualiste dominant, à nous considérer "seul" à devoir porter le poids de ce qui nous arrive, tantôt méritant et tantôt décevant.  La réalité serait toute autre, nous serions bel et bien inter-dépendants, reliés les uns aux autres, dans un phénomène de resonance...

La culpabilité est un subtil mais redoutable acteur du mal être. Notre culture et système éducatif en sont littéralement pétris. Cet épisode dissèque ses tenants et aboutissants, nous révélant en quoi elle nous gâche des plus jeunes aux plus âgés, et à tout niveau. La culpabilité avance masquée, l'inconscient collectif nous faisant confondre responsabilité et culpabilité. Trois nuances sont pourta...

Cet épisode redéfinit les notions de personne et de personnage, leur imbrication et leur portée en terme de bien être, et en poussant la réflexion à son paroxysme, nous mène même à la santé! En effet, on connait aujourdhui l'importance de l'épigénétique à l'égard de notre santé. Or celle-ci résulte pour une grande part de nos comportements, eux-mêmes tributaires du ratio personne/personnage en cha...

Cet épisode nous éclaire sur la manière dont se construit, en chacun d'entre nous, une part de personnage, en réponse aux tensions, peurs et culpabilités vécues. Ce personnage résulte ainsi directement du mal être éprouvé. Il consiste en une adaptation de la personne à son environnement affectif, de sorte que sa façon d'être, d'aimer, soit acceptable et recevable.  L'enfant, nous dit Bernard Sensf...

Dans ce bonus, le bien être est abordé dans une perspective individuelle et collective, nous éclairant sur le lien étroit entre nos attentes et celles de la société à laquelle nous appartenons. Bonne écoute à tous, Lila Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aprés avoir abordé les bases neuroscientifiques de nos comportements, ce second épisode rentre dans le vif du sujet de ce pourquoi chacun d'entre nous oeuvre, tout au long de la vie, le "bien être".  Le bien être est la raison d''être de toutes nos actions. Il est l'objectif ultime de chacun et de tous. Il parait en cela essentiel de se questionner sur sa nature, et sur le chemin qui nous y mène....