Comer Para Ganar

En el capítulo anterior, Mercedes y Aurora te explican todo lo relacionado con el triatlón, pero deciden dejar uno de los temas que consideran más importante para hablarlo a profundidad en éste capítulo. ¿Qué debo comer durante un triatlón? Como ya sabes, la nutrición juega un papel importantísimo en éste tipo de eventos, hará la gran diferencia entre terminar un triatlón o ganarlo. En el capítulo...

¿Qué es el triatlón? ¿Qué significa zona de transición? ¿Qué es el drafting? Muchas personas le tienen miedo al triatlón por el simple hecho de no entender qué es, o cómo funciona. Es normal, todos empezamos ahí, pero en éste capítulo, Mercedes y Aurora te platican el A-B-C de éste maravilloso deporte que te dejará con unas ganas inmensas de inscribirte a un nuevo reto. Es verdad que por ser un de...

Para el capítulo de hoy, invitamos a Beatriz Boullosa. Además de ser una gran amiga y colega nuestra, es la nutrióloga de la selección mexicana de futbol en México. Basándose en todas las experiencias y aprendizajes en su labor como nutrióloga de un equipo, Bety nos platica la importancia que tienen los equipos de llevar una buena alimentación para poder alcanzar esos triunfos. Además de considera...

En el capítulo pasado nuestro invitado el Dr. Toto Viviani nos habló a cerca de la alimentación basada en plantas, el veganismo y vegetarianismo. Aprovechamos que estábamos con el experto en el tema para grabar una continuación y aclarar todas las dudas que surgen con estos temas. En éste capítulo, nos enfocamos en hablar de las deficiencias que pueden surgir cuando una persona vegana o vegetarian...

En el capítulo de ésta semana, hablamos de un estilo de vida que cada vez tiene más popularidad.  Nos acompaña nuevamente el Dr. Toto Viviani. Nos explica a profundidad el tema de la alimentación basada en plantas, el veganismo y el vegetarianismo. ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puedo cubrir con los requerimientos de proteína? ¿Puedo ser vegano y hacer ejercicio? &n...

En el capítulo de ésta semana invitamos a Nelly Becerra, una de las triatletas mexicanas más reconocidas. Nelly nos viene a platicar su experiencia en los inicios del triatlón y el ejercicio. Como tú, Nelly odió la primera vez que salió a correr, se quedó sin aliento en los primeros 400 metros, pensó que nunca alcanzaría una meta de 5 km, menos aún un Ironman. Hoy,  casi 25 años después, Nell...

En éste capítulo, hablaremos todo lo relacionado con la carga de carbohidratos. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cómo la hago? ¿Cuándo la necesito? Aprenderás que ésta estrategia es mucho más que únicamente desayunar waffles y cenar pasta, que con ella, podrás correr más rápido, te sentirás menos cansado, llegarás mas lejos y finalmente, podrás alcanzar tus mejores marcas. 

En momentos como ahora, mantener un sistema inmunológico fuerte es mas importante que nunca. El cuerpo humano tiene un sistema de defensa natural que se encarga de protegernos de virus y bacterias dañinas que nos pueden causar enfermedades. Cuando éste sistema se debilita, es nuestra labor fortalecerlo, sin embargo, no basta con tomar una pastilla de vitamina C cada mañana. En éste capítulo, te pl...

La microbiota intestinal son los billones de microorganismos vivos que encontramos en el aparato digestivo del ser humano. Entre sus muchas funciones, éstos desarrollan un papel importante en el sistema inmunológico como protectores de virus y bacterias patógenas. ¿Cómo puedo mantener mi microbiota intestinal saludable? ¿Qué alimentos debo comer? ¿Qué son los prebióticos y probióticos? ¿Qué pasa c...

¿Qué pasa cuando por una u otra razón nos vemos obligados a romper la rutina? Ya sea por una lesión, una enfermedad, o simplemente unos días de vacaciones o descanso, cuando cambiamos una rutina también es necesario ajustar nuestros hábitos de alimentación. En éste capítulo, hablaremos de algunas recomendaciones que te ayudarán llevar estos cambios de la mejor manera. 

Aumentar músculo y bajar grasa suena como un reto complicado, pero en éste capítulo, te damos todas las recomendaciones para que alcazar esta meta sea mucho más fácil y rápido de lo que tienes en mente. Probablemente, vas a escuchar cosas que contradicen todos los consejos que te pasan tus vecinos o amigos, pero verás que te harán mucho más sentido, y sin duda tendrás mucho, mejores resultados.&nb...

En nuestro primer capítulo del podcast, hablamos de qué significa, en realidad, Comer Para Ganar. Hablaremos de temas como: qué debo de comer antes de entrenar, cuál es la alimentación adecuada en temporadas de entrenamiento, qué tan importante es un carga de carbohidratos, y muchísimos otros temas que te ayudarán a alcanzar tu mejor tiempo en la próxima carrera.

En este capítulo, queremos platicarte quienes somos Aurora y Mercedes, las personas que estarán detrás de estos micrófonos. Nosotras estamos convencidas de que la nutrición es la base para poder alcanzar cualquier meta, ya sea profesional, personal o deportiva. Nos gustaría platicarles de qué se trata este podcast, porqué creemos que puede ser una herramienta para ti, y cómo le vamos a hacer para...