Coaching Terrace

皆さんは、自分を取り巻く環境やまわりの人たちが変われば、なりたい自分になれる、今よりずっと楽しい毎日を過ごすことができると思ったことはありませんか？ でも、環境やまわりはいつ変わるか分からないですし、もしかしたらずっと変わらないかもしれないですよね？ そんな時に、どうマインドを整え、何に意識を向けるべきかなどについて本日はお話しています。 今週もお聴き逃しなく。     【チャプター】 0:00...

一人で何でもこなすのか、それとも仲間に頼るのか。一人で何でもこなすという美徳も世の中にはありますが、コーチングの世界で仲間を含めて他者の力を借りることも、目的を実現する上での大切な要素として捉えています。大ヒット漫画である「東京リベンジャーズ」を例に挙げながら、仲間に頼ることがどんなメリットをもたらすのかについて語っていきます。「自分一人じゃできないな～」と感じている方、必聴です！ ※「東京リベンジ...

皆さんは、なんとなく日々の生活の中で息苦しさを感じたり、ああ、自由になりたい〜！と思うことってありませんか？そんな時にはここではないどこかにあるはずの理想郷を探すのではなく、まずは今この場で心にスペースをつくってみませんか？ 今回は、何かから自由になる(free from〇〇）のではなく、自由に〇〇する・〇〇できる自分になる(free to become)ためのとても簡単な方法を一つお伝えしています。 今週もお聴き逃しなく！...

やりたいことがあるのに、中々実現できない。。。 そんな悩みを抱えていませんか？当エピソードでは、目標には「 達成目標 」と「 行動目標 」の2つがある、ということで達成目標と行動目標の関係性に着目しながら、行動目標設定時にコーチングの世界で活用される SMART についてお話します。目標設定方法にお悩みの方、必聴です！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:51　イントロトーク：Ayakoさん、「小さな習慣」にト...

Have you ever felt difficult continuing something you wish to accomplish? Mini habits, a VERY small positive behavior that you force yourself to do every day,  is one of the best strategy for you to create your new life routine. If you are wondering how to continue behavior that helps to accomplish long term goal, please check it out! 【Chapter】 0:00 Introduction 0:49 Greetings-Hide's Outdoo...

あなたはどんなことを後悔しますか？ 「後悔」はあなたにとって大切なことを伝えてくれます。 もし「後悔先に立たず」と、「後悔」を「後悔」で終わらせているのであれば、もったいないことをしています！今週もお聴き逃しなく。 【チャプター】 0:00 Introduction 0:51　イントロトーク：Hide&Ayakoの自画自賛!?いえ、気づきトークです! 2:59　後悔についてのトークスタート 3:57　後悔は大別すると「したことに対する後悔」...

皆さんは、人生「無邪気」に楽しんでいますか？ Hideさんが九州旅行中に学童で子供たちと触れ合うことで感じた「無邪気」に生きることの大切さを、「Coaching Terrace」リスナーの皆様にも共有します！ ご自身の気持ちや感情に素直になり、ご自身の心の声を聴いてみませんか？ 「無邪気」さを取り戻したい方、必聴です！  【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：Podcastリリース記念！～HideとAyakoの千葉...

皆さんは、お互いに高め合える存在である「ライバル」或いは「好敵手」と呼ばれる存在はいますか？ 本日は、「好敵手」の定義を振り返りながら、コーチングの観点から「好敵手」がどのような影響を及ぼすのか、そして「好敵手」を見つけるTipsについてお話してまいります！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:51 Hideさん、5kmランに出場しました！ 3:57 「好敵手が、あなたの成長を加速させる」のトークスタート 6:33　...

辛い時や苦しい時に味方になってくれる人がいると心強いですよね。 私たちには、いつなんどきも味方になってくれるのに、その存在に気付いていない人がいます。その人とは・・・。 味方につけるためにすることなどをお話しています。 【チャプター】 0:00 Introduction 0:50 当番組タイトル「Coaching Terrace」の由来 3:05 「あなたの一番の味方は誰！？」のトークスタート 4:38　味方になってほしい時、言葉で伝えていますか？ 6...

バカバカしい程小さな習慣が人生を変える!? 自己啓発系書籍として大ヒットしたスティーヴン・ガイズ氏の名著「小さな習慣」。 意識を行動に変える魔法の呪文として、「小さいことから始めてみる」ことの意味をスティーヴン・ガイズ氏の知見を拝借しながら説明します。 あなたも「小さな習慣」を通じて「自分はできる！」という自己効力感の向上と、「習慣化」を通じて大きな目標を達成したくはないですか？ やりたいことはあるのに...

In this episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will discuss about three following questions: 1) What is coaching? 2) What you can expect from coaching? 3) What do you do in coaching?   Here, we define coaching as the following: " Coaching is a service to uncover the client’s latent potential through planning and taking action to realize what she hopes for, through inter...

いったんやると決めたことを直前になってやめてしまう、それも自らその原因をあえて作り、できない方向にもっていってしまったことなどありませんか？ 今回は、その理由と対処法をお話しています。 つい、そんな自分を責めてしまう方はお聴き逃しなく。 【チャプター】 0:00 Introduction 0:49　イントロトーク：Hideのセントルイス体験談パート２ 4:08　セルフサボタージュとは？ 6:29　Hideが最近セルフサボタージュしたこと 7:3...

やる気が出ないとき、どうしたら良いか・・・。 そんな時は「やる気」が湧き上がるのを待つのではなく、「とりあえずやってみる」！？ 「やる気が出る⇒やる」ではなく「やる⇒やる気が出る」という逆転の発想で、行動に移すためのイロハを説明します。 やる気が出なくて悩んでいる方、必聴です！  【チャプター】 0:00 Introduction 0:56　イントロトーク：HideさんからのびっくりLINE 1:36　やる気が出ないとき、どうする？ 2...

「人生の目的」って何だろう？どうやってみつければいいのだろう？まわりの人たちは生き生きとしているのに、自分はやりたいこともよくわからない・・・。そんな悩みを持つあなたが、自分自身にどんな質問を投げかければ答えが見つかるのかをお話しています。 【チャプター】 0:00 Introduction 0:51 イントロトーク：Hideのセントルイスでの体験談 3:34 「人生の目的」が分からない。。。 4:45　コーチHideとAyakoの「人生の目的...

最近よく聞く「コーチング」ってそもそも何なのか？ そんなリスナーの皆さんの疑問にプロライフコーチのHideとAyakoがお答えします。 コーチングとは、「クライアントの変化と可能性を実現するサポートをすること」。 コーチングを通して、クライアントは「自由になれる」ことを目指す。 コーチングセッションは、「傾聴」・「質問」・「承認」を活用した対話形式で行われる。 コーチングがどんなものか知りたい方、必見です！ 【...

In this introductory episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will introduce themselves, and will share their most favorite words. Those who are interested in learning about coaching and wondering how to live better are welcome!  【Chapter】 0:00 Introduction 0:36 Greetings 1:18 Self Introduction (Hide) 3:10 Self Introduction (Ayako) 5:20 Today's Topic "What is your favor...

「Coaching Terrace」では、ライフコーチのHideとAyakoが毎週月曜日にマインドの整え方や前向きに行動を起こすためのヒントや、それらを実現するためのワークを皆様へお届けいたします。  初回の「episode#00 HideとAyakoの自己紹介！」では、プロライフコーチであるHideとAyakoの自己紹介、二人の不思議な出会いについて、更には一歩踏み出す勇気をもらえるHideとAyakoの好きな「言葉」を紹介します！  【チャプター】...