Chá de coragem, com Elisama Santos.

O medo de falar sobre o futuro com o parceiro, é um sinal de alerta? Como sonhar juntos sem combinar as expectativas e planos de cada um? No e-mail desse episódio, nossa ouvinte após cinco anos de relacionamento percebe que seus planos de construir uma vida estável e uma família parecem colidir com as frustrações profissionais e a hesitação do parceiro. A conversa explora a dificuldade de diferenc...

Como lidar com o desejo de viver uma história de amor? Será que é ultrapassado? Ou coisa de mulheres inseguras e carentes? Nosso chá de hoje, acolhe a angústia de uma mulher negra, bem-sucedida e feminista que, aos 40 anos, se vê em um conflito profundo: o desejo genuíno de viver um amor romântico versus a pressão social (e de círculos progressistas) para "desconstruir" essa vontade. Sab...

Como se sentir digno de afeto quando só vivemos a falta dele? O relato de hoje é uma conversa difícil e dolorida de alguém que teve o amor negado e que sofre com o peso dos padrões estéticos, a busca incessante por validação externa e a redução de si a próprio corpo. Quero convidar você e nosso ouvinte a resgatar a relação com o próprio corpo para além da estética, descobrindo novas formas de ser...

A partir do relato de uma ouvinte que enfrentou a dor avassaladora da perda do marido durante a pandemia percorremos as marcas do luto, a busca por novos relacionamentos e a complexidade de lidar com a rejeição e a quebra de confiança. Como nossas referências familiares e traumas passados moldam nossas escolhas amorosas? E como lidar com o medo constante de "se perder de si" ao tentar co...

Será que existe autosabotagem ou nossos comportamentos, mesmo os que nos machucam, são tentativas ineficazes de amenizar a dor ou de buscar o conforto do conhecido? A partir da carta de uma ouvinte que se viu em dívidas e em um labirinto de autoexigência após o fim de um relacionamento, trouxe essa conversa sobre a dificuldade de estabelecer limites, a ilusão de que precisamos amar cada parte de n...

Por que os homens só reconhecem o valor das relações quando elas terminam? Por que esperam tanto? Por que não de esforçam no cuidado? De onde vem a dificuldade masculina de expressar vulnerabilidade e a qual a diferença entre a culpa e a responsabilidade diante dos nossos erros? Esse é um convite para olhar para os próprios erros com honestidade, aprender a lidar com as consequências sem se coloca...

Você sente que está vivendo no piloto automático, apenas cumprindo obrigações entre casa, trabalho e filhos? Neste episódio do Chá de Coragem, falamos sobre o despertar do desejo e a quebra do entorpecimento da vida adulta. Refletimos sobre como uma paixão inesperada pode ser o "sacode" que precisamos para lembrar quem fomos antes das cobranças sociais e da correria da vida adulta. Que t...

Será que realizar um grande objetivo é garantia de felicidade? E se o custo emocional for a perda da própria identidade e alegria? Será que vale a pena insistir ou cabe só desistir? É preciso desmistificar a estabilidade como o único valor de uma vida bem-sucedida e ter coragem para entender se o caminho escolhido não serve mais. A vida é um fluxo constante e a evolução exige aceitar que sonhos po...

Você já sentiu que está em um relacionamento apenas por medo de magoar o outro ou por não saber como viver sozinha? No episódio de hoje lemos o relato profundo de uma relação de 12 anos que começou na adolescência e hoje se tornou um fardo de controle, silenciamento e desejo inexistente. Refletimos sobre como o machismo e os traumas de infância moldam nossas escolhas amorosas e por que tantas mulh...

Sabe aquela sensação de conquista? De chegar lá? Dar certo na vida? Não sabe? Pois é. Será que ele chega? Será que existe esse lugar? E se existir, será que ele é imutável ou pode ganhar novos contornos? Esse é o dilema da nossa ouvinte que apesar das conquistas profissionais ainda carrega um sonho de infância. Será que os sonhos da infância ainda faz sentido pra quem a gente é hoje? Aceita esse C...

Você já se pegou interpretando uma curtida ou um comentário como um sinal de que "ainda há esperança" em uma relação que já acabou? Já insistiu mesmo quando o parceiro não quer voltar? Neste episódio falamos sobre um vínculo que se arrasta por 21 anos e a dificuldade de encarar um término. Refletimos sobre idealização e como fomos treinadas para ignorar o "não" dos homens, acre...

Você já sentiu que, apesar de todo o estudo, dedicação, disciplina positiva, criação com apego, você ainda "falha" como mãe ou pai? Pois eu quero te lembrar que somos humanos e nossos filhos também. Recebi um relato de uma mãe exausta pela agressividade dos filhos, a sensação de insuficiência e a culpa por ter falhado. Sabe aquela ideia de que os filhos são "livros em branco"?...

Por que é tão difícil desapegar de um desejo, um sonho? Será que os sonhos são imutáveis e definitivos? O pitaco de hoje é na carta de uma ouvinte que vive dividida entre o desejo de uma família que sonhou e uma relação desgastada que não oferece o espaço de segurança que ela precisa. Como equilibrar sonho e realidade? Aceita esse Chá de Coragem? Quer me mandar sua história para receber o meu pita...

Você sente que está sustentando o seus relacionamento? Neste episódio do Chá de Coragem, respondo um relato emocionante sobre uma relação de 19 anos que se perdeu entre o ciúme excessivo, a falta de divisão de tarefas e o isolamento social. Refletimos sobre a armadilha de acreditar que o controle é sinal de afeto e como o medo da vulnerabilidade nos mantém presos ao "sofrimento conhecido&quot...

O Chá de coragem de aceitarmos que não temos o poder de salvar quem amamos. Que mesmo com nossos esforços e convicção de que sabemos o que é melhor, não podemos assumir essa responsabilidade. Amar também é aceitar as escolhas e aprender novas formas de cuidar. É aprender a colocar limites saudáveis na escuta, a lidar com o medo de repetir padrões familiares e a entender que a dor do outro, embora...

Sabe quando parece que só existe uma solução, um caminho? Aproveito o e-mail de uma seguidora pra contar sobre a diferença entre necessidade e estratégia e como saber o que precisamos amplia as possibilidades. Discutimos sobre o medo paralisante de não conseguir se sustentar em um novo caminho e que mudar sempre vai ser desconfortável mas que pode a forma de construir uma vida melhor. Aceita esse...

Quem tem filhos sabe o quanto as diferenças geracionais impactam na construção e na relação com a nossa rede de apoio. Como lidar quando a nossa rede de apoio não respeita nossas escolhas em relação à criação dos nossos filhos? Como aceitar ajuda sem abrir mão do que é importante pra gente? Como estabelecer limites saudáveis sem abrir mão do suporte familiar. Tá passando por isso? Aceita esse Chá...

Você já sentiu que está esperando por uma mudança que nunca chega? Respondi uma carta dolorosa sobre um casamento de 17 anos marcado por agressões psicológicas, físicas e humilhações disfarçadas de "cuidado". Analisamos como o ciclo da violência se alimenta da nossa esperança e como a religião é, por vezes, distorcida para manter mulheres em situações de perigo. Discutimos o caso real de...

Você cresceu ouvindo que era a "filha que não dava trabalho"? Neste episódio, mergulhamos profundamente no peso da autossuficiência extrema e como esse padrão impacta sua carreira e seus relacionamentos na vida adulta. Muitas vezes, a necessidade de ser forte e funcional o tempo todo se torna uma barreira para iniciar projetos e buscar sonhos, gerando ansiedade, paralisia e a sensação co...

O que acontece quando tudo acontece a muito tempo e todos os nossos títulos e estudos não nos protegem das dores e conflitos? Neste episódio dou o meu pitaco na história sobre um fim de um casamento de 20 anos e a turbulência de um novo relacionamento que trouxe à tona o melhor sexo e a pior rejeição. Refletimos sobre os vários medos quando vivemos vários lutos ao mesmo tempo e abordamos a coragem...

O que fazer quando as pessoas que deveriam te amar incondicionalmente dizem que você não deveria ser quem você é? Neste episódio respondemos a um e-mail doloroso de uma jovem de 16 anos que enfrenta o julgamento dos pais religiosos após assumir sua sexualidade. Refletimos sobre a frustração dos pais quando os filhos não atendem às suas expectativas. Se você está passando por isso, quero te lembrar...

O que fazer quando erramos? Como reparar a mágoa em quem amamos? Como lidar com a culpa e a vergonha? Meu pitaco de hoje é sobre a história de uma ouvinte que enfrenta a culpa por ter traído a confiança e ter causado dor em uma pessoas que ela ama profundamente. A partir de um relato real, mergulhamos na complexidade do erro humano. Refletimos sobre a diferença entre sentir culpa e sentir vergonha...

Você já sentiu que, por mais que se esforçasse, o seu melhor não foi o suficiente para manter alguém ao seu lado? Na história de hoje uma ouvinte enfrenta o vazio de um término inesperado e a sensação de que precisava ser mais. Refletimos sobre como o fim de uma relação mexe com a nossa noção de valor próprio e como temos a tendência de recontar nossas memórias de forma dolorosa após um rompimento...

Qual a sua meta de sucesso? O que é felicidade pra você? Neste episódio do Chá de Coragem vamos o que é sucesso e por que aceitamos uma régua tão estreita para medir nossa felicidade. Vamos entender sobre a evolução do conceito de felicidade — da Grécia Antiga ao individualismo moderno — e como a nossa relação com o dinheiro, ou falta dele, afeta nossa autoestima e nossos relacionamentos. Aceita e...

Um dos meus compromissos para 2026 é reaprender a descansar. Por que é tão difícil nos desconectar das demandas? Que culpa é essa que nos impede de viver o ócio? Por que tanta urgência em fazer mais e mais? Eu e a Audible queremos te convidar a desacelerar e se permitir viver as pausas que são fundamentais para nosso bem estar. Com melhor seleção de audiolivros e audiosséries originais exclusivos,...