Nutrëncia
Anti-Diet Talks
Anti-Diet Talks é o podcast conduzido por Clara Magalhães Dias e Tiago Sabino, nutricionistas fundadores da Nutrëncia, que acreditam que somos todos mais felizes a comer hidratos depois das 18h e pretendem desafiar a cultura da dieta. Neste podcast trazem conversas descontraídas relacionados com alimentação aliada à saúde mental e desenvolvimento pessoal.
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Épisodes
Ep. 75 • Existe um peso ideal para cada pessoa? 13.01.2025 38:13
No episódio desta semana debatemos se existe ou não um peso ideal para cada pessoa. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 74 • Autossabotagem: quando a tua mente trabalha contra ti 06.01.2025 39:53
No episódio deste semana falamos sobre autossabotagem e como esta nos pode estar a impedir de chegar aos nossos objetivos de forma inconsciente. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrenci...
Ep. 73 • É normal comer mais no Natal? O que fazer nos dias seguintes? 23.12.2024 50:23
No episódio deste semana trazemos a nossa visão sobre o que é um comportamento alimentar saudável nesta época natalícia. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 72 • Como explicar ao meu companheiro/a que tenho um distúrbio alimentar? 16.12.2024 39:03
No episódio desta semana trazemos um tema que surge muitas vezes nas Consultas de Terapia Nutricional. Esperamos que seja útil para ti! Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 71 • Como quebrar o padrão de 8 ou 80? 02.12.2024 36:48
No episódio desta semana, falamos sobre como o perfeccionismo pode ser limitante e estar a influenciar negativamente a tua relação com a comida. Marca a tua 1.ª Consulta Grátis Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 70 • A relação entre as emoções e compulsão alimentar 26.11.2024 44:22
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Ep. 69 • Por que nos comparamos tanto? Comparação, gatilhos e estratégias práticas 12.11.2024 38:01
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Ep. 68 • A ilusão dos resultados rápidos 05.11.2024 39:38
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Ep. 67 • Que crenças alimentares estás a carregar sem saber? 28.10.2024 38:59
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Ep. 66 • Como saber o que comer, sem um plano alimentar? 16.10.2024 38:06
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: gelado de doce de leite e pistachio - Como vou saber o que comer se não tiver um plano alimentar? - O conhecimento nutricional não é suficiente - Passo a passo para ter mais consciência alimentar - Fome e saciedade - Estratégia prática para perceber a saciedade Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos:...
Ep. 65 • Rotinas de autocuidado, autoestima e dizer "não" 16.10.2024 42:57
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: alfajor de maizena - Pastel de nata vs. Alfajor - Pressão social para estarmos sempre ocupados - A importância do tédio e solitude - Rotinas de autocuidado e valorização pessoal - Autoestima e merecimento - Aprender a dizer "não" - Pescadinha de rabo na boca: é um peixe verdadeiro? - Tornar autocuidado um inegociáve...
Ep. 64 • Cirurgia bariátrica e compulsão alimentar 16.10.2024 37:14
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Já gravámos isto 3x - Docinho da semana - Cirurgia bariátrica e relação com a comida - Resultados a curto e longo prazo - Comida e formas de regulação emocional - Gestão de expectativas Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo? 16.10.2024 41:08
➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Estamos a viver em Buenos Aires - Docinho da semana - Meia de leite ou galão? - Setembro e o fenómeno de mudança de vida - Porque falhamos a mudar hábitos? - 21 dias para criar um hábito: verdade ou mito? - Como criar hábitos sustentáveis e lidar com a falha Sobre nós: Clara Magalhães Dias: https://www.instagram.com/claramagalhaesdias...
Ep. 62 • Como transformar a atividade física em algo positivo 16.10.2024 34:42
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Ep. 61 • Como parar de comer quando estou saciada? 26.08.2024 33:41
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Ep. 60 • Como ter organização na cozinha sem dietas? 12.08.2024 42:42
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Ep. 59 • O teu problema não são os doces! 29.07.2024 31:00
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Ep. 58 • Relação com o corpo e o que és para além disso 22.07.2024 35:49
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Ep. 57 • Lipedema e dieta anti-inflamatória 10.07.2024 43:28
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Ep. 56 • Respondemos às vossas perguntas! 01.07.2024 36:14
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Ep. 55 • 4 Sinais que precisas de Terapia Nutricional℠ 24.06.2024 39:45
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Ep. 54 • Como acabar com a culpa a comer? 10.06.2024 24:37
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Ep. 53 • Como passar de mentalidade de restrição para permissão 03.06.2024 37:56
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Ep. 52 • 3 Hábitos que mudaram a nossa vida *especial 1 ano* 27.05.2024 36:53
O bolo foi feito pela Patrícia da página Caracol Cake 💚 ➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt geral@nutrencia.pt
Ep. 51 • Comer às escondidas e compulsão alimentar 20.05.2024 37:23
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