ABD Podcast

Play Video Les sports de combat sont une sorte de précurseur en préparation physique. Mobilité, puissance, force, souplesse...ces éléments font partie intégrante de tous les sports de combat que vous pouvez imaginer. Pour en parler, je reçois Lois Monaco, coordinateur de la cellule d'accompagnement de la performance au club de Nice Natation. Toutefois, Lois est extrêmement branché sur les sports d...

La réathlétisation dans le sport est un processus complexe. Qui doit s'en charger ? Comment s'y prendre ? Doit-on scrupuleusement respecter les préconisations du médecin/chirurgien ? Toutes ces questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel ABD Podcast. Pour en parler, je reçois Mai-Lihn Dovan, spécialisée en réhabilitation et réathlétisation des sportifs au Canada. En effet, s...

Play Video Le régime cétogène en endurance : le grand méchant loup ? Le régime cétogène amène beaucoup de débats dans l'horizon sportif. En effet, cette idée de réduire les hydrates de carbone dans notre alimentation peut faire grincer des dents. L’ambition de cet épisode de podcast ? Démystifier cette « Grande Méchante Graisse » dans les sports d'endurance. Mais, une fois cet élément établi, alor...

Quels sont les effets du froid ? Voilà une question qui intéresse bon nombre de sportifs. En effet, malgré les consensus scientifiques, le froid a de réels vertus. Mieux que cela, il peut vous aider à véritablement transcender votre potentiel physique. Pour en parler, je reçois à nouveau Leonardo Pelagotti, co-fondateur de Inspire Potential et véritable spécialiste en la matière, notamment de la m...

La rupture du LCA (ligament croisé antérieur) est sans doute la blessure la plus redoutée des sportifs. En effet, le genou touché peut être inutilisable pendant des mois. Pour autant, ce podcast met en lumière un aspect important : l'entraînement ne doit pas s'arrêter ! Votre genou est hors d'usage ? Très bien, profitez-en pour développer le haut du corps. Utilisez le protocole de réathlétisation...

L'observation et l'évaluation sont des points essentiels en préparation physique. D'ailleurs, on peut voir la préparation physique comme le support à l'expression des qualités technico-tactiques. En réalité, pour une performance optimale, tout est à prendre en compte. L'idée de ce podcast est de pointer l'importance de l'ouverture d'esprit lors de la préparation. Eh oui, il n'y a pas que le physiq...

Play Video Vous êtes en formation STAPS ? Professeur d'EPS ? Vous avez probablement entendu parler plus d'une fois d'hébertisme ou méthode naturelle d'entraînement. Cette méthode naturelle d'entraînement a été développé par Georges Hébert au début du XXe siècle. L'idée est alors simple : rendre les Hommes plus forts pour être utiles. Pour rappel, nous sommes en période d'après guerre en 1870 contr...

La morpho-anatomie représente un terme barbare pour vous ? Ça tombe bien, on vous l'explique simplement avec Matthieu Toulza. Pour rappel, Matthieu est posturologue et podologue. Dans la lignée du premier épisode, on décortique la morpho-anatomie et son utilité en entraînement physique. Qu'est-ce que la morpho-anatomie ?Pour faire simple, la morpho-anatomie désigne l'étude des structures du corps....

Play Video Quelles sont les qualités d'un bon préparateur physique ? Voici une question intéressante. Peut-être êtes vous préparateur physique vous-même. Évidemment, une liste unique de qualités n'existent pas. Ce podcast vous le prouve. On parle plutôt de compétences, de savoir-faire. Et même, de savoir-être. Pour en parler, je reçois une nouvelle fois Pablo Hammouche. Il nous fait le plaisir de...

Play Video Après un premier épisode axé sur la définition de l'Impédancemétrie, nous revoilà avec Mike pour évoquer la bonne utilisation du matériel. On parle notamment de la balance impédancemètre. Pour rappel, Mike Magalhaes est coach sportif, spécialiste et de suivi de la masse corporelle dans son studio de coaching MIKLUB. Le matériel d'impédancemétrie est particulièrement intéressant pour con...

Play Video La Massbell est un outil bien connu en préparation physique, au même titre que la Kettlebell. Celles-ci font partie aujourd’hui des 4 agrès qu’un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation. D'ailleurs, on parle de Kettlebell dans ce podcast ! Ces deux outils constituent par ailleurs de véritables piliers de l'entraînement fonctionnel. Mais nous irons...

En endurance, le seuil correspond à la zone d’intensité à partir de laquelle le corps commence à accumuler de la fatigue de manière exponentielle. En d’autres termes, le seuil en endurance désigne le moment où le corps rentre véritablement dans le rouge. Ainsi, on pourrait paradoxalement dire que c’est une zone « confortablement difficile ». Pour donner un ordre d’idée, 20% en-dessous de cette zon...

Beaucoup l'ignorent, mais en préparation physique, la prévention est en lien très étroit avec la performance sportive. En effet, on dit que le sport, c’est la santé. C'est vrai, mais lorsqu’on le pratique bien. Actuellement, notre société se rend de plus en plus compte de l’importance du sport. Pour jouir des bienfaits du sport, il est primordial d'en faire bon usage. Les grands champions le saven...

Play Video J'ai souvent abordé sur ce site ou dans mes livres l'entraînement des féminines en préparation physique. C'est, à n'en pas douter, l'un des enjeux de l'entraînement physique moderne. Alors même que l'écart entre les filles et les garçons se réduit dans bien des sports, leur entraînement devrait demeurer plus différencié qu'il ne l'est. En effet, toutes les formes de pratiques physiques...

Play Video Reparlons un peu de respiration, et dans cet épisode de la respiration de la performance ! Ce pilier - central - de la performance est abordé de manière superficielle en coaching en particulier. Mais c'est aussi vrai en sport en général. Lisa Traverso, de CORE TRAINING STUDIO a été formée par Laird Hamilton. Elle est préparatrice physique en sports de glisse, vient partager son expertis...

Play Video L'acide lactique n'existe pas ! Mais les lactates, OUI. Le lactate est principalement produit par les fibres rapides, dont la saturation mitochondriale accélère la production de pyruvate lors de l’effort intense. C’est ce qui se passe, notamment, lors des circuits Hiit, qui vont donc générer une quantité importante de lactates. Le lactate est alors capté par les fibres lentes avoisinant...

Play Video La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l'on appelle dans certains sports le "cou-de-pied" (et non pas le coup de pied!) est l'articulation qui relie la jambe et... le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y compris chez les non-sportifs. Découvrez mon nouvel...

Play Video Enfin un podcast en Français sur les préférences motrices ! Je reçois Matthieu Toulza, posturologue spécialiste de la question. Et vous allez-voir que j'y vais sans langue de bois. Alors depuis la force, jusqu'à la vitesse en passant par la posture ou les appuis... Les préférences motrices : on matte ou on zappe ?Apprenez-en plus sur la posture !Plus d'éléments pour comprendre ce podcas...

Play Video La prepa physique des fessiers devient un enjeu capital. Les fessiers sont souvent considérés, depuis quelques années comme les grands oubliés de l'entraînement. J'en parle régulièrement dans le rapport aux squats, notamment. Pourtant, leur implication dans l'extension de hanches les places bel et bien au coeur du mouvement humain. Avec Jean Noury, préparateur physique dans le Volley Ba...

Play Video La réathlétisation de l'épaule est un thèmes complexe à appréhender. L’une des erreurs classiques limitant la capacité à prendre soin de son épaule, est de percevoir cette dernière comme limitée aux seuls deltoïdes. Nous avions déjà abordé le sujet avec Mickaël Berthomier, revenons dessus avec le Kiné/Prepa physique Thomas Benayoun de TRAINING THERAPIE. On s’imagine en effet trop souven...

Play Video Apprenez comment la pleine conscience ou "mindfulness" en Anglais, peut changer votre approche de l'entraînement. L'état d'esprit en sport comme dans la vie est une des clefs de la performance. Pendant longtemps, on a coaché les sportifs et clients sur les états émotionnels qu'ils devraient éviter. Se débarrasser de sa peur, de son appréhension, étaient ainsi (et sont encore, à bien des...

Play Video Ce que j'appelle le POSITIVE COACHING, c'est ce que mon invité revendique comme la dépollution verbale en coaching sportif. Elle consiste à épurer son langage de coach des réflexes négatifs de la langue Française, pour tourner le sportif, client, ou apprenant vers la réussite et la performance (revoyez ma vision partagée de la performance avec Claude Fauquet ici !).Nos réflexes de commu...

Play Video La prévention des ischio-jambiers est un excellent champ d'expression des stratégies d'activation musculaire. Bien comprendre ces stratégies repose sur un épisode préalable que nous avons tourné il y a quelques temps déjà, sur la coordination. Ne le loupez pas ! Plus d'éléments pour comprendre la prévention des ischio-jambiersVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclai...

Play Video La vitesse et la vivacité en prepa physique ont toujours fait fantasmer. Demandez à n’importe quel athlète quel aspect de ses performances sportives il souhaiterait améliorer et, dans la majorité des cas, la réponse aura trait à la vitesse de sprint. En effet, la vitesse est souvent le facteur qui distingue un bon athlète d’un athlète exceptionnel. Nous l’observons dans de nombreux spor...

Play Video Motiver ses clients en coaching, ou maintenir le feu sacré comme j'aime à le dire, est un enjeu majeur. Il s'agit d'un enjeu méthodologique et pédagogique d'une part, mais aussi économique d'autre part !Un client qui reste motivé, c'est un client qui continue de consommer des coachings !Plus d'éléments pour comprendre comment motiver ses clients en coachingVoici quelques éléments théori...