Ζήσε με αγάπη

Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, οι περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν πίσω από υποχρεώσεις και στόχους, και συχνά ξεχνούν να ζήσουν πραγματικά και ουσιαστικά. Γι’ αυτό σήμερα θα σας θυμίσω δέκα πράγματα που δεν θέλετε να μετανιώσετε γιατί δεν τα κάνατε όταν φτάσετε σε μεγάλη ηλικία. Μάθετε να είστε στο «εδώ και τώρα». Για να μη μετανιώσετε αργότερα, φροντίστε να εστιάζεστε σ’ αυτό που κάνε...

Το πιο συχνό φαινόμενο που συναντώ στις προσωπικές μου συνεδρίες είναι άνθρωποι που υποτιμούν τον εαυτό τους και αυτό οδηγεί είτε σε θυματοποίηση μέσα στις σχέσεις, είτε σε αναβλητικότητα και αδυναμία να πετύχουν όνειρα και στόχους. Γι’ αυτό, θα περιγράψω τα τρία αίτια που μπορεί να σας οδηγούν σε αυτοϋποτίμηση, και ένα επιπλέον κορυφαίο λόγο, προτείνοντας παράλληλα και τρόπους για να τα αντιμετωπ...

Συχνά με ρωτάτε τι σημαίνει Ψυχική Ανθεκτικότητα και γιατί την ονομάζω «Η Τέχνη της Ευημερίας». Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ πέντε τρόπους, πέντε προσεγγίσεις σκέψης που σας βοηθούν να χτίζετε Ψυχική Ανθεκτικότητα, μια ανθρώπινη ποιότητα που σας βοηθάει να διαχειρίζεστε με επιτυχία κάθε κατάσταση, όσο δύσκολη κι αν είναι, και μάλιστα να βγαίνετε μέσα από αυτήν πιο σοφοί, πιο δυνατοί, πιο γεμάτοι κα...

Αν έχετε βάλει κάποιο στόχο, κάτι που θέλετε να πετύχετε και το αναβάλετε γιατί σας δυσκολεύει, θα σας προτείνω σήμερα πέντε προσεγγίσεις, στρατηγικές και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία, ό,τι κι αν είναι αυτό που στοχεύετε, σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας. Αποφασίστε πως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή:  Αν ο στόχος σας είναι κάτι που το θέλετε πραγματικά, δεν ω...

Αν σκεφτείτε όλα αυτά που σας συμβαίνουν καθημερινά και διαχρονικά, μπορείτε να τα κατατάξετε σε δύο βασικές ομάδες: στις επιτυχίες και στις αποτυχίες, και όπως είναι φυσικό, αισθάνεστε χαρά για το πρώτο και απογοήτευση, θυμό, θλίψη ή ενοχές για το δεύτερο. Όμως, επειδή όλα στη ζωή είναι πολύτιμα, θα μοιραστώ τα τέσσερα βήματα της κορυφαίας τεχνικής του αναλογισμού, που πιστεύω πως θα σας βοηθήσου...

Έχετε διαπιστώσει πως όταν ένας άνθρωπος έχει βρει τον σκοπό του, αυτό για το οποίο είναι φτιαγμένος και αφιερώνεται σ’ αυτό, τότε ζει με νόημα, χαρά και πληρότητα! Έχετε γνωρίσει κάποια παιδιά που μικρά δείχνουν ξεκάθαρα μια κλίση σε μια τέχνη, ένα άθλημα ή μια επιστήμη και ασχολούνται πολλές ώρες με αυτό, κάνουν όνειρα και ζητούν διακαώς από τους γονείς τους να τους στηρίξουν; Αυτά είναι παιδιά...

Στις ατομικές μου συνεδρίες, συχνά βλέπω ανθρώπους που νιώθουν ότι βιώνουν την αίσθηση του θύματος μέσα στις κοντινές τους σχέσεις, είτε αυτές είναι προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές, φιλικές. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποιες σημαντικές ενδείξεις που αν σας συμβαίνουν, είναι πολύ πιθανό να θυματοποιείστε μέσα στις κοντινές σας σχέσεις, και τους τρόπους για να σταματήσετε να είστε θύματα εκμετά...

Δεν υπάρχει άνθρωπος που θέλει να του λένε ψέματα, κι’ από την άλλη μεριά, όλοι οι άνθρωποι έχουν βρεθεί στην θέση που χρειάζεται να πουν ένα ψέμα, από αυτά που ονομάζουμε «κατά συνθήκη ψέματα» ή εκείνα που όταν τα λένε, θεωρούν ότι προστατεύουν είτε τον άλλον, είτε τον εαυτό τους. Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν κάποιος σας λέει ψέματα; Επειδή το σώμα πάντα ακολουθεί τον λόγο, θα μοιραστώ 5 τρόποι...

Όλοι οι άνθρωποι που βλέπω στις ατομικές μου συνεδρίες αναζητούν την ευτυχία και το πώς θα νιώθουν ευτυχισμένοι. Όμως τι είναι η ευτυχία; Ένας ορισμός που έχω διαμορφώσει είναι πως η ευτυχία ορίζεται από την απόσταση αυτού που ζούμε από αυτό που θα θέλαμε να ζούμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας, και από το κατά πόσο πιστεύουμε ότι αυτή η απόσταση μπορεί να γεφυρωθεί. Και σήμερα θα μοιραστώ τρει...

Σε πρόσφατη μεγάλη πανελλαδική έρευνα που κάναμε, διαπιστώσαμε πως ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι Έλληνες όλων των ηλικιών και ειδικά των νέων, είναι η ανασφάλεια και η ανησυχία για το μέλλον . Γι’ αυτό θα μοιραστώ σήμερα μερικές προσεγγίσεις που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να σταματήσετε να ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν γίνει και που μπορεί και ποτέ να μην γίνο...

Σε πρόσφατη μεγάλη πανελλαδική έρευνα που κάναμε, διαπιστώσαμε πως ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι Έλληνες όλων των ηλικιών και ειδικά των νέων, είναι η ανάγκη για ψυχική υγεία και ηρεμία. Γι’ αυτό, θα μοιραστώ σήμερα μερικές πρακτικές που μπορείτε να υιοθετήσετε, και που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ψυχική υγεία και ηρεμία. Ξεκινήστε να χτίζε...

Την έμπνευση για την σημερινή εκπομπή μου έδωσε μια πελάτισσά μου που βιώνει αυτόν τον καιρό έντονα συναισθήματα ζήλειας. Η ζήλεια, όπως και κάθε άλλο δυσάρεστο συναίσθημα είναι ένα «καμπανάκι» που μας δείχνει ότι έχουμε απομακρυνθεί από τον ίδιο μας τον εαυτό, την αλήθεια και τις αξίες μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τον σωματικό πόνο που ουσιαστικά αποτελεί ένα alert, για να μας ειδοποιήσει ό...

Στη σύγχρονη απαιτητική καθημερινότητα πολλοί από εσάς πιθανά να τρέχετε συνεχώς και να μην προλαβαίνετε να κάνετε όλα όσα θέλετε, και κυρίως όλα εκείνα που επιθυμείτε και λαχταράτε για τον εαυτό σας και τα αφήνετε στην άκρη γιατί τα θεωρείτε «πολυτέλεια». Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ κάποιες ιδέες και τρόπους που ελπίζω να σας βοηθήσουν να σας φτάνει πάντα ο χρόνος για όλα όσα θέλετε να κάνετε, ει...

Σας έχει τύχει ποτέ να θέλετε να συζητήσετε ανοικτά με κάποιον, να τον οδηγήσετε να σας ανοιχτεί ώστε να έρθετε πιο κοντά και να συνδεθείτε; Η ανοικτή επικοινωνία που ρέει είναι το κορυφαίο όχημα που ενισχύει τις σχέσεις, χτίζοντας εμπιστοσύνη. Όμως πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ανοιχτούν και να μιλήσουν με αμεσότητα, είτε γιατί ο διάλογος δεν τους είναι εύκολος, είτε γιατί τα εκφραστι...

Αυτή την εβδομάδα είναι η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου  και θα μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις που κάνω κάθε χρόνο τέτοια μέρα, μαζί με τις ευχές μου να γιορτάσετε αυτή την ημέρα εσείς οι γυναίκες για τον υπέροχο εαυτό σας, και εσείς οι άντρες για τις γυναίκες της ζωής σας. Ας θυμηθούμε σπουδαίες γυναίκες της ιστορίας.  Πηγαίνοντας λίγο πίσω στο χρόνο, η Μπουμπουλίνα ήταν η στρατηγίνα...

Σήμερα θα σας μιλήσω για τη  Δημόσια Ομιλία . Όταν διδάσκω στο Πανεπιστήμιο, έχω παρατηρήσει ότι σχεδόν όλοι οι φοιτητές νιώθουν αμηχανία να σηκωθούν και να μιλήσουν στην τάξη. Και αργότερα, προχωρώντας στην καριέρα τους, είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που βιώνουν στρες όταν πρόκειται να ανέβουν στη σκηνή ή σε ένα Podium και να μιλήσουν σ’ ένα ακροατήριο, ακόμα κι αν είναι από κάτω όλοι συνεργάτες,...

Σας έχει συμβεί ποτέ να δεχτείτε μια πρόταση που αρχικά φαίνεται σαν μια μεγάλη ευκαιρία, αλλά στην συνέχεια τα πράγματα να μην πάνε όπως τα περιμένατε και να βρεθείτε εγκλωβισμένοι ή παγιδευμένοι; Αν ναι, μείνετε μαζί μου: θα μοιραστώ μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να αποφύγετε τις μεγαλύτερες παγίδες που μπορεί να βρεθούν μπροστά σας! Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τι ακριβώς είναι οι παγίδες, κα...

Στις ατομικές μου συνεδρίες βλέπω συχνά ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην προσωπική τους σχέση, που σκέφτονται να χωρίσουν, ή έχουν πρόσφατα χωρίσει. Κι όταν αναφέρονται στον σύντροφό τους περιγράφουν πάντα πόσο ερωτευμένοι ήταν στην αρχή και πίστευαν ότι θα είναι ευτυχισμένοι μαζί για πάντα. Τι συμβαίνει στην πορεία και πολλά ζευγάρια χωρίζουν, αλλά και από εκείνους που παραμένουν μαζί...

Σήμερα θα σας μιλήσω για το υποστηρικτικό πλαίσιο , εκείνους τους ανθρώπους που όταν βάζουμε ένα στόχο μας ενθαρρύνουν, μας υποστηρίζουν και μας βοηθάνε να μείνουμε εστιασμένοι. Γιατί κάθε στόχος σημαίνει αλλαγή, και η αλλαγή είναι δύσκολη, ειδικά στην αρχή, αλλά και στην μέση του δρόμου προς την επιτυχία. Για παράδειγμα, αν έχετε ξεκινήσει διατροφή για να διώξετε μερικά περιττά κιλά, σίγουρα θα χ...

Τα τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη που μπορεί να είναι τεράστια δύναμη αλλά και μεγάλη παγίδα, αν δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς λειτουργεί. Γι’ αυτό θα ξεκινήσω πρώτα με το τι ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ η θετική σκέψη, μέσα από τρεις μύθους: Μύθος 1: Θετική Σκέψη δεν σημαίνει κάνω πως δεν βλέπω! Ένα τεράστιο λάθος είναι να πιστέψετε πως κάποιος που σκέφτεται θετικά, αγνοεί τα δύσκολα...

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο αυξάνεται η συζήτηση γύρω από τους νάρκισσους, πώς θα τους καταλάβουμε, πώς θα τους αντιμετωπίσουμε, τι μπορεί να κάνει κανείς αν έχει προσωπική σχέση με ένα νάρκισσο. Πρόκειται για μια διαταραχή, όπου ένα άτομο μπορεί να γίνει ιδιαίτερα κακοποιητικό στις σχέσεις του με τους άλλους. Γι’ αυτό, θα μοιραστώ κάποια σημάδια που δείχνουν πότε κάποιος μπορεί να υπο...

Σήμερα θα σας μιλήσω για την μνήμη και πώς θα αποφύγετε την απώλειά της που έρχεται είτε μεγαλώνοντας, είτε και σε νεαρές ηλικίες, λόγω της συνεχούς απασχόλησης του μυαλού σε πολλές οθόνες, παράλληλα μηνύματα ταυτόχρονα, και προσπάθεια multitasking. Όταν γίνεται αυτό, το μυαλό δουλεύει εντατικά αλλά επιφανειακά, και είναι πολύ πιθανό ακόμα και λίγες ώρες αργότερα να μην θυμόσαστε τίποτα από αυτά π...

Η ευτυχία ορίζεται από την απόσταση αυτού που ζούμε και αυτού που θα θέλαμε να ζούμε στους βασικούς τομείς της ζωής, σε συνδυασμό με το κατά πόσο πιστεύουμε ότι αυτή η διαφορά μπορεί να γεφυρωθεί μέσα από την δική μας δράση. Για παράδειγμα, αν κάποιος θέλει να αλλάξει δουλειά, αλλά πιστεύει ότι αυτό είναι ανέφικτο, νιώθει βαλτωμένος και παγιδευμένος. Αν όμως πιστεύει ότι μπορεί να καταφέρει αυτή τ...

Αυτές τις πρώτες μέρες του χρόνου και μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι θέλουν το νέο χρόνο να αλλάξουν πολλά πράγματα στην ζωή τους προς το καλύτερο. Είναι η φάση που βάζετε στόχους, παίρνετε αποφάσεις και δηλώνετε δεσμεύσεις. Λίγο παρακάτω όμως, φαίνεται ότι όλα αυτά ξεχνιούνται, ακόμα και πριν καλά-καλά τελειώσει ο Ιανουάριος. Οι λόγοι γι’ αυτό το φαινόμενο ποικίλου...

Αυτές τις μέρες που ένας χρόνος φεύγει, κάποιοι πέφτουν σε μελαγχολία, άλλοι νοσταλγούν προηγούμενες χρονιές, άλλοι περιμένουν να ξεκουραστούν, κι άλλοι για να φάνε και να διασκεδάσουν! Ό,τι κι αν περιμένετε αυτές τις γιορτές, εγώ θα σας προτείνω μια κορυφαία επιλογή, κάτι που θα σας πάει ένα τεράστιο βήμα μπροστά στην ζωή και στην εξέλιξή σας! Και αυτό το κάτι είναι να κάνετε έναν αναλογισμό της...