Una Mente Tranquila

La valentía se refiere a la actitud y determinación con la cual un individuo hace frente y responde ante una situación de peligro, miedo o riesgo. Valentía también es una virtud del ser humano que impulsa a ejecutar una acción a pesar del miedo y temor por las dificultades y riesgos a sobrepasar.

Da la bienvenida a nuevos pensamientos y experiencias.

En la quietud silenciosa de la meditación, liberamos el estrés acumulado que nos agobia y nos liberamos para expandirnos en nuestros estados naturales de amor, alegría y creatividad.

Ser madre significa cambiar tu vida, tu tiempo y tu forma de pensar por tus hijos. Significa dar todo tu corazón y entregar tus fuerzas cada día para sacar a tus hijos adelante y enseñarles a vivir. Significa tener una razón de ser para el resto de tu vida. Querer aprovechar y exprimir cada momento al máximo.

La belleza esta en los ojos del espectador.  ¿Ves belleza en tus circunstancias actuales?  Sea lo que sea que veas, eso es más un reflejo de ti que de tus circunstancias.  La gratitud y el aprecio realzan la belleza y las infinitas posibilidades.

La naturaleza nos ha diseñado para ser resilientes y estar en equilibrio con el mundo que nos rodea. Te reto a alinear tu cuerpo con la inteligencia universal y sentirás mas energía y alegría.

Si eres nuevo en el movimiento o estás aprendiendo una nueva práctica de movimiento, recuerda que tu práctica constante pronto te dará la máxima recompensa: el gozoso disfrute físico y emocional que proviene de mover tu cuerpo durante todo el día.  y cuando nos movemos, "habrá mucho más aire y sol en nuestros pensamientos"

El ejercicio aumenta la fuerza fisica, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.

Recupera el dominio de tu atención para que, en lugar de quedarse enredada en la negatividad cada vez que los pensamientos aparecen, se convierta en un recurso que tú administras voluntariamente.

Tomar aire profundamente por la nariz, simplemente inhalando y exhalando nos ayuda a regresar al presente y a disfrutar del momento, viviendo una vida más plena y consciente.

Es posible cultivar una mente más tranquila? Y como logramos esta tranquilidad mental y sobre todo cuando hay stress en nuestro ambiente?. Este el primer episodio de la primera temporada dedicado a hablar y compartir lecciones importantes para alcanzar una mente más tranquila y por ende una vida feliz.