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Tem uma coisa curiosa sobre a vida adulta: ela nos obriga a gastar tempo, dinheiro e energia com coisas que quase ninguém gosta de fazer. Trocar o óleo do carro. Revisar o telhado... Pintar a casa... Levar o carro para a oficina... São gastos que às vezes provocam a mesma reação: "De novo?". "Que desperdício!". "Mais uma despesa." Mas tem uma coisa que às vezes esquecemos… A lógica da manutenção n...

Um estudo da Sólides, empresa especializada em recursos humanos, em parceria com a Offerwise, que atua com pesquisas de mercado, revelou algo, no mínimo, curioso. De um lado, 76% dos líderes acreditam que seus times confiam neles. Mas, do outro lado, 43% dos liderados confiam em parte — ou não confiam de forma alguma — nos superiores.

A ciência revela que passar dos 40 anos tem um peso emocional. Na casa dos 50, chegamos ao ponto mais baixo na sensação de bem-estar. O curioso é que, depois disso, a condição de felicidade costuma ser maior do que na juventude. Ouça. E entenda o que acontece.

Você já passou pela experiência de mandar uma mensagem no calor da raiva e, cinco minutos depois, sentir aquela ansiedade causada pelo arrependimento e pelo desejo de voltar atrás? Por que frequentemente reagimos de maneira emocional aos acontecimentos? Vamos refletir sobre isso?

A ideia de que o casamento é uma sociedade "meio a meio" esconde uma armadilha: relacionamentos não funcionam com metades, mas sim quando os dois entregam 100% de si. Embora existam fases em que precisamos cobrir o deserto do parceiro, a acomodação de longo prazo de um dos lados esgota o afeto. Muitas uniões desabam porque um se tornou passageiro, deixando toda a carga familiar, financeira e emoci...

Não há resultado sem consistência. É preciso se dispor a pagar o preço de dias em parece que nada vai dar certo. E ainda assim seguir adiante, acreditando.

A gente costuma admirar pessoas assim - resolutivas, cuidadoras, aparentemente incansáveis. Gente que é resiliente, que aguenta pressão, que resolve, que não desmorona. O problema é que, às vezes, a admiração vira uma armadilha. Porque quanto mais competente alguém parece ser para lidar com a vida, menos ajuda recebe. Mais ela fica sozinha.

"Menino não chora. Menino não sente. Menino não pode ser frágil." Quantas vezes você já ouviu essa frase? Ela parece inofensiva, mas a psicologia mostra que esse tipo de silenciamento emocional pode ter consequências devastadoras na vida adulta — incluindo dados alarmantes sobre suicídio e doenças físicas. Neste episódio, a gente conversa sobre como a educação dos meninos está diretamente ligada a...

Na rotina dos relacionamentos, a proximidade muitas vezes cria uma armadilha silenciosa: confundimos intimidade com a liberdade de sermos descuidados e intolerantes. Tratamos os estranhos na rua com extrema gentileza, mas reservamos para quem mora conosco as sobras do nosso dia, o tom irônico e o silêncio punitivo. Um casamento não morre apenas por grandes crises; ele morre pelo cansaço de viver e...

Você sabe me dizer quantas versões de você ficaram pelo caminho? A adolescente cheia de esperança com o futuro… O jovem empolgado com o primeiro emprego… O marido feliz pela gravidez da esposa… Nossa vida é feita de fases. E em cada uma dessas fases vivemos uma versão de nós mesmos.

Você já parou para observar o quanto compara a sua vida com a vida dos outros? Pensa comigo. Você abre as redes sociais e vê um colega de faculdade que acabou de ser promovido. Uma amiga que casou, comprou casa, teve filho — tudo no mesmo ano. Um conhecido que largou o emprego, abriu o próprio negócio e parece estar indo muito bem. E você? Você está no mesmo lugar de sempre. Ou pelo menos é assim...

Criar um hábito novo é difícil porque exige esforço inicial, exige gasto de energia. Abandonar um vício antigo também é difícil porque o piloto automático já está viciado naquele caminho rápido. É por isso que você falha. A sua mente sempre vai preferir o que dá menos trabalho.

Você sabia que muitos homens sofrem em silêncio? Eles não verbalizam suas dores, frustrações… Os homens aprenderam a trabalhar, a produzir... Mas nunca aprenderam a dizer: "Eu não estou bem". E isso tem um custo.

Muita gente, ao pedir, desculpas cria um novo descompasso na relação. A tentativa de justificar o erro, ao invés de curar as feridas, afasta ainda mais.

Você já entrou numa empresa e teve a sensação de que ninguém ali estava realmente envolvido com o trabalho? As pessoas cumprem horário. Fazem o básico. Entregam o necessário, mas ninguém parece empolgado. Ninguém parece comprometido. Será que você conhece alguma empresa assim? Será que você trabalha numa empresa assim? Será que o problema é salário? Se você trabalha numa empresa em que as pessoas...

O que faz um relacionamento durar? Pensa comigo. O que mantém duas pessoas juntas durante anos? Décadas, às vezes? Será que é a intensidade da paixão do começo? Aquele frio na barriga? As mensagens de madrugada? As borboletas no estômago? Tudo isso é maravilhoso. Mas não. Não é isso que faz um relacionamento durar. Se fosse assim, todo namoro apaixonado viraria um casamento feliz. E a vida mostra...

Se um ganha a discussão, os dois perdem. O relacionamento é prejudicado.

É fácil dizer para o parceiro, para a parceira, o que ele/ela faz de errado... Difícil é verbalizar nossa admiração pela pessoa amada. O problema é que silenciar o que nele/nela nos orgulha leva ao esfriamento da relação.

Quem nunca cede, quebra. Força emocional é assim: Não é nunca sentir medo; é sentir medo e não se paralisar. Não é nunca chorar; é chorar e no dia seguinte estar de pé. Não é nunca precisar de ninguém; é precisar, pedir ajuda, receber – e seguir em frente, sem se sentir apequenado por precisar dos outros.

Em relacionamentos de longo prazo, as manias, os defeitos e a rotina costumam ganhar muito destaque. A perfeição não existe, mas há uma linha perigosa que nenhum casal pode cruzar: o fim da admiração. Quando deixamos de sentir orgulho de quem caminha ao nosso lado, o respeito desmorona e o afeto dá lugar à mera conveniência. Neste episódio, o professor Ronaldo Nezo aborda os estudos do terapeuta J...

Estamos esgotados. Isso é um fato. Mas o que estamos dispostos a perder para viver melhor? Vamos refletir sobre isso?

Cansaço constante. Irritação por qualquer coisa. Falhas de memória. Vontade de se isolar. E se isso não for apenas “correria do dia a dia”? Neste episódio, Ronaldo Nezo reflete sobre os sinais silenciosos do esgotamento emocional e do burnout — um problema que cresce cada vez mais no Brasil e que muita gente só percebe quando já está no limite. A partir de uma reportagem do jornal Metrópoles, o ep...

A gente aprendeu a pensar a vida como uma sequência de metas: estudar, conquistar, crescer, chegar lá. Mas e quando o assunto é saúde emocional? Será que existe um momento em que alguém finalmente se torna “resolvido”, imune à ansiedade, ao medo ou ao desânimo? Neste episódio, Ronaldo Nezo reflete sobre uma verdade que muita gente demora para perceber: saúde emocional não é uma linha de chegada. É...

Virou tendência exaltar a independência absoluta e tratar o desejo de casar ou formar uma família como sinal de fraqueza ou carência. Mas essa pressuposta maturidade, na maioria das vezes, é apenas uma carapaça de proteção para esconder o medo de sofrer e de quebrar a cara novamente. Nós fomos projetados para o vínculo, e a solidão nunca foi o ideal humano. Neste episódio, o professor Ronaldo Nezo...

Muitos profissionais acreditam que dominar uma função específica e evitar erros é a garantia de um futuro seguro na empresa. Mas em um mercado ditado pela automação veloz e pela chegada da inteligência artificial, o excesso de especialização sem capacidade de adaptação pode se tornar uma armadilha fatal para a carreira. É o fenômeno do profissional âncora. ​Neste episódio, o professor Ronaldo Nezo...