RUNFAQПодкаст

Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии стресса, сна, питания и силовых на результаты в беге Врач и спортсмен Юрий Сдобников, КМС по триатлону и скалолазанию, основатель клуба «Спортивная секция» рассказывает о многочисленных заблуждениях бегунов и их тренеров, вечном споре «с носка» или «с пятки», а также важнейших факторах, которые влияют на травматизм и успехи в любительском беге. С аргументами...

Борис Прокопьев, Леонид Мосеев: победитель или побежденный Книга для тех, кто ищет мотивацию. 1000 км в месяц, кроссовки из шиповок и бег в кедах по морозу Читаем про знаменитого советского бегуна, Чемпиона Европы в марафонском беге Леонида Мосеева. Пробежки под будильник, длительные вдоль трассы, диета из хлеба и воды, триумфы на марафонах и Олимпийские Игры. Разбираем в #RUNFAQПодкаст биографию...

Бегун и тренер Андрей Стрижаков: победы и рекорды после пяти лет травмы #Бег #Травма #СоветыТренера Бегун и тренер Андрей Стрижаков, который вернулся в шоссейный бег после пятилетней травмы с результатом 29 минут на 10 км, рассказывает в #RUNFAQПодкаст о своем опыте без возможности бегать, тренерских практиках и примере отца – Чемпиона СССР, Чемпиона России, участника Олимпийских игр Олега Стрижак...

Виш-лист бегуна: книга о забегах на Северном Полюсе, в пустынях, в древних храмах и на пляжах. Читаем книгу о самых-самых забегах мира. Ультрамарафоны в пустыне, лучшие трейлы, культовые марафоны и знаменитые фан-старты. Библия коллекционеров беговых впечатлений и трейл-туристов. Маршруты по ультрасовременным городам и античным развалинам, бег в сопровождении зебр и жирафов. Разбираем в #RUNFAQПод...

Массажист Дмитрий Колесников: ошибки бегунов, защита от травм, польза растяжки  Массажист с 19-летним стажем Дмитрий Колесников, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», ученик основателя школы русского спортивного массажа Анатолия Бирюкова, в прошлом – массажист сборной России по лёгкой атлетике, марафонец и Ironman пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с опытным массажистом все...

Книга для тех, кто хочет бегать быстро. Еда для бега, суперфуды для спортсмена, принципы питания. Разбираем книгу для тех, кто хочет вкусно и правильно питаться, одновременно круша личные рекорды. Как есть все и сохранять оптимальный вес? После этого выпуска #RUNFAQПодкаст вы узнаете, что из еды помогает бежать быстро, какие продукты можно назвать суперфудами и почему не нужно становиться вегетари...

Артём и Кристина Макаренко: о спринтах, кроссах и марафонах Многократные Чемпионы России, самая красивая пара отечественной легкой атлетики Артём и Кристина Макаренко пришли в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с самими быстрыми спринтерами страны их старты, длину кроссов, любовь к марафонам и важность ОФП. Почему нельзя бегать со слабыми руками? Помогают ли в восстановлении различные дивайсы? Каки...

Книга для тех, кто бросает бегать. Кроссовки в мусорке, любовь на озере и драка за время. #Бег #ЛегкаяАтлетика #ЖенскиеСекреты Разбираем книгу для тех, кто хочет бросить бегать всерьез и надолго. После этого выпуска #RUNFAQПодкаст вы узнаете почему у вас не получится завязать с бегом, даже несмотря на проблемы со здоровьем, психологические сложности и трудности в личной жизни. Узнайте, как бег мож...

💥BOOOM! 💥 Премьера к Ночному забегу! #RUNFAQПодкаст – возвращается! Нас не было почти два сезона, так что фактически знакомимся заново: новый старт, новый контент, новые каналы. Всё о беге и легкой атлетике от главных героев. Смотрите нас, слушайте нас – и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить! Первые выпуски – уже на следующей неделе. Произведено студией Face2Face  https://f2fst.ru/ Смотри...

Сардана Трофимова, непобедимая покорительница марафонов, пятикратная Чемпионка России, мастер спорта международного класса об ожидании первого старта, подготовке к чемпионским забегам и пользе рутины. Зачем бегать зимой на улице? Как Мария Ласицкене вдохновляет бегунов? О чём нужно думать, когда бежишь марафон? Как профессионалы раскладываются по времени? Что можно пропустить на трассе — пункт пит...

Эйфория бегуна. Обсуждаем с учёным-психофизиологом. Полина Кривых — учёный-психофизиолог, исследователь памяти, преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx рассказывает про бег. Можно ли подсесть на бег? Что такое эйфория бегуна?  Кто самый несчастный призер на пьедестале? Почему лайки — это плохо, а новые кроссовки — просто отлично?  Что делать, когда стало скучно бегать? Могут ли групповые трениро...

Жаркий спор Юрия Строфилова и Александра Головина: онлайн против офлайна — тренер-робот или тренер-человек. Можно ли искать тренера в инстаграме? Чемпион мира на марафоне в категории 55-59, автор книги «Не про бег» и создатель платформы S10 Юрий Строфилов и мастер спорта, основатель школы Running Expert, тренер Сергея Ионова (3 место на ультрамарафоне Badwater), Ивана Заборского (победитель ультра...

Как спастись от травм с помощью правильной техники бега? Отвечает и рекомендует спортивный врач Азамат Естаев Спортивный врач, реабилитолог, специалист по анализу техники бега Азамат Естаев из клиники «Динамика» доктора Демченко, рассказывает, как правильная техника бега предохраняет бегунов от травм и повреждений. Существует ли идеальная техника бега? Опаснее бегать на носок или на пятку? Чем бег...

Зачем бегуну другие виды спорта? Объясняет Виктор Доронин (Everesting, Пыльные гантели). Часть вторая. Один из лучших триатлетов-любителей России, главный герой проектов Everesting и EverestingX2, идеолог клуба «Пыльные гантели» Виктор Доронин рассказывает, чем нужно заниматься бегуну, кроме бега. И объясняет, зачем это нужно. Как визуальный кайф от спортивного мерча может разбудить любовь к спорт...

Зачем бегуну другие виды спорта? Объясняет Виктор Доронин (Everesting, Пыльные гантели). Часть первая Один из лучших триатлетов-любителей России, главный герой проектов Everesting и EverestingX2, идеолог клуба «Пыльные гантели» Виктор Доронин рассказывает, чем нужно заниматься бегуну, кроме бега. И объясняет, зачем это нужно. Как визуальный кайф от спортивного мерча может разбудить любовь к спорту...

Пилотный сезон RUNFAQПодкаст. Outro. Короткая «закрывашка» пилотного сезона #RUNFAQПодкаст — несколько слов про наших гостей, слушателей и нас самих. Шалость удалась: более 100000 прослушиваний на всех платформах.  Спасибо за вашу любовь. Скоро второй сезон! Не пропускайте!

Как организовать беговой движ на районе. Рассказывают Наталия Дулебенец (parkrun Россия) и Андрей Летуновский (parkrun Кузьминки). Директор по развитию parkrun Россия Наталия Дулебенец и ключевой волонтер parkrun Кузьминки Андрей Летуновский рассказывают как появилось движение parkrun в России и в мире и дают практические советы как открыть еженедельную беговую движуху у себя на районе.  Сколько ч...

Трейл и его секреты от Дмитрия Тарасова (Московский марафон, Крылатский трейл) и Сергея Хоменко, тренера высшей категории. Директор Бегового Сообщества, директор Московского марафона Дмитрий Тарасов и тренер высшей категории, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион и победитель кубка России Сергей Хоменко обсуждают, почему в России набирают популярность трейловые забеги и где в городе можно попр...

Карбон запретят профикам? Обсуждаем тренды беговой обуви с Дмитрием Сафроновым (бронза ЧЕ по марафону) и Эдуардом Сырцовым (Runlab). Бронзовый призер Чемпионата Европы по марафону Дмитрий Сафронов и менеджер по закупкам сети беговых магазинов Runlab, а также бегун-любитель, Эдуард Сырцов рассуждают о триумфе карбоновой обуви, «настройке» пены для подошв и перспективах запрета карбона для профессио...

План Б на марафоне. Елена Орлова и Сергей Буткявичюс о тактике на забегах, «люлях» после финиша и превращении ошибок в успех. Участница XXX Олимпийских игр в Лондоне, чемпионка России, тренер с семилетним стажем Елена Орлова и чемпион Всероссийской Универсиады, чемпион Москвы, тренер сети World Class Сергей Буткявичюс объясняют, зачем нужен план «Б» на марафоне и почему отказ от плана «А» — это не...

Бег для тех, кому за 40. Фарид и Жанна Мухамедзарифовы рассказывают как в зрелом возрасте добиваться высоких результатов    Семья взрослых бегунов — Фарид и Жанна Мухамедзарифовы — рассказывают, как добиваться высоких результатов в зрелом возрасте (48 лет).  Персональный рекорд Фарида на марафоне — 2 часа 26 минут; на полумарафоне — 1 час 9 минут.  Персональный рекорд Жанны на полумарафоне — 1 час...

Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей. Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом. Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важно...

Светлана Аплачкина и Александра Бородинова: Как полюбить бег? Женские штучки в легкой атлетике. Многократная Чемпионка России Светлана Аплачкина и многократна победительница шоссейных и трейловых забегов Александра Бородинова обсуждают отношения девушек с бегом. Есть ли принципиальные отличия в тренировках мужчин и женщин? Как снижать нагрузку во время месячных? Где найти идеальный спортивный бра?...

Михаил Долгий (GRUT) и Андрей Гребенко (Беговой Монастырь): что такое классный забег и почему спорт — игра со здоровьем? Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь» врач-реаниматолог Андрей Гребенко рассуждают, что такое крутой старт. Как не облажаться, выходя на старт? Что круче — медаль или номер? Как н...

Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря»  Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону. Что решают объемы?  Какой должна быть структура тренировок?  Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега?  Как справиться с болью в боку?  Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главны...