RESET

Dlaczego kobiety powinny dbać o mięśnie dna miednicy? Jak robić to najlepiej? Czy trzeba poświęcać na to dużo czasu? Dlaczego temat zdrowia krocza nadal stanowi tabu? Kim jest fizjoterapeutka uroginekologiczna? W najnowszym odcinku podcastu Reset znajdziesz odpowiedzi na te i wiele podobnych pytań. Gosia Włodarczyk, fizjoterapeutka urologiczna, znana w sieci jako Pani Fizjotrener podzieliła się sw...

Emocjami da się zarządzać. Pomoże w tym ich nazywanie i odpowiednie traktowanie, tj. jako naturalnych reakcji naszego ciała i organizmu. Dzisiaj mamy na ich temat coraz większą świadomość, ale wciąż wychowanie w duchu hamowania emocji zbiera żniwa w dorosłym życiu. Jak przestać tłumić emocje, otworzyć się na nie, jak z nimi pracować oraz jak wykorzystywać je pozytywnie na rzecz naszej psychosomy?...

Od kilkunastu dni trwa woja w Ukrainie. Przyswajamy na jej temat informacje z każdej strony. Jesteśmy przebodźcowani i zestresowani. Wielu z nas angażuje się też w pomoc Ukraińcom, którym udało się dotrzeć do granicy Polskiej. To nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i dobrostan. Jak nie wpędzić się w poczucie winy, powrócić do balansu emocjonalnego i jak sobie pomóc?  Jesteśmy trybie dużej ak...

Jak zwolnić w dzisiejszych czasach, gdy wszyscy przyspieszają? I właściwie po co tak naprawdę to robić? Temat "slow life" wydaje się już mocno "przegadany", tymczasem okazuje się, że dla każdego definicja tego pojęcia może być inna. Czy slow life to tylko życie bez pośpiechu i pogoni za pieniędzmi? A może coś więcej, tj. uważność, słuchanie swoich potrzeb i… codzienne rytuały? Sprawdźcie, co się k...

Oddech wpływa na wiele sfer naszego życia. Czy wiesz, że powinniśmy oddychać właściwie tylko nosem? Dlaczego do tej pory uczono nas inaczej i dlaczego złe nawyki oddechowe warto zmienić? Dowiedz się więcej o tzw. reedukacji oddechu, czyli właściwych technikach oddechowych, które wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Oddychanie to narzędzie do osiągnięcia szczęśliwego życia, w tym... udaneg...

Moda na suplementy niekoniecznie pozytywnie odbija się na zdrowiu. Preparaty tego typu często uznawane są za drogę na skróty, tymczasem sekret naszego zdrowia tkwi gdzie indziej. Mimo to nie warto zaniechać tej kwestii, wręcz przeciwnie. Suplementy mogą nam pomóc w osiągnięciu świetnego samopoczucia i pięknego wyglądu. Szczegóły przedstawi dietetyczka kliniczna, Paulina Ihnatowicz. Gościni podpowi...

Zdrowe ciało = zdrowy mózg. Co wpływa pozytywnie, a co negatywnie na jego działanie? Jak robić "trening" mózgu? O tych i wielu innych ciekawostkach związanych z funkcjonowaniem mózgu opowiada dr Joanna Podgórska, pasjonatka neurobiologii oraz tajników funkcjonowania ludzkiej świadomości.