Psicología Online Avanzada

En este episodio, Jota y Patricia profundizan en el complejo mundo de la culpa, explorando sus raíces psicológicas y su impacto en la vida diaria. Patricia, con su enfoque desde las Terapias Contextuales, desmitifica la culpa al explicar que es una emoción útil pero desafiante, vinculada al juicio interno y a la socialización. Destacan cómo la culpa, cuando se convierte en un bucle constante, pued...

En este episodio del podcast, Jota y Paula, una experta psicóloga en terapia online, profundizan en el intrigante concepto de tolerancia a la incertidumbre. Con más de 20 años de experiencia en terapia y supervisión de casos, Paula explora cómo esta habilidad vital nos permite manejar situaciones fuera de nuestro control sin caer en la ansiedad. A través de ejemplos claros y estrategias prácticas,...

En este episodio, Jota y Patricia discuten sobre cómo evaluar si la terapia está siendo efectiva para un paciente. Patricia, psicóloga sanitaria, destaca la importancia de ajustar expectativas y reconocer que el proceso terapéutico puede ser desafiante al principio, pero que con el tiempo puede traer cambios significativos. Comparan la terapia con limpiar aceite derramado: al principio puede parec...

En este episodio del podcast, Jota y Paula, una experimentada psicóloga, exploran el complejo mundo del odio, centrándose en el odio hacia personas cercanas o familiares. Desde una perspectiva psico-fisiológica, discuten cómo el odio puede surgir de la misma base cerebral que el amor, y cómo puede transformarse de sentimientos de apego a emociones de rechazo y frustración. Exploran casos extremos...

En este episodio, Jota y Patricia, una psicóloga sanitaria, exploran el tema de la felicidad y cómo algunos individuos pueden sentirse incapaces de experimentarla, incluso cuando aparentemente tienen todo lo necesario para ser felices. Patricia introduce la idea de que la felicidad no es un destino final, sino un proceso continuo en el que se deben encontrar pequeñas alegrías en la vida diaria. Di...

En este episodio sobre salud mental, Jota y Paula, una psicóloga con experiencia en terapia online, discuten sobre la procrastinación. Explican que procrastinar no se trata simplemente de pereza, sino de un problema de gestión emocional, donde posponemos tareas importantes debido a dificultades emocionales o al miedo al fracaso. Paula sugiere abordar la procrastinación comprendiendo nuestras emoci...

En este episodio de salud mental, Jota y Patricia discuten varios mitos comunes sobre la psicología y la terapia. Desde la idea de que los psicólogos son como gurús de la vida hasta la creencia de que una sola sesión de terapia puede resolver todos los problemas, exploran cómo estas percepciones pueden distorsionar la comprensión de la psicología en la sociedad. Patricia aclara que los psicólogos...

En este episodio, Jota y Paula Massa abordan el delicado tema de cómo sugerir a alguien cercano que busque terapia psicológica. Destacan la importancia de elegir el momento y lugar adecuados para plantear la cuestión, evitando hacerlo durante momentos de conflicto. Paula enfatiza la necesidad de abordar la recomendación con respeto y empatía, reconociendo los miedos y preocupaciones de la persona,...

En este episodio del podcast, Jota y Patricia, una psicóloga sanitaria especializada en terapias contextuales, exploran el tema de sentirse constantemente atacado por los demás. Patricia explica cómo esta sensación puede surgir de experiencias pasadas, especialmente en la infancia, donde la crítica y el castigo son comunes. Discuten cómo esta percepción distorsionada puede afectar las relaciones i...

En este episodio sobre salud mental, Jota y Paula exploran por qué algunas personas se sienten atraídas por individuos considerados "complicados" o inaccesibles emocionalmente. Paula sugiere que estas personas pueden tener dificultades para comprometerse o expresar sus emociones, lo que puede resultar atractivo para aquellos que se sienten atraídos por el desafío de descifrar y conquista...

En este episodio de salud mental, Jota y Patricia exploran el tema de los padres tóxicos y cómo sus comportamientos pueden impactar en la salud mental de sus hijos. Patricia, una psicóloga enfocada en terapias contextuales, desmitifica el concepto de "padres tóxicos" y lo reemplaza con la idea de "vínculos tóxicos", destacando que son las relaciones, no las personas, las que pu...

¡Bienvenidos de vuelta a la segunda temporada de nuestro podcast sobre salud mental! En este primer episodio postvacacional, exploramos el intrigante mundo del síndrome postvacacional junto a Paula Massa, una experimentada psicóloga especializada en terapia online. Desde entender qué es realmente este síndrome hasta ofrecer estrategias efectivas para prevenirlo y abordarlo, nuestra conversación te...

En este episodio especial de despedida de temporada, Jota y Gabriela, colaboradores del proyecto Psicología Online Avanzada, se reúnen para hablar sobre la importancia de la salud mental y reflexionar sobre los episodios más destacados y populares de la temporada, como los dedicados a superar rupturas amorosas y la inteligencia emocional. A pesar de no ser psicólogos, ambos comparten su entusiasmo...

En este episodio de nuestro podcast sobre salud mental, Jota da la bienvenida a Paula Massa, una psicóloga con casi 20 años de experiencia y especialista en terapia online. Paula introduce el tema del efecto Pigmalión, explicando cómo nuestras expectativas pueden influir en el comportamiento de los demás y en nuestras propias acciones, llevando a que se cumplan las profecías que hemos creado. Util...

En este episodio de salud mental, Jota y la psicóloga Patricia exploran en profundidad la primera sesión de terapia, ofreciendo una guía clara para quienes consideran iniciarla. Patricia enfatiza la importancia de acudir con una actitud abierta y sin expectativas rígidas, subrayando que la primera sesión permite al psicólogo comprender el motivo de consulta y establecer un vínculo de confianza con...

En este episodio del podcast, Jota y Paula Massa, una psicóloga experta en terapia online, abordan un tema que afecta a muchos: el síndrome del impostor. Este síndrome se caracteriza por sentir que no se corresponde al lugar que ocupas, cuestionando tu valía y capacidades, especialmente en el ámbito laboral. A través de ejemplos personales y análisis psicológicos, exploran cómo este fenómeno puede...

En este episodio de Psicología Avanzada, Jota y la psicóloga Patricia Martínez, especialista en terapias contextuales, exploran la compleja relación entre la tristeza y la salud mental. A través de un diálogo profundo, analizan la función adaptativa de la tristeza, su papel en la gestión de pérdidas y cómo puede ser malinterpretada en la sociedad. Patricia destaca la importancia de permitir la exp...

En este episodio de Psicología Avanzada, Jota y la psicóloga experta en terapia online Paula Massa exploran el concepto de la asertividad, una habilidad clave para comunicar pensamientos, sentimientos y decisiones de manera firme y respetuosa. Paula define la asertividad, la compara con otros estilos de comunicación como la agresividad y la sumisión, y ofrece ejemplos prácticos y consejos para mej...

En el episodio de hoy, Jota y Patricia, psicóloga sanitaria especializada en población adulta y miembro clave de Psicología Online Avanzada, analizan la compleja y fascinante interpretación de Joaquin Phoenix como el Joker. Patricia destaca cómo la película ofrece una perspectiva única sobre el villano, explorando su evolución en un entorno opresivo y siniestro como Gotham. Abordan el trastorno ne...

En este episodio, Jota y Paula Massa exploran el complejo mundo de la culpa y su impacto en la salud mental. Discuten cómo la culpa, aunque tiene una función adaptativa al promover la redención y el crecimiento personal tras la transgresión de valores, puede volverse perjudicial si se convierte en un sentimiento crónico. A través de ejemplos y análisis detallado, abordan los diferentes tipos de cu...

En este episodio, Patricia y Jota discuten el insomnio y su impacto en la salud mental y física. Patricia desglosa los distintos tipos de insomnio, desde la dificultad para conciliar el sueño hasta los despertares nocturnos y matutinos. Destaca la importancia de abordar las causas subyacentes, ya sean psicológicas, biológicas o ambientales, y ofrece consejos prácticos, como establecer rutinas de s...

En este episodio de Psicología Online Avanzada, Paula comparte un ejercicio práctico de relajación que combina técnicas de respiración y visualización guiada. Comienza enfatizando la importancia de la respiración diafragmática para inducir un estado de relajación profunda. Luego, guía a los oyentes a través de una visualización detallada, invitándolos a imaginar un entorno tranquilo y placentero d...

En este episodio, Jota y Patricia profundizan en el tema del enfado, una emoción universal que a menudo se malinterpreta o se ve como negativa. Exploran qué es el enfado, por qué surge y cuál es su función en nuestras vidas. Patricia explica cómo el enfado es una herramienta útil para marcar límites, resolver conflictos y adaptarnos a situaciones frustrantes o injustas. Destacan la importancia de...

En este episodio, Paula nos sumerge en el fascinante mundo de las técnicas de relajación, destacando su importancia en el control del estrés y la ansiedad. Desde la respiración diafragmática hasta la visualización y el mindfulness, nos guía a través de un abanico de herramientas destinadas a conectar cuerpo y mente en un estado de calma y bienestar. Además, desglosa la relajación muscular progresi...

Jota y Paula discuten sobre la resiliencia, con Paula, una psicóloga experta, definiendo el término como la capacidad de sobreponerse a situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. Discuten cómo las personas enfrentan cambios adversos y cómo la resiliencia implica ver los cambios como oportunidades de crecimiento. Usan la pérdida de empleo como ejemplo, resaltando cómo una persona resiliente...