Proyecto We Run

En este audio aprenderás técnicas de respiración y control con Santiago Acosta, que podrás realizar en cualquier momento que necesites volver a la calma. Music: Quiescent In Time by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Esta corrida guiada tiene como objetivo trabajar a un ritmo continuo, interpretar las señales de tu cuerpo como la respiración y la frecuencia cardiaca para relacionarlas con los datos que muestra la Nike Run Club App.

Estamos comenzando la fase de adaptación, es por eso que esta sesión no será muy intensa. El ritmo de la música te marcará el ritmo durante toda la corrida.

Es el momento de dejar de esperar el día indicado, de enfrentarte a todo eso que quieres y sabes que necesitas cambiar, en vez de quedarte pensando en lo difícil que es hacerlo. Corramos sin miedo, vivamos sin miedo.