Podcast Todo Mal

¿Te cuesta trabajo decidir qué productos usar entre tantas opciones? ¿O no has acabado de solucionar problemas como caspa o resequedad? Tal vez mi experiencia pueda ayudarte.  En este episodio te cuento todo lo que me pasó cuando cambié mi rutina del cabello, desde por qué lo hice, cómo empecé y qué tiene de bueno para que después de 3 años aún la aplique.  Si has escuchado de los dichos...

Cómo empezar y mantener en el tiempo un hábito depende mucho del hecho de que la mente se cansa antes que el cuerpo. ¿Y esto qué tiene que ver? Pues que hay tareas que podemos hacer en piloto automático para que nuestro cerebro gaste menos energía. Sin embargo, estar en modo piloto automático a veces se tilda como algo negativo. ¿Realmente lo es? Mi invitada en este episodio es Patricia Benayas qu...

Tendemos a aproximarnos a la comida desde la restricción, el control absoluto, presuponiendo que hacerlo desde lo emocional está mal, porque es una idea preconcebida. ¿Pero realmente lo es?   Si por ejemplo te cuesta distinguir entre el hambre emocional y el hambre física o solo has podido controlar tu peso haciendo dietas, ¡no estás solo! La cultura actual de las dietas y del cuerpo ideal, v...

“Que la sal hace daño”, “eleva la hipertensión”, “causa retención de líquido”, son algunas de las afirmaciones más comunes con las que hemos crecido. En la mayoría hay más mito que verdad y en este episodio nos dedicamos a desmitificar una por una. Converso con Jesús Rodríguez, fisioterapeuta, osteópata y biohacker (fisioatualcane) que padeció de hipertensión a los 21 años, y logró revertirlo con...

Hablando de tomar decisiones, con este episodio tuve que tomar una: publicarlo o no publicarlo. ¿La razón? Tres fallos técnicos que paralizaron la grabación. Un episodio muy acontecido, la verdad.   Decidí publicarlo a pesar de las fallas, porque es un episodio con muchos datos valiosos y que incluso puede servir de impulso para ayudarles con alguna decisión que les ronde la cabeza. &nbs...

“Todo lo que pasó cuando…” es una nueva sección en la que quiero hablarles (sin guión) sobre mi experiencia con algún tema/proceso/situación concreta. Hoy les cuento qué cosas han ocurrido desde que decidí empezar a comer sano.   En el pozo profundo del internet, hay innumerables reseñas y artículos que hablan de este proceso como un camino en línea recta del tipo estímulo-respuesta. Nada más...

Entre el "yo no anoto nada" y el "compro agendas y no las uso" hay un punto intermedio, donde la planificación se encuentra y como resultado conseguimos organizarnos mejor para sacar las cosas adelante. Pero, ¿qué hace falta para lograrlo? ¿Una buena agenda basta o es necesario trabajar otras destrezas? ¿Cada cuánto tiempo conviene planificar? ¿Cuál es la mejor técnica para cada quien? En este epi...

Desde niños estamos acostumbrados a que nos premien con azúcar.  ¿Este es el origen de por qué nos gusta tanto? ¿O las ansias por el azúcar tienen más que ver con lo que desencadena en nuestra mente? ¿Es tan mala como dicen o realmente nuestro cuerpo la necesita?  La nutricionista y dietista María Eugenia Lara (@maruwellness) es especialista en tratar adicciones al azúcar, y en este epis...

¿Qué pensarías si te dijera que con los aceites esenciales puedes mejorar muchos de los malestares del embarazo e incluso ayudarte en el momento del parto? Como nadie habla mejor que desde su propia experiencia, en este episodio converso con una futura mamá, que además de utilizar los aceites esenciales en su actual embarazo, los utilizó en su proceso de fertilidad y desde luego, se los llevará al...

"Mantener una buena postura", es la típica frase que hemos escuchado siempre. Pero en esa afirmación, hay algo mal, y tiene que ver con el verbo "mantener". En este episodio Eugenia Eseverri, fisioterapeuta y health coach, lo explica y nos cuenta por qué una postura correcta no está necesariamente comprometida por el lugar desde el cual trabajamos.    Notas del episodio:  Contacto c...

Enero es un mes que suele comenzar con propósitos, metas, planes… pero este inicio de año es bastante particular, ¿a que sí? ¿Qué pasa con la soledad y el aislamiento que estamos experimentando?,¿es posible pensar en propósitos de año con este panorama? ¿Cómo gestionar todo eso sin morir en el intento? En este episodio ponemos el foco precisamente en lo que realmente necesitamos para tener bienest...

Los primeros 25 episodios son un hito importante y hoy lo celebro con este episodio especial: 25 cosas sobre mí. Un tema que ustedes escogieron por la cuenta de instagram @Todomal.podcast.   De todas las 25 cosas, la que más celebro hoy es haber empezado este proyecto, que me ha traído tantos aprendizajes, tantas conversaciones valiosas y tanta alegría. Hoy no tengo la menor duda que comunica...

¿Has dudado alguna vez de tu capacidad o temido que descubran que eres un "fraude"? Esa sensación es lo que se llama el "síndrome del impostor".  Te prometo que no eres la única persona a quien le ha sucedido.  Tampoco tienes que preocuparte siempre porque hay niveles de gravedad e incluso puede ser usado en nuestro beneficio, para allanar el camino al éxito, uno del que no nos sintamos...

¿Qué pasaría si tacháramos el lunes de la semana? ¿Dejaríamos de odiarlo tanto? De hecho, ¿de verdad odiamos los lunes tanto como decimos o el asunto es cómo llegamos al lunes? Colocamos todo esto en tela de juicio con Ibon Azkoitia, mentor de productividad y emprendedor, invitado especial de este episodio.  Los datos mencionados en el episodio AQUÍ: https://linktr.ee/todomalpodcast Instagram...

¨¿Qué te pones en el cabello?¨ es una de las frases que más me han preguntado. Y me halaga, muchísimo, la verdad.  Mi relación con mi cabello no siempre fue buena. Ha cambiado en el tiempo y en el proceso he aprendido cómo cuidarlo, pero sobre todo he aprendido a quererlo. En este episodio te doy tooooodos los datos para que tu también lo logres. Y no importa qué tipo de cabello tengas, ni ta...

Con tantos cambios, tan rápido, ¿es posible adaptarnos sin morir en el intento? ¿Cómo puede el cuerpo hacer esto? De hecho, ¿adaptarnos tan rápido es bueno o es perjudicial? Todo esto se explica muy bien con el Síndrome General de Adaptación (SGA) e investigando del tema, descubrí algo que al final del video dejo como pregunta abierta. Canal en Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCrpAcdw7ws...

¿No te parece curioso que tratemos a nuestros amigos mucho mejor de lo que nos tratamos a nosotros mismos? ¿Por qué parece que somos más compasivos con los demás? Me refiero a la crítica interna. Y es que somos tan buenos en ello que nos convertimos en nuestro peor enemigo. En este episodio les comparto mi propia lucha con ese enemigo y la de otros, para hacernos de un kit de primeros auxilios.&nb...

¿Somos consecuencia de lo que hacemos, de nuestros hábitos? ¿O realmente estamos predestinados por genética y otros factores? ¿Te has preguntado si vivimos acordes a cómo funciona naturalmente nuestro cuerpo? Estas son algunas de las preguntas que analizamos con Jesús Rodríguez, que combina la fisioterapia, la osteopatía y el biohacking para optimizar la vida de sus pacientes. ¡En este episodio no...

¿Sabías que las últimas horas de trabajo del día son las menos productivas? ¿O por ejemplo que un trabajador noruego aporta más a la economía del país que un trabajador americano, aunque trabaje 4 horas más en promedio que el noruego? ¿Cómo se explica esto? Al parecer la correlación entre productividad y éxito no es tan directa como pensamos, y en esto tiene muuuucho que ver el concepto que tenemo...

¿Qué pasa últimamente que todos hablan de los aceites esenciales? ¿Es cierto que son capaces de curar?, ¿los has probado? ¿o te gustaría probarlos?   En este episodio con Dariana Cardelino, Wellness Advocate de doTERRA, hablamos de todo ello, sin ningún filtro y con una experiencia muy personal contada por su propia protagonista.    Consigue las notas de este episodio aquí: https://...

Este especial episodio grabado en Sanabria, España, está dedicado a la vida en el campo, y específicamente a las maravillas de Calabor, un paraje natural espectacular que esconde unos secretos maravillosos en sus aguas medicinales de manantial. El Señor Ángel, a quien entrevisto en este episodio, nos cuenta con detalle sobre ello. ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo! *Nota: el episodio fue grab...

¿Hasta qué punto el espacio nos afecta? ¿Podemos tener bienestar emocional a través del entorno? ¿Nos puede enfermar el espacio físico? En este episodio hablamos con Francisco Cámara (Pancho),  arquitecto y fiel creyente de crear espacios que sanan, una filosofía que le ha llevado a crear un espacio de coworking en Madrid pensado para trabajar en un entorno feliz.  ¡Accede a las notas de...

¿Cuál es la marca más importante? ¡La tuya!  ¿Eres consciente de que tienes una marca personal? ¿Lo que dices de ti mismo se parece a lo que otros dicen de ti? ¿Por qué dicen los expertos que deberíamos hablar de ello desde que estamos estudiando? En este episodio nos aproximamos damos respuesta a estas preguntas, indagamos sobre lo que define nuestra marca personal y te doy una herramienta p...

¿Sabían que tenemos un 25% de probabilidad de sufrir algún episodio de ansiedad en nuestra vida? ¡Es un rango bastante sorprendente!  Pero,  ¿esto se debe solo a razones psicológicas o genéticas? ¿Hay factores externos que nos están afectando también? El asunto que me cuestiono es: Hoy, que estamos tan bombardeados por tantas y tantas cosas externas, ¿es posible que allí radiquen parte d...

¿Quién ha dicho que ayudar a otros nos hace tan bien que incluso es capaz de darnos felicidad? ¿Es solo una teoría o hay evidencia sobre esto? Y si es así, ¿por qué a veces nos cuesta tanto hacerlo? En este episodio Noemí Merchán, con su experticia como especialista en transición profesional y coach certificada, nos ayuda a dilucidar las claves detrás de esta idea de que ayudar a otros nos hace má...