保持沟通

你曾盯着朋友圈里别人的精致生活，心里悄悄泛酸吗？当闺蜜兴奋地聊起新认识的知己，你会不会因为自己不是她的天下第一好而开始吃醋？曾经的下属位置超过自己，是否会引发曾经上司的天然敌意？当偶像成为巨星，粉丝"养成快感"是否就会转为"期待偶像陨落"的畸形心理？从羡慕到嫉妒甚至恨是否就是人性阴暗面的真实揭露？本期@保持沟通，我们一起聊聊“嫉妒”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:00 羡慕嫉妒恨——普遍又小小的阴暗 * 话题预告...

你收集过小浣熊干脆面的水浒卡吗？你有没有肯德基大公鸡的存钱罐玩具？《米老鼠》《幽默大师》《鸡皮疙瘩》是不是你的童年读物？《小神龙俱乐部》《动画城》《大风车》是不是用动画片承包了你一整个童年？如今又流行起来的“梦核”是不是也照进了你的童年？回忆起童年，我们总是感到快乐又治愈，然后想轻轻说一句“做小孩子真好啊”。本期@保持沟通，我们一起聊聊“童年”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:05 开场 * 暑期特别企划：逃离压...

又到半年绩效季，绩效真的能起到激励作用吗？绩效是对过去打分还是对未来的期待？非核心业务就真的拿不到好绩效了？拿到高绩效的员工反而跳槽得更快了？有什么拿到好绩效的办法？作为管理者，好绩效是应该雨露均沾还是始终给拔尖儿的员工？绩效沟通时到底应不应该指出对方的缺点呢？本期@保持沟通，我们一起聊聊“绩效”这个话题，欢迎你的收听。 00:01:31 绩效考核的本质与矛盾 制度目的多样性：公司需要闭环评估产出 管理工具的双...

考公、医学、互联网、营销、法学，如何选专业？城市、大学、专业哪个更加重要？如果大学能重来，你想对自己说点什么？学姐们又会给准大学生们怎样的建议？如果想要进入大厂，有哪些准备是可以做的？本期@保持沟通，我们一起聊聊“大学和志愿”这个话题，欢迎你的收听。 00:02:16 追忆往昔：关于填报志愿的回忆 * 志愿分类 * 信息获取 00:17:41 真知灼见：看看行业里的人怎么说 * 00:19:08 宋律师：律师是乙方行业，法务集中一二线大...

马上就要到 5000 听友啦，我们建了一个听友群，欢迎大家扫码加入！ 为什么我们的记忆力总是掉链子？话到嘴边想不起来？遇见个熟悉又陌生的朋友想不起名字？记忆形成的基础是什么？传说中的海马体是如何筛选信息并形成记忆的？如何把短期记忆转化为长期记忆？又有提升记忆的好方法？本期@保持沟通，我们一起聊聊“记忆力”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 00:01:00 开场：为什么我的记忆力总“掉链子”？ 场景：忘记名字、演讲空白...

你有没有过这样的体验？有时感觉精力充沛，做什么都充满热情，有时却仿佛被抽干了力气，只想躺平？能量除了是体力概念，还是心理概念情绪概念？低能量的底层原因有哪些？高能量的内在源泉又是什么？如果察觉能量？又如何智慧地运用自己的能量、和能量共处？本期@保持沟通，我们一起聊聊“高能量/低能量”这个话题，欢迎你的收听。 不知道大家有没有听出来，这几期节目的小改变，本期录制地点大小电波播客空间（麦子店），在此非常感...

高考语文题目绕不开的大文豪之一，是苏轼；因吃猪肉、怼上司、夸弟弟登上热搜的，是苏轼；用一生演绎“诗意与面包可兼得，苦难与豁达能共存”的，也是苏轼... “历史的垃圾时间”原本是体育领域的概念，指比赛接近尾声且胜负已定的阶段，也需要“度过去”。历史的垃圾时间于时代似无足轻重，于个体却足以碾碎一生。饱经沧桑多次被贬的苏轼，在他所经历的“历史垃圾时间”里是如何自处的？又是如何在粪土中开出鲜花的？本期@保持沟通，我们...

生活中有无数需要判断的时刻，如何快速做出理性判断？老板问了你一个问题，怎么作答才算言之有物？接到一个任务的你，怎样执行才能实现效果最大化？这个问题的关键是找准关键问题，不是一句正确的“废话”？大到这个offer接不接、小到这杯咖啡点不点，遇事不决是不是只能量子力学？本期@保持沟通，我们一起聊聊“判断力”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 2:43 工作中的决断时刻 * 大佬抉择：大佬问员工目前我们业务增长最大的瓶颈在...

人到中年是否还需要朋友？应对“阶段性友谊”我们的态度应该是怎样的？异性之间是否存在纯友谊？老板和下属之间是否能生发出友谊？职场竞争下是否还能保持友谊？友谊对你来说意味着什么？搭子算不算你的朋友？是不是物理距离更近的人更容易成为朋友？你的朋友跟你是相识的还是互补的？本期@保持沟通，我们一起聊聊“友谊”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 01:50 不同阶段友谊的形态 小学生："帮我抄作业的人"，手拉手去厕所的人 中...

你是一个快乐的人吗？快乐的傻子和痛苦的哲学家你会怎么选择？当下的快乐又属于哪一种？延续上期情绪主题，本期@保持沟通，我们一起聊聊“快乐”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:12 愉悦也有很多细分 感官之乐、快乐、满足、兴奋、宽慰、惊奇、崇拜、狂喜、欣慰、感激、幸灾乐祸…… * 02:43 神经化学视角：生理驱动 1. 多巴胺 渴望驱动：网购期待、彩票刮奖的快感 提前告知归家时间 vs. 惊喜到访之外的第三种选择 2. 内啡肽...

你属于情绪“淡人”还是“浓人”？情绪是先天赋予的吗？情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？情绪发泄之前你会理智地判断后果吗？“情绪羞耻”是否存在？情绪稳定是否是永恒追求？本期@保持沟通，我们一起聊聊“情绪”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 01:50 情绪是否是先天的 实验证明，人类有很多情绪都是天生的 那么，这种天生的情绪是否可以控制 07:00 情绪浓人和情绪淡人 情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？ 而真相是，大部分时...

本期是听友点单，我们一起聊聊“回避型依恋”是怎么回到“安全型依恋”，探讨破局方法，欢迎你的收听。 回顾过往，婉婉子有很多之前恋爱中做得不好的地方，这次坦诚清晰的一次性讲出来，虽然担心有很多负面的声音，还是想分享出来，即是自省，也是遗憾。但回避型依恋并非牢不可破的标签，而是一段需要自我觉察、练习与接纳的成长旅程。无论是通过虚拟关系模拟安全感，还是在真实关系中学习信任，最终都指向一个信念——“爱是安全，而非威...

你有“请假羞耻”吗？你发旅游朋友圈会屏蔽同事吗？你会因为某些原因而“懒得”去旅行吗？旅行中吃的重要还是住的重要？长大后很难被激发“激动”的情绪怎么办？赶在五一前，@保持沟通 我们一起聊聊“旅行”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:12 请假羞耻该不该？ 请假羞耻：休年假是大逆不道？ 发圈羞耻：不屏蔽现任同事是没有打工人的自觉？ 分享羞耻：让别人眼红是没有情商？ * 05:10 你旅行的时间花在哪里？ 旅行疲惫流水线：录...

我们究竟是在保持开放心态接收信息，还是用别人的大脑代替自己思考人生？这一直是一个困扰我们的问题。 本期我们从职场穿搭、亲密关系到社交媒体，探讨「被他人影响」的底层机制与破局解法，欢迎你的收听。 00:31 现象观察：评价如何重塑自我认知 * 常见场景：同事一句“这衣服不好看”让红色毛衣永久压箱底｜朋友吐槽恋人后自我怀疑的连锁反应 * 观点抢占：当他人抢先输出观点，我们容易放弃思考权，让外界标签覆盖真实感受 * 警惕...

如果你面前有半杯水，你的第一反应是“还有半杯”还是“只剩半杯”？你是一个乐观的人还是一个悲观的人？乐观者的人生剧本是否就会一路开挂？天生的悲观可以通过后天努力改变吗？如果可以那么如何改变？本期@保持沟通，我们一起聊聊“乐观”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:30 乐观者的人生剧本 健康领域：乐观者心脏病风险降低35%？ 财富积累：乐观者收入平均比同龄人高30%？ 人际关系：微笑释放的催产素可以让他人更愿意帮助你...

手串开光、AI赛博算命、星座星盘、塔罗占卜......没有一个人能轻易逃脱“玄学”的手掌心。未来不可知，但是人生的尽头是玄学吗？本期@保持沟通，我们一起聊聊“玄学”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 00:31 定义玄学，每个阶段有每个阶段的玄学 传统：风水、寺庙上香求符、算命、周易、周公解梦 新兴：星座星盘、塔罗占卜、转发锦鲤、5月对我好一点，水晶手串开光、MBTI、福利彩票、AI赛博算命 * 01:31 从哪个瞬间感受到玄学的流...

当你在一家头部互联网大厂做到组长、总监的职位，却忽然面临业务整条被砍的断崖式失业；当你即将离开这家你供职5年甚至10年之久的雇主，面临失业、创业、换赛道的人生抉择；当现实光怪陆离恰如众“神”归位般变化多端，曾经红极一时的离职博主们又又又重新开始选择上班...... 35岁+到底是不是职场魔咒？大厂中层的年薪百万到底谁能承接？逃离大厂后的所谓“光环褪去”，是否令人心存落差和不甘？“大厂光环”和“行业鄙视链”是真实存在还...

为什么我们总是觉得时间不够用？是一个人吃饱了全家不愁的单身汉自由时间？还是社会和家庭赋予了复合角色的我们更高的期待？时间被填满后我们获得了什么？面对时间不够用的焦虑又有哪些行之有效的办法？ 本期就从以上方面聊聊关于“时间焦虑”的命题，欢迎你的收听。 你会听到 * 我们对时间的感知如此不同 在可以自由支配的时间里，时间是少是多、是慢还是快？ 01:19 时间珍贵所以时间少过得快，时间宽裕所以时间多 02:31 慢是享受：...

什么是配得感？配得感又由何而来？安全型依恋和回避型依恋人格对配得感的影响是怎样的？面对职场、亲密关系、消费投资等场景的“低配得感困境”，又有哪些行之有效的行动清单？ 本期就从以上方面聊聊：可能促使我们说出“我不配”这句话的——“配得感”命题。欢迎你的收听。 你会听到 🔹 01:00 何为配得感 不仅是“物质配得上”，更是“情感接纳”与“自我允许” 🔹 01:30 配得感由何而来 01:30 社会文化：“谦虚教育”潜移默化压抑配得感，be lik...

为什么我们总在深夜「脑内开剧场」？INFJ人格为何成为「内耗高发人群」？打工人如何用「反向肯定」实现自洽？本期从心理学实验、职场生存到MBTI人格，一起聊聊精神内耗，还有亲测有效的反内耗技巧分享。 01:00 内耗的本质不是懒，而是大脑在「穿针」 心理资源的内部摩擦：心理能量的无效消耗 目的性颤抖：过度关注细节如何导致动作变形 运动员的「预演训练法」：如何用场景模拟降低职场汇报焦虑 08:00 INFJ人格的自我剖析 MBTI四维...

这期半脱稿，用松弛的姿态来聊聊“松弛感”。 01:04 松弛，是明明暗自努力，却要装作毫不费力的迷惑行为？ 03:07 纯好奇，那些看起来不费力，但是结果又很好的人，他们是真的不费力，还是其实背后有很多的努力？ 06:00 松弛，是“我一定要赢”、紧紧张张、“面露急迫神色”、畏畏缩缩的反面？ 07:06 那小心翼翼畏畏缩缩的底层又是什么呢？——是在意但是又调控不好自己做到从容。 10:20 松弛是一种姿态，如何拿捏？ 10:45 方法1：减少无谓...

这期聊聊《哪吒2》，希望还能追上这个热点呀。 00:56 聊聊故事。哪吒的故事是怎样的？旧故事总有符合当代表达的新演绎 06:28 聊聊原因。哪吒的故事为什么流传了千百年？ 文化内核的普世性，反抗权威与追求自我，还是悲剧英雄的宿命感更有感染力 社会心理的投射，代际冲突的隐喻以及“非正统英雄”的吸引力 文学艺术的经典化，《封神演义》与《西游记》的加持，谁都能来说道几句 宗教与民间信仰的融合，道教的阐教和截教，精英教育 vs...

这期是上期《成语是寓言》的姊妹篇。我们来聊聊，那些年轻时觉得是空洞的大道理和鸡汤，却在某个瞬间突然被现实砸中，终于理解的人生真相。 回头看，这些被生活扇过的耳光，反而是最珍贵的成长勋章。 真正的英雄主义，不是改变世界，而是改变自己生活的每一天 00:55 关于学习的觉醒丨好好学习，天天向上：读书确实能拓宽人的知识和人生的边界。 08:00 关于失败的觉醒丨失败不是成功之母，复盘才是 ："那些被歌颂的'屡败屡战'可能是...

今天想聊的话题就是回忆那些“啊，原来这就是XX成语”的人生顿悟时刻 01:15 小时候常觉得中国成语故事里的人好奇怪，他们聪明得很抽象，但傻得很具体。 直到前几年，意识到在时间的长河里“刻舟求剑”的，没准就是自己。于是我们有了这期选题——今天我们就来聊聊，成语故事里的当代“顿悟时”！ 06:40《我与地坛》回响时刻，正中眉心。一个人在十三四岁的夏天，捡到了一支真枪。因为年少无知，他扣下了扳机。没有人死，也没有人受伤，他认...

旅行前做攻略，你最大的痛苦是什么？是查攻略查到眼花，还是总在纠结住哪里、吃什么？我们总结了一套懒到极致还能玩得超爽的旅行秘籍——如何用AI搞定90%的行程、怎样挖到本地人才知道的隐藏玩法，以及薅羊毛的实战技巧！超实用的一期内容，听到就是赚到！ 婉婉子今日担当——分享 “我是一个典型的J人，规划爱好者，也是一个能偷懒就偷懒的懒人，但我的旅行体验没怎么翻过车——因为我有独家J式懒人指北！” 璇酱今日担当——鼓掌 “我是一个...