来都来了 | 听了再走

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。 我们在人群中喝酒、上班，我们不断融入新的学校、职场，面对新的朋友、同事，你会如何表现呢？ 从星座到MBTI，你能说清自己到底是“内向”还是“外向”吗？ 是在内心默念“别看见我别看见我”还是会主动展示”hi，我是xxx，加个微信吧”  你想要快速融入吗，想要被人记住吗，想要找到志同道合的人吗？ 本期节目我们来聊聊，如何在人群中behave。 [04:0...

优秀不代表成熟，强大不代表自洽。有时候甚至会陷入越优秀、越痛苦，拥有越多、压力越大的怪圈。为什么会这样呢？ 或许你也曾抱怨过，“其实我想要的也只是个普通的人生啊，为什么连这也这么难呢？”事实真的如此吗？ 我们长久以来所受到的教育一直在教导我们做“正确”的决定，但我们有发展出自己的审美、品味、喜好和选择吗？ 卷不动又躺不平，既要这又要那的我们要如何获得内心的平静呢？ 本期有幸邀请到有近三十年心理咨询经验的心...

你有什么事情是纯粹是因为“好玩”、“想做”、“好奇”而去做的吗？没有目的，就是靠本能而去做的那种。 你还保有本能吗？不靠脑子去思考，靠直觉去做的那种。 人类进化史，也是一部反本能的现代文明发展史。都市里的人都很擅长用脑子思考，做有用的事情，用最高效的方法最快达到目的，却逐渐生疏于跟着感觉走，逐渐遗忘了自己的本能。当我们能力越来越强， 产能越来越高，我们有越来越轻松、越来越快乐吗？ 《人类简史》和《自私的基因...

这花花世界其实就是个草台班子。十年前，我们为逃避虚伪人类文明，相约上了一座蛮荒之岛。 初初登岛，一切都崭新自由，充满无限可能性。我们当中Nicole穿着小黑裙与野人在混合着泥土和橘子树的气息中纵情，包江浩骑着自行车手握光与奇迹完成了一场又一场神圣的祭祀，丸籽终于有无尽的时间可以闲读金庸卧看星空，李挺常驻海边醉心海鲜捕捞和农业发展，江珂恣意遛狗遛到全岛的狗见他就溜。 那时的我们以为逃离了世界，荒岛就是乌托邦...

    香港除了兰桂坊和购物，还有什么好玩儿的地方？香港金融行业的朋友们最近是什么状态？如何走进香港生活，获得当地的艺术、文化幸福感？     日常生活里我们或多或少都有一些束缚感，而出去旅行会让人的身心都打开，感受到一种放松的自由。两周的香港生活下来，不仅轻了三斤，身体的指标都正常了，果然，看世界有益身心健康！ 本期提及的地方包括： -「M+ 」- 西九龙文化区 HKD:120 艺...

气味对你来说意味着什么，你有什么特别的气味记忆吗? 你平时都在什么场景使用香水，你会给香水留很多玩味的时间吗？ 蒋勋老师曾说，他觉得很可惜，我们现代人好像只会用眼睛看影视作品、小视频，好像五感中只剩下了视觉，其他的感觉都被忽略了，但其实嗅觉、味觉同样很重要。 我们接收的影像留在外面，反之，气味却会渗透进心里。气味构成了我们的欲念，储存了我们的回忆，开启了我们的感官之旅。或许闻到一个味道我们会想起夏天，...

“辞职or not”堪称当代职场人士的哈姆雷特式独白。一千个职场人心中就有一千种思绪，一万种需求，和无限多的解法。 看似只是递交一封辞职信就能解决的问题，实则牵动着人生发展阶段，而将个体放入社会，我们又能借由个体的选择，窥看背后所反映出的时代沉浮浪潮，和世界局势变化。  选择在大平台借势造势，还是选择创业公司自由发挥才华，选择稳定，还是选择冒险，选择规矩，还是选择自由，每一个问题可能都曾经萦绕于我们的心...

每日忙碌又不见成果的感觉是否让你觉得困惑？ 是否会沮丧、失去耐心，偶尔烦躁？ 别小看琐事缠身，一件是小，十件百件累积的力量可能将你拖入漩涡，变得被动生活。 要如何从被动生活中脱身，拿回生活的主动权？ 本期让我们来坦诚聊聊都市生活里那些鸡飞狗跳的瞬间。 什么是微压力：压垮我们的可能不是一件大事，而是堆积成山的小事 [00:56]闪送《哈佛商业评论》，摁头推荐文章 [03:32]被闹钟叫醒，虽然会醒，但是感觉会折寿 [14:53...

你会在乎别人的眼光吗，你会松弛地在公众场合表达观点吗，你会轻松应对各种非议吗？ 如果你不会，没关系，我们也不会。 就算是成熟的职场人了，就算经历过很多成长了，但在涉及陌生领域的时候，我们依然会紧张，依然会焦虑，然后用各种方法试图安抚自己。 但即便如此，还是要去挑战啊，因为完成挑战后，人生又将多一重开阔的光景。 那在这些陌生的时刻，到底要怎么保持住良好的状态呢？ 欢迎大家收听本期我们第三年参加Podfest Chi...

    当都市丽人被奢侈品所制造的华美梦幻所吸引时，大概都会思考这两个问题：我要买奢侈品吗？买奢侈品的时候我是在为什么买单？一只包包除了承载着设计、品牌之外，我们还赋予了它们怎样的情感？     Céline被更名为CELINE，已经是将近五年前的事情了，但Phoebe Philo时代的那些作品，仍然受到大量喜爱与追捧，他们也是我又想表达又想略带小心思想要隐藏的珍宝。我欣赏phoebe的设计，更...

三年前，我通过Uko开始了解正念、冥想，我和她聊了很多生活里的困惑。她总会在我紧张的时候提醒我，让我放松，一次，一次，再一次。她也会做很好吃的炒米线，是我这个没有吃夜宵习惯的人半夜也会吃完一大碗的那种，更重要的是，她是一个很好笑的人，包容度也特别高，所以不管聊什么都会很轻松。 这三年当中我们各自发生了很多的变化，也共同走过了很多生活里喧闹的、开心的、舒缓的、宁静的时刻。我想把三年后的我们记录下来，因为...

有没有见过在度假前强制要求你把email软件卸载的老板？ “这只是一份工作，休假期间不要回邮件不要回消息除非公司倒闭喊你卷铺盖走人不然请让你自己消失得鬼都找不到。” Unplug要彻底，休假要全情投入！请给你的假期一点尊重好吗！ [05:08]休假前临时来了个绝佳的合作机会，要不要休假期间安排工作？ [12:38]度假最嚣张的团队是什么样的？ [15:52]关于请假的心理障碍和休假的愧疚感 [22:38]如何调整自己心安理得享受休息的状态？ [3...

当两个女孩儿决定不要当白领上班族，当没有运动天赋的女孩儿成为了运动生活方式博主，当两个女孩儿决定开始做播客，当两个女孩儿开始无限制地自我探索人生可能性—— 为什么要打破常规，为什么做这个选择，为什么为什么，其实没有这么多为什么。 路是走出来的，生活是过出来的，很多重大决定作出的时候，其实你真的没有想那么多。你只是日复一日地去做，去在每一个具体而微小的事件里去完成和改变，过了很久之后回头看发现，哇，原来...

李安曾在一次访谈中说过，任何关系中，尤其是夫妻关系里，尊重比爱更重要。 尊重是一个经常出现，但是却很容易被误读的词语。大家往往将它与“顺从”、“权力”混为一谈。而尊重并不是一切顺从，而是允许不同。 佛洛姆在《爱的艺术》中也提到， “尊重，是一个人对另一个人的成长和发展应该顺其自身规律和意愿，尊重意味没有剥削，让被爱的人为他自己的目的去成长和发展，而不是为了服务于我。” 在亲密关系里、在家庭相处里、在职...

越忙越轻松是什么样的体验？ 当忙碌程度超过以前的经验时，我们便开发出了一些新的技能，也获得了一些新的感悟。 康德说，人是目的，而非手段。 同理，高效完成工作不是目的，而是手段。 改掉拖延不是目的，而是手段。 谁要卷啊，谁要忙得停不下来啊？ 谁是为了老板提高效率啊？ 当然是为了自己，为了要更多的空间，更多的主动权，和更好的生活体验啊。 在与忙碌相处这件功课上，我们只是个初学者，那本期节目就来分享一些跌跌撞撞...

人情里，有个很神秘而抽象的东西叫“面子”。 职场上，有个厉害而难得的东西叫“Reputation（名声）”。 本期用一个小故事讲透以下所有问题，并拆解出不伤别人面子又不委屈自己的两全方法。 - 什么叫“这让我很没面子”？ - 什么叫“给我点面子，别追究了”？ - 什么叫“这样做是不是不太好”？ - 建立职场 Reputation 有什么好处？ - 面子和 Reputation 有什么差别？ - 为什么老是那么在乎他人的眼光？ - 什么情况下其实不需要在乎？又什么...

小龙女与杨过的爱情是什么样的？八个字：荡气回肠，悲伤入骨。 英雄大会上，群豪皆睹杨过风流潇洒的姿容。十六年后，江湖流传着神雕大侠行侠仗义的传说。 多少人爱慕他的光辉，谈论他的事迹。 而只有小龙女，在他最落魄的时候收留他、保护他，在全世界都弃杨过如敝屣时承诺他：“我将照顾你一生一世。” “在绳子上睡觉算得什么功夫？你好好的学，我有好多厉害本事教你呢。” 杨过奔上去抱住她，哭道：“姑姑，我如不能跟你在一起，一生...

惊蛰已过，春分降至，虽然走在路上拂面而来的杨柳风仍略带冷意，但已然不能阻止我们一个猛子扎入春天里。退去了过去一个冬天里那么多的紧张、收缩、寒冷，我们的身体与精神都逐渐回暖，与周遭和自然共同进入了更加柔软而轻盈的状态。 舒婷的诗里说，春天之所以美好、富饶，是因为它经过了最后的料峭。 还有什么比舒展着、流动着度过春天更令人愉快的事情呢？ 记得尝试给自己的生活里增加一抹红色哦！红气养人！ [00:47]春天了到底...

对于生活在都市里的打工人而言，或许我们曾经以为构筑我们生活的是金融、法律、网红产品、公司事务。也曾有只争朝夕的工作项目，也曾有华美复杂的出游打卡。但过去几年的经历让我们逐渐明白，生活里最基础最刚需的其实是住房周边的餐饮、外卖、快递、商家各类服务，是日常动线里的各类朋友，是各类基础设施的参与者、贡献者。 其实有很多人，在你看不见的地方，将你自己都已经忽略的生活细节打理得十分妥帖。 可能是你冒雨冲出去但...

女性劳动权一直是社会广泛关注的热点。从应聘到入职，从生育到升迁，我们可能会遇到很多现实的性别偏见。虽然许多性别偏见问题无法一朝一夕得到解决。但提出问题、正视问题才是解决问题的第一步。只有不断地讨论、持续地普及，女性劳动权保障这个课题才有可能在全社会范围一点点进步。 2023年是珀莱雅发起「性别不是边界线，偏见才是」活动的第三年。这一次，珀莱雅联合来都来了强调女性劳动权的重要性，共同为争取女生上场的权利...

如果你在十六岁那年遇到了惊艳你一辈子的人，会怎样？ 众所周知，郭襄爱杨过，并且找寻杨过二十年，未果，在峨眉出家。 简单来看，这是个爱而不得的遗憾。但仅仅如此，就太可惜这个绚烂的故事了。  因为金庸对郭襄的描写是非常偏爱的。他没有把郭襄当一个“女人”来写，她是一个女性身份的，人。郭襄是“主角”，但不是“女主角”。我们通过仔细观察郭襄本人性格，以及她与杨过的相处过程会发现，所谓的情感问题只是郭襄人生问题的...

社交媒体给“中年人”和“中年感”打上了太多的滤镜与刻板印象，以至于大家每每提及中年，总有种避之不及的无力感。但其实中年自有中年阶段的自在与快活，而经历生活后沉淀下来的智慧也帮助我们更好的理解自己，照顾他人。其实重要的并不是你即将或已经步入中年，而是你以什么状态什么心境，步入一场人生新境遇，以什么装备什么技能，开始一局人生新游戏。 “不说”是中年人特有的温柔 -职场上为什么会“点到为止”？为什么不想给人压迫感...

这期我们有幸邀请到了一位有灵气有才华的艺术家万雨尘SWan来聊一聊艺术与疗愈。她的灵气与才华使得这期节目流动而轻盈。没有艺术相关知识点，没有认知的提升或迭代，相反，她把我们原以为非常高深的“艺术”聊得非常轻松。 希望这期节目能给你一些关于艺术的亲切感、自信心。 我们与艺术没有距离，艺术与你我生活息息相关 [06:45]艺术感知力是“情不知所起一往而深” [08:48]为什么艺术总是给人感觉很贵？ [10:10]在菜市场里举办的艺术...

转眼又是一年开春的光景。所有的人与事，在走完过去三年，又经历一个春节后，都有了更多的希望与期许。 正月和二月是人们一年之中体会爱、感受爱、给予爱最密集的一段时间。值此之际，我们以“丰盈的爱”为主题，与大家分享我们的所见所感。 真正的丰盈与富足，并不是祈求财神给予我们金钱，而是学习财神布施精神与广阔胸怀，开启我们的内在智慧。 愿大家内心不匮乏，外境皆富足。 家庭给予我们从容面对生活的爱 [03:00]到家后舒展的...

眼看春节临近，都市人纷纷返乡团圆啦。随着亲情和热闹一并来的，还有催婚的压力。这几乎是每一位未婚人士一年一度的大型灵魂拷问现场，甚至引发自我反思。个中问题包括但不限于，单身人士到底为什么单身？难道天上就不能掉个合适的伴侣给我吗？过了三十岁不结婚的朋友们现在还好吗？到底要如何面对家庭的催婚？如何让父母理解我，和父母融洽共处？ 过往节目里，我们比较少谈论关于是否单身的问题。 但是在这期节目里，我们都坦诚地...