Pani od zmiany

Kiedy chcemy przygotować się do wdrażania zmian w swoim, czy cudzym życiu, warto zadbać o to, żeby być do tego dobrze przygotowanym- kompetencyjnie. Potrzebne jest nam kilka takich umiejętności, które wdrażanie zmian ułatwiają a odwaga i skłonność do podejmowania ryzyka jest jedną z nich. Jak ją w sobie rozwijać, kiedy zwykle jesteśmy osobami mało otwartymi na nowości- można zacząć od drobnych mał...

To już piąty tydzień moich zmagań w ramach #LUZ Letniego Uniwerku Zmiany i tym razem uczyłam się języka, który jest mi... był ;) naprawdę obcy- nie uczyłam się go wcześniej. Czasem zastanawiamy się ile czasu potrzebujemy na nauczenie się nowego języka, po jakie metody sięgnąć, co jest skuteczne a co tylko przereklamowane... sprawdziłam kila metod i w odcinku dzielę się tym, jak były one dla mnie s...

W tym tygodniu eksperymentów w ramach #LUZ Letniego Uniwerku Zmiany- podjęłam się czegoś, czego obawiałam się od zawsze... nauki gry w szachy... czemu się tego obawiałam??  Dowiesz się słuchając odcinka. Znajdziesz tam też historię tego tygodnia- była burzliwa i ciekawa, choć może szachy takie się nie wydają ;)  W odcinku polecam film na Netfliksie "Ukryta gra" z rewelacyjną rolą Roberta Więckiewi...

Mam za sobą kolejny eksperyment - okazało się, że bardzo przyjemny i dający dużo radości- cały tydzień wymyślałam różne rozwiązania problemów jakie napotykała- okazało się to być proste bo mam do tego dryg i łatwość- o tym opowiadam w tym odcinku. Pozostaje pytanie- jak znaleźć motywację do robienia rzeczy, do których drygu nie mamy... o tym tez opowiadam- dla mnie to pogoń za przełamaniem siebie,...

Ten tydzień eksperymentów na sobie w ramach LUZ (Letniego Uniwerku Zmiany) był dla mnie trudny i zasmucający-  opowiadam o tym w tym odcinku. Przez 6 kolejnych dni byłam celowo i z rozmysłem otwarta na poznawanie poglądów odmiennych od moich - to było wyczerpujące doświadczenie. Dołącz do dyskusji na temat kompetencji potrzebnych do zmian w grupie zamkniętej na FB Rozwój bez spiny- kliknij TU. Zac...

W ramach wakacyjnej akcji LUZ (Letni Uniwerek Zmiany) wykonuję na sobie, co tydzień nowe eksperymenty, które mają mi pomóc sprawdzić, co może nam pomagać we wdrażaniu zmian w naszym życiu. W tym odcinku przyglądam się zmianie niewygodnej- jej metaforom dla mnie i źródłem ciekawych wniosków było robienie przez 6 dni wszystkiego lewą ręką - to na prawdę niewygodne ;)  Wnioski co do wdrażania takich...

Wakacje to czas LUZu- ja zaproszę Cię do takiego luzu, który jest rozwojowy i da Ci pakiet nowych umiejętności przydatnych we wdrażaniu zmian w życiu. W tym odcinku opowiadam o planach na wakacyjne wyzwania i eksperymenty, jakim będę poddawała siebie, i do których zachęcam Ciebie- wybierz co wyda Ci się ciekawe... albo idź innym trybem- uzupełnij Test gotowości do zmiany (KLIKNIJ TU) i sprawdź roz...

TU KLIKNIJ i możesz zrobić sobie test. Chcesz dowiedzieć się na jakim poziomie masz wykształcone te kompetencje, które mogą Cię wspierać w zmianie? Sprawdź to przy pomocy Kwestionariusza gotowości do zmiany a później dołącz do mnie i wyzwania jakie planuję w te wakacje LUZ (Letni Uniwerek Zmiany) będzie sposobem na rozwój zdiagnozowanych kompetencji- dołącz do grupy na FB "Rozwój bez spiny" i śled...

Definicja jest kluczowa, żeby móc czegoś używać świadomie i z pożytkiem. Niestety tradycyjna definicja, że pytanie zamknięte to takie gdzie pytany odpowiada tak lub nie, to archaik... Ja proponuję w to miejsce coś znacznie użyteczniejszego. Podpowiadam też kiedy jakich pytań używać i do czego... od tej pory już tych rodzajów pytań nie pomylisz i będzie Ci łatwiej prowadzić rozmowę do celu, na jaki...

Czy Każdy nałóg jest zły.. a może ten, który dotyczy rozwoju osobistego jest dla nas dobry... wątpliwości i ryzyka rozwiewam w tym odcinku. Co jest złego w nałogowym działaniu rozwojowym, czego ono wymaga aby było dla nas korzystne i kiedy należy poważnie się nad sobą zastanowić?  W odcinku powołuję się na 6 wskaźników diagnozujących nałogi - zobacz ich listę na stronie odcinka na www.paniodzmiany...

W poprzednim odcinku postawiłam tezę, że stawianie sobie SMARTnych celów to nie jedyna droga do rozwoju i sukcesu... powiem więcej, ona nam czasem na prawdę nie służy... Dziś koncentruję się na tym, jak inaczej możemy określić swoje dążenia i ambicje, żeby doprowadzać w życiu do trwałych zmian wypracowanych bez wysiłku i poświęceń - polecam. Zapraszam też na stronę podcastu i do wysłuchania poprze...

Być może stawianie sobie SMARTnych celów służy Ci w życiu- osiągasz dzięki temu swoje aspiracje, odnajdujesz szczęście na co dzień ale jeśli nie, to mam dla Ciebie alternatywę.  W tym odcinku tłumaczę, czemu nie zawsze stawianie sobie celów jest najlepszym co możemy dla siebie zrobić, jakie są ryzyka i co czasem dzieje się, kiedy te cele mamy.  Już za tydzień opowiem na co cele można zamienić, tak...

Czy to jacy jesteśmy możemy zmienić.. gdyby nie to po co byłby cały ten rozwój osobisty... ale czy w takim razie są takie rzeczy, które rozwojowi podlegają łatwiej a inne trudniej? Co w nas jest raczej stałe i uwarunkowane genetycznie a co środowiskowo lub ze względu na naszą decyzję da się zmienić? Czego deklaracją jest zdanie z tytułu odcinka "Jestem jaki jestem" - to ważna decyzja jaka zapada w...

Czy ja jestem dobrym rodzicem?... A właściwie, to czy ja jestem dobrym pracownikiem... szefem, przyjacielem.... Czasem zastanawiamy się, jak my właściwie powinniśmy się oceniać, na podstawie czego? W tym odcinku opowiadam o dwóch źródłach, z których możemy czerpać inspirację do budowania samooceny... jedno z tych źródeł jest bardziej popularne, ale nie najlepsze... drugie jest dużo trudniejsze, al...

Od niemal 20 lat towarzyszę innym w ich rozwoju i widzę, co się sprawdza a co nie. Na podstawie tych doświadczeń, tony przeczytanych książek i testów na sobie i moich Klientach ;) opracowałam założenia filozofii rozwojowej, która obecnie jest mi najbliższa - o jej głównych wątkach opowiadam w tym odcinku. Zapraszam też do dołączenia do zamkniętej grupy na FB "Rozwój bez spiny" - gdzie dzielę się p...

Od tego docinka zmienia się nazwa podcastu z "Zaplecze rozwojowe" na "Pani od zmiany". Charakter podcastu właściwie się nie zmieni, nadal będę poruszała w nim zagadnienia związane z rozwojem osobistym ale w oparciu o moją koncepcję Rozwoju bez spiny- czyli tak, żeby na co dzień rozbić postępy i zmiany ale bez harówki, wyrzeczeń i stresu.  Zapraszam do dołączenia do grupy na FB "Rozwój bez spiny" o...

Generalnie mówi się, że ludzie nie lubią zmian... oczywiście są takie, których chcemy i wręcz na nie czekamy, ale nawet one potrafią budzić w nas niepokój czy stres. Jest kilka takich podstawowych mechanizmów psychologicznych, które powodują, że jesteśmy niechętni zmianom. Ich pokonanie mogłoby spowodować, że wdrażanie zmian w organizacjach czy zmian w naszym życiu byłoby prostsze.  O tym jak elim...

Jestem na urlopie i zastanawiam się na ile pracy mogę sobie na nim pozwolić... czy to, że robię coś zawodowego pod słońcem Hiszpanii to już przejaw braku rozsądku i problem z Work life balance?? Gdzie jest ten balans i jak określić sobie tą cienką linię?  Ja znalazłam na to odpowiedź dla siebie i dzielę się nią w tym odcinku... Do tradycyjnego sezonu urlopowego zostało jeszcze trochę czasu, więc m...

Czemu czasem jest tak, że udział w szkoleniu nic nie zmienia w życiu uczestnika... jest kilka takich powodów i o czterech z nich opowiadam w tym odcinku. Jeśli jesteś szefem, zadbaj o to, żeby szkolenie trafiło na odpowiedni moment w Twoim zespole, wtedy, kiedy te cztery czynniki są zaopiekowane. Jeśli planujesz rozwój dla siebie i wybierasz się na szkolenie, warto przemyśleć sobie czy to o czym o...

Od pewnego już czasu jestem zwolenniczką nie stawiania sobie celów rozwojowych... ale czym je zastąpić? Okazuje się, że ustalenie sobie strategii i różnego rodzaju taktyk jest skuteczniejsze, ale czym strategia i taktyka różnią się od siebie, czym one właściwie są, jak je formułować i jak do nich podchodzić... no i czym jest ten kardynalny błąd, którego wielu się dopuszcza... o tym wszystkim w tym...

Jak radzić sobie ze stresem? Najlepiej byłoby wyeliminować jego źródło, ale nie zawsze się da a skutki stresu długoterminowo mogą się na nas poważnie odbić, chociażby zdrowotnie. W tym odcinku polecam 30 sposobów, które sama przetestowałam i zachęcam Cię również do tego, żeby ich doświadczyć i wybrać takie, które będą dla Ciebie najlepsze. 

Chyba z tej formuły zrobię jakiś cykl i co jakiś czas będę opowiadała o tym co warto przeczytać a na co szkoda czasu. W tym odcinku mówię o trzech książkach: Katy Milkman "Jak zmieniać", Cal Newport "Moja praca moja pasja" oraz Brian Tracy "Nawyki warte miliony". Jeśli chcesz się dowiedzieć, którą z nich polecam a której czytanie to strata czasu- posłuchaj odcinka. Na początku wspominam też o rewe...

Potrzebujemy teraz wyjątkowo tego, aby dbać o siebie, nie dać się stresowi i mieć wpływ i z niego korzystać wszędzie tam gdzie się da... a gdzie się nie da, to akceptować rzeczy jakimi są i nie poświęcać im nadmiernej uwagi... W tym odcinków mówię o tym jak ja wykorzystuję swoje poczucie sprawczości, jak je rozumiem i jak odróżniam rzeczy, w które warto inwestować swój czas i energię od tych, któr...

Nie trzeba wstawać znacząco wcześniej, żeby zastosować kilka rutyn i zacząć dobrze dzień. Tak na prawdę wystarczy 6 minut, choć można poświęcić też tego czasu nieco więcej, na to, żeby zrobić kilka rzeczy, które zrobią nam dzień. Szczególnie ostatnio potrzebujemy pozytywnego startu dnia, tak, żeby go później dobrze i produktywnie wykorzystać. Zajrzyj do notatek do odcinka na zapleczerozwojowe.pl g...

Czego możemy się nauczyć od osób z niepełnosprawnościami, jaką wartość stanowią dla zespołu i firmy. Jak możemy przystosować niewielkim kosztem i przy małym zachodzie nasz świat biznesowy do tego aby przyjąć w nim osoby z niepełnosprawnościami tak aby miały komfort funkcjonowania? Czym jest dostępność i jak niewiele od nas wymaga... o tym wszystkim rozmawiam z Magdaleną Dydyszko, osobą, która z au...