Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)

Cerramos la temporada con un episodio dedicado a algo que parece sencillo pero no lo es tanto: descansar. Porque hay un mito que conviene desmontar desde el principio — el de que las vacaciones deben ser felices y el verano, perfecto — y mucha gente cargando con ese peso sin que nadie lo nombre. Hablamos para todos los que se quedan: el trabajador al pie del cañón, el cuidador principal que no des...

En este episodio nos fijamos en un fenómeno que copa estanterías y redes sociales: el auge de los libros de autoayuda. Hablamos de lo que estos libros pueden ofrecer — normalizar el sufrimiento, democratizar el acceso a estrategias básicas, acompañar en momentos de soledad o transición vital — y también de sus riesgos: la tiranía del positivismo, la falsa promesa de resultados sin esfuerzo, la cul...

Retomamos el capítulo de la ansiedad para entrar en su parte más práctica, y arrancamos con las palabras del Papa León XIV sobre la urgencia de que las sociedades — y especialmente las políticas públicas — atiendan la salud mental como prioridad, sobre todo en los jóvenes. Porque sin salud mental no hay disfrute, no hay propósito, no hay vida vivible. Desde ahí entramos en la pregunta clave: ¿qué...

En este episodio hablamos de la ansiedad: cuándo funciona como mecanismo de supervivencia y cuándo empieza a limitarnos la vida. La entendemos como una respuesta psicosomática, una señal del cuerpo cuando la mente no puede sostener algo, y repasamos cómo se manifiesta en tres canales: físico, cognitivo y conductual. También recordamos que la ansiedad no es debilidad ni falta de carácter, sino una...

T2xE17 - El sentido de pertenencia: tejer almas sin perderse a uno mismo. En este episodio, y al calor de la Semana de Canarias, hablamos del sentido de pertenencia: esa necesidad humana de sentirnos aceptados, reconocidos y conectados, y de por qué es uno de los grandes factores protectores de nuestra salud mental. Hablamos de cómo pertenecer no significa perdernos en el grupo ni ser todos iguale...

En este episodio hacemos un ejercicio pedagógico sobre algo que parece sencillo pero rara vez lo es: qué tener en cuenta cuando decidimos ir al psicólogo o acompañamos a alguien a hacerlo. Hablamos de la importancia de la demanda inicial, de quién llama y para quién, y de por qué cuando un familiar pide cita por otro — sea por un hijo menor, una madre mayor o una pareja — muchas veces hace falta a...

En este episodio de Palomitas de Vida, quiero compartir una reflexión muy importante sobre algo que, muchas veces, olvidamos cuando hablamos de salud mental: las personas no vivimos aisladas de nuestro entorno. Para ello nos acompaña Moisés Oliva, trabajador social, consultor social y sexólogo, con quien hablamos de la importancia de la mirada psicosocial y del trabajo conjunto entre profesionales...

Laura Escuela nos relata el cuento: "La bolsita de té".

Laura Escuela nos relata el cuento: "Finaos".

Laura Escuela nos relata el cuento: "Avisos de la muerte".

En este episodio abrimos un espacio de conversación sobre la muerte y la infancia junto a Laura Escuela, psicopedagoga y narradora especialista en literatura infantil. Hablamos de cómo los cuentos y la narración oral pueden convertirse en herramientas valiosas para abordar lo difícil — la pérdida, el miedo, el silencio que muchas veces los adultos sostenemos por sobreprotección — y de por qué nomb...

En este episodio hablamos de la importancia de las iniciativas comunitarias en salud mental, junto a Almudena Suárez, psicóloga del Ayuntamiento de Mogán, que presenta las XVIII Jornadas de Crecimiento Personal los días 6 y 7 de mayo en el sur de Gran Canaria. Hablamos del duelo normalizado y el complicado, de los factores que marcan la diferencia, y de por qué contar con una “cajita de herramient...

En este episodio, exploramos las ocho necesidades relacionales descritas por Richard Erskine y cómo influyen en nuestra forma de relacionarnos, comunicarnos y construir vínculos seguros. Hablamos de seguridad, validación, aceptación, reciprocidad, identidad y afecto, entendiendo cómo estas necesidades pueden marcar nuestra vida emocional, nuestras relaciones y también muchos conflictos cotidianos....

En este episodio de Palomitas de Vida hablamos sobre la amistad como uno de los vínculos más profundos que elegimos en la vida, y sobre el dolor que provoca su pérdida cuando una relación se rompe, se enfría o simplemente cambia con el tiempo. Junto a Andrea Pérez, Tomás Galván y Nuria Vega, reflexionamos sobre el duelo por las amistades, un proceso muchas veces invisibilizado, pero que puede dole...

En este episodio de Palomitas de Vida, reflexionamos junto a Andrea Pérez Méndez sobre cómo las borrascas, inundaciones y emergencias climáticas impactan emocionalmente en las personas. Abordamos conceptos como la ecoansiedad, la solastalgia y el trauma vicario, explicando cómo el miedo, la incertidumbre y la pérdida de referentes afectan a nuestra salud mental. Además, analizamos la importancia d...

En este episodio hablamos sobre la felicidad desde una mirada psicológica y humana: qué significa realmente sentirse bien, cuánto influye nuestra genética, cómo afectan nuestros hábitos y por qué la felicidad no es una obligación constante, sino un proceso ligado al propósito, al equilibrio emocional y a las pequeñas decisiones de cada día. Una conversación cercana para reflexionar sobre bienestar...

En este episodio de Palomitas de Vida abordamos un tema profundamente humano y necesario: la donación de órganos y los trasplantes, poniendo el foco en el acompañamiento emocional que rodea estas decisiones en momentos de extrema vulnerabilidad. Junto a profesionales sanitarios del Complejo Hospitalario Universitario Insular - Materno Infantil de Gran Canaria, reflexionamos sobre el valor de la em...

En el marco del Día Internacional de la Mujer, dedicamos el episodio a visibilizar y reivindicar la realidad diaria de muchas mujeres: más del 80% de la población mundial son cuidadoras. En un mundo donde el valor del cuidado es invisibilizado e infravalorado; donde apostar por políticas y recursos con perspectivas de género y centrados en las personas es tomado como amenaza; donde la población fe...

Episodio dedicado al impacto de los entornos digitales en la salud mental. Tomás y yo, hemos querido reflexionar sobre: las actitudes y acciones individuales de nuestros menores y adolescentes ligadas al consumo de pantallas, la toma de consciencia como adultos de referencia para poder educar y acompañar desde la coherencia, ofreciendo una educación en valores desde la seguridad relacional, abiert...

En esta ocasión y, coincidiendo con la visita de Montse Robles (Enfermera especializada en duelo, formadora, presidenta de la Federación Nacional de Duelo Perinatal - FEDUP) a Canarias, hemos hablado de la importancia del autocuidado, la formación, actualización y acompañamiento del profesional como “segunda víctima”, para evitar el Síndrome de Burnout” y la “Fatiga por compasión”. Te invitamos a...

Con motivo del Día Mundial del Cáncer, Tomás y yo, hemos invitado a nuestro “ratito de radio” a varias personas: - Yaiza Díaz (Presentadora de RTVC y divulgadora sobre el cáncer de mama), para hablarnos de su experiencia en primera persona con esta enfermedad. - Rodrigo Cuartero (Fisioterapeuta y osteópata). Profesional que acompañó a Yaiza en su proceso de recuperación. Juntos hemos reflexionado...

Llegado el Carnaval, hemos traído a la radio un concepto psicológico que muchas veces es malinterpretado o considerado desadaptativo: “La máscara psicológica”. Es un afrontamiento que las personas adoptan inconscientemente para encajar, protegerse del juicio, o proyectar una imagen idealizada. En el duelo representa metafóricamente el ocultamiento del dolor emocional tras una apariencia de fortale...

Desde el respeto absoluto y tras los últimos acontecimientos traumáticos vividos en nuestro país, hemos decidido dedicar este episodio a comprender qué son y en qué consisten los Primeros Auxilios psicológicos (PAP), una intervención inicial para el acompañamiento y contención en situaciones de crisis, así como la prevención de complicaciones futuras. Junto a Tomás Galván hemos abordado diferentes...

Hemos iniciado la segunda temporada con nuestros amigos de Roscas y Cotufas. Agradecida a todo el equipo por creer y dar continuidad a nuestras “Palomitas de Vida”. En este primer episodio del 2026, hemos querido centrarnos en la Depresión a colación del Día Internacional el 13 de enero. Junto a Tomás Galván, hemos tocado los siguientes aspectos: qué es, cómo se manifiesta, diferencias entre depre...

Cerramos este 2025 en “Palomitas de Vida” invitando nuevamente a Montse Cifuentes, doliente y mamá de Pablo. Junto a ella y a Tomás Galván compartimos pautas para acompañar el “síndrome de la silla/cuna vacía” y su experiencia al transitar fechas especiales como la Navidad u otras significativas para su familia. Un episodio para construir desde la presencia amorosa por nuestros seres queridos tras...