Obok siebie

Taniec to coś więcej niż ruch. To dyscyplina, emocje, wrażliwość i ogromna praca z ciałem - ale też z psychiką. Gościnią tego odcinka jest Paulina Andrzejewska - choreografka, tancerka i nauczycielka tańca współczesnego, która od ponad 23 lat pracuje z ciałem i człowiekiem. W szczerej rozmowie opowiada o tym, co naprawdę kryje się za światem tańca - daleko od sceny i reflektorów. Rozmawiamy m.in....

Biznes rzadko upada przez brak wiedzy. Znacznie częściej — przez lęk, wstyd, przekonania i wewnętrzne blokady, o których rzadko mówi się głośno. Gościnią tego odcinka jest Dominika Żak — mentorka przedsiębiorców, która pokazuje, jak ogromny wpływ na rozwój biznesu mają psychologiczne blokady i wewnętrzne ograniczenia. Rozmawiamy o tym: 👉 co warto sprawdzić w sobie, zanim wystartujemy z własnym bi...

Włosy to nie tylko estetyka. Często jako jedne z pierwszych reagują na stres, niedobory i zaburzenia hormonalne. Zamiast je maskować, warto zapytać: co ciało próbuje nam powiedzieć? Gościnią odcinka jest Anna Mackojć - niesamowita trycholożka, która pokazuje, że problemy z włosami rzadko są przypadkowe i bardzo często są sygnałem głębszych procesów w organizmie. W odcinku m.in.: 👉 jakie nawyki sz...

Cykl menstruacyjny to nie „dodatek” do kobiecego życia - to biologiczny rytm, który realnie wpływa na samopoczucie, emocje, energię, koncentrację i zdrowie hormonalne. A mimo to wciąż zbyt rzadko uczymy się, jak mądrze o niego dbać. Gośćmi tego odcinka są dr Agnieszka Nalewczyńska i dr Michał Wrzosek - eksperci i autorzy książki „Cykliczna rewolucja”, która jest zaproszeniem do zupełnie nowego spo...

Gośćmi tego odcinka są Paulina i Maciej Orłoś - para, która z otwartością i szczerością opowiada o tym, czego można nauczyć się dzięki miłości: o zaufaniu, bliskości, przyjaźni i trudnych momentach, które nie muszą dzielić, ale mogą zbliżać. To rozmowa o związkach bez lukru. O mitach, które wciąż nam towarzyszą. O zazdrości, która pojawia się nawet w dobrych relacjach. I o tym, jak nie „zagrzybić...

Jak wiedza o neuroplastyczności mózgu może uratować życie Poruszająca rozmowa z Oskarem Wątorkiem (26 lat) o wychodzeniu z nałogu, utracie kontroli nad życiem i drodze do odzyskania siebie. Rozmawiamy o dnie, psychoterapii, lekoterapii, mentalnym detoksie i o tym, jak neuroplastyczność mózgu daje realną szansę na zmianę - niezależnie od wieku. W tym odcinku usłyszysz m.in.: 👉 kiedy młody człowiek...

Depresja ma wiele twarzy. U kobiet często bywa cicha, niewidoczna, mylona z „przemęczeniem”, „lenistwem” albo „słabszym okresem”. A jednak potrafi odebrać to, co najważniejsze – poczucie siebie. Gościnią tego odcinka jest Małgorzata Serafin, która z ogromną uważnością i empatią pomaga zrozumieć, czym naprawdę jest depresja i jak wygląda proces wychodzenia z kryzysu. To rozmowa o utracie siebie i o...

Gościem dzisiejszego odcinka jest dr Monika Czerska - neurolog, balneolog, specjalistka psychosomatyki i lekarka holistyczna z ponad 25-letnim doświadczeniem. To jedna z tych ekspertek, które potrafią połączyć medycynę zachodu z mądrością wschodu, a ciało, emocje i psychikę traktują jako jedną, nierozerwalną całość. W tej rozmowie zagłębiamy się w pytanie, które dotyczy nas wszystkich: co naprawdę...

[Reklama] Nationale-Nederlanden W tym odcinku rozmawiamy o kondycji psychicznej dzieci i młodzieży - jednym z najważniejszych wyzwań dzisiejszych rodzin. Co Wiemy, A Co Robimy? Gościnią jest Diana Rychter z Nationale-Nederlanden, która prezentuje najnowsze wyniki badań dotyczących emocji, stresu i realnych trudności młodych. Z rozmowy dowiesz się: 👉 Co zaskoczyło badaczy w podejściu rodziców do o...

Katarzyna Glinka – aktorka i autorka książki „Mnie też zabrakło sił” opowiada o kryzysie, który przeżyła i drodze do odzyskania siebie. W szczerej rozmowie mówi o stracie sił, radzeniu sobie z trudnymi chwilami, budowaniu poczucia spełnienia i odkrywaniu własnej siły. W odcinku usłyszysz m.in.: 👉 co zabrało Kasi siły i jak pojawił się kryzys 👉 jaką różnicę dostrzega między byciem siłaczką a siln...

Czy można oswoić lęk, odzyskać sprawczość i zbudować nowe poczucie kobiecości po diagnozie onkologicznej? O tym opowiada nasza gościni - Monika Kołodyńska-Lewandowska, ambasadorka kampanii Dotykam. Wygrywam., pacjentka onkologiczna w remisji, która otwarcie dzieli się swoją historią i edukuje w zakresie regularnej profilaktyki. To szczera, poruszająca rozmowa o doświadczeniach, które zmieniają życ...

Czy można odczarować męskość i zrozumieć, z czym naprawdę mierzą się współcześni mężczyźni? Tak! I robi to nasz gość, Andrzej Gryżewski: psycholog, seksuolog i psychoterapeuta, autor przewodnika po męskiej psychice i seksualności „Sztuka obsługi mężczyzny”. To konkretna, oparta na doświadczeniu klinicznym rozmowa o tym, co często przemilczane: o emocjach, bliskości, napięciach w relacjach i se*sua...

Czy można wprowadzić rewolucję w podejściu do kobiecego zdrowia? Zdecydowanie tak! I robi to nasza gościni, dr Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka, założycielka fundacji „Jeszcze” oraz marki kosmetyków intymnych Lavu. To szczera, pełna wiedzy i empatii rozmowa o kobiecości, seksualności i świadomości swojego ciała. Rozmawiamy o tym, co wciąż jest tabu i o tym, jak bardzo potrzebujemy o tym mówić....

W tym odcinku rozmawiamy o jelitach – naszym „drugim mózgu”, który ma ogromny wpływ na cały organizm. Naszą gościnią jest dr n. med. Magdalena Cubała, specjalistka od chorób przewlekłych i zdrowia jelit, z ponad 35-letnim doświadczeniem klinicznym. W tej rozmowie wspólnie odkrywamy: 👉 dlaczego jelita to centrum naszego zdrowia i odporności 👉 jak kondycja jelit wpływa na emocje, energię i codzien...

Tym razem rozmawiamy o… dzieciństwie. O tym, jak kształtuje nas na całe życie i jak możemy odzyskać siebie, gdy to, co trudne, zostawiło ślad. Naszymi gościniami są Paulina Czepielewicz – influencenka i podróżniczka, która szczerze opowiada o swoim doświadczeniu depresji i drodze do szczęścia oraz Ewa Sękowska-Molga – psycholożka dziecięca, która tłumaczy, dlaczego to, co przeżywamy w dzieciństwie...

Naszą gościnią jest wyjątkowa Hanna Stolińska – dietetyk kliniczny, ekspertka w zakresie zdrowego żywienia, która pokazuje, jak dieta może zmieniać nasze zdrowie i życie. 👉 Zastanawiasz się, dlaczego praktycznie każdy z nas zmaga się z jakimiś dolegliwościami zdrowotnymi? 👉 Czym jest tajemniczy „rys jelitowca” i dlaczego jelita są ważniejsze niż mózg? 👉 Jak wygląda zdrowy talerz i dlaczego biał...

Naszym gościem jest Rafał Rutkowski – aktor, komik i stand-uper, którego energia i poczucie humoru od lat bawią polską publiczność. W tej rozmowie rozkładamy śmiech na czynniki pierwsze: skąd się bierze, dlaczego tak bardzo go potrzebujemy i czy istnieje coś takiego jak „pewny dowcip”. 👉 Skąd Rafał ma poczucie humoru – czy to dar, czy efekt doświadczeń? 👉 Dlaczego w życiu warto być pozytywnym?...

Naszą gościnią jest Olga Kozierowska – autorka książki „Miłość to czasownik” , mentorka kobiet, działaczka społeczna i wokalistka, która od lat wspiera innych w budowaniu pewności siebie, niezależności i odwagi do życia na własnych zasadach. Pieniądze to nie tylko liczby na koncie – to energia, emocje i poczucie bezpieczeństwa. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak świadomie podchodzić do finansów i...

Tym razem gościmy Magdalenę Grześkowiak – adwokat specjalizującą się w sprawach rozwodowych i rodzinnych, która od lat towarzyszy ludziom w najtrudniejszych momentach rozpadu związku. 💔 Rozwód to zawsze historia pełna emocji, pytań i niepewności. W tym odcinku zaglądamy za kulisy sali sądowej i pytamy: 👉 Kto częściej zdradza – kobiety czy mężczyźni? 👉 Jakie są najczęstsze przyczyny rozwodów? 👉...

Tym razem rozmawiamy o… kobiecości i zdrowiu intymnym. Bez tabu. Bez wstydu. Z troską i wiedzą. Naszą gościnią jest Karina Barszczewska – ginekolożka, seksuolożka, ekspertka zdrowia intymnego kobiet. Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania: 👉 skąd bierze się wstyd związany z kobiecą seksualnością i dlaczego przekazujemy go z pokolenia na pokolenie 👉 jakie mity dotyczą kobiecej przyjemności, orgaz...

Naszą gościnią jest Kasia Miller – psycholożka, psychoterapeutka, filozofka, felietonistka, poetka i autorka książek o relacjach i rozwoju osobistym. W szczerej rozmowie obala popularne mity o terapii i pokazuje, że psychoterapia nie jest po to, by leczyć się z błędów rodziców, ale by lepiej rozumieć siebie i budować szczęśliwe życie. 💬 W tym odcinku rozmawiamy o tym: 👉 Dlaczego terapia może być...

Naszym gościem jest doktor Wojciech Falęcki – specjalista położnictwa i ginekologii, pracujący w Klinice Położnictwa i Perinatologii Państwowego Instytutu Medycznego MSWiA. Jak sam mówi – narodziny to jego pasja. 👶 W tym odcinku odkrywamy rodzicielstwo od medycznej strony i pytamy: 👉 Jak wygląda opieka nad kobietą przed zajściem w ciążę, w trakcie jej trwania i tuż po narodzinach dziecka? 👉 Jak...

Naszym gościem jest Jowita Michalska – założycielka i CEO Digital University, jedna z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie sztucznej inteligencji i przyszłości technologii. 🤖 Czy AI to szansa czy zagrożenie dla człowieka? W tym odcinku rozkładamy sztuczną inteligencję na czynniki pierwsze i pytamy: 👉 Czy AI naprawdę zmieni świat tak, jak kiedyś elektryczność?👉 Kto już dziś najczęściej korz...

Czy szczęście zależy od innych? Jak budować relacje, które karmią, a nie ranią? I co robić, gdy się rozpadają? W drugiej części rozmowy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką książek – schodzimy głębiej w temat szczęścia. Tym razem rozmawiamy o ludziach, bliskości i o tym, jak relacje wpływają na nasze poczucie spełnienia. Ewa mówi o znaczeniu serdeczności, uważności i empat...

Czym tak naprawdę jest szczęście? Czy można się go nauczyć? A może to kwestia przypadku? W najnowszym odcinku rozmawiamy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką wielu książek - o tym, jak świadomie budować swoje szczęście. Ewa przekonuje, że szczęście nie jest magicznym darem, który spada z nieba. To rezultat naszych decyzji, wyborów i codziennej pracy nad sobą. Rozmawiamy o...