Liebevoll trauern

In diesen Zeiten der Corona-Pandemie gelten für die Bestattung und alles, was damit zusammenhängt, besondere Regelungen. Vieles geht nicht mehr in der gewohnten Form - aber dennoch ist noch viel möglich! Davon erzähle ich heute. Im Kern geht es darum, Rituale zu schaffen, die später die Realisierung des Todes und die Erinnerung ermöglichen.

Mitarbeiter*innen, die einen nahestehenden Menschen verloren haben, legen ihre Trauer nicht an der Pforte des Unternehmens ab. Teams, aus deren Mitte jemand verstirbt, brauchen Raum für ihre Trauer. Doch die Themen Tod und Trauer sind im Berufsalltag noch mehr tabuisiert, als in der Gesellschaft ohnehin schon. In diesem Podcast erfährst Du die verschiedenen Blickwinkel, aus denen auf das Thema ges...

Hinter Deiner Angst steckt das Bedürfnis nach Sicherheit. Doch gerade die ist in diesen unsicheren Zeiten der Corona-Krise täglich auf's Neue bedroht. Ich habe heute ein paar Ideen für Dich, was Du tun kannst, um Deine persönliche gefühlte Sicherheit zu erhöhen.

Trauer hat nicht nur seelische, sondern auch körperliche Auswirkungen. Über die sprechen nur viele nicht. Daher ist es mir ein Herzensanliegen, in dieser Episode über einige dieser körperlichen Auswirkungen zu sprechen und Dir auch Möglichkeiten aufzuzeigen, einen guten Umgang damit zu finden.

Leichtigkeit, Lebensfreude, Heiterkeit - sind das alles gerade Fremdwörter für Dich? Hast Du gleich ein schlechtes Gewissen, wenn Du mal eine Zeit lang nicht an Deinen geliebten Menschen denkst? Dann hör' mal hier in diese Episode rein: Du erfährst, was es mit dem schlechten Gewissen auf sich hat und wie Du wieder leichtere Momente in Deinem Leben zulassen kannst.

Erinnerungen sind schmerzhaft, ja, aber sie tun auch gut. Hinschauen statt verdrängen ist daher die Devise. In dieser Episode habe ich einen bunten Ideenstrauß an Möglichkeiten für Dich, wie Du die Erinnerung an Deinen geliebten verstorbenen Menschen wach halten kannst.

Valentinstag - der Tag der Liebenden .... was für ein blanker Hohn, wenn der Mensch, den Du liebst, nicht mehr bei Dir ist. Und dennoch: die Liebe endete ja nicht mit dem Tod, sie verbindet euch bis heute. In dieser Episode habe ich ein paar Ideen mitgebracht, wie Du auf andere Art und Weise Deine Liebe zum Ausdruck bringen und spüren kannst.

Kommt Dir das bekannt vor? Du redest mit Dir selbst, wie Du mit niemand anderem reden würdest? Du bist streng und rigide mit Dir, übst keine Nachsicht, nur das Beste ist gut genug? In dieser Episode rüttle ich Dich wach, aus diesem Karussel bestrafender Gedanken auszusteigen und Dir selbst gegenüber Mitgefühl zu zeigen. Dazu habe ich eine Übung für Dich im Gepäck, mit der Du Schritt für Schritt mi...

Es gibt diese Bullshit Bingo Sätze, wie z. B: "Du musst mal wieder ins Leben zurückkehren." oder "Das tut Dir nicht gut, sich so einzuigeln". In der heutigen Episode erkläre ich, wie solche Sätze zustande kommen und zeige Dir Möglichkeiten auf, darauf zu reagieren.

Das neue Jahr ist gestartet. Vielleicht war der Übergang für Dich irgendwie ok, vielleicht war er auch unendlich schmerzhaft. Wie auch immer, es tut gut innezuhalten und nicht gleich wieder im Hamsterrad der Trauer dauerzulaufen. Mit Hilfe der heutigen Episode kannst Du Rückschau halten und Dein persönliches Resümee zum Jahreswechsel ziehen. Außerdem habe ich eine Idee für Dich im Gepäck, mit welc...

Für viele Trauernde ist der Jahreswechsel fast noch heikler, als die Weihnachtstage. Gilt es doch, das alte Jahr loszulassen und in ungewisse 12 ganz frische Monate zu starten. Wer weiß, was da auf mich zukommt? Werden es 366 Tage voller Trauer sein? In dieser Episode erfährst Du, wie Du liebevoll mit Dir in dieser Zeit umgehen kannst. Was Du tun kannst, um das alte Jahr bewusst abzuschließen, Gut...

Vielleicht schaust Du schon etwas wehmütig auf die vor Dir liegenden Weihnachtstage, weil Du nicht weißt, wie Du diese verbringen sollst. Nach dem Verlust, den Du erlitten hast, steht sowieso kein Stein auf dem anderen in Deinem Leben. Getreu dem Motto "geteiltes Leid ist halbes Leid" habe ich heute ein paar Ideen für Dich, wie Du in Gemeinschaft mit anderen durch diese Zeit gehen kannst.

Heute habe ich wieder Anregungen für Dich im Gepäck, wie Du heilsam und liebevoll mit Dir selbst durch diese emotionale Adventszeit kommst. Wie Du vom Modus des Kämpfens in den Modus der Annahme kommst. Und vor allem, wie es Dir gelingen kann, eine heilsame Verbindung zu Deinem geliebten verstorbenen Menschen herzustellen.

Für viele Trauernde ist die Adventszeit besonders emotional. Alles so machen wie immer? Nichts wie bisher machen? Was halte ich aus in meiner Trauer, was nicht? Was tut mir gut, was nicht? Das sind lauter Fragen, die Du Dir vielleicht auch gerade stellst. Ich eröffne Dir in dieser Episode eine neue Perspektive auf diese Fragen und gebe Dir zwei kleine Übungen mit, die Dir in Deiner Trauer, gerade...

Immer wieder höre ich von Menschen, die in ihrem engeren Umfeld Trauernde begleiten, dass sie nicht mehr wissen, was sie noch tun können. Dass sie unsicher sind, was genau helfen könnte. Gerade jetzt in der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit, die ja für Trauernde oft die schwerste Zeit des Jahres ist. In dieser Episode erzähle ich Dir von zwei Ideen, die mir jüngst über den Weg gelaufen si...

Ich erzähle Dir von einer vietnamesischen Beisetzung, bei der ich die deutsche Trauerrede halten durfte. Das war wirklich sehr berührend. Du erfährst in dieser Episode - was der sogenannte Ahnenkult ist, - welche Rituale am Grab gepflegt werden, - wie christliche und vietnamesische Beerdigungskultur verbunden werdn können, - was dieses Beispiel für den "beziehungsorientierten Ansatz in der Trauerb...

"Na, alles gut bei Dir?" ist die neue Variante von "Na, wie geht's?". Nur dass es keine offene Frage ist, sondern nur ein ja oder nein möglich ist und wir dann wohl eher die Variante "Ja, alles gut." wählen. Aber eigentlich ist ja nichts wirklich gut ... In dieser Episode habe ich ein paar Ideen für Dich, wie Du mit dieser Frage in Trauerzeiten, in denen Du Dich besonders verletzlich fühlst, umgeh...

Die Zeit zwischen dem Tod und der Beisetzung eines geliebten Menschen ist eine ganz besondere Zeit. Meist fühlen wir uns von organisatorischen Zwängen gehetzt, dabei laden diese wenigen Tage bzw. Wochen dazu ein, sich ganz in Ruhe um wirklich wesentliche Dinge zu kümmern. In dieser Episode habe ich einige Ideen für Dich im Gepäck, wie Du Dich aktiv an den Vorbereitungen für die Beerdigung beteilig...

Die Begleitung sterbender Angehöriger ist eine der herausfordendsten und gleichzeitig dankbarsten Aufgaben, die wir für einen geliebten Menschen übernehmen können. Doch gelernt haben wir das in der Regel nicht. Die Situation verunsichert nicht nur, wenn Du selbst betroffen bist, sondern auch, wenn in Deinem Umfeld Freunde oder Kollegen in einer solchen Lebensphase stecken. Ich habe heute Ideen mit...

Wenn Du Deinen Partner/Deine Partnerin verloren hast oder getrennt bist, dann kämpfst Du vielleicht auch mit dem Alleinsein. In dieser Episode erfährst Du, welchen Unterschied ich zwischen Alleinsein und Einsamkeit sehe und ich habe fünf Ideen für Dich, wie Du mit der Einsamkeit umgehen kannst. Schließlich habe ich noch eine kleine Übung für Dich, die Dir hilft, Deinen Handlungsspielraum zu erkenn...

Du musst aus Deiner Komfortzone raus, wenn Du Dich weiterentwickeln möchtest - so heißt es im Kontext von Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Aber wie ist das, wenn ein geliebter Mensch verstorben ist oder ihr euch getrennt habt? Was ist dann mit Deiner Komfortzone, die sich gar nicht mehr so "komforig" anfühlt, weil dort jemand Wichtiges fehlt? Dazu habe ich dir heute meine Gedanken mitgebra...

Heute geht es um die vierte, fünfte und sechste Notwendigkeit der Trauer nach einem Modell von Alan D. Wolfelt. Ich spreche u.a. über Deine Identität, die Du nach dem Verlust eines geliebten Menschen neu finden musst. Und es geht um die Sinnfrage, die Du Dir vielleicht auch schon gestellt hast. Auch heute habe ich wieder eine Idee für Dich, wie Du diese Notwendigkeiten auf Deine konkrete Lebenssit...

Trauer ist ein Prozess, in dem das Leben Dir bestimmte Aufgaben stellt. In dieser und in der nächsten Folge stelle ich Dir das Modell der "6 Notwendigkeiten der Trauer" nach Alan D. Wolfelt vor. Heute erzähle ich Dir, - warum ich nicht gern mit den sog. Phasenmodellen arbeite, - was mir an dem Modell von Wolfelt gut gefällt, - drei der sechs Notwendigkeiten und wie Du sie bewältigen kannst. Ich ha...

Heute erfährst Du - was Trauer überhaupt ist, - dass sie sich nicht nur auf den Tod bezieht, - warum wir uns so schwer tun zu trauern, - was Trauer NICHT ist und - wie lange Trauer dauert.

Hier erfährst Du mehr über mich, die ich auf der anderen Seite des Mikros sitze. Ich erzähle Dir - warum ich zunächst doch in der Bank geblieben bin, - was mir als Personalerin besonders viel Spaß gemacht hat, - was meine damaligen Chefs lieber nicht hören sollten, - warum ich eine Ausbildung zur Trauerbegleiterin gemacht habe, - was meine eigene Familienbiografie damit zu tun hat, - welcher Momen...