En la voz de Mario Guerra

La ley del hielo puede ser muy destructiva para nuestras relaciones interpersonales. Se trata de una táctica de comunicación pasivo-agresiva que puede resultar no sólo en la disfunción de la comunicación, sino incluso derivar en la ruptura de relaciones importantes. ¿Por qué la ley del hielo puede ser tan dañina y cómo se manifiesta en diferentes contextos de nuestras vidas? Si has sido víctima o...

La idea de que necesitamos tenerlo todo para ser felices, se extiende más allá de la acumulación de cosas materiales y se refiere también a la búsqueda de logros profesionales, personales, emocionales y hasta la juventud o la salud. En esta ocasión, nos preguntaremos por qué muchas personas creen que la felicidad depende de tener todo lo que se supone que debemos tener, y cómo esto puede ser una t...

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante sentirse necesario y valioso para los demás? ¿Realmente necesitamos ser necesarios para ser felices y realizados? ¿Incluso como señal de que estamos siendo amados? En este episodio iremos en un viaje reflexivo para explorar la relación entre la necesidad de ser necesitado y nuestra felicidad y realización personal. Juntos, examinaremos cómo e...

En un mundo lleno de información y opiniones, a veces es fácil sentirse perdido y confundido. Pero lo que realmente define nuestra perspectiva y éxito es cómo pensamos, no solo qué pensamos. En este episodio exploraremos cómo enfocarnos en el proceso de pensamiento puede ayudarnos a ver las cosas desde diferentes ángulos, a tomar mejores decisiones y a encontrar soluciones más creativas a los desa...

¿Te encuentras luchando para cumplir tus metas? Si es así, estás en el lugar correcto. En este episodio de mi podcast, exploraremos juntos 4 pasos para alcanzar tus objetivos. Desde la clarificación de tus metas hasta la formulación de un plan realista, abordaremos cuáles son los obstáculos que te pueden estar deteniendo y cómo mantenerte en el camino hacia el éxito. Únete a mí en esta aventura ha...

En este episodio final de la trilogía de libertad personal, hablaremos sobre un tema que ha sido debatido durante siglos: ¿Qué es ser libre? La libertad es un concepto subjetivo que significa diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, la libertad es la capacidad de tomar sus propias decisiones, mientras que para otros puede ser la ausencia de opresión o el derecho a vivir sin temor....

En esta segunda entrega de la trilogía de la libertad personal, a veces no son los otros los que nos condicionan o hasta "esclavizan", sino que somos nosotros los que de alguna manera sentimos que si no somos complacientes, entonces no somos valiosos o dignos de ser amados. No se puede ser libre mientras se vive dentro de una prisión autoimpuesta. Y lo peor es que ni siquiera vamos a obtener el ta...

Con este episodio inicio una trilogía que tiene que ver con la libertad personal. En tiempos recientes corre la idea de que somos tan individuales que acabar separados de los demás es la única forma de ser auténticos; sin embargo, somos seres ultrasociales, donde la influencia de los otros claramente está presente en nuestras vidas. Pero como en muchas cosas, el secreto está en la dosis y demasiad...

El tiempo no da marcha atrás o se recupera, pero de esto no somos muy conscientes hasta que nos damos cuenta que ya hemos gastado mucho de él en cosas que realmente no nos conducen hacia donde queremos. No es que sea malo distraerse, lo que no ayuda es que vivamos en eternas distracciones y que eso nos pueda conducir, al paso del tiempo, al arrepentimiento. ¿Qué es lo que roba tu atención? o, quiz...

Gracias por estar conmigo una temporada más en este mi podcast, y empiezo la tercera temporada reflexionando con Ustedes acerca de este tema que nos lleva a plantearnos si alguna vez podríamos decir que ya hemos llegado a una gran meta final y ya no hay nada más que hacer o somos más bien como obras en proceso, que con cada etapa podemos estar satisfechos, pero que luego pensamos cómo poder mejora...

Muchos tenemos deseos de ser mejores para el año que comienza; al final, es una oportunidad simbólica de un nuevo comienzo y la posibilidad de, ahora sí, alcanzar los sueños y lograr las metas que nos hayamos propuesto. Todo eso está muy bien, pero la cuestión es que no pocas veces también dejamos que se cuelen al nuevo año resistencias hacia cosas que ya no van a cambiar o asuntos por resolver qu...

Mucho escuchamos a personas decir "Ya cambia de actitud", "Hoy no vengo con la mejor actitud" o "Vamos, con toda la actitud". ¿Pero qué es la actitud realmente? ¿Es posible cambiarla sólo porque se quiera en cualquier momento? En este episodio vamos justo a hablar de eso y que podamos entender en qué consiste realmente esto y cómo podemos cambiarla, si eso es lo que queremos. Hosted on Acast. See...

La vida y sus vivencias van dejando huella en cada uno. No siempre salen las cosas como queremos y a veces, al contrario, parece que todo va mal o que el universo conspira en nuestra contra. Hay personas que no encuentran razones para sentirse bien, porque lo que pasa en sus vidas es como un vórtice que parecería arrastrarlos hacia el enojo, el resentimiento o la desesperanza, especialmente en est...

Al inicio, nuestra vida la conocemos a través de las historias que otros nos cuentan de nosotros. Luego, nosotros mismos vamos entretejiendo nuestra propia historia con una mezcla de narraciones propias y aprendidas. Mucho de lo que nos contamos es verdad, pero mucho se encuenrtra distorsionado por el paso del tiempo, nuestra memoria imperfecta y la emocionalidad de cada momento recordado. ¿Por qu...

¿Las disculpas se piden o se ofrecen? ¿Es lo mismo que pedir perdón? Pero sobre todo ¿Hay una mejor manera de disculparse para reparar una relación o nuestra identidad ante el otro? Disculparse no siempre pasa por librarse de un error cometido, pues hay algo aún más importante a tomar en cuenta. En este episodio vamos a hablar de algunos elementos que pueden hacer de una disculpa un evento sanador...

Es curioso esto del miedo al rechazo.  Entendemos que es desagradable ser o sentirse rechazado, pero el miedo anticipado a serlo, ¿no será una forma de rechazarse uno mismo y proyectar eso en los demás? Vamos a entender de dónde viene este miedo, porque cuando entendemos más, tememos menos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La vida es para vivirse, eso dicen por ahí. Pero a veces la vida se nos va en pequeñas cosas que no notamos, pero que, pasado el tiempo, empiezan a pesar y entonces surge la pregunta: "¿Por qué desperdicié tanto tiempo en esto?  Vale la pena reflexionar acerca de esto para que, si es necesario, hagas un cambio de rumbo y dejes de malgastar tu tiempo en algo que no te lleve para ninguna parte...

Toda bomba para explotar necesita un detonador. Eso nos pasa cuando alguien toca uno de nuestros botones y saltamos en enojo, llanto o descontrol emocional. Generalmente nuestros detonadores son palabras, actitudes y hasta gestos de alguien que nos remiten a vivencias del pasado que activan nuestros mecanismos de defensa de manera muy aguda y a veces destructiva. Pero no es lo que nos dicen o hace...

Es inevitable que en el camino de la vida surjan situaciones adversas que nos gustaría no tener que afrontar. Sin embargo, evitar o evadir no sólo no siempre es posible, sino incluso en muchas ocasiones esto no es recomendable. Entendiendo que cada situación es distinta para quien la vive, vamos a ver algunos pasos muy concretos que podemos dar para afrontar la adversidad cuando esta se presenta....

Muchas veces evadimos, evitamos o hasta negamos que tenemos asuntos por resolver o situaciones por afrontar. Nos vamos acomodando a la incomodidad y entonces decimos que así estamos bien pero, sin darnos cuenta, estamos heredando a nuestro “Yo” del futuro aquello que nosotros deberíamos ya haber resuelto. Sólo por no dejar, vamos a explorar 4 señales que te dicen que tal vez no eres tan feliz como...

Que pasen cosas desagradables a pocos les puede gustar. Pero sentir que las peores cosas nos pasan a nosotros o que hasta el universo conspira para hacernos la vida complicada, puede agravar el sentir y dejarnos sumamente frustrados o enojados. Hay un error de pensamiento que nos hace creer que todo lo malo que sucede no sólo es injusto, sino que es personal. ¿Por qué ocurre esto? ¿Es posible no t...

Discutir es en algún momento inevitable. Discutir no es pelear, pero sí es una forma de defender nuestras ideas, creencias, perspectiva y manera de pensar. El error puede estar en pretender que la otra persona esté de acuerdo con nosotros, simplemente porque hablamos más fuerte, tenemos cierta posición de poder o porque ya uno de los dos está más agotado tras largas horas de discusión y termina po...

Estar en una relación abusiva no es placentero para nadie, al menos no en el largo plazo cuando ya se ha pagado mucho por obtener muy poco. Sin embargo, a muchas personas les resulta muy complicado darse cuenta de que están en una o, aun cuando cobran conciencia de ello, no parece tan simple salir de ahí. ¿Es verdad que quien permanece en una relación abusiva es alguien que le gusta sufrir o es un...

Si definimos el éxito como la realización de un fin o propósito, muchas veces vivimos con la frustración de no poder llegar a ese lugar donde nos hemos propuesto, a veces sin ni siquiera saber por qué. Pero muchas veces no es tanto un impedimento externo o circunstancial, tampoco es que el objetivo no sea valioso o deseable, al contrario. Quizá precisamente por eso, por el miedo a no alcanzar lo q...

Una actitud defensiva probablemente creas que te evita ser lastimado antes de que te ataquen. Si bien esto podría funcionar algunas veces, la realidad es que no todo mundo quiere atacarte. Cuando no se sabe poner límites, ir a la segura implica activar las defensas contra todo el mundo, pero eso mantiene efectivamente a todo el mundo física o emocionalmente distante. Conflictos, desconfianza y sol...