El Viaje Hacia Adentro | @ale.saavedra.ok

Vivimos deseando, apurados, desconectados. No nos damos cuenta que todo lo que siempre quisimos ya lo tenemos. Que el presente es el momento más valioso de nuestra vida y por vivir desde la insatisfacción, no logramos contemplarlo

Tenemos tantos pensamientos en un día. Pensamientos que se repiten y habitan nuestra mente hace años. Historias que nos contamos sin parar pero sobre todo sin cuestionar. Y así vivimos, encarcelados en una repetición mental. Pero esto puede cambiar si empiezas a utilizar tu CONSCIENCIA para dirigir tu FOCO DE ATENCIÓN a nuevas historias y palabras para nombrar tus experiencias. Este cambio va a da...

Hoy te quiero hablar de cómo caemos en un círculo mental que empieza con la preocupación, sigue con el miedo y termina con la culpa y el reproche. Todo ese combo da lugar a una necesidad de postergar literalmente nuestra vida. Pero la idea es que puedas trabajar esa tendencia que armaste, que probablemente se trate de una defensa de tu ego para no sentir dolor. En este episodio vas a lograr entend...

En este episodio vamos a tomar conciencia del tipo de observador que soy de la realidad. Como interpreto y qué historia me cuento a cerca de lo que pasa

Vivimos rechazando nuestras emociones. Hoy te comparto una herramienta para que pongas conciencia a tu sentir y logres transitar tus emociones ❤

La necesidad de controlar nos saca la posibilidad de conectar con la incertidumbre y todo el cambio y la sorpresa que nos puede traer. En este episodio quiero que encuentres cuabtas veces gastas tu energía intentando controlar lo que está fuera de tu control y pierdes la capacidad de controlar tu actitud. Lo que si puedes hacer con eso que esta pasando.

En este episodio, vamos a trabajar desde la conciencia, cuántas veces nos quedamos enroscados en querer que las cosas hayan sido diferentes. Esa necesidad de que todo suceda como nosotros queremos, no solo nos desconecta del aquí y ahora sino que nos quita la posibilidad de crecer.

Una de las tendencias de nuestra mente es llevarnos a futuros que percibimos como peligroso y nos estancan en una energía de preocupación. En este episodio te enseño qué hacer para salir de ese estado y conectar con el presente

Si nunca entendiste de qué se trata el mindfulness y vives con ansiedad, estrés, culpándote y reprochándote por el pasado o preocupandote por el futuro, esta serie de meditaciones es para vos ❤🧘🏻‍♀️

En este episodio vas a entender como funciona la ley del espejo. Además te dejo un ejercicio simple para poner en práctica y así conocerte y sanar a través de tus relaciones

Estamos atravesados por una época en la que recibimos una cantidad enorme de estímulos que agobian nuestra capacidad de enfocar nuestra atención. En esta meditación te enseño a notar esta tendencia para salir de ella y volver a poner tu energía en tus objetivos

Nuestra mente divaga sin parar entre pensamientos del pasado y del futuro. Te invito a que tomes conciencia de esta tendencia y empieces a habitar tu presente

La preocupación es un estado mental que nos paraliza. Nos desconecta del presente llevándonos a estados posibles pero no REALES. Te invito a este episodio para aprender a atravesar este estado desde un lugar RESOLUTIVO

En esta meditación vamos a experimentar el presente como ese lugar de infinito potencial

En este episodio nos sumergiremos en los pilares para cultivar la habilidad de dirigir nuestra atención en el presente a través de la aceptación