Bewusst leben.

#7 Wege zum glücklich sein! Glück und glücklich sein sind stark individuell definierbar und von vielen Variablen abhängig. Ehrlichkeit zu sich selbst ist eine der Grundvoraussetzungen zum glücklich sein. Bewusstes Evaluieren der momentanen und vergangenen […]

#6 Kein Opfer von Gruppenzwang werden oder zu einem Mitläufer mutieren. Resilienz gegenüber Aufweichung von Werten und Normen im Alltag.  Werte und Verhaltensnormen werden täglich auf den Prüfstand gestellt. Beispielsituation: Lästerdynamik in einer Gruppe. Erster […]

#5 Die Morgenroutine – Was ist eine Morning Routine? Eine Handlung, die durch mehrfaches Wiederholen zu einer Gewohnheit wird. Eine stark ausgeprägte Gewohnheit zu Beginn des Tages – Fahrtrichtung bestimmen. Das Warum/ […]

#4 Mehr Bewegung im Joballtag? Wir haben hier einige Lösungen für Dich versammelt. Mobilitäts-Übungen und Tipps für Vielsitzer.

In dieser Episode besprechen wir eine Atemtechnik, und zwar die Nasenatmung. Wir klären, wie sie sich positiv auf einen achtsam geführten Alltag ausüben kann und warum sie ungemein zur Stressminderung beträgt.

Du willst leichter Entscheidungen treffen? In dieser Episode gibt es 3 Tipps für Dich!

Wir besprechen den Begriff Ehrlichkeit, der einen zentralen Bestandteil in unserem Werte- und Normensystem darstellt.

In dieser Pilotfolge wollen wir, Alexander Freise und Frederick Vetter, uns und die Show vorstellen und kurz beleuchten, warum wir auf die Idee gekommen sind einen Podcast zu starten.