BasisBegrip Podcast

Oke, toch nog een videocast op de valreep van dit jaar, met een goed-zelfempowerment-voornemen voor 2023: Leef gewoon 'nu' het leven dat je wilt leven.  Een heel mooi, gezond, liefdevol en gelukkig 2023! #zelfempowerment #persoonlijke_empowerment #voornemenvoor2023 #BasisBegrip #zelfempowermentvlog

Als ik een probleem heb waar ik niet gelijk helemaal uitkom, dan kies ik er soms voor om er ook niet meer mee bezig te zijn maar het gewoon even los te laten. Om niets te doen en niet meer aan te denken, want dan komt de oplossing vaak vanzelf. En ik zat een beetje na te denken over social media en 'online zijn' en vroeg me af of er misschien een beetje klaar mee zijn? Of we niet meer behoefte kri...

Voorlopig is dit even de laatste podcast en ga ik een soort podcast-winterslaap houden in december. Dat hoort een beetje bij het 'interne winter-seizoen gevoel'. Dan heb ik de behoefte om alle inzichten van 2022 even te laten zakken en om daardoor te kunnen focussen op het jaar wat komen gaat. Ik wens iedereen een hele mooie tijd en fijne feestdagen, op ieders eigen manier, en dan hoop ik jullie w...

Ik ben zelf een enorme introvert en over de jaren heb ik geleerd hoe belangrijk het is om daarbij je eigen gebruiksaanwijzing te ontwikkelen en te volgen, om rust-momentjes op te zoeken. In deze vlog een voorbeeld van hoe ik dat heb gedaan op een feestje. En nog een zelfcoaching tip over hoe je heel snel piekeren kan stoppen. Tussendoor kun je een beetje wegdromen bij beelden van de duinen, het st...

Jouw mindset is heel erg belangrijk voor zelfempowerment en zelfcoaching. Het bepaalt hoe jij je voelt, hoe je tegen dingen aankijkt en hoe je met (lastige) situaties omgaat. Maar 'mindset' is eigenlijk een lege term, een woord voor denkhouding of denkwijze. Als je de tip krijgt 'verbeter je mindset', dan heb je daar niet veel aan. Een mindset moet effectief zijn en in deze podcast geef ik daar vo...

In deze zelfempowerment vlog vertel ik over ons experiment om een dag nergens iets van te vinden of over te oordelen. Nou, daar moeten we nog wat verder mee oefenen. En ik deel nog een simpele manier om een beslissing te nemen. Ondertussen lopen we door duingebied Meijendel. Veel plezier! Deze zelfempowerment vlog is ook te bekijken op Youtube @basisbegripzelfempowermentvlog BasisBegrip  Basi...

Een paar weken geleden heb ik een podcast opgenomen over carrière twijfels en hoe je daarmee om zou kunnen gaan (download een gratis stappenplan op www.basisbegrip.nl ) . En dit keer wilde ik wat meer tips geven over hoe je sterk zou kunnen solliciteren, maar ook over hoe je jezelf kan profileren in verschillende situaties. Op de website kun je gratis een stappenplan downloaden voor hoe je om kan...

In deze podcast vertel ik over een eigen zelfcoaching experiment dat ik heb gedaan, om onderscheid te kunnen maken tussen al die stemmetjes met adviezen in mijn hoofd. Dus wat vind ik (mijn kern) er nu echt zelf van en wat zit mijn ego in mijn hoofd te tetteren? Ik leg je uit hoe ik dat heb gedaan. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwik...

Als je te vaak beslissingen neemt en 'ja' zegt op dingen vanuit je ego, terwijl je beter had kunnen beslissen vanuit je kern of intuïtie en 'nee' had kunnen zeggen, dan kost dat enorm veel energie. In deze podcast heb ik het over een drietal situaties waarin dat gebeurt, namelijk bij vleierij, angst en bewijsdrang. Handig om je daar bewust van te zijn en daarmee te voorkomen dat je iets doet wat u...

Teveel bezig zijn, in je hoofd, met anderen is meestal niet handig. Bijvoorbeeld omdat je te vaak wijze raad van een ander overneemt, terwijl je eigenlijk zelf zou moeten kiezen. Of dat je heel erg bezig bent met wat een ander zou kunnen denken of hoe een ander dingen doet. En daarnaast kun je zelf ook veel oordelen over een ander. Uiteindelijk werkt dit allemaal blokkerend, omdat het zo druk is i...

In deze podcast vertel ik over mijn eigen carrière beloop en ontwikkeling, als voorbeeld en ter inspiratie hoe je daar naar kan kijken en hoe je dat aan kan pakken. Het gaat daarbij over zelffocus, zelfinzicht en persoonlijke effectiviteit, maar ook over stress, verwachtingen en status. Ik hoop van harte dat deze podcast empowerend voor je werkt. Veel luisterplezier! Wil je graag zelf nog iets mee...

Een gevoel van hoge werkdruk of minder plezier in het werk onder werknemers (en natuurlijk ook onder leidinggevenden zelf), is van alle tijden. Maar misschien speelt het op dit moment nog wel meer door de tekorten op de arbeidsmarkt. Daarom in deze podcast vier tips die zich richten op een heel vroegtijdige aanpak en zelfs preventie van een gevoel van hoge werkdruk of vermindert werkplezier. Wil j...

Er zijn drie basis redenen waarom bepaalde oplossingen, nieuw beleid of verbeterplannen niet slagen of succesvol zijn. In deze podcast zet ik deze op een rijtje en daar komen dan direct tips uit voort om plannen wel te laten slagen. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegrip.nl/basisbegrip-shop/ vo...

Uitstellen is echt een hele grote oorzaak van je taken maar niet afkrijgen en daardoor oplopende werkdruk en spanning. In deze podcast geef ik je een aantal stappen om daadwerkelijk te starten met de dingen die je moet doen en daar ook mee door te gaan. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegrip.nl...

Om je zelfvertrouwen te versterken zou je één van deze acties of houdingen kunnen toepassen. Welke je kiest is natuurlijk afhankelijk van de reden of achtergrond van jouw onzekere gevoelens. 1. versterk je zelfinzicht 2. je bent niet onzeker, je hebt last van aangemaakte onzekere gevoelens 3. parkeer je onzekere gevoelens even 4. probeer minder te oordelen over anderen en situaties, dan oordeel je...

Deze podcast gaat over manifesteren en daar is tegenwoordig heel veel over te vinden, omdat het antwoord zou kunnen geven op de vraag waar veel mensen mee worstelen. "Wat wil ik bereiken en hoe doe ik dat?" Er worden veel tips en adviezen gedeeld en dat is fijn, maar vaak gaat de uitleg over de doelen en manieren van diegene zelf. Nu is daar natuurlijk niets mis mee, als dat toevallig ook jouw doe...

Verwachting-management is in samenwerkingen super handig en voorkomt veel gedoe. Maar ook het managen van je verwachtingen voor jezelf heeft zo z'n voordelen. Verwachtingen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je vooraf onnodig zenuwachtig bent of achteraf enorm teleurgesteld. En dat is heel jammer. In deze podcast hoor je hoe je dit aan kan pakken. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag me...

Welkom terug weer bij de podcast, de eerste van seizoen 4! Niet alleen een leuk moment omdat het de start is van een nieuw seizoen, maar ook omdat ik rond deze tijd het BasisBegrip Empowerment Handboek heb uitgebracht! Dus, geheel passend, gaat deze podcast gaat over Empowerment op maat. De basis van de basis (en de reden waarom ik BasisBegrip ben gestart). Heel belangrijk en een succesvolle manie...

Op Youtube vind je (bijna) elke week een aantal zelfempowerment vlogs. Hierin heb ik heb over zelfempowerment en zelfcoaching eye-openers die ik zelf had. Ongeveer elke maand zal ik de audio van de vlogs verzamelen tot een podcast. Deze keer gaat het o.a. over persoonlijke ontwikkeling, mindset, werkstress en wel of niet overwerken. Dit was de laatste podcast van seizoen 3. Over een aantal weken s...

Een nieuwe BasisBegrip 'Zelfempowerment' Podcast: Als je ergens mee zit, dan is dat heus niet zo erg. Tot het te lang duurt en dan kun je beter gaan aanpakken. Hoe je dat doet, dat kun je beluisteren in eerdere podcasts of je kan er tips over vinden op de site en social media. Maar waar het vaak mee start is afstand nemen, dus het probleem vanaf een afstandje bekijken. In deze podcast hoor je hoe...

Kom uit je comfortzone, want alleen dan kun je groeien!  Dit is echt een veel gehoorde motivatie kreet. En heel eerlijk word ik zelf altijd een beetje opstandig van. Wat is er mis met comfortabel zijn met dingen op je eigen manier doen? Of is het toch wel handig om nieuwe eigenschappen te ontdekken? In deze podcast zit ik hierover hardop na te denken. Veel luisterplezier!  Veel luisterpl...

In deze aflevering wil ik je graag meegeven, uit eigen ervaring, dat er een belangrijke oorzaak is van spanning en stress die we vaak vergeten. Het hebben van stress associëren we vaak met dat we iets niet aankunnen of ergens bang voor zijn. Maar het kan ook zijn dat het daar niets mee te maken heeft. Want stress kan ook komen door een flinke mismatch tussen jouw kern en dat wat je grotendeels aan...

Deze podcast is net even wat anders. Op Youtube plaats ik zelfempowerment & zelfcoaching vlogs, met daarin korte video's over allerlei zelfcoachings momentjes die ik zelf doormaakt. Voor de podcast zal ik ongeveer één keer per maand de audio-fragmenten samenvoegen. Veel luisterplezier! Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip bied...

De afgelopen tijd was ik zo eens aan het nadenken over het fenomeen 'wat zeg je allemaal tegen jezelf en welk effect heeft dit op je mindset of zelfvertrouwen?'. En dan kan het gaan over zowel positieve dingen of als negatieve dingen. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat, om jezelf te versterken en...

"Inmiddels is het alweer 7 jaar geleden dat ik BasisBegrip heb ingeschreven bij de KvK. Weleens leuk om terug te kijken hoe mijn bedrijf en mijn carrière zich nou ontwikkeld heeft. Niet om te beoordelen of het nu goed of slecht gaat, want dat doet mijn ego al genoeg. Maar gewoon om eens van een afstandje te bekijken hoe de ontwikkeling is gegaan, blijkbaar omdat dat zo moest zijn. Dus dit wordt me...