ŽÍT BEZ TÍŽE

Život každého z nás je provázen partnerskými vztahy. Spousta z nich bohužel ale po čase končí... V tomto díle se zaměříme na to, aby se tak nestalo. Klíčem k tomu je vyladěná a zdravá partnerská komunikace. Co to ale znamená? Jak s partnerem/partnerkou správně mluvit? Jak sdělovat své emoce a důležité věci? V dnešním díle se dozvíte to i mnohem víc. Pojďte se zaposlouchat, posílit váš partnerský v...

Vítejte u dalšího dílu podcastu Žít bez Tíže , kde jsme se dnes rozhodli trochu experimentovat. Hostem se stala patnáctiletá dcera Kristýna jedné z našich kouček, která je reprezentantkou generace Z. Společně se pokusíme otevřeně a autenticky sdílet pohledy na vztah mezi dnešními teenagery a jejich rodiči. V této epizodě zkoumáme střet dvou generací. Moderátorkou dílu je Lenka Fričová, reprezentuj...

Je koučování vždy jen dlouhodobou cestou nebo může být také nástrojem pro okamžitá rozhodnutí? Nad touto častou otázkou se v dnešní epizodě zamýšlejí tři kouči  - Dominika, Peter a Jana. Dělí se nejen o zkušenosti ze současné role koučů a jejich praxe, ale i o dřívější zkušenost ještě z pozice klientů. Na jejich osobních příbězích uslyšíte, co může přinést rychlé koučování zaměřené na specifická r...

V této epizodě se ponoříme do tématu respektující komunikace a podíváme se na hlídání hranic tak trochu z jiného úhlu pohledu - jak sám hlídat to, abych nepřekračoval hranice druhých. Povíme si, co nám takový přístup přinese, jak se mu postupnými kroky učit. Provedeme vás cestou, jak si osvojit umění naslouchat, aniž byste cítili potřebu radit nebo zasahovat do prostoru druhých. Zlepšíte tím své v...

Co přivádí lidi ke koučování? Jak koučink dokáže změnit život? A proč byste neměli čekat, až padnete na dno, abyste zjistili, že máte svůj život pevně ve svých rukou? Odpovědi na tyto otázky a mnohem více vám přináší tato epizoda „Jak nám koučování změnilo život“. Své osobní zkušenosti sdílejí Majka a Petra, které se potkaly díky platformě Žít bez tíže a nyní spolupracují na projektech, jež se vzá...

V tomto díle podcastu si koučky Jana s Míšou povídají o tom, jak zvládat toxické chování na pracovišti a ve vztazích s kolegy. Představte si, že vstoupíte do kanceláře a hned cítíte sevření v žaludku – možná kvůli šéfovi, který vás nikdy neocení, nebo kolegyni, která neustále vytváří napětí v týmu. Nebo vás frustrují drobnosti, jako prázdná krabice od mléka, kterou nikdo nevyhodil, či otevřené dve...

V tomto dílu si koučky Domča s Míšou povídají o tlaku na výkon, který nás často provází zejména v pracovním prostředí. Dozvíte se, jak tento tlak ovlivňuje nejen profesní život, ale i celkovou životní pohodu. Diskutují o tom, kam může dlouhodobý tlak vést a jaké důsledky může mít na zdraví a vztahy. Na základě osobních příběhů z firemního prostředí se s vámi podělí o to, co bylo potřeba pod tlakem...

V této epizodě se koučky Lenka a Jana ponoří do tématu životních změn. Prozkoumáme nejčastější důvody a situace, které nás přimějí přehodnotit své životní cesty. Sdílíme naše osobní zkušenosti a diskutujeme i o významu sebereflexe a důležitosti zastavení se v hektickém životě, který přináší současná doba. Nabídneme vám také několik praktických tipů, jak včas zjistit, že je čas na změnu, abyste pře...

V tomto díle podcastu Lenka a Jana odkrývají téma sebepoznání v bouřlivých vodách rozvodového období. Připravte se na upřímnou a inspirativní cestu, která odhaluje možnosti, jak proměnit bolestivou zkušenost v příležitost k osobnímu rozvoji a lepšímu rodičovství. Dozvíte se o možných přístupech k řešení konfliktů, významu odborné pomoci a strategiích pro vytvoření harmonického prostředí pro vaše d...

Žádná doba nebyla ještě tak rychlá a náročná, jako je ta současná. A to zvláště pro pracující rodiče, kteří touží mít k rodině zároveň úspěšnou kariéru. Udržet rovnováhu mezi prací a rodinou je mnohdy nadlidský úkol... Dnes si budeme povídat o konceptu work-life balance, tedy umění právě tuto rovnováhu udržet. Svůj příběh nám bude vyprávět Majka, úspěšná manažerka a máma 4 dětí. Podělí se s námi o...

Puberta je přirozenou a nezbytnou fází v životě každého dítěte, která přispívá k jeho dalšímu vývoji a zralosti. Pro rodiče to ale může být pořádná noční můra. V této epizodě sdílí Jana s Lenkou své zkušenosti a tipy. Jedna jako matka dospělých dětí, která spolu s nimi pubertou již prošla a druhá, která aktuálně toto náročné období se svými dcerami prožívá. Tento díl nabízí kromě sdílení vlastních...

V tandemu Jana & Jana si tentokrát povídáme o nastavování hranic a říkání NE v pracovním prostředí. Dáváme pohled na to, v čem je rozdíl oproti nepracovním vztahům a jak se dá říkat ANO a zároveň respektovat a držet si svůj prostor. A také o tom proč je důležité (se) oceňovat v procesu učení nových věcí. Moderuje: Jana Dobšíčková – koučka hodných holek a kluků Host: Jana Janová – koučka vaší ú...

Cesta k sobě pro každého představuje něco jiného. Může to být například hledání toho, v čem jsme dobří, co nás baví, k čemu máme předpoklady, jaké máme hodnoty nebo i to, v čem jsme unikátní. Vždy se ale jedná o dobrodružnou výpravu, při které hledáme skrytý poklad sami v sobě. Nebo možná symbol, který má pro nás speciální význam, který nás vystihuje a se kterým se ztotožníme. Co třeba jednorožec?...

Rodiče se často ocitají v situacích, kdy potřebují poradit nebo hledají univerzální návod, jak nejlépe zvládnout výchovu svých dětí. Právě v tomto díle si proto povídáme o tom, co je ve výchově důležité, jak zvládat stresové situace u svých dětí a jak na to, když už jsme jako rodiče unavení. Moderuje: Michaela Kmochová - koučka přepracovaných lidí Hosté:  Magdalena Václavová - koučka nejen vyčerpa...

Práce, která nám už nedává smysl. V tomto dílu si povídáme o tom, jaké to je, když pracujeme v zaměstnání, které nám dlouhodobě nevyhovuje. Jaký to má na nás vliv, proč máme tendenci setrvávat v takové práci a co můžou být ty podporující kroky, jak z toho ven. Moderuje: Michaela Kmochová - koučka přepracovaných lidí Host: Lenka Pacalová - Kariérní a životní kouč

Současnost přináší sled změn v rychlosti, jako nikdy předtím a klíčem k úspěchu je schopnost adaptace na ně. V tomto díle si budeme povídat jak změny probíhají a co můžeme pro jejich lepší zvládnutí udělat my sami, jak z nich vyjít posíleni a využít je jako příležitost pro zlepšení svého života a také jak se naučit změny ve svém životě zvládat... Máme pro vás také test, zda je koučování pro vás vh...

V tomto dílu se ponoříme do příběhu Majky, matky 4 dětí, která překročila tradiční hranice mezi profesním růstem a mateřstvím v době, kdy společenské normy diktovaly jasnou roli ženy v domácnosti. Majka si vybrala cestu, která vyvolala nejen pobouření, ale i obdiv. Prozkoumáme, jak její rozhodnutí ovlivnilo nejen její vlastní život, ale i život jejich dětí a celé rodiny. Dotkneme se tématu gendero...

Vstup do rodičovství není jen nová kapitola, ale úplně nový příběh. S novými rolemi a prioritami přicházejí i nové výzvy, které mohou změnit dynamiku v partnerském vztahu. V tomto díle si povídáme o tom, jak nám narození dětí ovlivnilo naše životy a čím jsme si procházely. Poslechněte si osobní příběhy tří žen, které sdílejí své cesty v roli maminek. Moderuje: Lenka Fričová - koučka, která vás pro...

Vztah k našemu tělu. Časté téma především žen, které je citlivé a plné emocí. V tomto našem dílu prozkoumáváme vnitřní hlas, který ovlivňuje naše sebevědomí a odhalujeme jeho příčiny. Sdílíme osobní příběhy a hledáme cesty ven z této pasti. Na závěr sdílíme jednoduchou techniku, jak si zlepšit vztah k sobě a svému tělu. Tak si nás pusťte do uší a zlepšete si vztah ke svému tělu i k sobě samým! :)...

V tomto díle rozplétáme spletité myšlenky o koučování, odhalujeme jeho skutečnou podstatu a povídáme si o faktech a mýtech, které kolem koučování panují. Také Vám poradíme jak a proč si vybrat toho správného kouče. Na závěr jsme si pro Vás připravili překvapení, které se dozvíte na konci epizody. Moderuje Peter Švarc - kouč přetížených eventových odborníků a kreativních profesionálů. Hostem je Len...

Dvě koučky, dvě maminky, dvě ženy. V podcastu jsme si povídaly o návratu do práce z rodičovské dovolené skrze své osobní příběhy. Jaké to pro nás bylo a jak nám tato etapa ovlivnila život. Moderuje: Lenka Fričová - koučka, která pomáhá přetíženým rodičům najít klidný prostor uprostřed rušného života Host: Michaela Kmochová - koučka přepracovaných unavených lidí, kteří potřebují do života více vnit...

V podcastu se dozvíte příběh z vlastní zkušenosti koučky Jany, který pojednává o vyhořelém vztahu. Dozvíte se, jak to v takovém vztahu vypadá a jaké jsou projevy vyhoření. Součástí jsou i její rady a inspirace, jak co změnit. Moderuje: Michaela Kmochová - koučka přepracovaných lidí, kteří chtějí dostat více energie a klidu do života Host: Jana Tybitanclová - koučka, která vrací lidem do života rad...

V podcastu s Vámi sdílíme jeden z nejdůležitějších stavebních kamenů vztahu. Popisujeme, jak to vypadá, když ve vztahu je narušený nebo úplně chybí. Jak tento důležitý aspekt dlouhodobě a jednoduše budovat. A proč vztah připodobňujeme hře Tamagotchi. 🙂 Přejeme vám krásný poslech. Moderuje: Peter Švarc - kouč přetížených eventových odborníků a kreativních profesionálů Host: Jana Dobšíčková - koučk...

V tomto dílu se zasmějete a pobavíte nad našimi cestami v koučování a v projektu Žít bez tíže. Dozvíte se více o 4 koučích z projektu Žít bez tíže a 2 jejich mentorech a majitelích koučovací školy The Coaching Way. Na konci vás čeká speciální přání s posláním jako dárek do nového roku 2024 od každého účastníka tohoto speciálního podcastu. Moderátor: Lenka Fričová - koučka, která pomáhá přetíženým...

Podcast je pro všechny, které něco tíží, zatěžuje, obtěžuje, přetěžuje, aneb pojďme se pobavit a zdravě na*rat:-) V tomto díle se dozvíte, co nám může způsobovat přetěžování a jak s ním pracovat. Co vše ovlivňuje naši energii z dlouhodobého i krátkodobého hlediska. Jaké možnosti a způsoby nám můžou pomoc pro doplnění energie. Můžete se také těšit na energetický kotel a balíček záchranné pomoci. Mo...