Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Übungsanleitung zur unteren Shambhavi Mudra , eine Energieübung zur Beruhigung der Stimmung und zur Aktivierung des Herzchakras, Anahata Chakra . Untere Shambhavi Mudra ist eine der vielen Variationen von Shambhavi Mudra. Diese Variation gehört zu den etwas unbekannteren Mudras, die auch nicht in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben werden. Bist du Anfänger? Dann ist dies keine Übungsanleitung für...

Fortgeschrittene Übungsanleitung zur oberen Shambhavi Mudra, eine Energieübung zur Hebung der Stimmung und zur Aktivierung des dritten Auges, des Ajna Chakras - für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Übungsanleitung Obere Shambhavi Mudra gehört zu den verschiedenen Variationen von Shambhavi Mudra , genannt \"die glücksverheißende Mudra\". Probiere diese Übung aus, lass dich anleiten...

Shambhavi Mudra bedeutet glücksverheißende Energieübung. Sukadev erläutert dir hier verschiedeneste Variationen von Shambhavi Mudra und leitet dich dazu an. Shambhavi Mudra gehört zu den Mudras, die Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika ausführlich erläutert und die er in hohen Tönen preist. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Audio für Anfänger. Dieses Audio ist gedacht zur Vert...

Höre eine praktische Übungsanleitung zum drehenden Lola Mudra , eine etwas ausgefallenere Übung, um Blockaden im Hals zu lösen, und lerne über die Wirkungen. Drehende Lola Mudra entsteht manchmal bei intensiven Energieerfahrungen von selbst. Manchmal kann man diese Übung auch bewusst praktizieren, um Prana fließen zu lassen. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung - nicht unbedingt fü...

Löse Spannungen im Halsbereich auf, lass die Energie im Vishuddha Chakra fließen. Lola Mudra gilt als Übung zum Lösen von Vishnu Granthi , einer Energieblockade in der Sushumna . Lola-Mudra gehört zu den Hals- Mudras , den Energie-Übungen für die Öffnung des Energiefelds der Kehle. Eine spezielle Übungsanleitung für alle die mit Yoga vertraut sind. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übun...

Großes Khechari Mudra für Energieaktivierung, für Harmonisierung und für Öffnung zur Himmelsenergie, für Segen . Große Khechari Mudra ist eine spezielle Form von Khechari Mudra . Wenn du erfahren bist in Yoga , insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Großes Khechari Mudra, lass diese Übung mit offenem Geist auf dich...

Sukadev leitet dich an zur Ausführung von Jalandhara Bandha. Jalandhara Bandha bedeutet Kinnverschluss. Es ist eine machtvolle Übung, um Prana , Lebensenergie zu aktivieren und zu harmonisieren. Jalandhara Bandha gehört zur Gruppe der Bandhas , der Verschlüsse, auch Schleusen genannt. Jalandhara Bandha hilft, Prana aufzuspeichern und die Nadis zu reinigen. Mehr zu allen Bandhas auf wiki.yoga-vidya...

Jalandhara Bandha in sanfterer Form - dazu leitet dich Sukadev hier an. Laghu Jalandhara Bandha gehört zur Gruppe der Bandhas, der Verschlüsse, auch Schleusen genannt. Jalandhara Bandha ist der Kinnverschluss. Laghu bedeutet klein. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Laghu Jalandhara Bandha...

Ein wunderbares Gefühl von Freiheit und Weite bekommst du durch diese Schwimm-Mudra. Schwimm-Mudra ist eine etwas speziellere Yoga Übung. Sie gehört auch zur Gruppe der Kavacham Übungen, Energiefeld-Übung. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Podcast für Anfänger. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Probiere diese Übung...

Löse Blockaden im Hals, lass die Energie im Kehlbereich fließen. Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Hals-Mudras, zu denen z. B. Jalandhara Bandha und Khechari Mudra gehören. Hals-Mudras aktivieren das Vishuddha Chakra , harmonisieren den Energie-Fluss von Ida und Pingala , wirken auf Udana Vayu , die Energie des Sprechens, der Entspannung und des Schlafes. Mehr zu allen Mudras...

Eine Übungsanleitung für ein weites Herz, für Liebe , Freude und Mitgefühl . Herzweitungs-Mudra gehört zu den Mudras , die das Herz öffnen und Liebe entwickeln können. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Herzweitungs-Mudra, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung - nicht unbedingt für Anfänger. Herzweit...

Willst du mehr Liebe erfahren? Spürst du manchmal innere Beklemmung? Dann kannst du mit dieser Herzensöffnungs-Mudra eine tiefe und freudevolle Erfahrung machen. Herzöffnungs-Mudra ist eine machtvolle Übung für die Erfahrung von Liebe. Eine spezielle Übungsanleitung für alle die mit Yoga vertraut sind. Spüre und lass die Übung auf dich wirken. Herzöffnungs-Mudra spielt eine gewisse Rolle im Kundal...

Eine einfache Geste, um deine Energie in alle Richtungen fließen zu lassen. Du bist gesegnet und sollst ein Segen sein - das kannst du erfahren, wenn du diese Segens-Mudra ausführst. Segens-Mudra ist eine der unbekannteren Mudras aus dem Kundalini Yoga . Wenn du erfahren bist in Yoga , insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du in diesem Podcast genauere Anleitungen. Bekomme eine...

Spüre Segen und gib Segen weiter - mit dieser einfachen Yoga Übung. Himmels-Mudra und Segens-Mudra ist eine schöne Übungsfolge, um dich zu verbinden mit der Himmelskraft und Frieden und Heilung in die ganze Welt zu schicken. Mehr zum Thema Mudra . Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Sukadev leitet dich an zur Ausführung von Himmels-M...

Willst du die Erfahrung von Verbundenheit , von Liebe machen? Dann lass dich anleiten zu dieser Verbundenheits-Mudra . Verbundenheits-Mudra kann sehr hilfreich sein, um Liebe zu spüren, sein Herz zu öffnen. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängeraudiopodcast. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme praktische T...

Öffne dich zum Licht, zur Himmelsenergie, mit dieser besonderen Himmels-Mudra . Sukadev rezitiert dabei das Gayatri Mantra . Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra ist eine sehr inspirierende und erhebende Übung. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Probiere diese Übung aus, lass dich anleiten zur Yoga P...

Öffne dich zum Himmel, spüre Verbindung nach oben, durch die Praxis dieser Himmels-Mudra. Himmels-Mudra gehört zu den Arm- Mudras , Energie-Übungen aus dem Kundalini Yoga . Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung - nicht unbedingt für Anfänger Erfahre die Wirkung dieser Yoga Übung - lass dich anleiten zu Himmels-Mudra. Es ist immer wieder gut, auch mal etwas Neues im Yoga auszuprobier...

Arm-Mudras helfen, dein Energiefeld zu öffnen, neue Inspiration und Kraft zu erfahren. Lass dich anleiten, spüre die Wirkung. Arm-Mudras gehören zu den Mudras , den Energielenkungsübungen aus der Tradition des Hatha Yoga , dem Yoga der Körperarbeit. Eine spezielle Übungsanleitung für alle die mit Yoga vertraut sind. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Arm-Mudras, sei neugierig, wie diese Y...

Lass dich anleiten zu Plavini Mudra , der Gegenpol zu Uddhiyana Bandha Mudra : Du drückst den Bauch bei leeren Lungen nach vorne, statt nach hinten. Plavini Mudra gehört zu den Mudras und ist auch eine Variation von Plavini . Wenn du erfahren bist in Yoga , insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen, eine praktische Übungsanleitung zu Plavini Mudra: Viel...

Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Bauch-Mudras, Energieübungen im Bauch-Bereich. Dazu gehören Uddhiyana Bandha , Agni Sara , Nauli und Plavini . Bauch-Mudras sind hochwirksame Übungen für die Verdauung, für die Aktivierung und Harmonisierung von Agni , Verdauungsfeuer. Bauch-Mudras gehören zu den Hatha Yoga Mudras, Energieerweckungs- und Lenkungsübungen. Bist du Anfänger? Dan...

Übungsanleitung zum Großen Vajroli Mudra: Mit verschiedenen subtilen Techniken ziehst du die Energie durch die Chakras von unten nach oben hoch. Große Vajroli Mudra ist eine Variation von Vajroli Mudra und gehört zu den fortgeschritteneren Yoga Übungen. Fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Großes Vajroli Mudra, spü...

Sukadev leitet dich an zum kleinen Vajroli Mudra für mehr Lebensenergie und Kraft. Vajroli Mudra verbindet Ida und Pingala , sublimiert Apana Vayu , aktiviert Muladhara Chakra und öffnet die Sushumna . Kleine Vajroli Mudra ist eine der Variationen von Vajroli Mudra , eine machtvolle und fortgeschrittene Energie-Übung. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängeraudio. Dieser Podca...

Anleitung zu hinterem Ashwini Mudra, eine fortgeschrittene Yoga Übung zur Aktivierung der Lebensenergie, zur Öffnung der Sushumna , für Sublimierung von Ojas , von spiritueller Energie. Hintere Ashwini Mudra ist eine der vielen Variationen von Ashwini Mudra zur Aktivierung von Prana , von Lebensenergie. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für...

Lass dich zur hinteren Ashwini Mudra anleiten. Spüre, wie es sich anfühlt, wenn Prana , Lebensenergie, aktiviert wird und durch Sushumna , die feinstoffliche Wirbelsäule, nach oben strömt. Hintere Ashwini Mudra ist eine der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra , eine harmonisierende und energetisierende Übung. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängeraudio. Dieser Podcas...

Übungsanleitung zu mittlerem Ashwini Mudra, eine Übung um das Muladhara Chakra zu aktivieren, um mehr Energie zu empfinden. Mittlere Ashwini Mudra ist eine der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra , eine harmonisierende und energetisierende Übung. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Bekomme...