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letzte Woche hatte ich eine weitere Beratung bei einer Klientin die seit Jahrzehnten unter Migräne leidet. Sie hat alles durch.  Durch eine ausführliche Konstitutionsermittlung wurde Dinge entdeckt, die anscheinend in der Allgemeinmedizin nicht angesprochen wurden oder als "normal" angesehen werden. Letztendlich ist es egal. Auch eine Migräne kann durch verschiedene Dinge ausgelöst werden. Irgende...

Du findest Rauhnächte Angebote wie Sand am Meer im Netz. Die sind an sich auch nicht schlecht, doch falls Du auf der Suche nach etwas Anderem bist, dann wirst Du hier fündig.  In dieser Epsiode nehme ich Dich mit zu meinem innovativen und erlebbaren Ansatz, für Alle, die etwas anderes Suchen.  Wir verbinden: Wandern, Achtsamkeit im Wald, Waldbaden, Journaling, Yoga und einen besonderen Jahresabsch...

en guuden ausm Wald. Heute eine kurze knackige Folge, um Dich in die Grundlagen des Ayurvedas vertraut zu machen.  Denn, manchmal schmeiße ich mit Begriffen um mich, die Du vielleicht noch nicht kennst. Aus diesem Grund hier, heute eine Einführung, was Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde, Kapha, Vata, Pitta, Tridosha so bedeutet. Warum sie nice to know sind, was Du als Mensch damit zu tun hast und, w...

Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang, Knirschen oder einfach nur pressen der Zähne. Mehrheitlich sind davon Frauen betroffen. Das hängt an vielen Dingen zusammen. Stress, zu wenig Speichel, uvm. und hormonelle Veränderungen. Gerade Frauen merken an einem bestimmten Zeitpunkt im Zyklus eher, dass das Zahnfleisch und oder Zähne eine Schwachstelle sind. Oder aber auch wenn Du bereits auf den Weg in...

Bevor wir mit schnellen Schritten auf Weihnachten zu düsen, möchte ich Dir hier eine kleine Auszeit für Deinen nächsten Waldaufenthalt schenken. Ich habe von einer lieben Bekannten, als ich heute einen Weg abgelaufen bin für meinen WOOD-WALK (Achtsamkeit im Wald / Waldbaden) dieses tolle Gedicht genannt bekommen. Es ist von Auguste Kurs (1815-1892). Ich habe es Dir direkt im Wald aufgenommen.&nbsp...

Herzliche Einladung an Dich, Dir eine kleine Auszeit zu gönnen.  Komm mit in den Wald. Auf einen Spaziergang durch den Wald. Ankommen, Eintauchen, Abschalten. Am See.  Komme in Deine Balance. Finde Deine wahre Natur. Dies ist ein Ausschnitt, was alles Du alles mit mir und meinem Angebot erleben kannst für Dein natürliches Empowerment. Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß. Für Dein Standing, Aufbl...

Anfang September war der 3. Geburtstag von WOOD-YOGA! Ziemlich krass, was seit Beginn meiner Yogalehrerausbildung 2017 bis 2021 passiert ist.  In dieser Episode nehme ich Dich mit, was alles so im letzten Jahr passiert ist. Learnings, Erlebnisse und vor allem, wie es weitergeht. Denn, ich habe beschlossen, ein paar Dinge zu verändern. Auch angestoßen durch meine eigene Entwicklung, dem Jakobs...

Heute wieder eine Episode mit Neuigkeiten direkt aus dem Odenwald! Ich durfte Kay Vonderlage als Gast begrüßen und selbst wieder etwas lernen.  In der heutigen Episode wirst Du einmal mitgenommen, wie man vom Bänker zum Dabbejäger wird. Persönlichkeitsentwicklung, bzw. -entfaltung wie aus dem Bilderbuch und, Du bekommst einen Einblick, was Du als Einheimischer bzw. Urlauber im Odenwald alles...

Emotionen, Erlebnisse werden im Gehirn abgespeichert. Oft passiert  dies unbewusst. Immer wieder lese ich von Journaling,  Dankbarkeitsbüchern  und anderen tollen Dingen. Eins gemeinsam haben  sie, dass Du in Verbindung mit Dir selbst kommst. Dass Du Dich erdest,  mit Dir in Verbindung kommst. Dahinter stecken Begriffe wie: Ehrfurcht, Stolz, Entspannung und Dankbarkeit . D...

Hallo aus dem Wald.  In dieser Episode spricht mit mir Michaela Pludra von Amazing Essentials über das Thema ätherische Öle. Sie verrät, wie sie als Biotechnologin der Sache am Anfang skeptisch gegenüberstand. Du erhälst zahlreiche Tipps fürs Kochen, für Deine Morgenroutine, warum ein Tropfen Zitrone besser ist als frische Zitrone ins Wasser morgens zu tun (Zahnschmelz lässt grüßen). Wie wich...

Hier eine Gehmeditation für Dich, die Du eigentlich immer und überall Dir anhören kannst. Kleiner Impus aus meiner Arbeit mit der Achtsamkeit im Wald. 

Ja, dass fragst Du Dich bestimmt.  Yoga ist mehr als nur auf der Matte liegen. Yoga kann fordernd, entspannend, kräftigend, ruhig, anstrengend sein. Yoga ist vieles. Auch das Karotten schälen mittags in der Küche kann Yoga sein. Dann, wenn Du nur die Karotten schneidest und nicht telefonierst, mit den Kindern sprichst und noch Geschirr wegräumst.  Tauche mit mir in die Basics ein, welche...

Huch, warum hab ich denn Schmerzen? So plötzlich? Oder doch vielleicht nicht plötzlich? Es hat sich vielleicht über einen längeren Zeitraum angedeutet, Du warst gut im Übersehen, weil der Alltag, der Job, der Wahnsinn soooo wichtig waren und Du keine Zeit für Dich hattest.  In dieser Episode nehme ich Dich mit, was der Ayurveda zu den verschiedenen Krankheitsstadien sagt. Was die Lebensenergi...

Die Natur blüht auf, sprüht über vor Fülle und das kannst Du auch Die Anzahl derer, die einfach mal wieder spazieren gegangen sind, die das Wandern für sich entdeckt haben ist enorm gestiegen. Es gibt nicht nur Engpässe bei Lieferungen wie Fahrrädern, sondern auch im Wanderbedarf. Doch was genau macht die Kraft der Natur aus? Was findet der Einzelne? Warum gehst Du raus in die Natur? Die Natur ist...

Diese Asanas sind die Grundvoraussetzungen für viele andere Asanas in Deiner Yogapraxis. Hier kannst Du besonders gut das Yogaprinzip: Fest und leicht zugleich wunderbar üben. Standasanas wirken belebend, erfrischend und lösen Verspannungen sowohl im Körper als auch im Geist. Du lernst mit ihnen, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Deine Muskeln  kennenzulernen und an einer gesunden Aufrichtu...

In dieser Episode nehme ich Dich mit, wie Du Dein Waldbad starten kannst.  Vom Auto loslaufen, ins Schlendern kommen, ankommen und bewusst in Deine Auszeit im Wald einsteigen. Wir als Trainer reden hier von einem Eröffnungsritual.  Ich wünsche Dir viel Spaß.  Wenn Du Deine Erlebnisse festhalten willst, dann lade Dir doch mein kostenloses PDF runter: Reflexion mein Waldbad oder, wenn...

In dieser Episode nehme ich Dich mit und erkläre Dir, was man unter Waldbaden versteht. Wahrscheinlich hast schon von diesem Begriff gehört. Evtl aucch unter Achtsamkeit im Wald, Shinrin Yoku oder mittlerweile auch Gesundheitswandern.  Alle haben eins gemeinsam: Entschleunigen, Dich zur Ruhe bringen und den Wald mit all seinen Vorteilen nutzen.  Der Wald kann vieles. Vor allem uns helfen...

in dieser Episode spreche ich mit Jasmin und Fred von Wald der Sinne Jasmin lernte ich auf dem 1. Kongress der deutschen Akadmie für Waldbaden und Gesundheit 2019 kennen. Seitdem sind wir virtuell verbunden. Alle drei haben wir als Herzensthema den Wald. Genauer gesagt das Waldbaden.  Da wir immer wieder feststellen, dass manche mit diesem Begriff nichts anfangen können, haben wir uns das in...

Hallo aus dem Wald.  Auf insta dreht sich gerade alles um das Thema Stress.  Stress kann medizinisch betrachtet werden und aus dem Ayurveda. Wichtige Schlagwörter sind der Sympahtikus und Parasympathikus, Ruhenerv, Vagusnerv Aus ayurvedischer Betrachtung sind die drei Doshas nicht in Balance. Die Trinität ist aus dem Gleichgewicht. Kapha sollte gestärkt werden. Vata und Pitta haben eine...

Vom 01.02.2021 bis 07.02.2021 fand die kostenlose Mitmach-Woche statt. Deren Gastgaber Sarah Hinrich von balance your smile und Yvonne Braun von wood-yoga waren. 5 Tage mit Theorie aus Yoga, Ayurveda und Wald sowie vielen Tipps, Tricks, Rezepten und mehr. Sowie Samstag und Sonntag jeweils eine Yogaeinheit.  Hier habe ich Dir den Live-Mitschnitt aus dem Yoga-Quickie vom Freitag reingepackt. Ei...

Team Chance oder Change? Zu welcher Fraktion gehörst Du? Spätestens seit März letzten Jahres dürfen wir uns wohl die Frage stellen. Kopf in den Sand? Wut, Verärgerung? Chaos? Du bist von den Informationen mittlerweile überfordert, keine Ahnung was richtig oder falsch ist? Willst einfach nur noch Deine Ruhe? Und weder in die Verschwörungsecke noch in die Verweigererecke gesteckt werden. Ich von mei...

Hallo aus dem Wald! Ich nehme Dich mit auf meinem Weg durch den Wald. Meinem Rückzugsort, deswegen evtl. auch ein paar Zwischengeräusche. Denn im Wald kann ich abschalten.  "And into the forest I go to find my mind and loose my soul" Jon Muir Auf meinen Yogaweg, warum wood-yoga so heißt wie es heißt, was ich darin vereine.  Meinen Weg vom offiziellen bekanntmachen, wieso, weshalb, w...

Podcast mit Natalia Bejan, Mentalcoach und Trainerin aus Erbach im Odenwald  Natalia habe ich 2018 kennen gelernt. Dieses Jahr, als ich während meiner Zahngeschichte im Wartezimmer saß, hatte ich einen Flyer von ihr in der Hand und las, dass sie The Work von Byron Katie anwendet. Okay, The Work kommt auch bei mir im Workshop „Finde Deine Balance mit Yoga und Wald“, die Jahresbegleitung, vor.&...

Waldbaden? Achtsamkeit im Wald? Forest bathing? Shinrin Yoku? Du verstehst nur Bahnhof? Dann lade ich Dich hiermit ein zu einer Phantasiereise in den Wald. Bedingt durch den Lockdown-light konnte das Workshop Woende nur etwas anders wie geplant stattfinden. Einmal im Monat findet mein Workshop Wochenende statt. Letztes Wochenende am 07.11.2020 haben wir uns via zomm zum Yoga getroffen und der Theo...