Vergiftete Liebe

In dieser Folge geht es um narzisstische Familiendynamiken und darum, was es mit dir macht, wenn du in einem Umfeld groß geworden bist, in dem du früh gelernt hast, dich anzupassen, deine Gefühle infrage zu stellen und schnell die Schuld bei dir zu suchen. Ich spreche darüber, wie solche Dynamiken im Alltag aussehen können, warum du dich vielleicht bis heute schnell falsch, schwierig oder verantwo...

Kennst du das Gefühl, dass es der narzisstischen Person in dem Moment „besser“ geht, wenn es dir schlecht geht? Dass sie ruhiger wird, wenn du weinst, dass sie dir deine Emotionen plötzlich als „Beweis“ gegen dich hinlegt oder dass du sogar so ein kleines Lächeln wahrnimmst, wenn du zusammenbrichst? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das in narzisstischen und toxischen Dynamiken passieren...

Nach einer narzisstischen oder toxischen Beziehung wünschen wir uns oft wieder Liebe und merken dann beim Dating: Sobald es näher wird, macht innerlich etwas zu. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das oft keine „Beziehungsunfähigkeit“ ist, sondern ein Schutzprogramm deines Nervensystems. Du erfährst, warum Konstanz plötzlich nervös machen kann, warum du nach schönen Dates manchmal auf Dist...

Du lebst in einer narzisstischen oder toxischen Beziehung? Du leidest? Warum kannst du nicht loslassen, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut? In dieser Folge spreche ich über Trauma-Bond: eine Bindung, die nicht durch Sicherheit entsteht, sondern durch Stress, Entzug und kurze Momente von Erleichterung. Du erfährst, wie Trauma-Bond entsteht, woran du ihn im Alltag erkennst und welche konkret...

Warum melden sich narzisstische Männer oder Frauen plötzlich wieder? Nach Wochen oder Monaten Funkstille? In dieser Folge sprechen wir über das Muster hinter „Hoovering“: Rückholung, Reaktivierung und der Versuch, wieder Zugriff zu bekommen. Du erfährst, woran du erkennst, ob es echte Veränderung ist oder nur der nächste Zyklus und warum du körperlich so stark reagierst, obwohl du rational längst...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie finanzielle Abhängigkeit in narzisstischen Beziehungen entsteht, oft schleichend und so, dass du es erst merkst, wenn du schon mittendrin bist. Es geht um typische Muster wie: Kontrolle durch Kommentare, fehlende Transparenz, Hinhalten mit Versprechen, „Großzügigkeit“ mit Haken – und warum du irgendwann Entscheidungen nicht mehr nach dem triffst, was du wil...

Was, wenn du in einer narzisstischen oder toxischen Dynamik steckst, dich ohnehin schon ständig hinterfragst und dann glauben dir ausgerechnet Familie oder Freunde nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Außenstehende narzisstisches Verhalten so oft nicht erkennen, warum dich das noch mehr verunsichert, und was du ganz konkret tun kannst, um bei dir zu bleiben, ohne dich immer wieder zu...

Kennst du dieses Gefühl, dass du nach Gesprächen nicht klarer bist, sondern verwirrter und dich danach ständig fragst: „War ich unfair? War ich zu viel? Hab ich übertrieben?“ In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber, warum dieses Hinterfragen so zermürbend ist und wie du wieder bei dir ankommst. Ich teile 3 Grenzen , die dich wirklich stabilisieren: dass du dich nicht kleiner machst, nu...

In dieser Folge sprechen wir über eine der zerstörerischsten Dynamiken in narzisstischen und toxischen Beziehungen: Schuldumkehr – und das typische Muster dahinter ( DARVO ). Du erfährst, warum du nach Gesprächen oft verwirrter bist als vorher, warum du plötzlich die Person bist, die sich entschuldigt, und woran du das Spiel früh erkennst – nicht nur an Worten, sondern auch an deinem Körpergefühl....

Kennst du dieses Gefühl, dass du in einer Beziehung plötzlich unsicher wirst? Dass du dich mehr erklärst, mehr zurücknimmst, mehr nachdenkst und trotzdem fühlt es sich nicht gut an? In dieser Folge spreche ich mit dir ganz nah darüber, wie die Entwertungsphase in einer narzisstischen Beziehung oft wirklich aussieht: nicht als großes Drama, sondern in kleinen Schritten, die dich langsam an dir selb...

In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die viele beschäftigt: Wissen Narzissten oder Narzisstinnen eigentlich, dass sie Love Bombing betreiben, also bewusst übertriebene Zuwendung und Nähe einsetzen, um dich emotional an sich zu binden? Wir sprechen über den Unterschied zwischen bewusster Manipulation und unbewussten Mustern, warum Love Bombing so stark wirkt, wie du echte Tiefe von gespiel...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Weihnachten in narzisstischen Beziehungen so oft anstrengend, angespannt oder enttäuschend ist. Warum man sich gerade an diesen Tagen besonders zurücknimmt, erklärt, beschwichtigt und hofft, dass es „diesmal einfach schön wird“. Ich teile typische Situationen, die viele aus Weihnachten mit narzisstischen Partnern kennen – von der Autofahrt über das Zusam...

In den ersten Wochen entscheidet sich alles, viel früher, als die meisten glauben. Nicht erst in der Beziehung, nicht im ersten Streit, sondern im Kennenlernen. Genau dort zeigt sich, ob eine Verbindung gesund ist… oder ob sie dich wieder in alte, toxische Muster zieht. In dieser Episode spreche ich darüber: -warum die frühe Phase so gefährlich ist – wie du Beobachtung von Interpretation untersche...

Verdeckter Narzissmus ist leise und genau deshalb so gefährlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du verdeckte narzisstische Dynamiken wirklich erkennst, warum sie so spät auffallen und weshalb gerade empathische, starke Menschen oft in diese Strukturen hineingeraten. Wir sprechen darüber: wie verdeckte Narzissten und Narzisstinnen Nähe inszenieren, aber nicht leben warum ihr Reden über...

Du glaubst, die Trennung aus einer toxischen oder narzisstischen Beziehung ist der schwerste Teil? Stimmt nicht. Die gefährlichste Phase beginnt dann, wenn narzisstische Personen plötzlich wieder auftauchen – genau in dem Moment, in dem du innerlich stabiler wirst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen fast immer zurückkommen, welche Comeback-Strategien sie nutzen...

In dieser Folge geht es um den nächsten wichtigen Schritt: Wir sprechen darüber, wie du dich von der Anziehung zu narzisstischen Menschen löst – und lernst, dein eigenes Nervensystem zu verstehen. Du erfährst: 💛 Wie du erkennst, wenn alte Muster dich in den Sog ziehen wollen 💛 Woran du gesunde Verliebtheit von emotionaler Aktivierung unterscheiden kannst 💛 Warum kleine Pausen und frühe Grenzen...

Warum ziehen uns gerade Menschen an, die uns nicht guttun? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen auf viele von uns so faszinierend wirken und was in uns passiert, wenn wir uns zu ihnen hingezogen fühlen. Du erfährst: - Wie Narzissten am Anfang genau das spiegeln, wonach wir uns sehnen - Warum unser Nervensystem alte Bindungsmuster wiederholt - Weshalb sich Drama m...

Nach einer narzisstischen Beziehung bleibt oft ein Gefühl von Leere zurück. Man fühlt sich, als wäre alles in einem still geworden – keine Aufregung mehr, kein Drama, aber auch keine Energie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Leere entsteht, was sie mit dir zu tun hat und wie du langsam wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Du erfährst, was in dir emotional passiert, warum das...

Diese Frage stellen sich fast alle, die eine narzisstische Beziehung erleben oder erlebt haben: Weiß diese Person eigentlich, was sie mir angetan hat? War das Absicht – oder einfach Unbewusstheit? In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Bewusstsein Narzissten und Narzisstinnen wirklich über ihr Verhalten haben, warum sie sich oft nicht reflektieren können – und warum das kein Entschuldigungs...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen keine Verantwortung für ihr Handeln übernehmen – und was das für dich bedeutet. Vor allem in Beziehungen zeigt sich dieses Muster deutlich: Wenn etwas schiefläuft, bist immer du diejenige oder derjenige, die versucht zu verstehen, sich entschuldigt oder alles wieder in Ordnung bringt, während der andere sich entzieht. Manche g...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen tief betrifft: Wie erkenne ich, dass ich mich in einer narzisstischen Beziehung befinde und wann ist der Punkt erreicht, an dem ich wirklich gehen sollte? Wir sprechen über typische Anzeichen für psychischen Missbrauch, wie Manipulation und Gaslighting, aber auch über die inneren Zweifel, die uns davon abhalten, die Realität zu sehen....

In dieser Folge spreche ich über drei unsichtbare Blockaden, die dich in einer narzisstischen Beziehung festhalten, auch dann, wenn du längst spürst, dass sie dir nicht mehr guttut. Die erste Blockade ist die Kommunikation: das ständige Abwägen, was man sagen darf, um keinen Streit auszulösen: dieses typische Gefühl, ständig auf Eierschalen zu laufen. Die zweite Blockade sind Schuldgefühle: dieses...

Dein/e narzisstischer Ex oder meldet sich nach der Trennung und gesteht plötzlich all ihre Fehler ein? Plötzlich ist er oder sie einsichtig, bereut alles und verspricht dir den Himmel auf Erden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten so typisch für Narzisst*innen ist – und warum es nichts mit echter Veränderung oder Reue zu tun hat. Du erfährst, wie kognitive Empathie und Mani...

In dieser Folge spreche ich über die Frage, die viele Betroffene narzisstischer Beziehungen umtreibt: Warum habe ich nicht früher bemerkt, dass ich manipuliert werde? Wir reden darüber, warum Manipulation in toxischen Beziehungen so schleichend beginnt, warum wir dadurch oft in eine emotionale Abhängigkeit geraten, weshalb wir uns dafür nicht selbst verurteilen dürfen und wie narzisstische Persone...

In dieser allerersten Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte – wie es war, in einer narzisstischen Beziehung zu leben, sich selbst dabei zu verlieren und trotzdem lange zu bleiben. Ich spreche über das emotionale Gefangensein, das Schuldgefühl, den Selbstzweifel – und darüber, wie ich Schritt für Schritt herausgefunden habe. Wenn du gerade das Gefühl hast, in einer toxischen Beziehung...