UNLEASH

V této epizodě se bavíme o úniku. Bulimie, záchvatovité přejídání, emoční jedení jsou často úniky. Únikem od reality, situace, různých podnětů. Probereme Co je únik Jaké otázky si zodpovědět, abychom si uvědomili, co děláme a jestli jsme ochotní přestat O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V dnešní epizodě mám to potěšení přivíta Kristínu Miřetinskou. Věnuje se PPP z biologického hlediska a vzdělává v tom svou komunitu na sociálních sítích. Sama si prošla anorexií, a na své cestě za uzdravením udělala spoustu omylů. Bavíme se o její zkušenosti anorexií omyly na cestě za uzdravením co se musí stát pro uzdravení čemu se věnuje dnes Nezapomeňte epizodu ohodnotit a sdílet :) Kristína: I...

Tělo, váha, postava. Jsme tím posedlí a všude se na nás valí, jak bychom měli vypadat. Ale akorát to maskuje náš skutečný život, ubírá nám na hodnotě a šlape na naše sebevědomí. Krása není jen o váze. hodnota na tom nezávisí. A naplněný život se neodvíjí podle toho, kolik zrovna ukazuje váha.  V dnešní epizodě se pobavíme o těle a váze jako konceptu. Body neutrality, Body Image a respektu k s...

Diety, 95%  selže a většina llidí zhubnutá kila a něco navíc přibere během 1-5 let poté. Nejsou to ale jen kila, co kolísají. Diety mají za důsledek další fyzické a psychické dopady. Jaké? To probereme v této epizodě. Nezapomeň epizodu ohodnotit a sdílet :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Relapse, návrat k předchozím reakcím a návykům. Znamená to skutečně, že jste selhali, že jste nebyli uzdravení? Začínáte znovu od nuly? To tom všem se bavíme v dnešní epizodě a dám vám praktický návod na to co dělat, když máte znovu bulimickou/přejídací epizodu. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V této epizodě jsem měla tu radost vyzpovídat Romana. Roman je momentálně na Novém Zélandu, kde pracuje. Za dosavadní život procestoval spoustu krajin, vyměnil spoustu prací a to vše bylo vždy důsledkem osobního rozvoje a tak nějak zkoumání své identity. V této epizodě se bavíme o: Kdy začal jeho příběh a co ho ovlivnilo Pohled na "práci" Rostlinná strava Seberozvoji Mužsko-ženském principu Nezapo...

V této epizodě se dozvíte, proč jsou důležité rutiny pro život, ale i pro uzdravení. To že jsme tvořeni návyky už víme, a rutiny, jsou také navyklé činnosti, které nám určují náladu, náš den a celkové chování a stav mysli. Mimo to oznamují Speciální oznámení: NKS Skupinový koučink otevírá přihlášky na září! Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce S...

V této epizodě probíráme emoce a pocity. Často jsou spouštěči různých destruktivních návyků. Často od nich utíkáme a otupujeme se. Ale když pochopíte, co jsou emoce a pocity, a že utíkat od nich je jako jet na druhou stranu než navigace ukazuje, snad si řeknete, je čas na změnu. Není třeba se za ně stydět. Probereme: Co jsou Emoce Emoce vs. Pocity Jak teda zvládat emoce Nezapomeň epizodu sdílet a...

Snažíš se uzdravit, ale máš pocit, že se to nedaří, jak si představuješ?  V této epizidě rozebírám 10 chyb, kterých se vyvarovat. Pokud je stále děláš, uzdravení potrvá déle a možná se i budeš trápit zbytečně déle. Neděláš náhodou nějakou nebo více z těchto chyb? O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Spousta lidí ma myslnou představu o tom, kdy je uzdravená. Není to počet dní, nemusíte být perfektní okolo jídla a nikdy nemít negativní myšlenky. Tento perfekcionismus akorát vede k pocitu neúspěchu a točení se v kruhu. V této epizodě mluvím o: Mylné představy uzdravení Moje definice a zkušenost s klientkami Priority O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z...

Mariana Bečková, modelka, herečka, člověk co se zabývá seberozvojem, jógou, veganstvím a vším okolo. Prošla si PPP, anorexií a záchvatovitým přejídáním. Dnes je uzdravená a žije svobodný a zdravý život. V dnešní epizodě se bavíme o: Kdy jí PPP začala a co se tehdy v jejím životě dělo Jak se z toho snažila dostat a co pomohlo Kde je teď a jak změnila pohled na jídlo Rituály, bez kterých se neobejde...

V této epizodě zabrousíme do tématu body positivity. Není o tom, se přijmout a zahodit všechny zdravotní a estetické cíle. Není to o oslavování velkých těl a odmítání hubených těl. A není to ani o tom, být stále se sebou spokojená.  Probereme Co to je body positivity Jaké v tom vidím problémy Mylné představy Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dát hodnocení :) O mně a koučinku Instagram: @...

Hlad a sytost. Strašáci, kterých se bojíme, nevíme co s nimi a které se snažíme potlačovat. ALE, jsou to normální signály těla. Bohužel, skrz diety, restrikci a PPP tyto signály a napojení na tělo často ztrácíme. Skrz kroky v intuitivním jedení se to dá navrátit. V této epizodě probereme: Co je hlad a sytost Proč je musíme poslouchat A co se děje, když se od nich odpojíme Jak je normalizovat Nezap...

Cvičíš, ale jsi unavená? Kompenzuješ tím jídlo? Baví Tě to vůbec? O tom se v dnešní epizodě bavíme. Probereme co je pohyb, co je cvičení a vztah k němu. Jestli máš zdravý vztah nebo ne, jak to zjistit, a co dělat, abys mohla plně žít a mít energii. Také se bavíme o Blue Zones a evidenci jak se nejdéle žijící lidé na světě pohybují a jejich přístupu k němu. Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dá...

V této episodě sdílím 10 chyb, které jsem během své cesty od diet, restrikci, extrémní cvičení a bulimii udělala. Tyto chyby, mě držely v začarovaném kruhu déle, než je nutné a doufám, že Ti otevřou oči a budeš se tak moct vyhnout trápení se tak dlouho. Cesta ven existuje! O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj...

Ideální váha. Často se upřeme na nějaké číslo a v hlavě máme určitý typ těla, který prostě musíme mít. Je to ale realistické a slouží to k Tvému vysněnému životu? Jaké jsou vůbec fakta o body image a váze a jaká je tedy ta ideální váha? To se dozvíš v dnešní epizodě. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V uzdravení a dalších velkých rozhodnutí v životě nás často limituje strach. Strach z neznáma, což způsbuje stres a úzkost. Pokud se ale necháme ovládat strachem, nikdy se nikam neposuneme, ani ve vztahu s jídlem. Co nám tedy strach způsobuje, a jak z toho ven? - Skupinový 4-měsíční koučink začíná 1.6! Poslední šance se přidat. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a u...

Perfekcionismus je Tvůj nepřítel, proč, protože to akorát způsobuje neustálá selhání, neúspěchy, takže naše sebevědomí a motivace jde do kytek. Jak v uzdravení, tak v životě. Jde z toho ale ven. Jak? To se dozvíš v epizodě.  Bavíme se o tom, co je perfekcionismus a kroky, které můžeš implementovat, abyste byli flexibilnější a ve výsledku nebyli sobě nepřítelem. - Skupinový 4-měsíční koučink z...

V dnešní epizodě probírám proč to že víš teoreticky jak se uzdravit nepomáhá. Proč nepomáhá sledovat lidi, co se uzdravili/uzdravují a jen si zjišťovat informace. Proč a jak musíš začít jednat. Probereme: Připomeneme si, jak funguje mozek, něco z neurovědy S čím jsem se setkala v terapii a proč to nepomohlo Proč tedy poslouchání informací a rad nepomůže Jak se začít uzdravovat- jak začít dělat kro...

V dnešní epizodě se bavím s Markétou Gajdošovou, výživovou poradkyní, zakladatelkou MG Coaching, spoluautorkou kuchařky Cesta k opravdovému jídlu, spoluzakladatelkou MG potravin a hostem podcastu Marketa's Vibes. Probíráme témata jako skutečné potraviny, co je a co není intuitivní stravování, pro koho je a není určené a zodpovědnost za své zdraví. Pokud se Ti epizoda líbila, ohodnoť a sdílej, ať š...

Dnešní epizoda, je krátké zamyšlení nad tím, co nám jídlo dopřává, často je to úleva. Ale je to skutečně jídlo, co nám poskytne úlevu nebo ptořebujeme něco jiného? Sdílím mé zkušenosti, poznatky z neurovědy a návyků, a taky tipy, co zkusit změnit. Děkuju za poslech a sdílení! IG: @nkscoaching Web: www.nkscoaching.com Průvodce zdarma   Discovery Call zdarma: zarezervuj si

Jsem zpět. Vyprávím o svém pobytu na Kostarice, co jsem tam dělala a co jsem si odnesla. Od jídla, osobního růstu, udržitelnosti až po jednoduše umění zpomalit, na kterém stále pracuju. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

Motivace, víš co v životě chceš, nebo ne? Ať už je Tvoje odpověď jakákoliv, v této epizodě se bavíme o její důležitosti vzhledem ke vztahu s jídlem, a celkově posunu v životě. Dám ti tipy, jak si vytvořit motivaci, co tě udrží na tvé cestě, i když přijdou překážky a i tipy, když vlastně vůbec nevíš, co v životě chceš. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

Umíš být sama, v tichu? Ne? Ticho a samota nás učí pracovat se sebou, srovnávat si myšlenky i být více v přítomnosti. Často se tomu ale vyhábáme, protože nechceme vnímat vlastní myšlenky a případně řešit, co se nám v životě a hlavě děje. Brzdí nás to v osobním růstu a také v uzdravení z problémů s jídlem. V této epizodě se dozvíš, jak to zvládat a proč je to důležité. O mně a jak Ti můžu pomoci: w...

Katarína Baniariová je antropoložka, podnikatelka a koučka. Pomáhá ženám obnovit jejich zdraví, aby mohly naplnit svůj potenciál. Bavíme se o její cestě, o ženském cyklu, pohybu, stravě a návratu menstruace. Protože jakákoliv dívka. žena, co kdy držela dietu, měla PPP nebo i měla hodně stresu, si zažila něco se svým cyklem, ať už extrémní PMS až po úplnou ztrátu menstruace. O mně a jak Ti můžu pom...