un temps à soi

9h30, central parck, new york. Andréane ( Aka la meilleure coloc du monde) me propose d'enregistrer un épisode de podcast ensemble et de me faire passer de l'autre côté du micro. alors je suis ravi de vous retrouver pour une discussion simple, authentique et vrais entrer deux amies qui s'aiment très fort...  Toutes mes exuses pour la qualité sonor qui n'est pas folle à cause du vent et des bruits...

Helooooo ! Trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour ce tous nouvel épisode après 1 mois d'absence. En ce dimanche je reviens avec un épisode très pépouze, un petit moment entre amis où je vous partage mes favoris du mois d'octobre et de l'automne en général. Livres, series, podcasts, activités... bref tout y passent.  références cités  - livres : kilomètre zero de maud ankaoua / tous nos j...

Depuis que je suis à Montréal, mes relations sociales ont énormément changé. C'est sûr que, en perdant tous ces repères, il faut tout reconstruire aussi bien amicalement que personnellement.  Au travers de cet épisode que j'ai trop aimé enregister, je partage avec comment j'ai faits de nouvelles rencontre ici à Montréal, mes questionnements à propos de l'amitié et ce qui l'a défini. Je partage aus...

Bon... cet épisode n'est absolument pas organisé et représente bien ma vie en ce moments. je vous parle en toute transparence de mes états d'âme du moment, vivre dans le flou, les remises en question incéssante...  Alors si en ce moment, vous aussi vous traversez dans jours gris, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que c'est normal de passer aussi par ces moments de flou.  En espèrent que ce...

Trouver l'équilibre entre routines et imprévues n'est pas choses facile. J'ai longtemps eu un mode de vie très strict et discipliné car c'est ce qui me convenait à l'époque. Aujourd'hui, j'ai réussi à trouver un certain entre deux entre routines saines, écoutent de moi et de mon corps et ses besoins, mais aussi et surtout imprévue et lâcher prises.  Au travers de cet épisode, je vous partage donc...

Tout au long de notre vie, certaines rencontres nous marque plus que d'autres. Aujourd'hui, je vous partage donc ces personnes qui ont faits la jeune femme que je suis devenue.  alors apprétez-vous à recevoir une grosse dose de love, de gratitude et d'émotion !  Bonne écoute et à la semaine prochaine :)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une amie ma donnée l'idée de parler de ma vision de l'amitié. Je me suis dit que ça pouvait être une bonne chose au vu des changements qui s'opèrent dans ma vie ces derniers temps avec mon départ à Montréal...  Vous allez vite le comprendre, ma vision et ma manière de vivre l'amitié à énormément évolué. je suis passé de quelqu'un qui enchainait les relations toxiques à une jeune fille entourée de...

Bonjour à tous ! Trop heureuse de vous retrouver aujourd'hui avec un sujet qui me tient tant à coeur... La Danse. He oui ! Si vous ne le saviez pas, j'ai faits plus de 15 ans de danse aussi bien en amateur qu'en sport études au collège et au lycée. Cette discipline fait donc partie de ma vie depuis toujours et nous en avons vécu des choses ensemble !  Alors je vous invite au travers de mon chemin...

Hello à tous !  Je suis trop heureuse de vous retrouver sur le podcast ! vous l'avez peut-etre vue simplement avec la pochette du podcast qui a faits sa rentrée. Qui dit septembre dit renouveau et ça compte aussi pour le podcast. Simplicité, Authenticité et Partages de vie Voilà les trois mots qui me guideront pour cette nouvelle année !  Aujourd'hui je vous parle de mon mois de juillet qui n'a pa...

Je suis très heureuse d'accueillir ma première invitée sur mon podcast, surtout qu'il s'agit d'une femme qui m'inspire et que j'aime tant. Coline est en formation de massage depuis quelques mois et nous partage en toutes bienveillances, vulnérabilité et authenticité son parcours et sa manière de vivre le bien-être au quotidien. Hypersensibilité, montagne russe de la vie, ralentir et s'écouter... b...

les réseaux sociaux... quel vaste sujet ! Dans ce nouvel épisode, nous allons donc décortiquer celui-ci. en quoi est-il saint, mais aussi malsain parfois, comment se détacher des réseaux sociaux?..  Je vous partage en toute transparence mon rapport aux réseaux et comment je les utilise aujourd'hui. Je vous donnes les quelques conseille que j'applique pour essayer d'avoir le rapport le plus saint p...

Et si je te proposais une balade en forêt, pour te reconnecter à cette nature merveilleuse qui saura te ressourcer d'énergie et t'apaiser ?  Ce ce vers quoi je te guide au travers de cette méditation guidée.  Je suis Nina et je vous souhaite la bienvenue sur le podcast un temps à soi qui vous aide à prendre du temps pour vous et qui s'adapte à tous les emploie du temps. insta : https://www.instagr...

s'échapper quelques minutes du quotidien dans un endroit qui nous est chère.  voici ce que je vous propose au court de cette méditation guidée.  j'espère de tout coeur qu'elle vous plaira. merci d'avoir rejoint le podcast un temps à soi, je suis Nina et je vous souhaite un merveilleux voyage. insta: @ninadoyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informatio...

Bonjours et bienvenue dans ce tous nouvel épisode du podcast un temps à soi. Aujourd'hui, je te propose une méditation parfaite si tu ressens le besoin de prendre un nouveau départ, comme une remise à zéro.  Tu peux la faire aussi bien le matin pour commencer ta journée, que le soir en rentrant du travail. J,espère de tout coeur que cette méditation te fera voyager. Je te souhaite une merveilleuse...

Bonjours et Bienvenue sur un temps à soi, le podcast qui t'aide à prendre du temps pour toi. Aujoudr'hui je vous propose une méditation de lâcher prise. je sais combien il est difficile d'accepter de perdre le contrôle, de lâcher prises, de se séparer des choses que l'on ne veut plus. Et c'est bien pour cela que j'ai ouvert cet espace de quelques minutes J'éspère de tout coeur qu'elle vous plaira...

Bonjour, et Bienvenue sur le podcast un temps à soi.  Je suis Nina et je vous souhaite la bienvenue dans cet espace d'échange, de partage et d'amour. Aujourd'hui, je vous partage en toute simplicité les mots qui avaient besoin de sortir de mon coeur. vulnérabilité, authenticité et spontanéité, les trois mots d'ordre que j'ai envie de mettre à l'honneur et d'appliquer plus en profondeur dans ma vie...

Bonjours et Bienvenue sur le podcast "un temps à soi", le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.  Aujourd'hui, je vous propose une méditation de connexion et d'union entre être-humain. Dans ces temps où la division prône sur l'union, il me semble primordial de vous offrir ces quelques minutes dédiées à cette connexion si importante.   J'espère de tout coeur que ces quelques minutes vo...

Bonjours et Bienvenue sur le podcast un temps à soi, le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.  Aujourd'hui, je vous propose un exercice de respiration en carré. Cet exercice est accessible à tous et vous permettra d'apaiser votre mental, vos émotions et votre corps.  Je vous souhaite un meveilleux voyage et une bonne journée. Avec tout mon amour  Nina  Hébergé par Ausha. Visitez aush...

Bonjours et Bienvenue sur un temps à soi, le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.  Aujourd'hui, je vous propose une méditation reliée au chakras du troisième oeuil pour développer votre intuition. J'éspère de tout coeur que cette méditation vous feras du bien, merci de me laisser vous accompagner.  Avec tout mon amour  Nina  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confident...

Bonjours et Bienvenue sur le podcast un temps à soi Aujourd'hui je vous propose une écriture intuitive sur le thème du bonheure. Qu'est ce que c'est le bonheure pour moi ?  Par quoi il ce caractérise ? Est ce que je me sens dans le bonheure en ce moment ?  Si non, comment puis-je en apporter d'avantage?  Entre l'écriture est moi, c'est une longue et grande histoire d'amour. et c'est avec beaucoup...

Bonjours et Bienvenue pour une nouvelle méditation guidée. Au cours des prochaines minutes, nous allons cultiver la gratitude, la reconnaissance et l'amour, pour que ces émotions vous suivent tout au cours de la journée. Cette méditation est accessible à tous et peut être faite à n'importe quel moment de la journée.   J'espère de tout coeur que cette méditation vous plaira et je vous souhaite un m...

Bonjours et Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée sur l'ancrage. Reliés au chakra racine, le premier des sept principaux, nous allons cultiver des énergies de stabiliter, d'ancrage, de confiance et de force.  Cette méditation est accessible à tous et peut être faite à n'importe quel moment de la journée ! j'espère de tout coeur que ces quelques minutes passées ensemble vous ferons du bie...

Bonjours et Bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast un temps à soi.  Aujourd'hui, et comme la semaine dernière, on se retrouve non pas pour une méditation guidée mais pour un partage de mon expérience.  en effet, depuis quelques mois, je suis dans un processus de déconstruction de toutes les croyances que j'ai eu autour dû developpement personnel, du yoga, de la spiritualité...  Je revien...

Bonjours et bienvenu dans ce nouvel épisode un peut particulier.  et oui, aujourd'hui ce n'est pas pour une méditations guidée que je vous retrouve mais simplement pour discuter de ma vie, de mes projets pour l'année prochaine, après mon bac... et aussi faire une petite retrospective des années précédentes.  pour ceux qui ne me connaissent pas encore ce sera l'occasion pour nous de faire plus ampl...

Bonjours et bienvenu dans cette nouvelle méditation guidée.  Aujourd'hui nous allons explorer le chakra du coeur et plus précisément l'énergie de l'amour, pour soi et le monde entier.  J'espère de tout coeur que ce moment vous fera du bien.  Rappelez-vous que méditer ne doit pas devenir un fardeau ou anxiogène. Avec tout mon amour  Nina  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentia...