Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale.

C’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo. Controllare tutto per sentirsi al sicuro…Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con la realtà. In questo episodio ti racconto una storia vera di vita quotidiana — una storia in cui forse ti riconoscerai — per aiutarti a vedere da dov...

A volte l’ansia non nasce da quello che succede,ma da come pensavamo che doveva andare. In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…e che quando non si realizzano, ci fanno sentire inadeguatə, frustratə, bloccati. Vediamo insieme perché ci fanno così male,come riconoscerle nella vita quotidianae cosa puoi fare...

Cosa succede quando la mente non smette di pensare? In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia. Ti aiuto a riconoscere quando sei intrappolatə in un ciclo di pensieri che si ripetono senza portare a una soluzione,e ti offro strumenti concreti per tornare al presente e calmare il rumore m...

Cosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto? In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa. Ti spiego cosa succede dentro di te quando ti aspetti il peggio,come distinguere tra realtà e previsione,e quali strumenti puoi usare per tornare al pres...

C’è una voce che ci accompagna ogni giorno. A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo. In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero. Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il nostro dialogo interiore in un luogo più sicuro. Un episodio profondo, con un esercizio spirituale e una lista di parole nutrienti da portare con sé...

In questo episodio ti accompagno dentro un gesto semplice ma potente: il respiro. Scopriremo insieme come il respiro può diventare un’àncora nei momenti di ansia, un punto di contatto tra mente e corpo, tra ciò che senti e ciò che puoi trasformare. Condividerò con te una visione psicologica e spirituale del respiro, e ti guiderò in una pratica che puoi usare ogni giorno per ritrovare presenza, cal...

In questo episodio parliamo di ansia: cosa succede dentro di noi quando ci sentiamo sopraffatti, perché non è colpa nostra se accade, e come possiamo iniziare a ritrovare un po’ di calma e stabilità, partendo da piccoli gesti quotidiani.

C’è una frase che spiazza, ma dice tutto: “La spiritualità si vede quando pulisci il gabinetto.”Non quando reciti un mantra. Non quando posti frasi ispirazionali. Ma quando sei lì, chino sul WC, presente, umile, senza aspettarti applausi. In questo episodio parliamo proprio di questo: di come la spiritualità vera si rivela nei gesti quotidiani, soprattutto in quelli che nessuno vede. È lì che cade...

Cosa accade quando le emozioni diventano troppo forti da gestire? Questo episodio è dedicato a quei momenti in cui ansia, rabbia, paura o tristezza sembrano prendere il controllo, condizionando pensieri, scelte e relazioni. Uno spazio di riflessione per riconoscere i segnali del corpo e della mente, ritrovare centratura e aprirsi a nuove possibilità interiori. Utile per chi desidera comprendere me...

In questo episodio ti accompagno in un viaggio semplice ma profondo, per riscoprire la forza silenziosa del respiro. Attraverso una storia antica e una riflessione psicologica e spirituale, ti invito a lasciarti guidare da ciò che da sempre ti tiene in vita: il tuo respiro. Scoprirai perché osservare il respiro è una pratica potente per calmare la mente, riconnetterti al corpo e ritrovare la tua p...

Il concetto di manifesting è sempre più diffuso: attrarre ciò che desideriamo attraverso la visualizzazione e il pensiero positivo ✨. Ma è davvero così semplice? In questo episodio esploriamo questo fenomeno tra psicologia, mindset e crescita personale 🧠💡. Quanto contano le credenze, le emozioni e le azioni? Cosa c’è dietro questa pratica? Un episodio per chi vuole approfondire, riflettere e ma...

Tutti parlano di stress, ma cosa significa davvero? 🤔 È solo una sensazione di tensione o ha un ruolo preciso nel nostro organismo? Lo stress è una risposta naturale del corpo a determinate situazioni, ma spesso viene frainteso e confuso con altre emozioni. In questo episodio faremo chiarezza su cosa accade nel cervello e nel corpo quando siamo stressati, perché esiste e in che modo influenza la...

Dire no non è egoismo, è rispetto per sé stessi. Quante volte hai detto sì solo per paura di deludere qualcuno? Oppure hai accettato qualcosa controvoglia, evitando il giudizio o il conflitto? In questo episodio esploriamo il potere del no attraverso la psicologia e la spiritualità, scoprendo perché è così difficile mettere confini e quali sono le conseguenze di non farlo. Imparerai a dire no senz...

Essere forti non significa essere invincibili o privi di fragilità. La vera forza nasce dalla responsabilità: la capacità di riconoscere che, anche quando non possiamo controllare tutto, possiamo sempre scegliere come reagire. In questo episodio esploriamo il potere della responsabilità personale, non come un peso, ma come una chiave per liberarci dal vittimismo e costruire la vita che desideriamo...

Spesso pensiamo che la forza sia resistere, controllare, lottare… ma è davvero così? In questo episodio riflettiamo su cosa significa essere davvero forti, su come accogliere le difficoltà senza opporre resistenza e su quanto sia importante la flessibilità mentale per affrontare la vita con più serenità. ➡ Seguimi su Instagram: @psicologa_treviso per altri contenuti di psicologia e spiritualità. #...

L’energia negativa può influenzare il nostro stato d’animo, le relazioni e persino la salute fisica. In questo episodio esploriamo come riconoscerla, comprenderla e trasformarla in forza positiva attraverso pratiche semplici ma efficaci. Scopriremo come la meditazione e la consapevolezza possano aiutarti a creare uno spazio interiore più leggero e armonioso, migliorando la qualità della tua vita q...

La meditazione non è solo una pratica per rilassarsi, ma uno strumento potente per migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. In questo episodio esploriamo i motivi per cui meditare può fare la differenza nella vita quotidiana, aiutandoti a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza e ritrovare equilibrio interiore. Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Ins...

Spesso cerchiamo la felicità al di fuori di noi, senza accorgerci che il suo seme si trova dentro di noi. In questo episodio esploriamo come la meditazione possa aiutarci a riscoprire quella serenità profonda che, nel ritmo frenetico della vita, sembra sfuggirci. Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e cre...

Apriti al flusso dell’abbondanza con questa meditazione guidata, pensata per accompagnarti verso una maggiore apertura e ricezione. Attraverso immagini evocative e parole rassicuranti, potrai lasciar andare ciò che ti trattiene e sintonizzarti con nuove possibilità. ▶️ Premi play, chiudi gli occhi e lasciati guidare. 💛 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione, cr...

Ti sei mai sedutə per meditare e dopo pochi minuti hai sentito la mente vagare? Oppure hai provato a concentrarti sul respiro, ma invece di pace hai trovato solo distrazioni e frustrazione? Non sei solə. Ogni meditante, principiante o esperto, incontra degli ostacoli nella pratica. La buona notizia? Non sono un errore, fanno parte del percorso. In questo episodio esploriamo insieme gli ostacoli pi...

Molte persone si avvicinano alla meditazione con aspettative sbagliate e, inevitabilmente, finiscono per sentirsi frustrate. Ti è mai capitato di pensare che la meditazione serva a svuotare la mente? O che sia una pratica riservata a chi è già calmo e paziente? O, ancora, che sia qualcosa di difficile e che richieda ore di esercizio? In questo episodio sfatiamo i falsi miti più comuni sulla medita...

Meditare può essere un’esperienza trasformativa, ma con così tante tecniche disponibili, come scegliere quella giusta? In questo episodio esploriamo le diverse tipologie di meditazione, dalle pratiche focalizzate sul respiro a quelle basate sulla visualizzazione, dalla mindfulness alla meditazione guidata. Ti guiderò nella scelta della meditazione più adatta alle tue esigenze, che tu stia cercando...

Spesso ci ripromettiamo di meditare ogni giorno, ma poi la vita si mette in mezzo. Tra impegni, stanchezza e mille distrazioni, trovare il momento giusto sembra quasi impossibile. In questo episodio esploriamo un approccio più realistico e sostenibile: anziché fare promesse troppo rigide, possiamo imparare ad ascoltarci e scegliere il momento migliore per noi. La meditazione non è un obbligo, ma u...

Hai sentito parlare di meditazione, ma non sai da dove cominciare? Ti sembra complicata o pensi che sia una pratica riservata a pochi? In questo episodio scoprirai cosa significa davvero meditare, sfateremo alcuni falsi miti e capiremo perché può diventare un’abitudine semplice e trasformativa. Se hai sempre voluto provare ma non sai come fare, qui troverai spunti utili per avvicinarti alla medita...

🔍 Autostima e giudizio: perché le opinioni degli altri ci influenzano così tanto? Ci capita spesso di sentirci toccatə da un commento, uno sguardo, una critica. Ma quanto contano davvero i giudizi altrui? E come possiamo smettere di esserne condizionati? In questo episodio parliamo di autostima e giudizio, esplorando come il nostro valore personale sia spesso legato all’opinione degli altri e cos...