un minuto di benessere

C'è molta confusione su cosa mangiare e non magiare, ce n'è talmente tanta che molte persone non sanno più cosa fare..

Chi di voi controlla sempre lo scontrino? Beh non so voi ma io su questo devo decisamente migliorare ..

Capita a molte persone di rimanere in un circolo vizioso in cui per un motivo o per l'altro non facciamo la cosa più importante...INIZIARE!

qual è l'equilibrio alimentare giornaliero, che ci viene consigliato da tanti nutrizionisti e specialisti del settore? NB Gli equilibri vanno anche rivisti in base al proprio stile di vita.

In un minuto alcuni piccoli spunti per fare una spesa migliore!

Il seitan è un prodotto alimentare derivato dal frumento; si tratta, in particolare, di un concentrato di proteine vegetali (glutine), alternativo alle tradizionali fonti proteiche di origine animale.

Per i nostri antenati i dolci erano una rara prelibatezza e molto utili perché ad alta intensità energetica. Oggigiorno tutta quella energia non serve e in più ...

Soprattutto nella stagione calda una corretta idratazione è fondamentale per la salute perché ci aiuta a tenere in equilibrio il bilancio idrico, cioè la differenza tra la quantità dei liquidi introdotti e quelli persi sotto forma di urine o con la sudorazione.

I nutrienti sono sostante indispensabili per il corretto mantenimento e funzionamento del nostro corpo. Queste sostanze si possono classificare in due grandi gruppi: macronutrienti e micronutrienti.

Approfondiamo la conoscenza della vitamina C.

In un articolo del Dottor P. L. Rossi mi ha colpito un passaggio in cui dice: "se desideri perdere peso, prima di tutto devi fare in modo che il tuo fegato stia bene, che non sia grasso!"

Il nostro cervello ci può ingannare creandoci delle aspettative un pò fuori dalla realtà? Si ...

Per tanto tempo si è pensato che tagliare le calorie fosse l'unica azione da fare insieme al movimento fisico. Anche se abbassarle è importante c'è un'altra cosa importante da fare..

David Mariani con 4 semplici punti ci spiega perché fare una colazione equilibrata fa una bella differenza per il nostro benessere.

Una frase di Ghandi dice: "non permetterò mai a nessuno di mettere i piedi sporchi nella mia mente." Una frase molto utile in tutte le occasioni!

Molti persone sanno qual è il legume con più proteine, vediamo in meno di un minuto una rapida classifica e anche un altro dettaglio importante sui legumi.

Prima di questa classifica se mi avessero chiesto quale fosse il frutto con più vitamina C avrei risposto Limone Arance Pompelmo.... tu cosa avresti risposto?

negli anni 50 in Italia i problemi cardiovascolari e il sovrappeso erano decisamente meno di oggi. Che cosa è successo in questi 70 anni?

quante volte ci è capitato di decidere di iniziare qualcosa e le nostre vocine interne hanno iniziato a sabotarci?

mai dire in modo assoluto questa idea è sbagliata perchè è possibile che lo sia per te... ma non per qualcun altro!

capita che ci fissiamo su alcuni concetti senza soffermarci a riflettere sul vero senso della parola.

Riuscire a creare un ritmo per il proprio benessere dovrebbe essere una priorità per tutti noi. Cercare di forzare la mano o seguire il ritmo di qualcun altro purtroppo non funziona, nemmeno come ispirazione.

A volte, con una spintarella un uomo comune può fare cose straordinarie.

Anche tu hai l'impressione che man mano che passa il tempo si fa più "fatica" a mantenere il proprio benessere? Un motivo c'è...

Abbiamo il dono di poter cambiare, di poter prendere la decisione che ora è arrivato il momento di farlo, il momento di cercare un miglior benessere! Nessuno può farlo al nostro posto...