Trail Evolution

Este episodio es muy especial, hablamos con Alberto Estrada y nos cuenta cómo la enfermedad del párkinson está afectando a su vida, la lucha diaria que le supone y todo lo que está haciendo para vencerla. Alberto es un luchador nato y un motivador brutal para todo el mundo que tenga un problema no deje de luchar y luchar para poder vivir de la mejor forma posible.

En este episodio hablamos del entrenamiento de potencia en el trail. Evaluamos para que sirve, para que no sirve, y os damos recomendaciones prácticas si lo queréis utilizar en vuestros entrenamientos.

En este episodio os contamos quiénes somos, cómo nació TrailEvolution, planes futuros y muchas curiosidades más

En este episodio tenemos el placer de hablar con Marcos, Team manager del equipo Joma Trail. Nos cuenta cómo nació el equipo, cómo funciona la empresa española y todo lo que llegará en el futuro

En este podcast os cuento todos los detalles vividos desde dentro de esta brutal carrera de 74km y 13000m acumulados.

En este episodio charlamos con Manu Merillas, nos cuenta todo sobre su carrera preferida: La travesera

En este episodio hablamos de las principales características que tienen las zapatillas de Trail, desde la suela hasta el upper. Diferencias de zapatillas según para qué distancia o terreno estan dirigidas…

En este episodio charlamos con Malen Osa, corredora guipuzcoana del equipo Salomon. Viene de hacer un segundo puesto en Zegama y liderar las Golden Trail Series

En este episodio charlamos con David Méndez, quien está al frente de Travesera y Traveserina, nos cuenta que hacen tan especiales a estas carreras y porque son un gran desafío para todos los corredores de trail

Cuando hablamos de una alimentación óptima para el trail no solo tenemos que pensar en carbohidratos, proteínas y grasas. También tenemos que pensar en vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes y polifenoles. Un correcto aporte de estas sustancias mejoran el rendimiento, facilitan la recuperación, reducen el riesgo de lesiones y hacen que estemos más sanos y por lo tanto podamos mantener...

En este episodio Arnau Botines, responsable de redes sociales y atención al cliente de Tuga Wear nos cuenta cómo es el proceso de personalización de prendas con ellos, qué prendas personalizan y qué les hace diferentes al resto.

En este episodio charlamos con Marta, que viene de hacer un espectacular tercer puesto en Zegama-Aizkorri. Nos cuenta cómo vivió la carrera, cuál es su próximo objetivo y cómo compatibiliza su trabajo, ser madre y atleta del máximo nivel.

Cuando pensamos en planificar una semana de entrenamiento, principalmente le damos importancia al tiempo, los kilómetros y el desnivel. Estas variables son importantes, pero no las únicas, ya que nos estamos dejando por el camino un gran número de variables que nos pueden hacer mejorar muchos más empleando las mismas horas de entrenamiento. En este podcast desarrollo este contenido y os doy consej...

En este episodio charlamos con Greta, actual campeona de España, nos cuenta la mala suerte que ha tenido con esta lesión que le obliga a perderse Zegama, sus planes futuros y cómo entrena y organiza su tiempo para conpaginar todo con su trabajo

En este episodio analizamos quiénes corren la Zegama Aizkorri 2024 y quiénes creemos que son los corredores a vigilar este fin de semana

En este podcast vamos a hablar de los últimos estudios científicos donde evalúan las posibles repercusiones para la salud que puede tener realizar carreras de larga distancia. Además veremos de qué manera se pueden minimizar los posibles efectos perjudiciales.

En este episodio charlamos con Maialen, una de los organizadores de Zegama. Nos cuenta la historia de la carrera, su filosofía y porque es así Zegama.

En este episodio analizamos con Luis, cofundador de Fante la estrategias nutricional a seguir antes, durante y después de la carrera. Esto mismo lo podemos aplicar a otras maratones de montaña de similares características.

En el episodio de hoy hablamos de cómo preparar correctamente un ultra. Y una carrera de tantas horas hay muchas variables que nos pueden hacer no llegar a meta. En el podcast desarrollamos los requisitos previos, el entrenamiento, la nutrición, la estrategia de carrera, el material y los aspectos mentales necesarios para poder enfrentarte de una manera óptima a una competición de tantas horas y p...

En esta ocasión charlamos con Rosa Lara Feliu corredora del equipo compressport y Scarpa. Además de corredora del más alto nivel también es fisio y entrenadora. Nos cuenta la experiencia en Asia, en las Golden y sus planes para Zegama

En el podcast de hoy hablamos de los diferentes modelos de entrenamiento y de cómo se pueden estructurar en el trail. ¿Conoces como aplicar un modelos polarizado, piramidal, entre umbrales...? ¿Toda la temporada sigo el mismo esquema o voy cambiando? ¿Cómo se si lo estoy haciendo bien? ¿Qué modelo es mejor para mi caso en particular? En este podcast resuelvo todas estas dudas y otros muchos concep...

En este episodio charlamos con Marcos, @soymarcis en redes sociales. Nos cuenta cómo lleva el proceso de entrenar para ser élite siendo un atleta popular. Como lleva la popularidad después de haber hecho algunos vídeos virales, ventajas e inconvenientes…

En el capítulo de hoy vamos a ver las diferentes federaciones que existen a nivel nacional e internacional, así como todos los circuitos privados donde participan los mejores corredores. Casi todo el mundo tiene dudas de las diferencias entre la federación de montaña y la de atletismo, cuantos circuitos privados hay, cómo se consigue dorsal para UTMB... aquí os lo dejo todo bien aclarado.

En este episodio charlamos con el campeón del mundo máster de SkyRunning. Nos cuenta muchas aventuras, como cuando tuvieron que vivir dos meses aislados en Costa Rica en plena pandemia, infinidad de carreras que ha hecho y todas las que le quedan por hacer

En este podcast hablamos sobre la alimentación en carrera. ¿Es mejor tomar geles y barritas o alimentos naturales? ¿Es malo tomar estos productos para nuestra salud? ¿Cómo me hidrato correctamente y cuanta carga de hidratos puedo meterle a los bidones? ¿Qué cantidades de sales necesito? A todo esto contestamos en este podcast, junto con ideas de recetas naturales que os podéis llevar en carreras....