The Coaches' Table: Triathlon and more

Ein Halbmarathon als Abschlussarbeit der Sekundarschule, ganz ohne Lauferfahrung: ist das eine gute Idee? Und kann das überhaupt gesund sein? Mit dieser Frage traten vor gut 5 Monaten der 15jährige Nils und seine Mutter Barbara an uns heran. Während Patrick sich im Höhentrainingslager befindet, durften Corina und Fabian die beiden heute bei uns am Tisch begrüssen. Denn: wir fanden das Projekt toll...

Nein, leider senden wir nicht live aus dem Himalaya, aber was nicht ist, kann ja noch werden. Trotzdem geht es bei uns heute "hoch hinaus": wir unterhalten uns über Höhentraining. Die Idee dahinter scheint einfach: man begibt sich in grössere Höhenlagen, als man es sich gewohnt ist, trainiert dort und... ja, und dann? Oder erst einmal: ist es wirklich so Simpel? Wir wären nicht wir, wenn...

Auf der Kurzdistanz ist er in der Schweizer Triathlonszene nicht mehr wegzudenken, international hat er sich ebenfalls schon einen guten Namen gemacht und wir freuen uns sehr, ihn bei uns am Tisch begrüssen zu dürfen: heute haben wir Simon Westermann zu Gast! Der sympathische junge Athlet aus Winterthur spricht mit uns über seinen Werdegang vom Jugendathleten bis ins Nationalkader. Könnt ihr euch...

Heute feiern wir ein wenig! Aus mehreren Gründen: zum einen war der Ironman 70.3 in Rapperswil auch bei nicht ganz so tollem Wetter einmal mehr einfach nur toll! Alle unsere Athletinnen und Athleten kamen gesund ins Ziel, an der Strecke hatten wir tolle Stimmung - was will man mehr? Natürlich fallen uns da gleich mehrere Sachen ein, also lassen wir nichts anbrennen. Heute dürfen wir nämlich unsere...

Der Ironman 70.3 Rapperswil steht am Wochenende vor der Tür und wir sind schon ganz kribbelig! So sehr, dass wir uns heute nicht nur einen, sondern gleich drei Gäste an den Tisch geholt haben! Gemeinsam mit 70.3-Rookie Hannes, unserem jüngsten Athleten Fabio und Rapperswil-Lokalmatador Martin unterhalten wir uns über das Rennen und alles, was damit irgendwie zusammenhängen könnte. Patrick versucht...

Einmal mehr gehen wir auf eines unserer liebsten Themen ein: die Leistungsdiagnostik! Heute stellen wir eine wichtige Frage: zu Beginn des Trainings, am Anfang der Saison oder sogar im Sommer? Gut, fairerweise muss man sagen: wir finden jede Frage wichtig, vor allem dann, wenn es sich dabei irgendwie um Sport und Gesundheit im Allgemeinen und Triathlon im Besonderen dreht. Heute gehen wir aber seh...

Triathlon: Das ist der Ort an dem "Blut, Schweiss und Tränen" gerne einmal zu "Kohlenhydraten, Salz und Schweiss" wird. Neugierig? In unserer neusten Folge haben wir unseren derzeit jüngsten Athleten Fabio Tallero am Tisch. Der mehrfache AK-Champion spricht im Interview mit seinem Coach Patrick ausführlich über die Themen, die uns oft beschäftigen, mit denen wir uns aber gleich...

"Zone 2-Training" und "FatMax" sind Begriffe, die derzeit oft, gerne und umfangreich verwendet werden. Nur: was hat es überhaupt damit auf sich? In unserer neusten Folge sprechen wir genau darüber. Patrick stellt gezielte Fragen, kann aber nicht ganz verhindern, dass Fabian sich einmal mehr ein wenig austobt und sich Kopf voran ins sprichwörtliche "Rabbit hole" stürzt...

Nein, ganz so trocken stürzen wir uns nicht in den Mai! Bevor wir uns in der neusten Folge über das Thema der Erholung unterhalten, dreht sich das Gespräch erst einmal um den Ironman 70.3 in Valencia! Dort startete Patrick vor 2 Wochen an seinem ersten Profi-Rennen und Fabian hat dazu einige Fragen. Das Thema der Erholung kommt dann in diesem Zusammenhang auf den Tisch: wie erholt man sich von so...

Am letzten Wochenende war für uns viel los: von London über Valencia bis nach Zürich waren unsere Athletinnen und Athleten im Einsatz und trotzten vielen, nun... bescheidenen Bedingungen. Wir sind noch ganz geflasht von den Spitzenleistungen und holen uns deshalb jemanden an den Tisch, der uns eine spannende Sicht "von Aussen" auf den Triathlon gibt. Und zwar Patrik Wägeli, seines Zeiche...

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns vor allem über zwei Dinge: den Saisonstart 2024 und die Frage, was es denn mit Trainingsqualität auf sich hat. Das wird nicht das letzte Mal sein, dass wir darüber sprechen, doch um der Frage vorzubeugen, was das eine mit dem anderen zu tun hat: kurz vor dem Start der Rennsaison fragen wir uns gerne, ob wir genug gemacht haben. Wir werfen ins Boot, dass...

Die ersten, offiziellen "Season-Openings" sind vorbei, der April ist da und mit ihm, irgendwie, auch der Frühling. Damit heisst es für uns natürlich: Volldampf voraus in die Rennsaison! Wie jedes Jahr stehen wir als Athleten und, natürlich, auch als Coaches vor der Frage: haben wir richtig und genug trainiert, um in Form zu sein? Das bringt uns mal wieder auf das Thema der Diagnostik, un...

Ja, zugegeben, uns sticht ein wenig der Hafer, aber kann uns das jemand übelnehmen? Wir haben ja auch allen Grund zur Freude! In unserer aktuellsten Folge sprechen wir nochmals über alles, was wir derzeit in unseren Köcher füllen. Angefangen bei unserer BIA-Waage über den Einbezug von Proteinen in die Leistungsdiagnostik bis hin zu tatsächlichen Messungen im Wasser (oder besser: am Poolrand) passi...

Heute kennen wir eigentlich nur ein Thema: in unserem Labor steht neu eine Bio-Impedanzanalysewaage, kurz BIA-Waage. Und wir sind ganz aus dem Häuschen Warum? Wenn wir von Coaching, Sport und Training sprechen, sind wir immer sofort bei den Daten. Hier haben wir uns schon oft gefragt: wie genau muss es denn sein? Unsere Meinung: So genau, dass es höchstens einen Schritt vom Maximum entfernt ist. D...

Nach dem Trainingslager ist... vor der Rennsaison? In unserer neusten Folge lassen wir das Trainingslager auf Lanzarote nochmals Revue passieren und sprechen darüber, wie wir das Camp als Coaches erlebt haben. Das bringt uns auch zu der wichtigen Frage, die wir uns heute stellen: ist ein guter Athlet auch automatisch ein guter Coach? Dazu würden wir auch gerne eure Meinung wissen! Viel Spass beim...

Nach 2 Wochen auf der Kanareninsel Lanzarote sind wir wieder zurück und melden uns auch sofort wieder zu Wort! Hinter uns liegt unser erstes Trainingslager und wir lassen für euch Revue passieren. Wie haben wir die Insel erlebt, wie das Training dort? Werden wir das wieder machen? Dann stürzen wir uns Kopf voran ins 2024 und geben euch einen kleinen Einblick in unsere Arbeit der letzten drei Monat...

Der Sport entwickelt sich in einem rasend schnellen Tempo und es lässt sich nicht leugnen: die Digitalisierung ist auch hier auf dem Vormarsch. Trainingsplattformen wie TrainingPeaks und dergleichen sind heute für die meisten Athletinnen und Athleten ein Teil des Alltags geworden. Nur: können wir zum jetzigen Zeitpunkt damit auch wirklich etwas machen, das dem Stand der Datenerhebung entspricht? U...

In unserer neusten Folge haben wir einen weiteren Gast, der mit uns über seine Erfahrungen spricht. Heute begrüssen wir Marco Gut bei uns am Tisch! Im letzten Winter reiste Marco für etwas über zwei Monate mit seiner Familie durch Australien. Ein Erlebnis, dass bei vielen Athletinnen und Athleten im Vorfeld vermutlich die Angst ausgelöst hätte, alles an Form zu verlieren, was man hat... Wir sprech...

Auf diese Folge haben wir uns lange gefreut und vorbereitet! Wir unterhalten uns über ein Thema, das uns beiden aus verschiedenen Blickwinkeln sehr wichtig ist: wir sprechen über vegan Ernährung im Sport! Nun... nicht nur darüber. Und so wird es denn auch sofort unsere längste Folge bisher. Warum auch nicht? Wir haben wirklich einiges für euch! Patrick ist losgezogen und hat Tilo von der Firma Pla...

Der Ausdauersport entwickelt sich rasant und die Digitalisierung führt dazu, dass wir immer mehr greifbare Daten produzieren. Was die Frage aufwirft: was davon ist denn eigentlich "wichtig" - und was könne man auch links liegen lassen? In unserer neusten Folge unterhalten wir uns über Dinge, die wir tatsächlich messen können, was sie uns sagen und was es für unser Training bedeuten könnt...

Was haben die Navigation auf hoher See, Leistungsdiagnostik, Triathlon und Gesundheit miteinander zu tun? In dieser Folge unterhalten wir uns zum (immer noch, zumindest ein wenig) Jahresbeginn darüber, wie wir erkennen können, ob wir auf dem richtigen Weg sind und ob es Sinn macht, dies vielleicht doch etwas öfter zu überprüfen. Patrick gibt Einblicke in seinen Energiebedarf, Fabian hat viele gute...

Was heisst das eigentlich: Coaching? In unserer neusten Folge unterhalten wir uns darüber, wie wir unsere Beruf sehen, was uns daran gefällt und welche Schattenseiten es womöglich geben könnte. Wir fragen uns, wobei einem ein coaching helfen könnte, welche Parallelen es zu Gebieten ausserhalb des Sports gibt und ob es wirklich nötig ist, Trainingspläne nach der "Norwegischen Methode" zu...

Das Jahr ist noch jung und die Motivation für die kommende Sportsaison gross. Doch was, wenn sie... ZU gross ist? In unserer aktuellen Folge unterhalten wir uns über ein Thema, um das man im Ausdauersport heute nicht mehr herumkommt: wir sprechen über Übertraining. Was ist das eigentlich? Gibt es eine klare Definition? Wie kann man erkennen, dass man gefährdet ist oder bereits mitten drin steckt?...

Das Jahr ist noch jung und wir sind der Ansicht, dass es keinen besseren Zeitpunkt gibt, um über Ziele, ihre Umsetzung und damit natürlich die Standortbestimmung zu sprechen.  Für wen lohnt sich Leistungsdiagnostik? Warum? Und in welcher Form?  In unserer ersten Folge im neuen Jahr braucht Patrick offenbar noch etwas Zeit für sein Training, denn er stellt Fabian Fragen, bei denen der sich zu frühe...

Wie gehe ich mit Rückschlägen um? Diese Frage haben wir uns bereits vor zwei Wochen gestellt. Heute wollen wir noch mehr wissen und setzen uns deshalb mit Daniela Kälin von Mentalstrong an den Tisch. Welche Rolle spielt der mentale Faktor beim Sport? Welchen bei der Erholung? Was gibt es für Dinge, die wir auch einfach im Alltag integrieren können? Wir haben Fragen über Fragen und unterhalten uns...