Tatsächlich... zufrieden

Wartest du auf eine Erlaubnis für deine Zufriedenheit oder kannst du sie dir selber geben? Sabotierst du deine Zufriedenheit oder suchst du die Gründe für deine Unzufriedenheit im Außen? Wir haben die Macht über uns. Doch manchmal vergessen wir das. Diese Folge ist deine Erinnerung, dass es nur eine Person braucht für deine Zufriedenheit: dich! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITS...

Oft glauben wir, dass stets nur eine Option möglich ist. Wenn wir zufrieden sind, dann können wir nicht gleichzeitig unzufrieden sein. Wenn wir traurig sind, so können wir nicht im selben Moment fröhlich sein. Und schon gar nicht geht Zufriedenheit, wenn wir etwas vermissen. Da dass Leben aber keine Einbahnstraße ist, gibt es auch mehrere Dinge, die gleichzeitig sein dürfen. Und so kann Trauer neb...

Sprache ist so machtvoll. Ob wir mit uns sprechen oder mit einem Gegenüber. Worte können Waffen sein. Deswegen ist es immer angebracht, sich mit sich und seiner Kommuniaktion auseinanderzusetzen. Die gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg hat mich nachhaltig beeinflusst. Meine Gedanken dazu und wie du die Kraft der Worte für dich und deine Zufriedenheit nutzen kannst, hörst du in dieser Folge. ~...

Deine Zufriedenheit liegt in deiner Verantwortung. Niemand anderes kann dies für dich tun. Du darfst dich selber auf diese Reise begeben. Und gleichzeitig ist es so, dass du mit deiner Zufriedenheit niemand etwas recht machen musst. Wenn sich Menschen an deiner Umsetzung stören, dann hat das mehr mit ihnen zu tun als mit dir. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITS...

Der halbgelesene Bestseller, die Idee, ein Buch zu schreiben oder die Beziehung, die sich einfach ausgeschlichen hat. All das sind offene Tabs in unserem Leben. Genauer gesagt, nicht beendete Dinge, die uns im Unterbewusstsein beschäftigen. Das wiederum kann Unzufriedenheit erzeugen und Unwohlsein. Dinge zu beenden heißt, Klarheit zu bekommen, seine Verantwortung zu leben und Freiräume zu schaffen...

Glaubst du an die zweite Chance? Können wir davon ausgehen oder müssen wir stets so handeln, als gäbe es nur den einen Moment? Und kann diese Einstellung unsere Zufriedenheit beeinflussen. Meine Ansicht dazu hörst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychother...

Emotionales Essen, Shoppen oder stressbedingte Ablenkung. All das sind Strategien, um die eigene Gefühle zu kontrollieren oder gar wegzudrücken. Allerdings fördern diese Wege nicht zur inneren Zufriedenheit, sondern eher zum Gegenteil. Nicht gefühlte Gefühle können krank machen und körperliche Symptome hervorrufen. Das wiederum führt zu Stress. Um diesen Kreislauf zu unterbrechen oder nicht erst e...

Meine Rolle als Mama hat sich in der Zeit als Mutter gewandelt. Die Idee, die ich davon hatte, hat sich anders entwickelt. Und das ist ok. Es gab gute Tage und anstrengende. Ab und an spürte ich sogar Widerstand mit dieser Rolle. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich nicht mit meinen Bedürfnissen verbunden war. Stattdessen wollte ich einem Bild entsprechen, was gesellschaftlich angesehener ist. D...

Mentoring, Mastermindgruppen oder der Skatklub. Miteinander in Austausch kommen, um sich gegenseitig zu unterstützen. Auch ich biete meine Hilfe für Prozesse an. Wie das aussieht und warum ich das als sehr wertvoll empfinde, darüber spreche ich in dieser Folge. Folge mit Nicole: https://gedankentaenze.podigee.io/36-new-episode ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEIT...

Inhalt So wie eine Flasche Wasser im Supermarkt nur 0,50 Cent kostet, ändert sich ihr Preise im Flugzeug auf 7,00 Euro. Du bestimmst dein Wert und nicht dein Umfeld. Und wenn du in einer Umgebung bist, welche dir nicht guttut, dann zweifle nicht an dir und deinen Fähigkeiten. Sondern ändere das Umfeld. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHE...

Inhalt Je klarer wir mit uns sind, desto klarer können wir Entscheidungen treffen und unser Leben gestalten. Warum? Weil wir unsere Bedürfnisse kennen und wahrnehmen. Weil wir unsere Werte kennen und danach handeln. Weil wir unsere Rollen im System nach unseren Vorstellung besetzen und leben. Hinzukommt, dass die eigene Wahrheit Leben bedeutet, mit sich verbunden zu sein. Besitzt du Klarheit und l...

**Inhalt** Routine und Rituale sind nicht altmodisch, sondern gute Helfer im Alltag. Sie schenken uns Zeit, da wir im Vorfeld nicht viel nachdenken und entscheiden mussten. Sie geben uns Halt in Veränderungsprozessen. Sie schenken uns eine Struktur im hektischen Alltag. Sobald wir das erkannt haben, sind Routine und Rituale nicht langweilig, sondern wahre Kraftquellen. Mehr dazu hörst du in dieser...

**Inhalt ** Viel zu oft halten wir an Träumen fest, die aus einer anderen Lebensphase mitgereist sind. Das ist nicht weiter wild, solange du happy damit bist. Doch manchmal ertappen wir uns in unserer Unzufriedenheit und ein Grund kann sein: Das wir an alten Träumen festhalten, ohne diese mit unserer aktuellen Situation abzugleichen. Zudem verhindern diese Träume, dass wir sehen, was gerade ist. W...

Inhalt Das einzige, was zählt, ist die Gegenwart. Nur in dieser kannst du zufrieden sein. Du kannst deine Zufriedenheit in die Zukunft verschieben, doch dann wirst du dieser Idee hinterherjagen wie ein Esel seiner Karotte. Von Ankommen und zufrieden sein ist bei diesem Hinterherlaufen keine Spur. Genauso kannst du selbstverständlich in der Vergangenheit leben und dort die Zufriedenheit finden. All...

Inhalt Manchmal treffen wir Entscheidungen, die sich in diesem Moment gut anfühlen, allerdings im Nachhinein nicht mehr stimmig sind. Weil sich die Umstände geändert haben oder die Begebenheiten neusortiert sind. Folge deinem Gefühl hört sich in der Theorie einfach an. Das dann in der Praxis wirklich zu machen ist noch mal was ganz anderes. Dazu gehört Mut. Nichts ist für immer. Alles darf neu ent...

**Inhalt** Unser Bedürfnis nach Austausch ist natürlich. Dabei ist von Belang zu erkennen, dass wir uns mit Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen und Erkenntnisse gemacht haben. Genauso wie es wichtig ist, sich mit Menschen zu verbinden, die similäre Ideen vom und für das Leben hat. Auf diese Art und Weise fühlen wir uns gesehen und verstanden. Können dann ungeniert über Ängste und Sorgen...

Was darf leicht dein Leben sein? An welcher Stelle ist dein Leben kompliziert? Und wo hättest du gerne mehr Leichtigkeit? Was verbindest du mit Leichtigkeit? Dem Leben mit Leichtigkeit zu begegnen, bedeutet nicht leichtfertig zu handeln oder naiv zu sein. Es heißt, dem Leben ohne Widerstand gegenüber zu stehen, mit dem Leben nicht zu kämpfen. Stattdessen der Freude und Leichtigkeit zu folgen, um e...

Alles was wir machen oder unterlassen, tun wir, weil es uns Vorteile bringt. So wie im Guten, wie auch im Schlechten. Das bedeutetet, wenn du unzufrieden bist, aber nichts veränderst, dann geschieht das aus einem unbewussten Vorteil heraus. Weil du dadurch evt. immer was zu erzählen hast (jammern und schimpfen). Weil du zu Menschen dazugehörst (regelmäßiges Treffen mit Menschen, mit den du dich da...

Wir atmen täglich. Atem ist Leben und solange du lebst, wirst du atmen. Deine Atmung ist ein Spiegel deines Gemütszustandes. Atmest du flach in deinen Brustkorb oder tief und entspannt in deinen Bauch? Wann kannst du tief durchatmen und was passiert, wenn du stets in einer flachen Atmung verweilst? In meiner Arbeit als Breath Work Coach beschäftige ich mich mit dem Atem und wie wir diesen bewusst...

Auch wenn wir gerne viele Dinge auf einmal erledigen wollen, weil wir glauben, damit Zeit zu sparen. So ist die Wahrheit: Multitasking ist nicht förderlich für deine Zufriedenheit. Wir sind einfach nicht präsent bei den einzelnen Aufgaben. Unsere Konzentration ist so gefordert, dass wir uns damit überfordern. Das ist das Thema der heutigen Folge.

Es gibt immer zwei Fragen, an denen wir im Grunde unsere Entscheidungen festmachen. Von was will ich weg und wo will ich hin? Weg von ist gefühlt eine Flucht. Hinzu dagegen eine Freude. Es ist der Blickwinkel, der sich ändert und damit auch die Energie. Freust du dich auf das, was sich verändern darf oder bist du so mit "weg von" beschäftigt, dass du nichts Schönes an der Veränderung wahrnimmst? M...

Der Alltag kann herausfordernd sein. Wenn wir ins Straucheln kommen, kann es an deinen Werten liegen. Wie? Erstens: Kennst du deine Werte? Zweitens: handelst du danach? Wenn da ein Gap ist, dann kann es sein, dass du unzufrieden bist. Warum? Weil du deinen Kompass nicht genutzt hast. Weil du nicht nach deinen Vorstellungen gehandelt und entschieden hast. Weil du dich in Situation wiederfindest, di...

Wer seine eigene Zufriedenheit fördern will, tut gut daran, seine Bedürfnisse zu kennen. Warum? Weil nur wir für unsere Bedürfnisse verantwortlich sind. Niemand kann uns unsere Bedürfnisse erfüllen. Und auch wenn es sich sehr angenehm anfühlt, dass dies wer anderes für uns macht - ist das auf Dauer unbefriedigend. Mehr dazu erzähle ich in dieser Folge.

Jeder von uns besitzt soziale Rollen. Das ist die Position, die wir in den unterschiedlichen sozialen Systemen einnehmen. Dabei gibt es die selbstgewählten Rollen (wie Elternteil oder Ehepartner oder Arbeitskollege) und die geschenkten Rollen (wie Kind sein, Tante sein oder Nachbarin). Alles ist angelegt an Werten, Bedürfnissen und Erwartungshaltungen. Um dabei nicht in Klischees gesteckt zu werde...

Ich weiss nicht mehr viel von Physik, was ich aber noch im Kopf habe: Wo ein Körper ist, kann nicht gleichzig ein anderer Körper sein. In Bezug auf deine Zufriedenheit heisst das, da wo Zufriedenheit herrscht kann nicht gleichzeitig Unzufriedenheit sein. Das einzige was du dafür brauchst, ist deine klare Entscheidung für die Zufriedenheit. Alles Gedanken dazu teile ich mit dir in dieser Folge.