Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Es ist einfach unglaublich, wie schnell das Atmen auf unser vegetatives Nervensystem einwirkt und den Parasympathikus (entspannenden Teil) aktivieren kann. Aber Atmen ist nicht gleich atmen. In dieser Folge zeige ich dir das Mindset zur Atmung und meine drei besten Techniken: 1.) Basic Breathing in 3 Zonen + Gorilla 2.) Box-Breathing 5x5x5x5 3.) WHM - Wim Hof Method x30 x3  Und jetzt viel Spa...

(TEIL 2) Was braucht unser Körper in der Nacht? Gestörter Krankenhaus-Schlaf? Wie kann der Schlaf therapeutisch genutzt werden? Wie wichtig ist das Schlafsystem/Bett? Wie holen wir die Natur ins Schlafzimmer? Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so...

Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser Leben ist enorm schlaffeindlich! Wie kommen wir in ein Sc...

Auch Erfolgsunternehmer trifft sie: Die Depression! Just George hat sich entschieden, "Gegen das Tabu Depression" vorzugehen: Mit Pauken und Trompeten! Vor allem die Aufklärung in Talk-Abenden, seinem neuen Buch oder diesem Podcast liegt ihm am Herzen! Denn Depression kann jeden treffen! Der Großteil der psychischen Gesundheit ist Schlaf-bedingt! Der Schlaf kann also sowohl zur Diagnose als auch z...

Und jeden Mittag wieder: Das Suppenkoma! Die ganze Firma siecht dahin, Menschen sind schlapp, müde, kraftlos und unmotiviert! Muss das sein? Auf keinen Fall! Deine Energie und Motivation am Tag hängt ganz klar von deiner Leistungskurve ab. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Leistungskurve entdecken kannst, um der Erschöpfung und Müdigkeit endlich zu entkommen! Let´s go! ;) >> Hier d...

Körpererdung, Netzfreisysteme, Interferenzfelder, Induktion und Gefahr durch permanente Strahlung... Über diese Themen sprechen wir in dieser Interviewfolge. Heute spreche ich mit einem echtem Fachmann: Elektrikermeister und Unternehmer Bernd Hollwedel. Als ausgebildeter Spezialist dient er seinen Kunden seit 20 Jahren als Ansprechpartner für die Themen: Stromgefahr, Baubiologie, Smart-Technology...

Die bekannten Erfolgsautoren Wilke behaupten, dass Sie mithilfe eines Buches den Schlaf der Leser enorm verbessern können! Dieser These gehen wir auf den Grund! Das Buch heißt: Schlaf-Gut Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf! In dieser Folge gibt es konkrete Tipps und Anleitungen, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass du automatisch besser schläfst und dich leichter und...

Wir verbringen heute meist mehr als ein Drittel unseres Tages auf der Arbeit. Für die meisten Menschen sind Büro und Arbeitsplatz vertrauter als das eigene Zuhause geworden. Und dennoch sind der Großteil aller Büros immer noch katastrophal eingerichtet, sie schreien geradezu nach schlechtem Schlaf, Antriebslosigkeit und fehlender Energie. Mal angenommen, ich würde als Schlafexperte eine Firma dabe...

Ein Trampolin ist doch nur was für Kinder? Sorry, falsch gedacht! ;) Sogar NFL Stars nutzen diese Wunderwaffe, es ist das unglaubliche bellicon® Minitrampolin. Wofür wird das bellicon® genutzt? Mini-Trainingseinheiten im Arbeitsalltag, hocheffektiv Abnehmen, Immunsystem ankurbeln, Fitness steigern, Spaß haben, Therapien unterstützen, Yoga machen, Koordination steigern, u.v.m. Ich selber habe mein...

(Teil 2) In Kalifornien wird Samina® als das gesündeste Bettsystem der Welt gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. Amann-Jennson. Als ganzheitliches Schlafsystem mit medizinischer und therapeutischer Wirkung wird es seit über 30 Jahren verkauft. In dieser Folge sprechen über die Passiv-Therapien: Was ist die Lokosana® Erdungsauflage? Warum sollten wir geerdet schlafen? Was ist das...

Wenn Spitzensportler nicht mehr können, rufen Sie ihn an! Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Dabei sind wir alle jeden Tag großem Stress ausgesetzt. Der Titel des Bestsellers von Deutschlands renommiertesten Regenerationsarzt Dr. med. Lutz Graumann sagt schon alles! Ein absoluter Klassiker und Koryphäe in diesem Podcast. >> https://www.m-vg.de/riva/shop/article/1...

Powernapping ist was für Faule? Von wegen! Der richtige Powernap zur idealen Zeit macht dich fit, schenkt dir Energie und lässt dich den Turbo starten! Dieser spezielle Kurzschlaf ist im Silicon Valley schon lange fester Bestandteil des Arbeitstages. Doch es gibt auch große Fehler dabei, die den nächtlichen Schlaf verschlechtern können. Ich zeige dir die 5 wichtigsten Tipps, um den Powernap an dei...

Wir sind heutzutage pausenlos von künstlichem Licht umgeben und verbringen dabei im Schnitt  knapp 9h vor digitalen Geräten.  Was untertags für unsere Augen bereits anstrengend ist, wird abends für unseren Biorhythmus zum Alptraum. Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen & körperlichen Gesundheit. In dies...

Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten - und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir programmieren unseren Körper auf volle Leistung, R...

Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen? In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seine...

Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA® Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm. Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien berei...

(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit....

In Kalifornien wird Samina® als das "Healthy Bedsystem" gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. hc. Günther Amann-Jennson. Aber warum ist das Bett eigentlich so wichtig? Und vor allem worauf kommt es aus schlafbiologischer Sicht denn an? Welche Matratze ist die Beste? Oder braucht es überhaupt keine Matratze? In dieser Folge sprechen wir über das Samina® Schlafsystem als ganzheitli...

Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. "Wir müssen Gesundheit neu denken" sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als "Superpille" und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen können. Ein schonungsloses Spezialgespräch mit ei...

(3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+ 3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser schläfst, morgens fitter bist und mehr Energie am Tag hast. Let´s go! Propeaq...

Außergewöhnliche Orte. Einzigartige Schlafzimmer. Besondere Gastgeber. Eine Übernachtung im Einklang mit der Natur! Das ist das Konzept der Dreamalive Lodge. Gestartet hat Philipp eigentlich mit einem Bett in seinem Garten und einer AirBnB Anfrage. Daraus ist eines der beeindruckendsten Schlaf-Projekte Österreichs geworden. Komm mit auf eine Reise und lernen deinen Schlaf besser kennen. Gründer Ph...

(Raw Footage) Wie geht gesunder Schlaf auf einem biochemischen Level? Wie kann ich jeden morgen fit, frisch und erholt aufstehen? Ist das Hormosystem beeinflussbar? Was machen Highperformer anders? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in der heutigen "Schwarzbrot-Folge". 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie un...

Es kommt nicht allzu oft vor, dass man jemanden aus der "Obersten Liga" trifft. Heute ist Einer dabei: Michael Baehr ist Direktor der Global Finanz und betreut seit Jahrzehnten gewaltige Finanzprojekte, vermögende Kunden und Elitesportler in Sachen Geldanlage. Wir konnten über seine besten Tipps für den echten Lebenserfolg in Puncto Schlaf, Regeneration und Performance sprechen. Vorhang auf! Für K...

(Mindsetfolge) Der gesunde Schlaf wird zur größten Herausforderung unserer Zeit. Es ist mind. 5 vor 12 in Sachen Gesundheitszustand der Nation. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass mind. 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unter gestörtem Schlaf leiden, im Beruf wird dies sogar finanziell schädlich. In dieser Folge gehen wir in die Helikopter-Perspektive und schauen auf den Weltschlaftag 2021. H...

(Teil 2) Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Profisportler. Als Coach unterstützt er seine Sportler bei dem größten Erfolgsfaktor im Leben: Den Sieg im eigenen Kopf! Sein Slogan lautet "Mentale Stärke ohne Kampf & Kontrolle!" Patrick betreut Spitzensportler mit Potential aus vielen Bereichen, vor allem dem Einzelsport. Diese Folge ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zwei Gespräche r...