Stärke Deine Stresskompetenz

Ich wurde eine Woche in ein 5 Sterne Ayurveda Hotel eingeladen und spreche beim Spazierengehen mit Geschäftsführerin Carina über spannende Ansätze aus dem Ayurveda, die wir in unseren Alltag mitnehmen können. Denn Carina ist nicht nur die Geschäftsführerin, sondern auch Ayurveda Expertin und Yogalehrerin. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes   Carinas brandneuer Online-Kurs: www.mein-ayurveda-lifesty...

Ich wurde eine Woche in ein 5 Sterne Ayurveda Hotel eingeladen und spreche beim Spazierengehen mit Geschäftsführerin Carina über Ayurveda, Meditation und eine sehr prägende Erfahrungen in meinen ersten Tage hier im Hotel. Denn Carina ist nicht nur die Geschäftsführerin, sondern auch Ayurveda Expertin und Yogalehrerin.   Viel Spaß beim Hören :) Shownotes   Carinas brandneuer Online-Kurs: www.mein-a...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf! Was ist das überhaupt? Wie ist er aufgebaut? Wie lange soll man Schlafen? Wie können wir ihn optimieren?   Fabian teilt dazu seine besten Strategien und sein Wissen mit uns.  Viel Spaß dabei :)   Shownotes Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < < Schreib mir eine Email an Jacob@drachenberg.de Links zu Fabian Foelsch...

Was läuft bei Stress eigentlich in unserem Körper ab? Zu diesem Thema habe ich mir Fabian Foelsch, Biohacker und CEO von Braineffect, eingeladen. Shownotes Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < < Schreib mir eine Email an Jacob@drachenberg.de Links zu Fabian Foelsch und Braineffect: Facebook Instagram Shop und Infos  -->  mit dem Code " drachenberg20 " bekommt ihr 20...

In dieser Folge sprechen wir anhand der Biografie von Martin Teichmann darüber, wie man negativen Ereignissen langfristig in Erfolg umwandelt. Kurz zu Martin: Erfolgreicher Unternehmer Integrationshelfer  Rock your life Trainer Sport/Führungskräfte Coach   Schönste Sätze aus der Folge: Lieber ein Ende mit Schrecken, als ein Schrecken ohne Ende...   Trenne die Verantwortung von der Schuld... (Für F...

Diese Folge bestehend komplett nur aus WhatsApp Audio Nachrichten. Linus hat gefragt, wie er sich am besten entspannt, sodass er langfristige Erschöpfung vermeidet und viel Energie für alle Aufgaben hat. Zu hören bekommst du Linus Frage und meine Antwort. Schreib mir gern, wie dir das Format gefallen hat und ob, du davon mehr willst. Meine Handy Nummer für deine WhatsApp Audio-Frage: 0176/45885687...

In dieser Folge spreche ich mit der Person, ohne die es Jacob Drachenberg Trainer für gesunde Stressbewältigung nicht geben würde: Martin Teichmann Wir sprechen darüber, warum er so ein entscheidender Faktor in dieser Entwicklung von mir war, Vertrauen, Freundschaft, Mentoring, Missbrauchen von Vertrauen und den inner Circle. Viel Spaß beim hören :)   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >...

Teil 2 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation  Ich habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dich die besten Strategien ab: Warum es kein "gut" bzw "schlecht" gibt und deine Bedürfnisse so wichtig sind. Oft lassen sich viele Missverständnisse und Streitigkeiten im Vorfeld verhindern.... Wir brauchen ein Bewusstsein plus wirkungsvolle Strategien: V...

Ich habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dich die besten Strategien ab: Warum es kein "gut" bzw "schlecht" gibt und deine Bedürfnisse so wichtig sind. Oft lassen sich viele Missverständnisse und Streitigkeiten im Vorfeld verhindern.... Wir brauchen ein Bewusstsein plus wirkungsvolle Strategien: Viel Spaß beim Ausprobieren Bühne frei Shownotes: I...

In dieser Folge stelle ich dir eine meiner Lieblingsmethoden vor, die gut gegen zu viel Alltagsstress hilft. Damit du nicht von Termin zu Termin hetzt ohne bewusst zu Leben.    Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

In dieser Folge geht es darum wie du eine passende gesunde Gewohnheit für dich findest und es schaffst sie 30 Tage am Stück durchzuhalten!   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Stress hängt stark mit unserem Essverhalten zusammen. In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Gelassenheit in dein Essverhalten bringst, welche Glaubenssätze deine Ernährung beeinflussen und warum unser Gehirn manchmal einfach nach Fett bzw. Glukose "schreit"   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <  hier  Zu Jaspers Facebook? —> hier Jaspers Buch bei Ama...

Ich war selbst im Februar krank und hab gemerkt, wieviel Druck wir uns doch selber machen... gerade, wenn wir nicht leistungsfähig sind. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du 1. Verantwortung von Schuld trennst 2. Akzeptierst, anstatt resignierst und 3. den Krankheitsbegriff entzauberst. Diese Folge ist für alle Menschen geeignet, die aktuell leider "krank" sind - gute Besserung an dieser Ste...

In dieser Folge spreche ich mit Marcus Meurer über seinen Weg zum "Digitalen Nomaden", die DNX und seine Strategien zum Umgang mit Stress auf Weltreise. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Wer kennt es nicht, dass man mal schlecht drauf ist. Wenig Motivation, erschöpft und keine Lust auf Small-Talk. An sich nicht schlimm, aber trotzdem ist es wichtig Verantwortung für sich zu übernehmen.   In dieser Folge teile ich langfristige und kurzfristige Strategien für deine Stärkung, mit dir. Viel Spaß beim Hören. Wenn du mehr Strategien für den Umgang mit der dunklen Jahreszeit hören möchte...

Weihnachten steht vor der Tür. Damit mixen sich Erwartungen und Geschenke-Stress. Ich teile meine Gedanken zu dieser Weihnachtszeit mit dir. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

In dieser Folge habe ich mich von den aktuellen Geschehnissen beeinflussen lassen und teile mit euch ein paar meiner Gedanken wie man mit all diesen Schreckensnachrichten besser umgehen kann. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

  Wir haben alle viele Bücher gelesen und in der Theorie viel Wissen. Doch wie macht man aus wertvollem Wissen echte Weiterentwicklung?   Ich zeige dir die 8 Schritte um zum Meister deiner Stressbewältigung zu werden: 1. Startschuss 2. Vorteil Stress 3. Selbstfürsorge 4. Wahrnehmung 5. Stresslevel senken 6. Mitmenschen / Kommunikation 7. Lebenskompass 8. Königsdisziplin       Shownotes: Hier gehts...

Mit seinem Buch "Generation Beziehungsunfähig" ist er seit Monaten in den Bestsellerlisten und in naher Zukunft wird das ganze von Matthias Schweighöfer auf die Kino Leinwand gebracht.  Ich hatte die Ehre ihn in meiner Show begrüßen zu dürfen und festgestellt das er ein super sympathischer Mensch ist, der trotz seines riesen Erfolgs auf dem Boden geblieben ist. Shownotes: Infos zu meinem Online-Pr...

In dieser Folge spreche ich mit Unternehmensberater Matthias Kuhlmann über seine Krise, wie er es geschafft hat gestärkt daraus hervorzugehen und trotz einer Arbeitspause sogar befördert zu werden.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Maske ab und Bühne frei für eine wichtige Message: Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, auch ich. Gerade jetzt wo ich seit 6 Monaten an meinen Online-Programm arbeite und täglich Sache mache, die ich noch nie gemacht habe: Professionelle Kamera-Aufnahmen, 100 Seiten Workbook erstellen, 8 Wochen Inhalt aufeinander abstimmen und alles online zusammenfügen...   ... in dieser Folge gebe ich einen pri...

Bei normalen Jobs hängen an den Entscheidungen keine Menschenleben... Nicht so wenn man bei der Deutschen Flugsicherung arbeitet! Über Funk werden mehrere Flugzeuge sicher aneinander vorbeigeführt und so für Sicherheit im Luftraum gesorgt. Benjamin Kartal ist Fluglotse und teilt mit uns seine Strategien wie er mit diesem Druck erfolgreich umgeht. Außerdem erzählt er, warum gerade Meditation und Th...

Es gibt wenig, was mich mehr geprägt hat als die Bildungsinitiative RockYourLife. Dort werden Hauptschüler mit Studenten für ein 2-jähriges Mentoring-Programm verknüpft, mit dem Ziel den erfolgreichen 10.Klasse-Abschluss zu sichern. In Deutschland gibt es 50 Standorte und mehrere Tausend Menschen engagieren sich ehrenamtlich. Ich selber bin als Mentor aktiv und habe meine Trainerausbildung bei Roc...

Wir dürfen uns von "schlechten Nachrichten" nicht überrollen lassen. In dieser Podcast-Folge geht es um den gesunden Umgang mit Dingen, die wir schwer beeinflussen können. Außerdem erzähle ich, warum ich viel weniger und viel bewusster Nachrichten konsumiere.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <

Bei Höchstleistung bzw. High Performance wird oft die eigene Gesundheit vergessen... Mit langfristig fatalen Folgen!   In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Anspannung und Drucksituationen, in deinem Leben, in Leistung umwandeln kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu beeinträchtigen.   Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm:  >>> "Gesunde Stressbewältigung" < <