Sal de tu cabeza

Cynthia volvió a terapia después de 3 años y habla sobre su experiencia con la asistencia profesional pero también sobre el usar el "girl therapy" para relajarse y autoregularse por sí misma (a veces no funciona). También habla sobre la película de Romper el Círculo que salió hace poco y estuvo rodeada de controversia. Gracias por escuchar este episodio.

En este episodio, Cynthia habla sobre la nueva tendencia en redes sociales: el menú de dopamina. Una lista de actividades que mejoran tu ánimo en pequeña o gran escala. Aquí vas a aprender cómo crear tu propio menú de dopamina.

En este episodio, Cynthia habla sobre cómo tener un flow up mental y físico para este regreso a clases, cómo organizarte y estudiar mejor y también cómo tener un estilo de vida que potencie tu desempeño académico. También hay un life update al final como recordatorio de que sí vas a poder con esta nueva o distinta etapa de tu vida.

En este episodio, Cynthia habla sobre su experiencia estudiando Cine en la Universidad, sobre cómo la idea entró en su cabeza o lo que la llevó a hacerlo y sobre lo que aprendió. Una plática sobre lo bueno, lo malo y lo feo de estudiar una carrera en Audiovisuales.

¿Te arrepientes de algo? Yo sí, de varias cosas y en este video te hablo acerca de eso y de cómo ahora uso ese sentimiento de arrepentimiento como gasolina para tomar mejores decisiones y actuar de una mejor forma frente a ciertas situaciones. De aquí saqué la información sobre los 4 tipos de arrepentimiento: https://psicologiaymente.com/psicologia/tipos-arrepentimiento

Todos tenemos dos personalidades, lo queramos admitir o no. La personalidad pública y la privada son parte de quienes somos y eso no es algo "malo" o sígnica que ya no somos "auténticos". En este episodio, hablamos de quiénes somos cuando nadie nos ve, cómo somos cuando sabemos que no hay nadie a nuestro alrededor para juzgarnos. ¿Mantenemos nuestros valores o nos convertimos e...

En el episodio de esta semana, Cynthia habla sobre la importancia de tener pasatiempos. Del cómo un pasatiempo puede ayudarte a estar estable emocionalmente y a rendir mejor en tu día a día porque te sientes menos estresado gracias a ellos.

Lo que vemos en redes sociales no es toda la historia. Incluso lo que alguien que conoces desde hace años puede estar ocultando ciertas cosas, lo que es fácil para algunos es difícil para otros. En este episodio Cynthia habla sobre como ciertos aspectos de nuestra personalidad pueden ser percibidos de cierta forma dependiendo de cómo nos proyectemos o cómo actuamos. A veces hacer como si nada fues...

Atreverse a hacer algo distinto, totalmente fuera de lo que usualmente haces, te puede ayudar mucho a reconocer lo capaz que eres de hacer cosas difíciles. En este episodio, Cynthia te explica el por qué pintarse las uñas de rojo la ha hecho sentir más cómoda consigo misma, más segura y menos temerosa de probar cosas que en su cabeza "no van con ella".

Viajar solos puede ser una de las experiencias más lindas, pero también viene con una carga emocional enorme. Sentimos miedo, angustia, ansiedad. Cynthia habla sobre su primer viaje fuera internacional sola a los 19 años. Cómo esto le enseñó que sí puede irse a otros lugares sin necesidad de esperar a que otras personas la acompañen, cómo resolver sus problemas no teniendo ayuda directa y más. Uno...

En este episodio, Cynthia habla sobre como empezar a hacer journaling = llevar un diario. Consejos fáciles para empezar a escribir en un diario, de una persona que lleva 17 años documentando su vida y lo que siente en papel.

En este episodio Cynthia nos cuenta un poco de su reciente viaje a Estados Unidos y cómo esto le enseñó que no todo está perdido aún, a pesar de que hace unos meses se sentía súper abrumada por no saber si estaba haciendo bien en seguir por el camino en el que está. Porque la vida es confusa y hay que ir con la corriente hasta que por fin te da señales de que estás yendo por el camino correcto.

En este episodio, Cynthia habla sobre su experiencia siendo de esas personas que hacen de todo para "escapar" de sus problemas. Desde viajes hasta fiestas y conductas auto destructivas que al final, no solucionan nada. Y sí, llorar en Ecuador no es lo mismo que llorar en una playa bonita de Australia pero lo que nos hace sentir mal va a seguir con nosotros aunque el paisaje sea distinto....

En este episodio Cynthia explica cómo puedes usar tu ciclo menstrual a tu favor. Nos cuenta sobre su experiencia sincronizando su productividad con ciertas fases de su ciclo y también cuándo bajar el ritmo para poder darle a tu cuerpo el espacio necesario.

En este episodio, Cynthia habla sobre sus principales rituales para estar más tranquila cuando hay momentos de bajón o de angustia. Cosas que no tienen que costar un montón de dinero y que pueden alegrar tu día y el de otros. Porque definitivamente sí se trata de disfrutar las pequeñas cosas en la vida.

Un episodio en donde Cynthia habla acerca de todo lo que aprendió en su primera lectura de carta astral. Intentar cosas nuevas te saca de lo cotidiano y te ayuda a sobre pensar menos así que todo sea por eso. Estuvo divertido y tal vez, solo tal vez, sería interesante sumergirse más en el mundo de la astrología. ¿Ustedes qué opinan?

¿Te limitas demasiado porque vives sobre pensando todo? Recuerda que no has llegado hasta aquí solo para no seguir avanzando. Sí, es difícil ignorar los pensamientos negativos y todo el ruido que muchas veces nos detiene, pero tú vales la pena. Hazlo por ti. En este episodio te cuento cómo me atreví por fin a empezar este podcast y cómo dejé de ahogarme en mis propios dilemas internos (con una tas...

Un podcast para recordarte que tus pensamientos no te limitan y que no has llegado hasta donde has llegado solo para no seguir avanzando. Sal de tu cabeza, hazlo por ti.