S důvěrou a beze strachu

Předvánoční díl o darech, které jsme dostali. Kolik jich je, který z nich je největší a jak s nimi naložit. A taky o tom, co můžeme darovat my sami.

Mnoho času svého života pročekáme. Jak tato období zúročit? Je možné v nich hledat smysl? A co s tím má společného advent?

Kromě rychlé rekapitulace toho, co přerušovaný půst znamená, nabídneme tipy pro postní začátečníky, ale především se zaměříme na rozdíly mezi půstem u žen a mužů. Nevynecháme doporučení ohledně toho, pro koho tento typ stravování není vhodný, a také jaké potraviny omezit nebo úplně vynechat. Mindy Pelz o půstu pro ženy https://open.spotify.com/episode/112tgME03rpNI1ydj5zqEb

Přerušovaný neboli intermitentní půst - co se při něm v těle děje, jaké jsou jeho benefity, jeho formy a jak s ním začít. Význam a typy postních protokolů a co se při půstu děje biologicky https://open.spotify.com/episode/7hKdAJpfDEeRnGDEo42MWP Shrnutí základů a benefitů v češtině https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/prerusovany-pust-pro-zdravi-hubnuti/ https://restarthubnuti.cz/prerusovany-pus...

Co je a jak funguje zákon přitažlivosti (Law of attraction)? Řekneme si něco o energii a pozornosti a taky jak s tím vším může souviset neuroplasticita. Zmíníme pojmy jako manifestace, vizualizace a nabídneme tip, jak si to začít zkoušet v praxi. Zbytek je na vás :-) Science behind the Law of Attraction https://open.spotify.com/episode/4DdmO06SHdlvPQJfOgF3BC https://barboraenglischova.cz/zakon-pri...

Dnes nás bude zajímat, na základě čeho funguje placebo; co stojí za anglickým termínem mindset a jaký je rozdíl mezi fixním a růstovým myšlením. V druhé části navrhneme praktické tipy pro práci s nastavením vlastní mysli. Alia Crum TEDx talk https://www.youtube.com/watch?v=0tqq66zwa7g&t=196s Carol Dweck TED talk https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU Mindset https://orangeacademy.cz/clank...

Dnešní díl představuje tři fenomény na přelomu mezi životem a smrtí - terminální luciditu, zážitky blízké smrti a zážitky sdílené smrti. Vědecké studie zaměřené na zdokumentování a porovnání zážitků umírajících, těch, kdo prošli klinickou smrtí a dále lidí, kteří umírající doprovázejí, přinášejí překvapivě podobné výsledky. A nutí k zamyšlení nad povahou lidského vědomí, smyslem lidského života i...

Co je potřeba,aby mezi dvěma lidmi došlo ke spojení? Jakou roli v tom hraje hanba a stud? A co charakterizuje lidi, kteří si hýčkají svou zranitelnost? V tomto díle si představíme Brené Brown, americkou vědkyni a spisovatelku a její pohled (nejen) na otázky výše položené. https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=2s

Jak si vychodit cestičky ve vlastním mozku a optimálně rozvinout jeho potenciál. Co je to mód přežití a jak vzniká trauma. To všechno a ještě něco navíc v epizodě o neuroplasticitě. https://open.spotify.com/episode/59rpG7xLAUw1gfHmxZo2vO https://open.spotify.com/episode/4DdmO06SHdlvPQJfOgF3BC https://www.youtube.com/watch?v=vVLFcImY410

Odcházet z tohoto světa pokojně, s pocitem splněného úkolu, není nemožné. Jak toho docílit naznačuje kniha Bronnie Ware s názvem Čeho před smrtí nejvíce litujeme. V dnešní epizodě budeme reflektovat její hlavní myšlenky. https://www.databazeknih.cz/knihy/ceho-pred-smrti-nejvice-litujeme-138203 https://open.spotify.com/episode/1No9zECBrV864hhuwLU4pK

Kde se bere pocit nedostatečnosti? V jakých oblastech života nás limituje? A můžeme s tím něco dělat? Podíváme se, jak na problém nízkého sebevědomí nahlíží psychologie a řekneme si o konkrétních možnostech sebepomoci.

Nejlepším lékem na obavy z věcí, které nás lákají, ale které jsou pro nás nepředstavitelné, je pustit se do nich se vší svou silou. Přesně tak vznikla první epizoda tohoto podcastu. Takříkajíc na koleně, metodou pokus - omyl, ale s velkým nadšením a snahou vydat ze sebe to nejlepší. A taky s nadějí, že být autentický je nakažlivé :-)