Regissera ditt liv

Dag 7 – Att bara vara 🤍🕯️ Varmt välkommen till dag 7 av vår 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig hem till dig själv, ett mjukt ögonblick i taget. I dagens avsnitt utforskar vi något många längtar efter men sällan ger sig själva:  inre utrymme . 🕊️  Jag delar en personlig insikt om den stund då jag förstod att “bara vara” inte är att göra ingenting — det  är  att göra något viktigt....

Dag 6 – Kroppen som vägvisare 🤍🕯️ Välkommen till dag 6 av min 31-dagars inre resa – korta femminutersavsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Idag handlar det om att lyssna på något som ofta vet mer än tankarna:  din kropp . 🕊️  I dagens avsnitt berättar jag om ett ögonblick där kroppen svarade långt innan hjärnan gjorde det — och hur en subtil känsla i magen v...

Dag 5 – Modet att gå inåt 🕯️ Välkommen till dag fem av vår 31-dagars inre resa. I dag handlar det om det där stilla men viktiga modet:  att ta ett litet steg inåt. 🕊️  Du får höra en kort berättelse om hur det ibland räcker att öppna en inre dörr bara en aning – för att känna lättnad, riktning och sanning. Ett steg är ofta mer än nog. 💡  Du får uppleva: • varför små steg skapar stora skiften • hu...

Dag 4 – I tystnaden bor närvaron 🤍🕯️ Varmt välkommen till dag 4 av vår 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Dagens avsnitt handlar om något som både lugnar och utmanar oss: tystnaden . 🕊️ I dagens avsnitt får du höra en enkel berättelse om en flicka som upptäcker att tystnaden inte är tom – den är full...

Dag 3 – Hjärtat  min inre röst ❤️🕯️ Varmt välkommen till dag 3 av din 31-dagars inre resa.  Dagens avsnitt handlar om kontakten med hjärtat – platsen där din inre rytm, din intuition och din tysta sanning bor. 🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort berättelse om en pojke som lär sig skillnaden mellan tankens analyser och hjärtats direkta vetande. En påminnelse om att hjärtat ofta svarar först – i...

Dag 2 – Andetaget som vägvisare 🕯️🌬️ Välkommen till dag 2 av Choosing Myself Softly – din 31-dagarsresa där fem minuter om dagen hjälper dig att landa, lyssna och mjukt hitta tillbaka till dig själv. I dag fördjupar vi oss i en av dina starkaste inre kompasser: andetaget . Det är din stilla väg hem när tankarna går vilse. 🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort saga om en människa som tappat bort...

Dag 1 – Din Inre Tystnad 🕯️ Varmt välkommen till första dagen av en 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. De här avsnitten är något annat än mina vanliga poddavsnitt. De är små, mjuka pauser – skapade för att du ska hitta hem till hjärtat, ett andetag i taget. 🕊️ I dagens avsnitt guidar jag dig in i en st...

Avsnitt 2 – Att skapa goda tillstånd – med Susanne Pettersson Hur påverkar ditt inre tillstånd din dag, dina beslut och din energi? I det här avsnittet pratar jag med fantastiska  Susanne Pettersson , en av Sveriges mest efterfrågade coacher och föreläsare inom ledarskap, prestation och inre balans. ✨ Vi pratar om: – Vad är ett tillstånd – känsla, tanke, energi, vibration? – Hur du känner vilket...

Avsnitt 1 – Vem regisserar ditt liv? 🎬🧠 Välkommen till första avsnittet av  Regissera ditt liv ! I dag bjuder jag in dig till att börja titta på ditt liv med en helt ny lins. Vad händer när vi släpper autopiloten och börjar lyssna på vår egen inre vägledning – vårt högre jag? 🕊️ Dagens avsnitt startar med en kanalisering som kom till mig under en tyst promenad. Ett budskap om fri vilja, kärlek o...

🎄✨ Lucka 24: Omfamna julen och din resa ✨🎄 Så är vi här – julafton och sista luckan i vår magiska kalender. Julen är en tid för reflektion, drömmar och ljus. En tid då vi kan släppa taget om det gamla och bjuda in det nya. I dagens avsnitt pratar vi om att: 🌟 Lyssna på hjärtat och våga tro på mirakel – som Benjamin Syrsa påminner oss: "När du önskar, önskar du dig något av hela ditt hjärta?"...

✨ Lucka 23 – Dan före dopparedan -en summering Spänning, förväntan och längtan fyller luften. Men jag vet också att julstämningen inte alltid infinner sig hos alla. Därför vill jag idag dela en berättelse om Clara, en helt vanlig person som hittade sin egen väg från stress till julefrid. 🎶 Efter berättelsen bjuder jag på en speciell låt – "Ett Enda Ljus" , en sång jag spelade in tillsammans med...

Lucka 22 – Lämna ditt bagage bakom dig ✨ Vad bär du med dig? Vi har alla en ryggsäck fylld av minnen, lärdomar och upplevelser – både vackra och svåra. Men ibland tynger den oss. Idag bjuder jag in dig att släppa taget med tacksamhet. Tacka för det som varit, förvandla ditt bagage till guld och låt det vila i ditt hjärta, utan att längre styra dig. Ditt förflutna är en del av dig, men det definie...

Lucka 21 – Vågar du tro på mirakel? ✨ Mirakel – vad betyder det för dig? Är det något magiskt som bara händer i sagor, eller kan vi faktiskt uppleva dem i verkligheten? En del talar om att de haft änglavakt när de mirakulöst klarat sig ur en olycka. Andra berättar om pengar som plötsligt dykt upp när de som mest behövdes, eller om en sjukdom som dragit sig tillbaka utan förklaring. Och så finns d...

Lucka 20 – Ta en sväng i ljuset med mig ✨ Har du sett Mary Poppins återvänder? Det finns en scen där lyktisen sjunger: "Går du i dunklet och famlar, kanske snubblar till och ramlar, kan du ta en liten sväng i ljuset med mig..." Det är en påminnelse om att vi alla kan vara ljusbärare – lyktisar som sprider ljus och hopp till dem som behöver det. 💡 Ljusets återkomst handlar inte bara om vintersols...

Lucka 19 – Vilket perspektiv väljer du? 🌟 Kan vi förändra allt som sker runt omkring oss? Nej. Men vi kan alltid förändra hur vi ser på det. 💡 I dagens avsnitt utforskar vi kraften i perspektivskifte: Zooma ut: Se helheten och släpp det oviktiga. Zooma in: Upptäck glädjen i de små detaljerna. Med rätt perspektiv kan vi hitta ljuset i mörkret och känna tacksamhet för stunden vi lever i. Vilket pe...

Lucka 18 - Begränsad eller obegränsad surf – i livet? 🌊✨ Har du någonsin funderat på om du lever ditt liv med "begränsad surf" – fast i gamla mönster och rädslor? Eller om du vågar leva med "obegränsad surf" – där du följer ditt hjärta och surfar fritt på livets våg? 💡 Dagens avsnitt handlar om att bryta begränsningarna, släppa det förflutna och skapa en framtid utifrån känslan av frihet och mö...

Lucka 17 – Dansa dig till ett gott tillstånd   💃Visste du att dans inte bara gör dig glad, utan också stärker både kropp och själ? När vi rör oss till musik frigörs endorfiner – kroppens egna må bra-hormoner – som minskar stress och ökar glädjen. Dans kräver fokus och närvaro, vilket kan försätta oss i ett meditativt flow där tid och rum försvinner. Och vet du vad? Musik och rytm påverkar hjärnan...

✨ Låt julens smaker och dofter bli mer än bara tradition – låt dem bli din återhämtning. I dagens avsnitt utforskar vi hur julens kryddor, som kanel, saffran och nejlikor, inte bara skapar stämning utan också stärker både kropp och själ. Vi pratar om att stanna upp och använda våra sinnen – för att njuta, minnas och hitta glädje i stunden. 🎧 Lyssna för att upptäcka hur du kan förvandla julstöket...

Lucka 15 – Ge med hjärtat, inte från stress 🎁 Att ge är en glädje – men bara om det kommer från hjärtat. I Idag ska vi prata om att ge – men inte på det sätt vi kanske är vana vid.  Att ge handlar inte bara om paket och fysiska gåvor, utan också om energi, omtanke och att verkligen se varandra. ⁠Invision kreativ studio⁠ Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.  Producerat av: Emma och Niklas Ekstr...

Lucka 14 – Gemenskapens gåva utan krav 💞 Gemenskap handlar inte om perfektion – det handlar om att mötas. Att kommunicera inte bara i tal utan i energin som omger oss.  I dagens avsnitt reflekterar vi över vad äkta gemenskap är. Hur kan vi skapa den utan krav eller prestation? Och hur påverkar våra energier vilka vi dras till – och varför vissa relationer förändras? ✨ Upptäck hur du kan skapa ge...

Lucka 13. Lucia – ljuset i mörkret 🕯️ Lucia är en symbol för mod, hjälpsamhet och hopp.  Den 13 december år 304 dog hon martyrdöden för sin tro, men hennes historia lever vidare som en påminnelse om att ljuset alltid hittar vägen genom mörkret. I Norden kopplades hennes dödsdag samman med våra ljusfester vid vintersolståndet, och idag firar vi Lucia som en ljusbärare – med vita kläder, ljuskronor...

Lucka 12 – Skapa dina egen jultradition 🎄 Vad betyder traditioner för dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan skapa nya jultraditioner som speglar det du verkligen längtar efter – något som känns äkta för dig. Lyssna och låt traditionerna bli en källa till glädje, inte stress. ⁠Invision kreativ studio⁠ Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.  Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstran...

Lucka 11 – Musikens kraft och magi 🎶 Musik har kraften att förändra vårt tillstånd på bara några minuter. Vad får musiken dig att vilja göra? Dansa, hoppa, slappna av eller kanske träna. I dagens avsnitt utforskar vi julmusikens magiska rötter och hur du kan använda musik för att skifta från stress till lugn, från nedstämdhet till glädje, eller från tveksamhet till jävlar anamma. ✨ Ta med dig da...

Lucka 10 – Att ge utan att bli dränerad 🎁 Att ge är en del av julens magi – men hur ofta tillåter du dig själv att ta emot? Dagens avsnitt handlar om att ge från hjärtat utan att ge av din sista kraft. Vi reflekterar över balansen mellan att ge och ta emot, och hur vi kan fylla oss själva med ljus och energi först, för att sedan dela det vidare. Våga andas in, ta emot och ge av dig själv – utan a...

✨ Låt oss drömma oss bort i vår fantasi, om platser utan begränsningar, fyllda med glädje och hopp.  I dagens avsnitt bjuder jag med dig till en magisk gammal teater där musiken och dansen väckte ljuset inom oss. Där sjuka blev friska, ledsna blev glada där överflödet av kärlek fick bägaren att fyllas om och om igen. Här kan du lämna vardagens tyngd bakom dig, minnas din barndoms tro på det fanta...